【乾貨】【柔術基礎】封閉式防守里的原則和細節

上次我發了一篇

4個常見錯誤毀掉你的半防守 知乎專欄

封閉式防守可以說是區分巴西柔術和柔道寢技最重要的部分了，也是柔術技術中基礎中的基礎。

這次我發個更加基礎的，封閉式防守里的原則和細節

首先，封閉式防守的基礎就是你的腳交叉鎖在對手身後（用自己的髖關節控制對方的重心。）

有的人會像這樣把腳打開，以為這個也是封閉式防守。尤其是在用手和對方進行把位爭奪的時候，忘記了把腳扣起來。在絕大部分的時候，你的腳最好是扣緊。

如果可以的話，你也可以爬上去扣到高一些的位置。像這個樣子扣在對方的肩膀上，這也是封閉式防守的一種。

在封閉式防守里，你選擇一些不同的把位。這種同側衣領和袖的把位是很常見的一種把位。這樣可以很輕鬆把對方拉向你。請注意髖關節（下張圖有詳細解釋）

不僅僅是用手拉住對方。更重要的是，用髖關節把對方拉向自己。（注意膝蓋明顯靠近了自己的身體）

另外一種常見的把位就是一手抓領子一手抓膝蓋的褲子。（方便發動掃技）

這種叫over hook，在有道服和無道服的柔術里都能看到這樣的把位。

尤其在防身自衛中或者MMA格鬥里，對方是可以錘擊肋骨（但是基本沒有發力空間了）

也可以錘擊腦袋，但是幾乎不可能被KO（其實也沒力量了，這是一種很常見的下位防守技術）

剛才說道over hook，現在可以同樣使用under hook。

在封閉式防守里，你有可能並不是在對方正下方的，你可以是有一些角度的側向對手。

這樣可以更方便下方的防守者拿背。

在這種情況里，就算你並沒有把腳扣在一起，其實也算是封閉式防守（因為你已經能用兩隻腳控制了對方的頭和肩膀了），雖然沒有扣在一起，但是你用力去壓住了，也有類似搭扣的效果。

希望大家武運昌隆，oss！

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