張兵導圖：一絕招讓你迅速獲得自信

大家好，從今天起，也就是從2014年9月13日起，開始每天寫一篇日誌，歡迎大家前來圍觀。

今天與大家分享一個自己原創的、實踐多年的、經臨床驗證的、有效的迅速獲得自信的方法—【自我承諾法】。

老規矩，放出創作這篇日誌的思維導圖。

一、為什麼我們需要自信呢？

因為自信是成功做一切事情的基礎。很多時候，你能否做成一件事，不僅僅取決於你行不行，更重要的是取決於你相不相信你能做到，這就是所謂的自信。

但想獲得自信，這裡有存在一個死結。

如下圖所示：

那就是，越自信-->越成功，越成功-->越自信。這是一個循環。

類似於你想有錢，那就得先有權，但想有權，就得先有錢，然後這兩者不斷循環下去。

那如何突破這個死循環呢？

是先獲得成功，還是先獲得自信呢？

請看下圖：

答案就是從記錄小成功開始，逐漸積累小自信，然後在小自信的推動下，獲得成功，再然後通過大成功，獲得大自信，這樣循環下去，你就會越來越牛叉。

你也許會說，你這個理論很好，那如何操作呢？

親，我懂你，別著急，聽我慢慢道來。

二、怎麼操作【自我承諾法】呢？

正如我以前傳授的簡單的方法一樣，今天的【自我承諾法】也很簡單。只有以下幾個步驟。

下圖是一個示範例子：

1、寫下一個小目標

這裡，目標必須要非常小，最好在30分鐘以內能完成的。我的【自我承諾法】一個核心理念就是通過積累大量的成功，獲得自信，因此，關鍵在於成功完成目標的個數，在於數量，不在於一個目標的大小。

比如，你可以設立：我5分鐘內打掃好屋子；我10分鐘之內洗好澡。

設定小目標的另外一個原因是防止自己拖延。

2、為每一個目標編上序號

為什麼要編序號呢？因為只有編上序號，你才知道自己能連續完成了多少次自己的目標。這樣積累出的信心才能別人動搖不了的信心。

3、完成這個小目標並且劃鉤

劃鉤是一個儀式，表示對自己完成這份工作的一個認可，這個環節不能少。

4、接著寫下另一個目標

繼續重複以上幾個步驟，看看自己能連續積累多少次成功。

三、注意事項

一個好的方法，一定會有注意事項，因此我也給大家一些注意事項。

1、目標的設定要符合smart法則

簡而言之，就是你設定的小目標必須具備明確性、可衡量性、可達成性、相關性、時限性。

再次強調一遍，我的【自我承諾法】一個核心理念就是通過積累大量的成功，獲得自信，因此，關鍵在於成功完成目標的個數，在於數量，不在於一個目標的大小。

說白了，你設定的目標要能「哄著你」，一步一步地樹立你的自信心。

2、對於寫下的目標必須完成

這個一個鐵的原則，必須完成。如果完不成怎麼辦呢？請看下一條。

3、如果完不成目標，就推翻此前所有成果，重新累積

是的，就是這麼殘酷，就算你連續完成了128個小目標，也就是完成了128個自我承諾，第129個還是沒有完成，那也得推翻所有成果，重新積累。

這樣，你才能養成【言出必行，行之必果】的習慣。

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張兵導圖，思路清楚。

張兵：中國思維導圖第一人，思維導圖實戰教練，為你讀書網創始人，專註思維導圖實戰9年，運用獨創的思維導圖法輕鬆考上研究生，完成碩士論文，找到一份優質的工作，目前專註于思維導圖高效工作法、思維導圖高效管理法實戰研究。QQ&個人微信號：426364

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