關於《生命的重建》這本書，沒有人覺得作者太扯淡嗎？

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沒經歷過特別大的心理創傷的人，就不會理解這樣的書。比如這位就說這本書純屬扯淡。

我自己覺得這本書特別適合現在的自己，由於大學四年碌碌無為，一直想改變，卻每次開始嘗試改變就堅持不下來。進入「自責」——「試著改變」——「失敗」——「自責」的惡循環，特別是生活壓力特別大的時候，我會堅持幾天，然後堅持不下去就放縱，用吃來緩解壓力。

以前，也有過很痛苦的事情，都是用吃和讓自己封閉起來緩解的。我想了各種辦法，為了逃避現實還追星，內心空虛又沒有追求，用了知乎上說的各種緩解壓力解決空虛的辦法，根本沒有任何用。「我也用各種方法安慰甚至欺騙了自己，但並沒有用」

直到遇到這本書，我開始解除心裡的一些自責、覺得自己不值得被愛、害怕自己獲得不了想要的生活、害怕自己要是沒考上會過得很差等等，這種心理壓力很恐怖，會吞噬一個人的信念和努力的動力。導致我有段時間，會有抑鬱傾向，甚至覺得婚姻、愛情都是無趣的，失去對美好生活的嚮往，一點目標都沒有，覺得人生無趣。我屬於容易想太多的人，一旦消極，可能一整天都緩不過來，一整天都會想很多。當初高三快考試的時候也是如此，有考試焦慮。還有那時候一個朋友也沒有，覺得自己是不被人喜歡的，很害怕交往，但同時又特別渴望擁有朋友，那種渴望有朋友的感覺，相信友誼一路順暢的人是無法體會到的。

而回答這個的人，我真的挺羨慕的，說明他目前沒有類似的心理壓力，所以覺得作者扯淡。但是這本書對於現在渴望脫離痛苦生活渴望重生的自己來說，就像救命稻草，讓我不再自責，不再陷入惡行循環，我真心希望自己，可能擁有實現所嚮往的生活的力量。

另外，真的很噁心知乎的負能量。一個個似乎很懂能看破本質的樣子，其實都是片面又自以為是的鍵盤俠。非常非常非常非常地討厭。

什麼樣的人看符合自己需求的書，我有心理壓力，我就看能對我有幫助的書，我不去管別人怎麼評價這個書。就像，有些人理財看關於投資理財的書，王思聰在被窩裡都笑醒了，理財看p理財書，純屬瞎扯。

不會。有部分不錯。幫助我度過了人生難關。

看你想不想真的改變了，這是一輩子的課程，本來就不是一兩個月就能變得完美。我覺得這本書很科學，每個人的思想觀念確實來自父母，所以大部分人是有缺失的。而我們長大以後肯定要通過一些方式調整的。我覺得看前面就好了，我覺得很棒。

這種感受說明你的生活經歷還不夠糟糕

回答里的有些評價真的很負能量，說實話，知乎很多思想就很負能量。比如有的問題是「一個三本生能不能月入10萬」，都是不看好，說不可能什麼的。但是我身邊很多三本生就做到了，他們就是因為信念，相信學歷不代表什麼，他們才成功了。

書里說，世界中中千萬種思想，沒人逼你相信哪一種，我相信積極的，你信消極的，各自安好就好。

說明你內心深處並不想改變，並不准備接納真正的自己

如果你試試看，就知道扯不扯淡了。

好吧，具體來說，用這種類似於自我欺騙的心理暗示，時間久了，例如一個月，就真的感覺到有些地方明顯的不同了，對我而言就是出門上街的時候變輕鬆了。內質的改變估計要好長的一段時間，三個月也夠嗆。

難道不是積極心理學的一部分嗎？求專業看法

並不是。這本書主要講述的是認知療法，即通過糾正自己錯誤的思維方式，建立正確、良好的心態面對生活。如果堅持學習、應用，會發現更好的自己。

信則靈。不信則扯淡。沒有心靈創傷的人很難理解。先佔坑，整理好了之後詳細介紹。

誒，我正在看這本書，也正在按照書里的練習來，打算看這本書是因為我在另一個問題里看到「閱讀療法」：

&> 適應症： 1 童年遭受過父母、親人的傷害。如父母的責罵與貶低、親人的漠視、家庭暴力、父母離異等。 2 童年遭受師長、鄰里、同學的傷害。如師長的當眾羞辱與體罰；鄰里的貶低與歧視、同學的欺辱與孤立。 3 童年遭受過性侵。 4 因重大疾病而焦慮、恐懼。如艾滋病、癌症、慢性疾病等。

基本上123點都遭遇過吧，曾經逃避問題，然而工作後問題卻全面爆發出來了，於是開始自救，也許對你們來說很扯淡，但是對我來說，我看到了對我有幫助的地方，比如練習「復仇」和「寬恕」，比如擁抱年幼時的自己，安慰她陪伴她，比如鼓勵自己、接納自己、學會愛自己，比如作出改變，比如告訴自己是安全的，在腦海里安慰年幼的自己時，總是會哭出來，想到那些讓我痛苦的事時，也會哭出來。你們覺得扯淡也許是因為你們已經在安全地帶，但是我需要讓自己走出來

很多情況下你不行，不是真的不行，而是自己不相信自己能行。

說幾句，咳咳，就是一本雞肋泡出來的雞湯，還帶了一味五毒散，嗯~~~風味極佳~

說說書後面那張長達40頁的健康問題對照表。先說說作者這是信口開河，結論對不對且不說，這麼重大的科學成果，作者是怎麼研究出來的，顯然作者無任何醫學背景，靠的是腦洞編出來的，這種嚴重的偽科學態度，非常不值得提倡。再次來分析一下這個對照表到底有沒有道理，我認為沒有，非常多都是牽強附會，被隨意扯到一起的。其實我非常想做個心理學實驗，就是把表格第二列的心理原因全部往下挪一行，或者隨意打亂，和第一列的生理問題再次匹配，當然用詞要稍微調整一下（其實我覺得即使不調整也會很多人覺得准），然後去調查讀者的反饋，我相信同樣會有非常多的人認為作者說得很准。可是明明是偽科學的東西，為什麼大家會覺得准呢？因為首先生理心理有聯繫這是毋庸置疑的，但絕不是作者草率得出的這些結論，所以不了解真相的話大家會盲目相信「專家」。其次，就是「先入為主」的心理，比如拿我自己來說，我的扁桃體經常發炎，按作者解釋的，這是我的恐懼、壓抑的情緒導致的，乍一看，真准！可是我突然又想到，焦慮、憂傷、緊張這些也是我經常會有的負面情緒，你說扁桃體炎的原因究竟是什麼，答案是，自己百度百科「扁桃體炎」這4個字。我認為聽信這種惑眾妖言，不從生理上保護自己的身體，才是不熱愛自己身體的表現。還有那什麼骨骼是宇宙結構，不要把比喻當現實。

這不是胡說八道是什麼？

我個人認為這本書沒有問題，個人見解從來都沒有錯，但是總有人利用這種有強烈個人見解和情感的事物來害人，就是害人！這是我上鋪同鄉的親身經歷，他的母親看這本書，被拉入一個不良組織，聽從所謂修身養性的觀念已經絕食一周，不管她馬上要選擇報考藝校的孩子了，同鄉家很困難，父親重病不愈，言語不清，而唯一的頂樑柱，曾經文藝堅強的女人快被什麼精神導師蠱惑成仙了。怎麼辦?我的同鄉高考在即，卻每晚偷偷哭泣，狀態不好。我們只是小孩，現在也沒時間資本跟什麼組織理論，也不知道那些人有何企圖，我們只是希望我們的未來由我們自己的思想把控，我們真的不貪圖什麼，就真的不會被蠱惑。

寫書的人，你認識嗎?美國的社會，你體會深刻嗎？所謂導師的目的，你清楚嗎？你究竟想要什麼？永生?修仙?成為精神王者開啟一個神的世界?別人說什麼就信服什麼，比人偶還好操控，幼稚不幼稚啊？好好活著多好，做什麼死呢？那麼有用?怎麼國家不推廣?要不出這麼一檔子事，誰知道有這麼一本書一批人?金子自己發光，藏著掖著裝作金子送人的總是毒藥。

我希望看這本書的人真的不要入進去，活的好好的何必冒險呢？如果有人藉機行事，千萬提高警惕。我不指望誰能舉報，大家能一致地保護好自己就是對毒瘤最強的傷害，何況舉報也沒有用，沒人管。

看見這條評論的你們會怎麼想呢？一笑了之嗎？我知道我想法幼稚，但是我們真的很擔心這種社會的癌症蔓延，書沒有錯，錯的是害人的心思，看書不要從書，交流不要洗腦，我們之所以存在，是因為我們還是自己啊

如果還有人醒著，請救救孩子

個人覺得這跟信仰類似，信則有效，不信覺得可笑。我不信神，所以沒有宗教信仰，但我決不否認好的信仰初衷都是助人的，確實有很多人受到幫助，是心靈上的幫助，心靈上的幫助再由個人轉化為物質生活上的改變。

而且，書中關於人的習慣、性格的形成我有很大的同感，人需要培養博大的胸襟，愛自己，愛別人的觀點也很正確，值得學習，受益很多。

不拿科學的尺子去嚴格地檢驗其是否正確（科學不等於真理，科學發展了這麼多人類也不見得更幸福），也不去挑它不完善的地方，取認同的、有用的運用。這是我的態度，沒有爭辯的意思，各抒己見。

看了一下作者的簡介，說她自幼父母離異，5歲時遭到強暴，少年時代一直受到凌辱和虐待。後來逃到紐約，成為一名服裝模特，並和一富商結婚，結婚14年後被丈夫遺棄。但她書中關於父母那部分真的十分扯淡，什麼是我們自己選擇了現在的父母，真是呵呵了。可能是她人生經歷太坎坷，所以不斷用這種思想麻痹自己。沒有像作者那麼慘也就沒必要看這本書了，感覺也不是真正的心理學，只是作者將安慰自己心理的思想寫成書而已。

有同感，這本書不就是用阿Q精神麻痹自己嗎？！讀這本書實在有點浪費時間。

願信的人是本好書，不信的人就覺得是扯淡。她的書里剛好表達了這個思想。

恩，我看過，一部分，還沒看完……