職場媽媽：窮忙的你，怎麼可能會開心？

1

周一來了，好多媽媽在朋友圈裡吐槽：周末不上班比上班還累。

累了整個周末，加上周五雙十一大戰，好辛苦。身體又被掏空了。周一又來了。好多媽媽會和少華（江湖人稱居委會大媽）吐槽，5555，這麼辛苦真不知道什麼時候到頭？

俗語說啊，養兒一百歲，長憂九十九。

帶娃娘啊，哪有不辛苦的呢？

2

前兩天少華在家裡做飯請客，燭光晚餐。我的一位姐姐下班後趕來，她工作一整天已經好累了，第一時間是衝進廚房要幫忙。

注意！她還沒換鞋拖外套，就第一時間衝到廚房，要幫忙哦！

我大嫂，小明明的媽媽，周末帶著小明明在遊樂場玩了一整天，好累好累。回到家裡，第一時間同樣是衝到廚房要挽起衣袖，要幫忙哦！

被我婉言相拒之後，她立馬轉移到小明明身上，說，小明你玩了一整天好臟啊，趕緊洗澡吧。

注意！她是一整天都沒有休息過的哦！！

3

好多媽媽抱怨自己已經像陀螺一樣累到要死要活了，她們的老公當起甩手掌柜，還站著說話不腰疼，說——

這都是你們自找的。

作為一個誠實的老實人，一個專業的整理師，不，居委會大媽。雖然會得罪很多人，少華同學又不得不說，好像真的是你們自找的哦。

少華，你給我站出來，保證不打死你！

4

美國有個著名跨學科研究，說——

窮人和過於忙碌的人有一個共通思維特質，即注意力被稀缺資源過分佔據，引起認知和判斷力全面下降。

這項研究是心理學、行為經濟學和政策研究學者寫作的典範。

翻譯一下，應用到媽媽們身上——你們一直在忙一直在忙，根本沒有時間和心力去思考：什麼才是對孩子最重要的？什麼才是對你來講最重要的？

5

當注意力放在表面的時候，我們看到——

家裡亂亂的很受罪，孩子拖拖拉拉很心焦，成績很差很苦惱，大家都不理解我體諒我幫幫我覺得很失落，家庭矛盾一個接一個……

但卻沒有好好停下來想想，嘿，親愛的，這到底是什麼導致這種情況發生的呢？這樣的生活模式背後更深更原生態的根源到底是什麼？

這，到底是為什麼呢？

6

穆來納森教授說——

窮人缺少金錢，拖延者缺少時間。兩者內在的一致性在於，即使給窮人一筆錢，給拖延者一些時間，他們也無法很好滴利用。

在長期資源（錢、時間、有效信息）匱乏的狀態下，人們對這些稀缺資源的追逐，已經壟斷了這些人的注意力，以至於忽視了更重要更有價值的因素，造成心理的焦慮和資源管理困難。

翻譯一下，當你特別忙特別沒時間的時候，你的智力和判斷力會全面下降，情緒會失控，你家裡的事情就會更加一團糟。

少華，你說的和教授說的都好在理啊！可是親愛的，如何破局啊！！！！！！！

7

教授說，解決這個問題，最重要的辦法是：減少多任務干擾，求助外界輔導，分解問題，從而淡化處理問題的焦慮。

翻譯一下：

1.你不可以同時做很多事情，也不要要求同時做好很多事情。

比如，你不能同一時間要求家裡立馬變得很整齊，效率很高，孩子又很聽話，作息正常，和老公之間有商有量，相親相愛，自己還頭腦清晰，行動利索，成為人生贏家。

你只能一步一步來。

2.如果你實在搞不定，就要找家人幫忙，找老師幫忙，找專業人士幫忙。

如果你處於萬千困擾之中無法前行，就要找別人幫忙。比方說少華，當時對心理學的學習有很多困擾，自己看了很多書看了很多文章也不知道下一步該怎麼做，少華就努力聯繫專業人士，到［在行］找老師，找心理諮詢師的朋友去諮詢。給了很多建設性的意見。

借別人的聰明的大腦和慧眼，幫我看一看，瞧一瞧。

同理，親愛的，如果你覺得你的家裡壓力已經超出負荷了，那我建議你首先要和家人好好溝通一下，尤其是你老公。看看有什麼事情不可不可以簡化一下，對方可不可以幫忙承擔一些。如果家務實在繁重，能不能請個阿姨來幫忙？或者小時工？如果家庭關係，或者時間管理真的很糟糕，［在行］上有那麼多優秀的專業人士，比如婚姻治療師，時間管理達人在，對不對，請教一下優秀人士的專業意見，還是很有幫助的。

比方說少華很擅長做家務的整理，情感的整理，是個很稱職的居委會大媽，你要不要來諮詢一下呢？

3.無論是自己搞定，找老公商量，還是請老師諮詢，最重要的事情是一步一步拆解問題，把事情簡化，從而化解焦慮，更好更優質的生活。

比方說少華一直在宣傳整理術，為什麼要整理衣櫃呢？就是把一個月要穿的衣服都安排好位置了，你每天就省了超多時間去找去焦慮到底穿什麼衣服，衣服都一目了然了，都被設計好了。還有，每天洗衣服晾衣服收衣服疊衣服都那麼消耗時間，有沒有更簡單的方式方法呢？有！常穿的衣服都是掛起來的，直接收起來掛進去就好了，很簡單。甚至連晾衣服的時候就把每個家人的位置劃分好，每次收完，連分開每一份的時間都省了，你說這樣簡不簡單？

舉一反三。

把這種思路用在玄關，廚房，用在客廳，用在辦公室，用在書房……把使用物品的所有流程都簡化了一遍，時間是不是都省出來好多？

再舉一反三到工作里，把每項工作的流程都過一遍，強化重點，弱化不重要的事情。是不是更精益求精，做得更利索流暢呢？當然工作的事情比家務要複雜一百倍，但基礎還是一樣的。如果你的工作效率不太高，建議從家務里修鍊起來。

但更重要的是，你知道你做的所有事情到底是為了什麼？

8

那麼職場媽媽，你每天圍著孩子忙忙忙忙忙忙忙，有沒有想過這樣的生活裡面，哪些是對你最重要的呢？

難道不應該是你自己嗎？做一個身心健康的女人，然後做一個身心健康的媽媽？

你那張填的滿滿的時間表裡，到底有多少是花在你自己身上的？

如果你實在搞不定這麼多線程的工作，家務和不太和睦的家庭關係，有沒有考慮過請外援，媽媽/婆婆/阿姨／整理師／家庭治療師／婚姻治療師，甚至是家庭營養師為你全家的營養飲食提提意見？做做方案？

好啦，這是一張廣告。

如果你覺得少華可以幫助你在你的家庭生活里重建一個更好更舒適的系統，無論是物品收納、關係、思維還是情緒，一步一步達致平衡。

湯少華- 整理收納諮詢師，豆瓣簽約作者 | 到「在行」來約見我

我是全世界最可愛最會玩最能自黑最會整理最愛寫文章的居委會大媽v(￣へ￣)

或者聽聽少華用心經營的整理術訓練營。

內容主要為：物品整理、關係整理、思維整理和情緒整理四個方面，多維度整理我們的生活。目前更新到第2集，第3集本周四17日晚8點更新。

多謝圍觀。

無論如何，我都希望你開心。

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