只需一招補足你的腎氣，免費又實用

腎乃先天之本，足以說明腎是人體很重要的器官，腎氣不足容易導致腎虛，腎虛會影響人正常的工作和學習，腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早泄、遺精等。所以一旦腎氣不足發生，各種疾病就接踵而來了，那麼該如何補足腎氣？看看以下免費的方法，對你有所幫助

穴位補腎法

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心部位的泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎

按摩方法：每日臨睡前用適量的溫水泡腳，再用手相互擦熱之後，用左手掌心按摩右腳湧泉穴，右手掌心按摩左腳湧泉穴，每次按摩100次以上，以搓熱雙腳為宜。此方法有強腎滋陰降火的功效。

如果氣血不足，沒有到達湧泉，這樣即便是每天揉，再加大分量，對你身體來說也是一種白白的消耗。所以這個時候就要先做跪膝法、金雞獨立，把氣血引下來，再刺激湧泉穴。這樣才能打通你的湧泉穴，按摩才有的效果

泡腳補腎法

方法：生薑清洗乾淨然後拍碎，放入要泡腳的熱水當中，這樣不僅能夠溫暖身體而且還可以散寒，當然滋補腎臟的效果也是很贊，而且姜性溫，直接服用可以促進血液循環，養生效果很強。

用滾熱的姜水泡腳，不僅可以補腎，而且還能解乏，身體輕鬆了，也是可以減輕腎臟的負擔的

腰部按摩操

兩種做法：

一、兩手掌對搓至手心發熱之後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此方法可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出的部位，自然按摩腰眼，往內做環形旋轉的按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續的按摩十分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可預防中老年人因腎氣不足所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

常練上述功法，有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用，每天鍛煉幾分鐘，補足你的腎氣！

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