新晉奶爸的工作簿

老婆的整個孕期、生育和產後的各種輔助工作讓人忙的腳打後腦勺，雖然忙碌但又沉浸在幸福的氛圍中。

忙裡偷閒記錄下自己平時的各方面準備工作，希望能夠幫到想要成為新爸爸、新媽媽的朋友們，也算是補償污染了各位時間線這麼久，給大家分享一些用時間、金錢和經驗換來的乾貨。

以下將以我個人的經驗角度從各個方面對整個產前孕期、產中、產後的各項細節、注意事項進行詳細的說明。

1、醫院篇

產前：

①找一家正規醫院建檔，定期遵醫囑去進行各項產檢。

②有身體異常及時去醫院和主治醫師溝通，以防應對不及時對寶寶產生危害。

③懷孕期間的檢查很多，但檔案很重要，最好買個專門的檔案袋儲存，防止丟失影響醫生的診斷。

④孕37周就算足月了，也就是說37周後生育都算正常。但剛過37周不久就生育要提防寶寶有肺部和呼吸道疾病。

產中：

①准媽媽見紅了或羊水破了應該立即前往醫院進行胎心監護，同時由大夫或助產士檢查宮口打開程度，便於做出相應措施。

②在醫院待產及生產時謹遵醫囑，放鬆心情，若因身體或胎兒體位原因無法順產不要勉強，該剖就剖。

產後：

①順產一般住院觀察兩到三天，沒什麼問題就可以出院；剖腹產一般至少一周，行動上多注意防止傷口感染。

2、媽咪篇

產前：

①請務必關注月經及啪啪啪情況，防止發生懷孕早期沒注意到而影響葉酸的補充，加大胎兒畸形的風險。如果備孕，提前一個月開始補充葉酸即可。

②胎教由准爸爸進行更好，有利於在產後和新生兒溝通交流，定時準時的為寶寶胎教，如果養成了習慣，突然終止一天的話准媽媽會通過胎動感覺到寶寶的「情緒」。

③懷孕期間准媽媽的情緒波動較以前明顯，特別是不能像以前一樣任性的啪啪啪，很多時候都會對準爸爸有懷疑的態度，所以雙方更要加強溝通，不生隔夜氣，對雙方和寶寶都負起責任。

④若平時沒有運動習慣請謹慎選擇運動方式，適合別人的並不一定適合自己，做做簡單的瑜伽即可。

⑤寶寶在肚子里的時候比較怕噪音、怕冷熱刺激，不要過度吹空調、經常去電影院、KTV等地方。

產中：

①順產時呼吸注意節奏，盡量鼻子進氣嘴出氣深呼吸，防止缺氧。

②寶媽這時候會相當痛苦，在待產觀察室時家人要多鼓勵，很多產婦在順產的過程中因為忍不了疼痛選擇中途剖腹產。

但如果身體和胎兒條件都允許的情況下最好咬牙堅持，剖腹產雖然打上麻藥一刀痛快，但術後恢復期較長，月子期間的生活質量遠不如順產的媽咪，吃東西忌口的東西也比順產的多的多，所以寶媽們你們應該懂得......

產後：

①順產是最好的，身體恢復快，忌口少。但有時因骨盆窄、胎兒體位等原因需要側切，或者在順產的過程中撕裂陰道，如果有這種不可避免的情況發生，請不要勉強自己和胎兒，一切以安全、健康為第一位。

②請盡情的表達自己的訴求，這時候你就是最大的，坐月子期間有些地方會經常疼痛：胳膊、肩膀、腳跟、尾椎骨等等，可以採取相應的措施應對：比如按摩、烤電等等。

③記得自己和寶爸的過敏原，在哺乳的過程中盡量避免攝入這些食材，防止寶寶過敏。

④恢復期寶媽因身體虛弱經常在床上躺，在體力允許的情況下盡量下地活動10-20分鐘，防止生褥瘡。

⑤寶寶容易哭鬧時不要馬上抱起，要先觀察是什麼原因：用手指試探是否餓了；是否拉屎撒尿了；手腳是否著涼；這些都沒有問題後還在哭鬧就要留意是否拉肚子、發燒、嘴裡是否有「馬牙」等，根據情況做出選擇。

⑥催乳師對於很多新媽媽來說是必要的，不僅可以催乳同時可以通過按摩疏通乳腺，防止堵塞、結節等。

⑦條件允許的情況下電動吸奶器還是要好於手動的，省事省時省力方便衛生，建議入電動的。

3、飲食篇

產前：

①懷孕期間飲食也不必過於苛刻，除了孕婦禁忌的內容外，哪怕饞了偶爾吃頓麻辣燙也是可以的。

②孕婦比較容易餓，但又要防範妊娠糖尿病和妊娠高血壓，所以在加餐的時候盡量選擇低糖、低鹽的零食最好。有專門的孕婦奶粉、孕婦餅乾等等，可以在網上選擇自己喜歡的零食。

③有很多人怕懷孕會導致身體走樣從而控制飲食，這樣做不僅會影響自身的健康，更會讓寶寶因營養不足而發育不良。該吃什麼就吃什麼，除了注意前面提到的控油控糖。

產中：

②如要剖腹產則會要求空腹采血、采尿化驗，所以如果真想剖請提前吃頓好的，未來會有很長時間吃不著。

產後：

①一般大夫都會叮囑有什麼飲食禁忌，要注意記錄。

②寶爸如果不會做可以買一本月子食譜，按照菜單每天做給寶媽，既能加強感情又能提高技能點。

③產後寶媽身體最需要的就是補血、補鈣、補氣，可以從這些方面選擇食材。

④注意調味品的選用，比如花椒、大料、桂皮等都容易導致寶媽回奶。

⑤寶媽因為哺乳會經常感覺到餓，除了正常的三餐以外在上午、下午、和睡前可能都需要加餐，可根據寶媽的身體條件和口味準備。

4、用品篇

產前：

①提前準備好待產包，特別是快到預產期時，要及時檢查是否有遺漏，抓緊補充。

②寶媽的用品盡量單獨擺放、使用，特別是清潔用品，要注意保持乾淨、衛生。

產中：

不需要準備額外的東西，醫院都會準備。

產後：

①待產包里的東西基本就都派上用場了，特別是月子護理墊、假被（兩層被單縫製的小被）、超大衛生紙等要準備充足，防止不夠換

②月子服也至少準備兩套換洗，月子褲如果以後不打算穿最好的辦法是剪成開襠褲：方便寶媽躺在床上排惡露，用衛生巾不透氣容易悶壞傷口。

③條件允許可以準備一台小型烤電燈，給寶媽受涼的地方和下體定時烤電，有利於寶媽的儘快康復。

④寶寶的奶瓶、水瓶、小勺、手絹等都要勤洗勤消毒，不然麻煩的是自己。

⑤寶媽生完寶寶後身體虛弱，可能會有一段時間在床上休養，提前準備一個吸管玻璃杯或保溫杯會方便很多，盡量不要選擇塑料製造的，不安全。

⑥ 寶寶的尿片、包被、手絹等盡量多準備，每天拉屎8-10次都是正常的，準備好了可能半夜你都找不到東西換。

5、手續篇

產前：

事先準備好醫保本、戶口本、結婚證等，在生育後會用到，沒有要及時補辦。

產中：

涉及到手術時會有家屬簽字環節，這個看緣分。

產後：

辦寶寶的出生證明、戶口、醫保，在醫院打過打一針疫苗後會通知一個月後去社區醫院打疫苗，同時社區會給一個本本記錄疫苗情況。

社區也會電話或登門登記寶媽和新生兒信息。

6、環境篇

產前：

①無論產前還是產後都要注意家庭、工作環境，遠離煙酒，多呼吸新鮮空氣，後期如果胎心不穩定儘早吸氧。

②寶媽的環境不要過冷或過熱，適當吹空調風扇沒關係。

③請控制寶媽的出行時間和半徑，同時陪同寶媽出行的時候背包里最好備足零食、熱水、坐墊，應對各種情況。

產後：

①寶媽坐月子時房間也要保持通風，但不要吹到寶媽，開卧室窗戶時可以把門關上，讓寶媽去客廳休息，等卧室通風好了再回到卧室把客廳窗戶打開。

②坐月子期間的活動範圍基本就局限在這百八十平米的空間內，盡量把寶媽需要用的東西放在她剛好站著能夠到的位置，為寶媽的活動減輕負擔。

③如果有側切、撕裂或剖腹產的情況，還要保持居住環境的乾燥、溫暖，讓寶媽的傷口避免感染，儘快恢復。

暫時想到這麼多，以後想起來隨時更新，後更新的內容都會用加粗字體來區分，歡迎分享。

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