為了夏天美，我們一起持續行動瘦下來——ScalersTalk瘦下來2期啟動

1.

關於瘦下來小組

2016年7月我做了一期「ScalersTalk瘦下來」小組。這是我第一次嘗試將「持續行動」的理念應用到健康生活中，通過單點切入、重構生活的方式，用100天的時間獲得生活新體驗。第1期下來取得明顯成效，最佳戰績是一位醫生，在100天的時間內瘦下來20斤，而且現在仍然保持穩定水平。

參見文章：

Thomas：從176斤到156斤，我的100天持續行動瘦下來之旅

關於瘦下來的相關文章：

「瘦下來」小組運行一個月，我們瘦了多少斤？

Scalers：我為什麼要做一個叫「瘦下來」的社群？

其實我堅持使用「瘦下來」而非「減肥」等字樣主要有兩個方面的原因：

首先我做的並不是一個減肥小組，而是用「持續行動」的理念來改進生活的節奏，形成規律作息，從而得到想要的結果。這個設想已經在第一期得到了驗證，所以我會堅持往下做下去。

其次，當我們規律作息以後，我們很容易「瘦下來」；而對於已經「瘦下來」的小夥伴，我們其實是需要持續行動保持身體的健康狀態，這樣才能「壯起來」，經得起更加強有力的行動考驗。

最後，我在設計這個社群規則的時候，有一個理念，就是 「讓一部分人先瘦起來，先瘦帶動後瘦，順便賺點零花錢」，在第一期中，已經有兩位小夥伴通過幫助其他的小夥伴，至少把進群的錢給賺回來了。

所以「瘦下來」小組不僅面對的是丟掉幾十斤肥肉的事情，而是用持續行動的理念，全面改造生活的社群遊戲。想掉肉的、喜歡運動的都可以在這裡發現價值。

2.

關於瘦下來第2期活動與資源配備

第2期瘦下來小組將於3月20日啟動，持續100天的時間，到6月28日。瘦下來小組主要配置以下模塊：

一套體系思路、三大行動模塊與專業支撐

1）一套體系思路

持續行動「瘦下來」的健康生活理念思路。這是我在持續行動1000天的經驗總結以及第1期的行動經驗，會在這裡系統闡述，指導行動。我會做一場關於持續行動的內部報告，這個報告目前僅對成長會內部開放。（成長會目前的進群門檻是2688元）

2）三大行動模塊與專業支撐

l 早起訓練模塊。

成長會有一個專門的小組以「言行一致」的方式訓練早起，我們在持續早起方面做了大量長期的工作。早起小組組長連續200天早上4點起，就是最鮮明的例子。早起小組組長將入駐瘦下來小組，提供專業支撐，如果你起不來，我讓他起給你看。早起小組組長的文章參見《持續200天凌晨4點半起床，我有什麼體驗？》。

l 運動訓練模塊。

成長會有一個專門的小組以「言行一致」的方式訓練運動，我們在持續運動方面也有豐富的經驗。運動小組組長是一位馬拉松選手，曾經名列國際女子第八，國內女子第二，國家二級運動員，曾經騎車進藏。運動小組組長也將入駐瘦下來小組，在運動方面給你提供指導。運動小組組長在成長會做過一次報告，復盤材料參見《當我談馬拉松時，我談些什麼》。

l 膳食調整模塊。

在第1期成功瘦下20斤並保持穩定的小夥伴，是一件專業醫生。我們第1期的瘦下來小組，經過了專業醫生的考驗，得到了認可。在第2期我請他來做組長，引導成員設計出自己的合理的飲食方案。在這個模塊中，我會給每位成員配備一套輔助產品（這套產品市面採購價格800元），在膳食調整的時候，給營養保駕護航。他的瘦下來經驗參見《Thomas：從176斤到156斤，我的100天持續行動瘦下來之旅》。

最後，如果你想讓自己瘦下來，變得更健康，你需要做的不是去聽課，而是去做事情，在你做了事情以後，再聽聽其他人是怎麼做的，迭代進步。瘦下來小組希望能團結一批能做事情的人，讓自己的生活擁有更多的健康，從而能做更多的事情，感受更美好的生活。

3.

報名方式

第2期價格為966元，3月20日啟動，持續100天的時間，到6月28日。如果晚進小組，在小組內的時間直接順延。

打開文章掃碼

注意，不要在掃碼打開以後，回退。然後再打開，那樣今天你就不能報名了，會提示次數超限，就第二天再試。如果二維碼過期請找我QQ2109723514。另外，本次活動報名後不退費，報名後不退費，報名後不退費。這是一直以來的操作慣例，請思考清楚再行動。

我最近把游泳卡續期了，天氣暖和，運氣要繼續加碼了。

馬上要到夏天了，現在多付出點，夏天就多享受一點。

願瘦下來小組可以通過持續行動，見證你的改變。

ScalersTalk成長持續論

ScalersTalk成長會是由Scalers發起的社群生態體系，專註1000天以上的「N階持續行動理論體系與能力構建」，以「從英語初階到同聲傳譯全棧解決方案」為特色，以「持續輸入輸出訓練實踐拓寬認知邊界」為導向。

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