內家拳所謂練氣訓練方法，正確解析與辯證（大周天的機能強健，小周天的慾望控制）
大家好，又到了我們實用形意專欄，科普功夫的時間了
今天呢，我們科普一個大家平時感覺比較抽象的東西：
內家拳內氣訓練的原理與操作方法
一 內功針對人群
我實實在在的說，所有的內功訓練，無外乎以下兩種目的
1 養生目的：只要您能舉起胳膊來站個樁，就不要去研究內功，氣功。
養生氣功只是針對那些身體極其衰弱的人講的，您要是能下點力，站站樁，大小周天都能開開，不用專門練氣功，有體無用（有養生效果，沒有技擊效果）。
所有以養生為目的去練內功的，都是懶得不想動的。。。。。如果您花了大價錢去學，不要怪別人坑您，總有那些老闆，覺得運動稍微劇烈就有損他們身體健康的，我見過好多.......
2 技擊目的：如果您在練習功夫，到了研究技擊的時候，必須要做的就是練氣。
為什麼：增加身體的抗擊打能力。我們身體抗擊打能力，主要是指內髒的抗擊打能力，肌肉一般都能承受的住，也不會太痛。而打擊時候內髒的劇烈震動，往往令人疼痛難忍。
這個時候，拳擊散打通過訓練深層肌肉，加循序漸進的擊打，練習抗擊（實際就是傳武排打）
內家拳通過正確的呼吸方式，訓練內臟功能，養生+提高抗擊打能力
二 正確的呼吸方式
網上不只一個大師，宣傳腹式呼吸的好處。。。。。看到練拳要求腹式呼吸的，大家直接取消關注就好了
內家拳不是腹式呼吸的，而是逆腹式呼吸
為什麼？
人的內臟是一個封閉式空間，可以想像跟氣球一樣
只有通過逆腹式呼吸，吸氣時候橫膈膜上提，才能帶動內臟上拉
呼氣，內臟放下
如此這般，對於內臟才能有按摩作用，對養生來講
身體機能才會好，內臟蠕動加快
對技擊來講，不停的逆腹式呼吸就是不停的自己按摩內臟，日久天長（3-5）個月
內臟能夠承受震動的能力極大增強，就可以通過進階方式進行抗擊打的訓練了
而腹式呼吸，吸氣肚子變大，呼氣肚子變小
除了您吸進來更多的氣體，起不到按摩內髒的作用......更不會有氣感
三 大小周天
形意拳是唯一一個門派，前輩把大小周天的功法直接寫在紙上供大家練習的
大周天是薛顛先生
薛顛前輩講述的就是大周天的一個練習方式，以我們這脈形意拳的講究，大周天有簡便方式：只需要注意五心並就可以了，很容易就找到感覺
那麼小周天寫的比較詳細的是孫祿堂前輩，當他大周天練習好了之後，偶爾有一天真陽發動（衝動了.....）於是開始利用小周天練習煉精化氣的這個過程，在他拳藝述真裡面記錄的很清楚，如果我們沒有練習大周天，不要急著去練習小周天，練功的過程一定是先大周天再小周天的
小周天主要是您練習了大周天：身體好了，腎功能好了，胡思亂想想亂搞了、
這時候通過小周天煉精化氣的方法控制一下你的慾望，讓你氣息不散亂
房事有度，養生有方，因為練對了內功，大周天.......身體機能好了確實有段時間很想.....那啥的
把我們的灼熱感，用呼吸引入命門-夾脊-玉枕-百會-膻中-回歸丹田，就完成了煉精化氣的過程
大小周天的打開，雷聲訓練，抗擊打訓練，強腎功法，可以到我的課程裡面學習一下
必人家動輒300一個課程來說，30 40一個足夠大家去試試錯了
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注意的是：我們不是神棍，我們所有練得功夫，都可以盡量通過科學的闡述講出原理
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