怎樣防止夢靨，也就是鬼壓床？

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夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的，人白天發生一過性腦缺血時，會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的癥狀。

因此，凡是容易發生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導致頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜裡睡眠深時就會相應地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫學上稱之為夢魘的非常可怕的惡夢。

睡眠淺時就造成莫名的驚恐,也就是俗稱的鬼壓身.有時人在腦缺血剛驚醒時，因持續數分鐘的視覺、運動障礙還沒有結束，還會引起人掙扎想醒，卻又醒不過來的心理錯覺。如某地農村有張會使人夜夜發生夢魘的「鬧鬼」的床，就是因枕頭過高引起的。

由於人睡眠時發生的夢魘或鬼壓身大多與睡眠時枕頭過高或睡姿不正導致頸部受屈、受壓有關。

因此，民間有發生夢魘或鬼壓床時努力活動一下脖頸就可解除鬼壓身的方法是有科學根據的，也是確實在效的，經常發生夢魘或鬼壓身的患者不妨一試。人白天在精神高度緊張時，會因很小的一點聲音而受到驚嚇。

人夜裡在因精神緊張難以入眠而不斷變換睡姿的過程中，有時也會因突然似乎聽到某種很大的響聲而發生夢魘。這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過程中因耳朵與枕頭摩擦產生的。這種在平時睡眠時早已聽而不聞的「巨響」，有時在精神緊張時卻會變得非常可怕。

人白天心跳異常或心功能異常會引起腦缺血，人夜裡心跳異常或心功能異常也會引起腦缺血。具體的夢境表現為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢，隨後就發生了夢魘（即腦缺血）。

又如，安眠藥可以治療神經衰弱患者的惡夢，是因為這類患者的惡夢是因心動過速引起的，而安眠藥可以使心跳變慢，但心跳變慢有時會使血壓偏低的人發生腦缺血。因此，用安眠藥來治療惡夢有時不但無效，反而會加重患者的病情（遺憾的是，國內幾乎所有的醫生至今對惡夢患者的主要治療方法仍是不問具體的病因，全都用安眠藥來治療）。

由於夏天人周圍血管擴張比冬天嚴重，導致夏天人的血壓偏低，比較容易發生腦缺血（如人夏天的白天在站立過久或下蹲突然起立時也很容易發生腦缺血），因此，人夏天睡眠時也比較容易發生夢魘或鬼壓身。

此外，人白天會因強烈的恐懼而引發腦缺血性暈倒。人睡眠時也同樣會因單純心悸感引起的強烈恐懼的夢境而發生夢魘或鬼壓身。人白天發生一過性腦缺血時，輕的僅會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑和各種神經功能障礙的癥狀。重的還會產生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至因意識喪失而暈倒的癥狀。

人睡眠時發生一過性腦缺血時，同樣地輕的僅會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑和各種神經功能障礙的癥狀。重的還會產生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至意識喪失的癥狀。

通常夢魘還有一部分原因是睡姿不正確引起的，比如在睡覺時把手放在胸前，壓在心臟上，在不知不覺中會感到呼吸困難，形成夢魘。同時仰睡和卧睡也容易引起夢魘。因此睡覺時的睡姿很重要。通常夢魘的人是壓力過大，一般每個人一生中都會遇到夢魘的情況，不要害怕，這些都是正常的情況。但是如果經常夢魘，那麼就要注意了，這有可能是心理疾病最好去諮詢心理醫生。還有一種說法，是夢魘有可能是火氣大引起的。如果這樣，就要多吃些清涼去火的東西了。

（百度到的orz 因為我也經常夢靨，通常一次夢靨醒來以後繼續睡覺會再次夢靨，為了防止再次夢靨，我不立即睡一直睜著眼再次睡就不會繼續夢靨了_(:_」∠)_

自從我有早睡習慣後就沒有夢魘了^_^

小時候身體弱，經常做夢，甚至是可怕的夢靨！

1，早上到了學校，居然一個人都沒有，但是卻有一堆的小殭屍～～～咧著牙齒追著我跑～～～媽呀～～～拼了命的跑，最後被前面的小殭屍抓住了，他抱著我，居然沒有咬而是親(●???●)莫名其妙，然後醒了。

2，在池塘邊開心的走著，腳一滑就掉池塘了，突然一群鱷魚想開血口咬上來！！嚇醒了。

3，在河邊走，發現黃鱔正在進洞，然後立刻跑過去抓住黃鱔尾巴，把它拽出來。掛了好大力氣終於拽出來了，沒想到TM變成了一條蛇，直接就回頭咬我～然後就嚇醒了。

做噩夢貫穿了我的小學～～汗("▔?▔)汗

後來，噩夢升級了，每一個夢都是一個接一個的恐怖場景輪番登場，不是被狗追就是被鬼抓，或者自己變成了一個孤魂野鬼，孤零零的在暗無天日的路上行走。隨著年齡的增長，我漸漸可以在夢中意識到自己在做夢，夢也開始升級，變成噩夢，甚至升級成了夢靨。

俗話說病久成良醫，我在夢中有了自我意識，可以意識到自己在做夢，也知道在夢中如何躲避或者有了對恐怖的心理準備。再後來，我竟然覺得做夢就像是玩遊戲，像是老天故意要我掉進夢中，看我如何破解這個夢境。從此，做夢對我來說不再是厄運，而是一場遊戲，只有聰明的人才能勝出。噩夢被打敗後，漸漸從我的生活中離去，有時候一兩年，甚至連續幾年都不做夢。

後來大學偶爾做過幾次噩夢，但我已不再把它當做遊戲，而是覺得做夢浪費時間，第二天肯定很累。所以我會在夢中吶喊，大聲的吶喊，搖頭，吶喊。很快，我就能醒過來了，然後繼續睡覺(＠￣ー￣＠)，把夢撇一邊去。

鬼壓床？在我看來就是人在夢中想要逃離夢境，喚醒自己，在意識控制身體前的那一霎那時延罷了。做夢的「小腦」是個異想天開的淘氣鬼，整天想東想西（也許跟想像力有關），當控制不了幻想的時候就想要喚醒主控大腦，讓主控大腦來干擾自己。有些人「小腦」控制力弱，喚醒不了大腦，任由夢境控制，就有了想動不能動的「鬼壓床」。

（這讓我想到了路明非、路鳴澤）

難道我被做過腦葉手術嗎？OMG