雙腿盤打坐全身出汗，正常嗎？

雙腿盤打坐全身出汗，正常嗎？

論正常：很多人打坐都會出現一個現象，全身出汗，燥熱。

論不正常：這是心散亂的標誌，要停止打坐，不然會越坐越燥。

汗為心之液，所以只要你出汗，有了汗這種物質，你一定要知道這時候是和心對應的。心這個時候開始散亂。

心一旦散亂，那麼就一定不能再坐。這個時候就一定要起，要下坐，下了之後去活動，看看書啊，或者是看旅遊雜誌啊，看風景畫啊，等等，散散步啊，都行。但是唯一一點，就是不能再坐，這時候如果再坐的話，因為心已經散亂了，靜極而生動了，這時候你再坐的時候容易出現出汗、燥熱，頭蒙等等這一些問題，這個是非常非常忌諱的。

靜極生動，無法再靜了，這個時候你要追求那個靜的境界，人因為都喜歡那個靜的境界，他要追求，追求的結果就是壓制，壓制這些念頭，壓制這些散亂的心，他和這個散亂心產生了一種對抗，用了一個剛強的心。所以在打坐過程中，要保證思想的穩定性，也就是德，過去人講這個德要達到一定程度，其實就是思想的穩定性，因為在厭坐後「求」靜，「求」到來之後，容易出現一種燥熱。因為這種「求」是一種燥的，強烈的心，是一種低層次的，厭坐階段特有的心，那麼它就容易出現厭坐階段的特徵，因為你具有厭坐階段的思想，你就一定會具有厭坐階段的物質狀態，那就是出汗啊、身體障礙下的燥熱。

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輕微出汗是正常的。

滿身大汗，你需要把注意力放鬆，不光身體需要放鬆，意識更需要放鬆。呼吸放鬆，自然，這個需要慢慢練習深入，剛開始呼吸做不到那麼輕緩，會出些汗都還正常。

以上是一點愚見。

我也很久沒打坐了，以前上學還好，工作後每晚感覺心無法靜下來。