腰椎間盤突出怎麼注意日常保養？

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這是我的片子醫生說突出很大需要手術但是我癥狀不是很嚴重醫生說是椎管比較大還有一些空間可以保守治療看看求怎麼日常生活中的保養讓腰椎不要繼續惡化

從片子顯示來看，的確突出比較明顯，但沒有明顯的椎管狹窄，所以壓迫不算嚴重，可以暫時保守治療緩解癥狀，但需要隨時注意病情發展，一旦出現手術指征，要馬上就診治療。這類患者在日常生活工作中最好佩戴醫用腰圍，減輕關節壓力，注意不能坐太低太軟的椅子，以及睡太軟的床，以免腰曲變直加重椎間盤壓力，避免長期伏案或單一姿勢過久，不要負重鍛煉或勞動，特別是不能進行急轉急停的運動或單邊運動，像籃球足球羽毛球呼啦圈都是不適合進行的，適當建議一些靜態拉伸為主的動作，比如平板支撐單杠拉伸這類，一方面松解椎間隙，一方面增強肌肉力量保持關節穩定，不要吃太多酸辣啤酒這些濕氣太重或刺激性食物，適當煲點活血補筋的葯膳調理。

五節間盤、兩節突出，且壓迫神經根和硬膜囊，雙側隱窩狹窄神經根受壓，影像上來看較重，但你說癥狀不嚴重，可以保守治療，暫時無需手術。較好的治療方法是首選中醫正骨，或找這方面的專業醫生進行規範治療。同時，注意養護鍛煉，不久坐不著涼，不睡軟床，不劇烈運動，不要扭閃了腰，以防病情加重。可適當走步，量力而行，留有餘地，也可嘗試倒走單杠，舒服就做、不舒服就調整或放棄。總之，如果癥狀明顯，還是有必要治療的，康復後再堅持運動鍛煉