瑜伽只能減肥？你太小看它了？

我有話說：這篇文章是一篇純理論文，沒有圖片烘托，希望大家能沉下心來讀一讀，少一些浮躁，多一些平靜。

我知道有許多朋友開始練習瑜伽大多都是因為健康狀況出現了問題或者想要減肥塑形，聽說瑜伽可以健身減肥，就決定要去練瑜伽。

但是也許他們練習的並不是真正的瑜伽，而只是披著瑜伽外衣的體操什麼的！

想要練習真正的瑜伽，那就必須知道瑜伽八支：

1.制戒Yama

2.內製Niyama

3.體式Asana

4.呼吸控制Pranayama

5.制感Pratyahara

6.專註Dharana

7.冥想Dhyana

8.三摩地Samadhi

肯定會有人說，我來練習瑜伽只不過就是想要減肥，幹嘛要知道這麼多，那很遺憾，也許你就打不開瑜伽這扇大門，看不到裡面美麗的風景！

不了解瑜伽的人覺得瑜伽就是擁有柔軟的身體，能做出高難度的動作，但是那些都不是瑜伽，瑜伽是修鍊內心頭腦呼吸的過程，體式練習只是其中的一項而已。但也不是不重要，就好像旅行的工具如果壞了，那就無法達到旅行的終點！

回到八支上，其中幾個大家是知道的，比如體式、呼吸控制、冥想，但有一些可能還比較陌生。今天，我主要想跟大家一起學習一下八支中的制戒Yama。

制戒是一種戒律，它又包含非暴力、求真、不偷盜、節制、不貪婪。

非暴力

大家看到這個詞的時候有沒有在腦袋裡蹦出來以前歷史課上學到印度領袖甘地倡導的非暴力不合作運動！

其實非暴力這個詞的含義非常廣泛，其中一部分可以理解為仁慈善良體貼，看到這些詞我們往往總是會進入一個誤區，就是對別人仁慈善良體貼，做好事不求回報，但我們總是忽略了自己。

特別是中國的女性在這點上做得總是全球最好，為了家庭捨棄自己，往往到頭來卻得不到應有的回報。

這種行為不是我們所提倡的非暴力，我們想要的非暴力是首先要對自己仁慈善良體貼，就好像網上經常出現的，你自己都不愛你自己，你還指望會有誰來愛你呢？

求真

剛出生的嬰兒，不懂得謊言和虛偽，是純凈的，但是慢慢的成長起來，我們會開始為達到目的說謊，為不想得罪人而虛與委蛇。

在我們工作中，經常說一些言不由衷的話，干很多違背內心的事，為的可能是得到一個更高的職位，或者更多的薪水。

但是別忘了，假的東西是會被揭穿的，你虛情假意的言辭人家是能感受到的，當你真實的對待每一個人、每一件事，你會發現，你想要的一切，不必去追逐，已經悄然得到了！

所以，請永遠保持一顆純潔而真實的內心！

不偷盜

如果你從這個詞的表面是去理解就是不進行犯罪行為，但是瑜伽總是要透過表面去看本質的。

我不得不說一句大實話，就是我們真的喜歡佔小便宜。

為什麼有人撿到了別人的錢包歸還失主這種本來應該是一件非常正常普通的事情都要在電視上大肆報道；

在公司裡面，隨意的揮霍公司的水電紙筆這些資源，因為不是自己掏錢購買；

明明是需要自己寫出來的論文，但是大家都從網上百度，去複製粘貼，有多少出自自己筆下等等，

這些行為其實都是偷盜行為，也許在法律上面沒有進行約束，但是想想我們自己的內心，你意識到這種行為的錯誤了嗎？還是你覺得這是理所應當的？

節制

這點在《瑜伽經》裡面是指禁慾，因為瑜伽書籍裡面認為，精液是生命力（以前印度只有男人才能練習瑜伽，所以都是從男性角度去看問題的），如果過度消耗會讓生命流逝。

作為受過教育的我們要辯證的看問題，不提倡禁慾，但是我們要有所節制，畢竟我們有個詞叫做精盡人亡！

還有，要且只要跟你的伴侶啪啪啪，像那些約炮的行為，我覺得應該受到譴責，這不是你情我願的問題，而是道德約束的問題！

不貪婪

貪婪是人的本性，就好像你買的股票已經賺錢了，但是你卻一再的想要賺得更多；

就好像你付出的勞動價值100元，你卻想要人家付你200元；

就好像你總覺得你的愛人愛你還不夠多，你要得到他/她的全部。

貪婪是無止境的，你想要的越來越多，但正好相反，你得到的會越來越少。

要抗拒貪婪，就是要抗拒本性。就好像電影《不可能完成的任務》一樣，每次的任務都看似無法完成，但是經過阿湯哥豁出性命的努力，最終都達到了目標，所以我們是不是要更努力點去戰勝自己的貪婪呢！

其實寫這篇文章給大家看，更多的也是給我自己，時刻提醒自己，練習瑜伽不僅僅是體式的提高，更是內心的修行。

在瑜伽這條道路上，我們都是學生，要通過不斷的學習才能走得更遠，希望大家能一起前行，多分享自己在瑜伽練習中的感悟，無論是對是錯都是來至大家內心最真實的感受，也許你的分享會幫到更多人！

ps：對瑜伽練習有什麼想法在我們的後台留言吧，大家是不是發現我們已經通過原創申請了，可以接受留言了，希望能看到更多大家分享自己的經驗和想法，共同探討，共同進步。

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參考文獻《瑜伽經》 、《瑜伽之心》、《瑜伽之光》

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