照顧好你的小爪子：滑鼠手？指甲油？你以為有護手霜就夠了？

滑鼠/手機用多了爪子酸疼？

求摸摸！

對女生以及現在的男生來說，手美都很重要。好多姐妹們都感嘆： 「我這老爪子，還不如周圍各路漢子的手來得乾淨白嫩。」

圖源網路：全靠一雙靈巧的手

即使我們的手指沒有那麼白嫩細長，我們也要保護好它，畢竟吃飯幹活全憑咱們一雙靈巧的手！Hand fitness 手部健康對於常坐電腦、常用滑鼠的上班族、以及經常學習（和玩兒遊戲）的學生黨來說，都值得注意。

你真的以為，

糊夠了護手霜

就算保護手了么？

圖樣圖森破！

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愛美的姐妹們要注意啦，卸掉指甲油的時候最好不要自己摳，也不要讓美甲小妹大力的用金屬工具刮你的指甲（「妹妹！妹妹你輕一點刮！」），用卸甲水慢慢敷，或者多卸幾次，不要太心急。而且，常塗甲油的姐妹們也要時刻觀察裸甲的健康，如果出現了乾燥、易裂、條紋、黯淡等情況，就需要讓指甲休息一段時間，不要再往它的臉上糊甲油啦！

護甲油真的護甲嗎？

很多所謂的「護甲油」，其中的揮發性物質還是和普通甲油一模一樣，只不過顏色透明了、粉嫩了，讓你有種 「安全的錯覺」，而且它們仍然會死死的黏在指甲上。與其塗護甲油，還不如什麼都不塗、讓指甲自然休息一段時間最好。別忘了，我們的指甲本身是不能直接吸收營養物質的哦！

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塗甲油的時候，一定要注意通風。即使是再貴的甲油也可能含有毒性的揮發物質。你知道嗎：在通風不良的美甲店裡工作的美甲小妹們，她們吸入的有害物質非常多！甲油中70-80%的揮發性物質可能造成噁心、嘔吐、頭暈，甚至會致癌和導致不孕不育。

如果你再購買指甲油，不妨看看後面的配料表：是否含dibutyl phthalate (鄰苯二甲酸二丁酯)，formaldehyde (甲醛) 和 toluene （甲苯）呢？如果超量暴露這些有害物質，它們會損害你的健康。

如果你真的很喜歡塗指甲油，

務必要記得保持通風哦！

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指甲上的白點是怎麼回事？？

它叫 Leukonychia， 如果你是健康的普通人，沒有重大疾病，也沒有用藥物，那麼，你完全不用擔心它！化療期間或正在使用有細胞毒性的藥物的病人會有明顯的白點，但正常人就不必擔心這種特殊情況啦。只不過是指甲在生長的時候收到了干擾而已。指甲：「哎呀，生長的時候沒走心，sorry。。。」

除了指甲，手的結構里還有很多小關節、小肌肉，不良的習慣有可能導致你的骨關節磨損，長久的不良習慣可能刺激關節產生酸痛等病理狀態（Heberden』s nodes, Bouchard』s nodes）。很多人在無聊的時候、想事情的時候喜歡掰自己手指的關節，發出「咔咔」的聲音，這樣對關節沒有好處的哦！

圖片：Hammacher Schlemmer

上圖是美國的Hammacher Schlemmer硬體公司 出品的手部練習器，價值30美元，還獲得了Medical Design Excellence Award，輔助緩解腕管綜合症，網球肘和腱炎癥狀。

如果你經常使用滑鼠、鍵盤，感到手臂酸痛，可以考慮給手腕一個支撐，在手腕的地方加一個小墊子，或者換成人體工學的滑鼠。

圖片來源：Amazon

人體工學的東西，看上去都帥帥的有木有？！但是！Isa不是來給你種草的！！這些滑鼠真的是很貴很貴很貴很貴，我們還有更加省事兒的方法。

如果你能在使用電腦/手機之餘，經常修鍊 Isa這套的《九陰白骨爪》，也能幫你緩解滑鼠手的酸痛哦！

我們開始練功吧！

第一招：biubiu射線！

用腹部發射射線！雙手放鬆，交叉腹部前部。然後用力發射射線！

第二招：萌萌站起來

直立大拇指，拉抻虎口。

第三招：和空氣握手

注意：拇指是藏在拳頭裡的喲！

第四招：找揍嗎掰手腕

手背向上，手心碰手心，向上活動手腕，緩解滑鼠手酸痛

手心向上，手背碰手心，向上活動手腕

第五招：伸懶腰

就這麼簡單！

少俠們，

不要委屈你的纖纖玉手哦！

參考文獻：

Coté, Charles J. MD; Goldstein, E. Andrew BA; Fuchsman, William H. PhD; Hoaglin, David C. PhD. The Effect of Nail Polish on Pulse Oximetry.ANESTH ANALG. 1988, 67;683-6

Medline Plus-Hand Injuries and Disorders (Hand Injuries and Disorders: MedlinePlus)

Tiffany Fielda,Miguel Diegoa, Maria Hernandez-Reifa, Jean Sheac. Hand arthritis pain is reduced by massage therapy. Journal of Bodywork and Movement Therapies. Volume 11, Issue 1, January 2007, Pages 21–24

The Hand Fitness Trainer

Charles Dillon PhD, MD, Martin Petersen PhD2 andShiro Tanaka MD, MS. Self-reported hand and wrist arthritis and occupation: Data from the U.S. National Health Interview Survey–Occupational Health Supplement. American Journal of Industrial Medicine. Volume 42, Issue 4, pages 318–327, October 2002

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