不被家人理解沒有經濟能力的抑鬱症患者如何擺脫困境？

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樓上說的話我簡直覺得在誤導人們，抑鬱症如果真的能像他說的一樣，那就不是抑鬱症，只是抑鬱情緒罷了，不要跟我說運動，賺錢之類的話，真正的抑鬱症患者即使大量運動過後也無法過得任何緩解，更別說賺錢了，腦子不好使，記憶減退，整個人木訥，不要說應對簡單的人際關係，能讓人看起來正常都已經很不錯了，知乎雖然牛人多，但是請別裝牛人，沒有得過抑鬱症的人是無法真正理解抑鬱症的，不要以為看了幾本心理學的書就懂完了。本人經多地專科醫院確診抑鬱症九年，一直在對抗抑鬱的道路上

回答這個問題之前，得弄明白你所說的困境是什麼。

因為不知道你的困境是啥，所以先認為是抑鬱吧。畢竟你說自己是抑鬱症，我不能沖著牙疼給你建議。

作為一個資深的抑鬱症患者，大概是19歲開始吧，就厭倦各種事情，不愛動，不愛理人，經常坐在地板上嚴肅認真的考慮出家遁世之類的。兩進兩出精神病院這樣的戰績我會告訴你？

到現在19*2了，也還是會經常性的覺得生無可戀。尤其是需要控制飲食時。

作為一個方法論愛好者，我曾經嘗試過羅列出讓我覺得不爽、困擾、難過的種種事項，一項項條分縷析，看看是不是真的是無法解決或者難以克服。

這種分析當然是有效的，除死無大事么。能解決的都不是事；解決不了的你想它弄球啊。沒啥大不了的。

有些事情其實是自己懶得費力氣解決，那麼你想好是費力解決掉，還是繼續忍受；有些事情可能說不清楚，那麼你想它是打算弄另一個球么？

這種分析當然也是無效的，因為它不足以從根本解決問題。抑鬱症們不是說「道理我都懂，但是。。。。」

更何況據說抑鬱是個生理性的毛病。一朝抑鬱，終生抑鬱。被「正能量」打壓的「負面想法」只是暫時淹沒在自己調製的雞湯里，不是真正消散，如蛆跗骨，難以擺脫。

那麼怎麼辦？

其實說難也不難，意志力這個時候該出場了。

首先你要知道，要麼真去死，要麼總要活著。既然活著，就盡量享受快樂。

樂不起來怎麼辦？

有三個選擇：去賺錢，去讀書，去運動。

健康，知識，財富，總是不嫌多的。與其悶悶不樂的呆著，不如去積累一些。如果你還不想立刻死掉的話。

尤其是運動，殺負面想法的利器，累死自己吧，就不會鬱悶死了。一邊大吼著」我不要活了，累死老子吧「，一邊渾身是汗的跑圈，跑個十來圈之後，嘿，還真挺爽。胃口也好了。

如果你把所有鬱郁的時間都用在以上三項上，應該可以很大程度的緩解你「抑鬱症『並且」沒有經濟能力「的問題了。

剩下的一個可能性就是不被家人理解。

我不清楚具體情況是怎麼樣。能被家人理解真是好事情。但是誰有資格要求誰理解自己呢？因為他們生養了你，就必須理解你么？他們到底需要理解你什麼，你能說清楚么？

人家一不留神或者處心積慮懷上你，不但沒有去瑪利亞把你打掉，還費力費錢的把你養大，你就應該感激不盡了。能理解你是你的福分，理解不了是常態。

我媽還理解不了為什麼我炒菜喜歡重油爆炒呢，更何況是其他層面的事情。

不被理解太正常了，你要足夠牛逼，總有人來理解你，甚至還擁有被過度解讀的機會。你要是個微不足道的螻蟻，除非遇上喜歡研究你的昆蟲學家，否則誰愛來理解你呢。還是努力學習理解世界吧。

你心裡天塌地陷式的憂傷，只是別人眼裡的莫名其妙。也許會有人同情你的哀傷，但是不會有人永遠陪伴你嘆息。就是這樣。

孔子說：人總要學著自己長大。

除非你是美女，但是鬱鬱寡歡的美女也很討厭啊。

除非你是美女的同時還願意陪我跑步，這樣的話，請聯繫我。

哦，如果抑鬱卻不人際恐懼的話，多跟一大幫人玩玩，效果也蠻好的。雖然散場之後還是要獨對凄涼，但是畢竟度過了一段熱鬧的時光。再跑兩圈洗洗睡就好了。

孟德斯鳩說過一句很有道理的話：想法不足以改變想法，只有行動才行。

心情不好就去跑。

就這樣。

不知道，沒有人給我辦法，我想去死了

加油。我也是輕度抑鬱症。

不知道為什麼把事情看得很淡了

他們不理解我我知道很正常啊

一個人說病就病

明明看著只是心情不好卻只能虛度光陰

我都知道啊活在同一個時空但已經在兩個世界了

但我選擇理解他們的「不理解我」

因為他們的世界我曾經去過

我感受過那裡的所有一切

但他們沒有來過這裡我的世界他們連裡頭有沒有光都不知道。

所以沒關係啊我知道的我不怪你們。

玩遊戲。沒日沒夜的玩。不要怕抑鬱症。說出來。對你認識的人說。尋找解決辦法。獲取諒解。放縱自己。這樣就好了。

抑鬱情緒、以及輕中度的抑鬱症，可以通過運動的方式發泄情緒，並得到緩解甚至痊癒。然而對於重度抑鬱症患者來說，運動並不能起到效果。重度抑鬱症，是靠毅力走不出來的。