跑步中悟到的武功秘籍之內功心法

中華武術博大精深，武俠小說更是源遠流長、流傳甚廣，其中最讓人神往的就是各類武林秘籍啦，葵花寶典、易筋經、九陰真經、九陽真經等等大家都耳熟能詳。誤入深山、偶得秘籍，苦練數日，洗經伐髓，昂首出山，橫少天下，問鼎中原，我想每個男孩子年少時都做過這類武俠夢吧！

武功秘籍最重心法，心法不對練了只能走火入魔，君不見歐陽鋒練了假的九陰真經就練成了真正的「歐陽瘋」了。那麼武功心法真的存在嗎？他起的作用真的那麼大嗎？說實話，小編也不知道，但是小編在最近的跑步訓練中對武功心法有了一點感悟，寫出了供大家參詳。

自從畢業後來到北京這寸土寸金的地方，供職中南海（東北8公里），住在五環外，上下班都在一個半小時以上，八年來披星戴月的上班下班，從來沒運動過，早就不知道跑步先邁哪只腳啦。漸漸的腰上的游泳圈從無到有，從小到大，脂肪肝、骨質疏鬆等癥狀也接踵而至，直到去年11月份一向沒鬧鐘睡不醒的我一夜之間變得失眠，早上睡不著了，我終於意識到自己的身體已經不年輕，需要活動活動啦，正好單位的健身房已經啟用，於是決定每天早上去健身房跑步，努力留住青春的尾巴尖。

知易行難，下決心容易，堅持下去卻很難，登上跑步機，沒過五分鐘就已經氣喘吁吁，就感覺跑步機上顯示的時間怎麼過的那麼慢，心裡不斷吶喊「我好累！我好累！我好累！」於是第一次跑步就跑了七八分鐘，走了十幾分鐘了事。但是這樣達不到鍛煉效果啊，於是觀察周圍的人有什麼好辦法，我發現有些人會帶著耳機不知道聽些什麼東西，有些人直接把ipad放在跑步機上邊看電視劇邊跑步，有些人直接用手機外放英文歌曲伴奏跑的不亦樂乎。

但是我是一個怕麻煩的人，如果每次跑步還要帶著手機、耳機、iPad，我肯定也堅持不了多長時間就會煩了。這事還得向內求索，正好最近在陪女兒背三字經，索性邊跑步邊背誦這個吧。嘿，沒想到無意間做的這個事還真是有效，腦子中光想著背誦，一晃十幾分鐘過去了，竟然沒感覺到累，於是我不斷在腦中收集自己會背的詩詞古文，什麼「黃鶴樓」、「岳陽樓記」、「沁園春.雪」、「念奴嬌.赤壁懷古」、「明月幾時有」、「賣炭翁」、「陋室銘」、「天凈沙.秋思」、「山坡羊.潼關懷古」等等。這些詩歌一一背誦一遍，很輕鬆就完成了4km的目標、消耗300多卡能量。後面要增加運動量只要增加詩歌就行啦。

後來我就想，這些詩歌所起的作用是不是就是所謂的內功心法呢？大家都知道練功是個辛苦的工作，但是卻不太費腦子，那麼練功的時候腦子閑著的話就會意識的練功的苦，然後就無法堅持下去，如果這時給你一篇晦澀難懂的武功心法讓你去背誦，腦細胞的注意力就會全部集中到心法上，從而忘了身體受的苦。這就是所謂的轉移注意力吧。所以從這個意義上來說，三字經就是我遇到的九陰真經第一冊。

這讓我想到了《西遊降魔篇》這部電影，電影以一個小孩唱兒歌開篇，以一本「兒歌三百首」為主線，玄奘用它來感化妖怪，何嘗不是感化自己，看看玄奘至始至終的苦逼生活，沒有兒歌三百首的感化怎麼能堅持的下去，所以在玄奘附魔生涯中，兒歌三百首就是他的伏魔心法，能夠轉移一次次失敗帶來的失落，最後在有緣人段小姐的參與下，兒歌三百首被粘合成大日如來真經。n撕碎+粘合=真經?也就是說每個武功心法都需要修行人自己撕碎再粘合才能成為自己的東西，所謂不破不立就是這個意思。

所以跑步心法跑到最後是在跑步過程中可以將詩歌粉碎，換成更有意義的更高級的心理活動，比如構思文章、創作音樂、參悟人生等等，跑步不是浪費時間，跑步的過程中可以做很多事情，關鍵要參透。

這就是我悟到的內功心法，你Get到了嗎？快撿起你的兒歌三百首，尋找自己的有緣人去吧！奔跑吧，少年!

http://weixin.qq.com/r/P0SqsjPEwm69rXfR9xEt (二維碼自動識別)