【缺愛】原來你是這麼缺愛!《缺愛安全感測試》
01-31
本測試從內在安全感角度編製。
請閱讀每一條陳述,判斷與你經常性的感受或行為相符合的程度,不必對任何一條花太多的時間去考慮。
計分規則:每題選一個最符合自身情況的選項,最後相加得出總分數。記得記下你的分數哦~
1、從來不敢主動說出自己的看法
非常符合——1分基本符合——2分
中性或不確定——3分基本不符合——4分非常不符合——5分2、感到生活是不確定性和不可預測
非常符合——1分基本符合——2分中性或不確定——3分基本不符合——4分非常不符合——5分3、習慣於放棄自己的願望和要求
非常符合——1分基本符合——2分中性或不確定——3分基本不符合——4分非常不符合——5分4、總是擔心會發生什麼不測
非常符合——1分基本符合——2分中性或不確定——3分基本不符合——4分
非常不符合——5分5、從不拒絕朋友的要求
非常符合——1分基本符合——2分中性或不確定——3分基本不符合——4分非常不符合——5分6、遇不開心的事,獨自生悶氣或痛哭
非常符合——1分基本符合——2分
中性或不確定——3分基本不符合——4分非常不符合——5分7、一直覺得自己挺倒霉的
非常符合——1分基本符合——2分中性或不確定——3分基本不符合——4分非常不符合——5分8、別人說你是一個害羞、退縮的人
非常符合——1分基本符合——2分中性或不確定——3分基本不符合——4分非常不符合——5分9、擔心太好的朋友關係以後會變壞
非常符合——1分基本符合——2分中性或不確定——3分基本不符合——4分
非常不符合——5分10、對領導一直敬而遠之
非常符合——1分基本符合——2分中性或不確定——3分基本不符合——4分非常不符合——5分11、常擔心自己的思維或情感失控
非常符合——1分基本符合——2分
中性或不確定——3分基本不符合——4分非常不符合——5分12、總是——萬事不求人
非常符合——1分基本符合——2分中性或不確定——3分基本不符合——4分非常不符合——5分13、擔心自己的生活變得一團糟
非常符合——1分基本符合——2分中性或不確定——3分基本不符合——4分非常不符合——5分14、感到無力應對和處理突如其來的危險
非常符合——1分基本符合——2分中性或不確定——3分基本不符合——4分
非常不符合——5分15、害怕於他人建立並保持親近關係
非常符合——1分基本符合——2分中性或不確定——3分基本不符合——4分非常不符合——5分16、無論別人怎麼說,都覺得自己很沒用
非常符合——1分基本符合——2分中性或不確定——3分基本不符合——4分非常不符合——5分A型你充滿不安全感
16——32分 你充滿危機感和不安全感,嚴重缺乏自信心。你充滿危機感和不安全感,嚴重缺乏自信心。你往往過於謙虛和自我壓抑,總覺得自己比別人稍遜一籌,因此經常受人支配。你很在意自己身上所謂的「缺陷」,每次遇到有關的問題你都十分敏感,所以你總是有一種防備的心理,對很多事情都不能放心對待和接受。B型或多或少缺乏安全感
33——64分 你對自己比較有信心,但仍或多或少的缺乏安全感。你對自己比較有信心,但你仍或多或少缺乏安全感。你會經常對自己產生懷疑,這也許來源於你對不確定的擔憂或對自身缺點的焦慮。但你對待別人很友善,大家喜歡與你交往,這有利於你的工作和人際關係。C型你有極強的安全感
65——80分 你有極強的安全感。你對自己多方面都比較有信心,對很多事情的感覺都很不錯。你對他人很信任,也認為他人會對你很信任,所以你總會按照你的想法去做,沒有過多的顧慮和擔憂。你與不同身份的人都能相處得很好,你的心態很開放,也樂於與他人分享自己,你對周圍人和事的關係能處理得當,也自信能掌控很多生活中的事件。黃山市心理衛生協會法人代表 盧思行 微信號: ilufugong
高級心理諮詢師,高級私人心理顧問,多年聚焦缺愛領域公眾號:源泉心理
拓展閱讀:
1、缺愛心理的表現、危害和治療綜述 知乎專欄
2、《缺愛心理標準化問卷》我的缺愛有多深? 知乎專欄
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