不廢話，直接乾貨。

瘦身：

l 運動之前喝一杯咖啡能增強耐力，減輕體重。有數據顯示，運動員在在運動之前喝咖啡，在運動的時候，時長可增加30%，成績比平時提高36%。

l 咖啡中的咖啡因，可促進脂肪代謝，溶解脂肪在血液中，所以喝咖啡也能減肥，但是效果不會有瀉藥那麼嚴重。通常一天4杯不加奶不加糖的單品可達到減肥的效果。但是，腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠，對咖啡因不敏感的同學呢，這個方法自動忽視。

l 聞香。這是個什麼鬼？聞香還有用？咖啡香可以使人的情緒穩定，能夠提高感官的敏感度，工作時喝一杯，可提高工作效率，同時刺激你減肥的意願。

l 辦公室咖啡；午飯後30分鐘到1小時，喝一杯濃郁不加奶和糖的單品，有助於飯後消化，促進脂肪分解；下班前，喝一杯，配合步行，對有瘦身有效果。

l 註：速溶使減肥的效果打折；熱咖啡比冰咖啡更有效，熱咖啡可以更快消耗體內能量。

（以上方法，題主試過，均有效，但是現在由於天天喝咖啡，咖啡因已經對我沒什麼影響了。）

美容體驗：

l 喝咖啡皮膚不會變黑！！！！！闢謠了。沒有任何一項研究結果表明咖啡中的黑色素和皮膚的黑色素有關聯。反而由於咖啡因促進的新陳代學，改善便秘，有助於改善皮膚的粗糙現象。

l 咖啡熏蒸醒膚：將咖啡做成小茶包，放到面部熏蒸儀的水槽里，熏蒸10分鐘，能消除疲倦，因為水霧中有咖啡中清香和養分。（母上大人親測有效）

l 咖啡瘦臉按摩：在洗面奶或者沐浴乳中加上適量細緻咖啡粉，用手輕輕按摩脖頸，臉頰，下巴，每天堅持15-30分鐘，臉頰和雙下巴收緊效果明顯。（我沒定力，堅持不了多久，所以我有雙下巴。哭泣臉，誰親測打卡，得出結果，我奉上精品咖啡豆一包）

l 美容面膜：咖啡版除皺面膜，是皮膚更有彈性，更光滑。材料：杏仁適量；咖啡粉；蛋白。 方法：杏仁熱水泡軟，搗碎成泥。將所有材料均勻攪拌。每晚睡前塗於臉上。第二天，用溫水洗乾淨。（親測有效，還有一種方法，過於複雜，不說了。對杏仁過敏者，自動忽略）

l 咖啡泡澡。好吧，我沒試過，誰親測一下。可向我求方法。同時奉上精品豆子一包。

咖啡保健：

這裡只是簡單提一下，反正保健就是能治百病的忽悠，誰也說不清楚。咖啡具有保健的功能！就這一句。

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