愛有8種習慣

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怎樣才能成為更好的人

柏拉圖說：哲學的意義，就是讓我們成為更好的人。然而，「更好的人」卻很難定義，非常寬泛，即使是孔夫子與佛陀，對此的定義也都不甚相同。現實中，我們可能需要一個更加便於操作的、跟我們生活接近的定義。《愛有8種習慣》告訴我們，只要你願意愛與被愛，養成這八種習慣，你就會是一個有愛的人，成為一個更好的人。

作者其人

本書的作者艾德·培根，是美國聖公會加利福尼亞州帕薩迪納市主教教區的教區長，任職15年，擁有4000多名教徒。他的包容性吸引了不同派別的基督徒、猶太人、穆斯林和無神論者。諾貝爾和平獎獲得者、南非大主教德斯蒙德·圖圖、歌后麥當娜、《赫芬頓郵報》創始人阿里亞納·赫芬頓等各界名人都與培根有深厚的友誼。

培根以其在和平和跨宗教領域中所做的工作而多次獲獎，其中包括南加州美國公民自由聯盟頒發的宗教自由獎，以及南加州伊斯蘭中心授予的和平與愛心獎。

愛有8種習慣

本書作者艾德·培根提出愛有8種習慣，並非是心靈雞湯描繪出一個完美的烏托邦，談著浪漫的色彩，而是通過富於啟發性的故事和寶貴建議，向我們展示出：通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、遊戲、寬恕、慈悲和社群等簡單卻意義深遠的愛的習慣，我們就能創造完滿而有意義的生活。

慷慨的習慣

約旦河孕育了兩大水域：加利利海和死海。加利利海生機盎然，而死海則名副其實。原因很簡單：約旦河流入加利利海之後又流出了，而流入死海的水則停留在那裡。

人的精神就如同大海，流出決定流入。

開放而慷慨的心靈

作者艾德·培根講到自己的一段經歷。在離開原本的宗教團體時，艾德·培根感到非常痛苦，這種痛苦來自於擔心父親會反對他。被這種痛苦折磨許久之後，在父親去世的前幾個月的某一天，他鼓起勇氣詢問父親是否對他很失望，父親積攢起人生最後的力氣告訴他：「孩子，去吧。」他用人生最後的慷慨表達了真心的寬容，永遠的改變了作者的人生。

親情的傳遞

與淋巴癌抗爭了三年之後，麗薩的姐姐還是離開了人世。在她的葬禮上，她事業有成的妹妹麗薩顯得有些害怕，她的追憶剛開始了幾秒鐘，就哽咽難言。這時候，她們八十二歲的老母親站起來，神態自若的走向她現在唯一的女兒，什麼話都沒有說，只是微微觸碰到她的後背。於是，麗薩用從容流暢的悼詞見證了已故姐姐的美麗人生。

要知道，白髮人送黑髮人可謂人生極苦。然而這位母親只是接納了它，並慷慨的將自身的能量給予了另外那個僅存的女兒。

可見，當一個長輩慷慨對待晚輩時，慷慨尤其富有力量。

匱乏的神話——慷慨不僅是慈善

奧爾頓是個大富翁，有一天，他從銀行賬戶裡面取了500美元現金，每張都是10美元，然後拿著這一沓錢，到公園裡給每個「窮人」發了10美元。他驕傲的向人們訴說自己的善舉，認為自己已足夠慷慨。但是，這種捐贈的行為讓施捨者凌駕於他人之上的慈善行為，並不是慷慨。

他擁有大量財富，卻忍受著精神上的貧窮，他覺得自己需要更多東西——金錢、讚譽、關注，還有更多的愛。

如何踐行慷慨

列出你今天需要感恩的五件事情
列出讓你感到害怕的人際關係，拜訪他，並只是祝福他，向他傳遞宇宙的仁慈。
與朋友共進晚餐時，讓每個人都表達他們的感激和遺憾。
想想目前可以捐贈多少錢，增加捐款比例，並留心這種捐贈對你的恐懼指數的影響。
勿以善小而不為
心懷感恩之心

靜默的習慣

我們的大腦、心靈和靈魂就像一盆渾水。攪拌時，水會變渾濁，遮蔽我們的視野。但是，當水被靜置時，淤泥會沉到底部，水又回歸澄澈。我們得以更清楚地洞察自己的生活和我們與其他人的互動。

當我們因為勞累或忙亂而無法停下來修習靜默時，我們其實在傷害自己。恐懼常常以忙亂和疲勞為食。

讓你的「圖圖」發揮力量

傑茜卡在聽了大主教德斯蒙德·圖圖的講道之後，找到了自己修習靜默的獨特習慣——將自己關在辦公室里直至讓她的「圖圖」發力為止。作者認為，靜默應該而且必須因人而異，以便適應每個獨特的個體。也就是說，每個人都應該找到適合自己的修習靜默的方式。

註：大主教德斯蒙德·圖圖

1931年10月7日生於南非德蘭士瓦省克萊克斯多普一個黑人教師家庭。他曾在南非比勒陀利亞班圖中學和班圖師範學院學習，1954年至1975年先後任教員、講師和牧師等職，1977年至1978年曾在賴索托王國任主教，1979年被任命為南非基督教會理事會秘書長。他曾先後獲得美英著名大學的神學碩士、法學博士、民法博士等名譽學位。他一貫反對南非種族歧視和種族隔離政策，為黑人的解放進行勇敢的鬥爭。1984年，他被授予諾貝爾和平獎金。

找到節奏

靜默是一種很獨特的體驗，關鍵是要找到節奏。

一個內向的人，在收到某種程度的刺激以後，能級會直線下降，因此需要大量的獨處時間來獲得靜默。而有的人非常外向，在熙熙攘攘的咖啡館中寫博客時，就可以獲得了靜默。另外一些人會在割草或剪枝等戶外勞動中獲得了靜默。

成為學習者

修習靜默需要敞開我們的大腦，讓它發生變化。如果我們以受害者身份介紹自己，會覺得要捍衛或者復仇，而英雄者身份會讓我們理直氣壯。只有保持學習者的心態，我們才會尋求啟示和指點，並糾正自我的錯誤。

如何修習靜默

反覆嘗試，找到自己體驗靜默的方式。
回想那些讓你內心感受到最深的寧靜的場景。
每天至少給自己十分鐘來摸索。
試著在不同的時刻練習。
如何知道自己何時進入了靜默呢？耶穌說，根據它結的果實就知道了。