對自己沒有信心，總是自我否定，覺得生活沒有意義怎麼辦？

01-30

每天都在自我否定，否定自己的性格、否定自己過往到現在的人生，否定自己做的事，覺得做什麼都沒有意義。面臨畢業，卻一直在逃避找工作的事並且每天快結束時都為自己沒有去努力找工作而感到內疚、不安，覺得自己是個失敗者，沒有安排好自己的生活。每天都很難在黑夜中安然睡過、每天清晨醒來又覺得沒有勇氣面對嶄新的一天。
重度拖延症患者，類似於停止刷知乎去跑步、去看書、去寫日記、去學習，道理我懂，但是卻做不到。曾經也一度甩重幾十斤，也一度拿國獎、gpa排名第一，雖然是在一個很渣的學校，室友也經常會說，你已經很不錯了，但我心裡總會覺得，有什麼用呢，優秀的人那麼多，面對找工作我也總覺得，找到了工作有什麼意義呢，去上班又有什麼意義呢，想來想去覺得什麼都沒有意義。就會繼續放縱自己不找工作，不寫論文，每天頹廢著，心裡卻又度日如年。而且我有一個不好的習慣，就是如果有一件事沒有做完，我心裡就會一直惦記著這件事情，在做其他任何事情的時候都覺得心裡很壓抑，哪怕是玩也無法全身心的放鬆、去感受快樂，但卻又不願意馬上去面對這件事，將其解決。我好像總是愛患得患失、做事情的時候考慮太多，很多時候也很羨慕那些什麼都不管不顧，一股腦撲上去的人。室友總說我的要求太多，慾望太多，做事太追求完美。
有時候看到自己這個樣子，覺得很痛心卻又感覺無能為力，上個星期跟我媽一起，我媽向我吐槽一些事，她說其實就這樣過下去也沒有什麼，就是覺得人生好像沒有特別大的意義。當時我就淚崩著說，我也覺得人生一點意思都沒有。

有時候想到自己這樣會一個人哭，朋友都覺得我是個健談、自信會安慰人的人，但我好像從不習慣對一個人推心置腹，總覺得推心置腹好像並沒有意義，只能得到安慰卻解決不了實質性的問題，並不是我不愛我的朋友們，只是我好像連自己都不認同，更無法認同與別人的關係，很怕成為別人的負擔。
這種情緒不只是這一段時間，曾經也有過幾次，每次都覺得人性很陰暗對生活也特別絕望。但我不希望我的人生就這樣下去了，我渴望改變自己，我希望自己能成為一個熱愛生活，有愛他人的能力也值得被愛的人，希望大家能幫助我，真心的謝謝你們每個人。

姑娘，請自信，希望我的文能幫到你～

文/宇過天晴

《歡樂頌》熱播的時候，好多人都在追劇，我也是迫不及待地想要知道五美的結局。22樓五個女人因為各自不同的背景聚在一起，他們從鄰里關係到相知相識，從互相揣測對方到漸漸接納彼此並互相敞開心扉，他們共同見證了彼此的成長與蛻變。五個女人各有特色，代表了五類不同階層和性格的人，在此不予評說。前幾集王柏川追樊勝美的過程中，說出一句話：你值得擁有最好的！這句話很暖心，樊勝美聽到後也是心生感動。

看過劇集的人都評論樊勝美是一個很可憐的女孩子，只因為有一個吸血鬼般的家庭，便把她的積蓄都榨乾。在五美齊心協力替樊勝美解決完家庭困難的時候，她哭了，她痛哭了，同時也道出了自己的心聲：她也想向安迪一樣，可以擁有顯赫的工作，向安迪一樣努力。

其實，樊勝美也是個有追求很努力的人，雖說有點虛榮，不過這是很多女孩子都會有的心理吧，她買不起名牌，便穿一身A貨，直到王百川的出現，對她瘋狂追求，當王柏川邀請樊勝美去高級餐廳吃飯時，樊勝美說都是自己人，不需要去那麼貴的地方吃飯，王柏川說出一句每個女人聽了都會感動的一句話：你值得擁有最好的！

我想是這句話又點燃了樊勝美內心的激情和自信吧，要不然她不會因為這句話產生心理活動。

你值得擁有最好的，這句話不應該單單聽別人說，更應該是女人的內心獨白，它代表了一種自信，一種追求更好的態度！

最近，李筱懿老師在自己的公號發表了一篇，講述了自己工作第一年為公司員工置辦福利的一件事。

公司年底超額完成業績，所有員工除了現金獎勵，還有特別福利：每人一套男士襯衫，一套女士護膚基礎禮盒，都是頂級品牌。男士襯衫是基本款，也好選擇。倒是女士化妝品讓她犯難了。

當時出於個人喜歡「贈品」的原因，她選擇了一個偏低水準但贈品力度很大的品牌，當她把自己的方案報告給老闆時，老闆說出了自己的見解：

「我並不是非「名牌」不用的人，但是這次要求「頂級」品牌的原因是希望提升員工體驗，雖然他們都有不錯的收入，可不是每個人都願意花錢買品牌與服務，於是，公司在年底提供給大家一次或許平時捨不得的機會，我相信一個人雖然不需要處處奢侈，但他用過的好東西見過的場景會潛移默化融入他的氣質，他會有自豪感，自豪感對一個企業很重要，尤其今年我們大比例超額完成業績。」

很多女人都有這種思維吧，不明白自己想要的是什麼，自認為佔了便宜，殊不知損失的是自我價值。潛移默化是件很可怕的事情，當我們習慣了一些思想、一些行為，想要改變則需要付出很大的努力。這裡並不是說每個人都要買名牌來彰顯自己的身份地位和價值，旨在告訴人們，只有清楚知道自己想要的是什麼，才不會在面對選擇時不知所措，甚至自降身價！

《斷舍離》中曾介紹過這樣一個案例。一位女士在廚房整理過程中，面對不需要的不鏽鋼餐具，可以毫不留戀地處理掉，可是在面對便利盒附贈的塑料餐具時，她卻不捨得丟棄，儘管廚房的抽屜堆滿了這種勺子，可她扔不捨得丟棄，當問及原因時，她說去野餐的時候可以用。這不是正當理由吧，難道野餐時不鏽鋼餐具就不可以用嗎？

不僅僅是所料餐具，生活中不會再穿的廉價裙子她同樣不捨得丟棄。很多人會說這是戀舊情結，因為太念舊不捨得丟，丟棄是一種奢侈浪費的行為，我想不僅僅如此，深層次思考，這其實是潛意識裡對高價、高品質物品的畏懼，覺得便宜的東西就剛剛好，很合適自己。這是一種很不好的自我貶低的習慣。看似是一個小小的舉動，長期下來也是影響自身發展的障礙。

還是同樣的道理，我們不需要自我貶低，也不要盲目自信，應該給自己一個合理的定位。其實，對物品的選擇正是內心的折射，正確對待物品也是剖心內心的途徑。當把不再需要的物品打包處理的時候，也是勇敢面對過去的一種行為，該走的不強求，給他們一個離去的儀式，然後重新面對新生活。

生活中，很多方面需要以正確的態度對待，給自己一份期許：你值得擁有更好~

前幾年，一位剛畢業的同學來到我所在的城市找工作，和她交談中，可以知道她詢問了很多人有關工作方面的建議，初入社會有點迷茫是很正常的事情，多多聽取別人的意見也沒什麼壞處，她也投了幾家公司，面對幾個選擇，出於別人對自己的看法，她不敢選擇自己感興趣的工作，她傾向的工作是在一個門店當店員，這在別人看來是個沒有發展前途的工作，於是他選擇了一個看似有前途的辦公室職位。這兩份工作他先後都有嘗試，都沒有干長久便無疾而終。這裡不是批判她，而是想說她不敢正視自己的想法。

職位沒有高低貴賤之分，如果通過自己的努力能有一份超出預想的收入這便是值得肯定的。

很多時候，面對一份工作，首先擊敗我們的是內心的挫敗感，未出擊先自降一級。很多工作確實需要具備一定的能力才能勝任，能力是可以學習、可以鍛鍊出來的，最重要是內心對自己的肯定，如果沒有這份信心和決心那便輸了一半。

工作幾年後，雖不說能力有多高，不過對一些事情還算看明白一些。很多看似困難的事情並不是遙不可及的，能力是一部分，心態卻是最重要的。

所以，面對自我和生活的時候，不妨多肯定一些，對自己有些期待，然後努力直到期待的到來~

我和你的情況一樣，希望可以改變自己的現狀。直到我變成現在這個樣子之前，我的目標就是成為一名研究者。可是我卻得了抑鬱症，長期失眠，無法起床，無法做實驗。一想到實驗我的心中只有痛苦。我為了避免自己痛苦，也去學一些其他的事情，可是都無法填補那個洞，總覺得自己不是自己了。去找工作，別人都那麼優秀，自己除了做實驗其他什麼能力也沒有。看什麼工作都沒什麼興趣，不知道自己想做什麼，對什麼都提不起力氣。從小一直是同齡人中的佼佼者，但現在漸漸地遠離了朋友。我也沒有可以推心置腹的朋友，不敢把自己軟弱的一面展現給他們。越來越害怕和人打交道。想改變，但卻浮躁，想一步到位，陷入更深的痛苦。無法喜歡自己。請原諒我在這裡匿名發布，若不是匿名，這些話我也無法傾訴出來。還請原諒我沒能給到你幫助，我知道無謂的鼓勵的語句對於我們現在這個狀態是沒有用的。由於浮躁，缺乏自信，無法將想法踏實地落實到行動上才是我們的問題。明知道問題卻無法改正。

你根本就沒有心理問題，當佼佼者多年，受了十幾年的精英文化教育，你討厭平庸感，這個渣學校才是你的問題，按照你的實力應該在國內一流大學念書，應該交一群熱愛知識，有愛好特長的精英朋友，有尊敬有實力的老師諄諄教導你。你出現自卑是合理的，因為你知道自己待在了錯誤的位置，想要回到屬於你的那群人中，卻回不去，所以你的理性否定自己是合理的。為什麼朋友勸你已經做得很好沒用？因為在你心裡，你真的做得不好，你把事情搞砸了。而他們之所以覺得你優秀，是因為他們自己本身就不優秀，你覺得自己像待在一群屎里，當攪屎棍的人生怎麼可能自信？

你看不起身邊的人，更看不起天天和他們混在一起的自己！所以你才這麼糾結，這麼自卑！這種自卑就是你重新回到屬於自己圈子的動力，要是你變得很自信了，那可能是你對自己的要求變低了。畢竟外界的評論都是假的，真正的那桿秤在你的心裡！

看到這篇帖子，覺得那麼熟悉，難道世界上再另一個地方還存在一個「我」？跟我的狀態絲毫不差，該做的事竟然一直拖延拖延，一步一步的清醒的把自己逼到死胡同。

我也想找到答案！和你一樣，很痛苦！

跟你一樣對生活什麼興趣都沒有，有時候從窗口看下面很想跳下去，又怕父母會因為我傷心難過，可是我這樣活著也很難過，終日覺得自己很多事情都是無能為力。

和我最近的狀態一樣，我好想出來啊

我最近的狀態就是這樣，可以說是對自己特別失望。無論是學習工作還是生活。感覺自己本應該做好的事全部都一團亂。所有沒有出現的錯誤頻繁的出現

樓主，我真的跟你很像。我曾經也有幾次這種崩潰到不行的時候，甚至往下望地面想跳下去，消極到覺得整個世界很空洞，沒有任何意義，沒有人理解這種感受，心情不好可以調節，但是一旦感覺生活無趣，那就真的沒救了，覺得自己很悲觀。現在也是這種狀態，一個多月了，很逃避，就連之前喜歡的事情都沒興趣了。我會想之前，每次這種情緒來了，我都是上知乎，好了以後就卸載了知乎，無奈這次這種情緒又來了。我真的希望我們可以趕快擺脫這種狀態，祝好樓主也祝我自己

如果你的這種心理很嚴重的話，我覺得你可能需要去找心理醫生諮詢紓解（這並不是個丟人的行為）個人覺得這種網路上的交流並不是很準確、直接，還是面對面的溝通更高效。

簡直就是跟我的狀況一模一樣啊我現在就是天天墮落不知道自己想做什麼