體重120斤和100斤的世界完全不同嗎？
01-30
是的。不同，是自由。
1 「只有面對真正的自我，才能獲得真正的自由。」
除了成績，我曾經毫無自信。 曾經以為，我存在的價值就是為了獲得成績單上，一個又一個亮眼的分數，以及常年保持的95斤以下體重。直到進入一所學霸如雲的大學。
我開始熬夜看電影，出門吃夜宵，逃課去輪滑。 因為發現我再怎麼努力，也只能在這個學校里「中等偏上」。 「從小就是優，你讓我怎麼從良啊」。 直到久違的體重秤指針停在118斤。 因為沒見過世面的我，花一學期去發掘火鍋、烤魚、pizza自助、金鳳成祥，還有豆汁兒和鹵煮，將迷茫和焦慮埋葬在食物里。 有什麼比做一個胖子更痛苦的事？ 那就是在青春似錦的校園裡，做一個永遠「中等偏上」、瘦過的胖子。 收起衣櫃里所有連衣裙、露鎖骨的背心。我老老實實的買沒有曲線的直筒牛仔長褲，藏青和黑色的純棉圓領T。
「我是誰，我去年多瘦，今年多胖，明年去哪裡？」
每一個照完鏡子的夜裡，我無數次地問自己。 假期回家，從小圍著我轉的弟弟說：姐姐的臉以前是尖尖的，現在怎麼變腫了。圓圓的不好看。 然後做一個拉寬兩頰的動作。 「你妹啊！」我內心的獅子座怒吼。 「老子不信老子就瘦不回來了！」2 自由不是無法無天，而是按照自己的規則活下去
小氣又膽怯的我，沒有買那些號稱一個月減20斤的靈丹妙藥，也不敢去試奇奇怪怪的針灸減肥，xx去脂、速效按摩... 我只想毫無痛苦地換一種生活方式：瘦子的生活方式。
說干就干，像整理現金流量表一樣，我檢查了一下每天都吃的東西：可樂、雪碧、冰淇淋、薯片、燒烤、每頓至少4兩白米飯... 試過幾次越是「明天戒掉全部零食」，越是想吃的節食-反彈惡性循環後，我「發明」了「淡出暴飲暴食」療法： 先把每頓的主食從4兩改成3兩。嗯，每次吃完飯會有一點點沒吃飽的感覺。 但素，忍一忍也就過去了。 吃了兩周，3兩飯吃完，已經完全不感覺餓了。 我再把飯量減成2兩。 2兩，我想，已經是45公斤級的飯量了。 零食呢？ 可樂、薯片、冰淇淋，從每天吃不停，改成告訴自己每周吃一次。然後，從每周吃一次到每兩周吃一次，到每個月吃一次。
最後，幾個月也想不起來吃了。。。 關鍵是，這個「淡出暴飲暴食」的過程雖然緩慢，但是無痛！！！ 這麼著，到飯量已經減成一隻瘦子的時候，我已經瘦了10斤。這時候，我的飯量已經是一個瘦子了，但還有多餘的10斤脂肪待消失。 如果說，飲食是胖胖.Inc財務報表上的收入一欄，那運動就是支出了。 想給財務報表瘦身，只是減少額外收入還不夠。因為，因為，因為，再怎麼著，你還是要吃一日三餐呀（敲黑板，千萬，千萬，千萬，答應我，不要節食！無論誰用什麼誘惑你都不要節食！）。 一咬牙一跺腳，我用減肥藥上省下來的生活費，辦了一張健身卡。 每周晚飯前去3次健身房。 跑步、跳操、瑜伽 輪流練下來。尤其是瑜伽，練完之後，不知道怎麼，食慾好像沒有平時那麼旺盛、那麼想吃油膩的東西。晚飯常常清淡的蔬菜湯和2兩米飯結束。
半年之後，我的體重又回到了久違的2位數。 而且，一直保持：
3 自律，才有自由
今天，我並不打算教你怎麼減肥。 因為，減肥成功並不是運動的終點。 不要因為厭惡自己，厭惡自己的體重，而只尋求最快減肥的辦法，卻忘記了享受運動的樂趣。 放縱吃喝、做沙發土豆，過度節食、只求迅速減肥，陷入厭惡自己的惡性循環，是你和身體相處的一種方式；而健康飲食、規律運動，愛和接納自己，是你和身體相處的另一種方式。 讓我們選擇後者。 自由是獨立，不依附，不恐懼，不再有求取安全感的衝動。 而只有自律，才能帶來真正的自由。 祝你獲得自由，並且，永不失去它。
首發於公眾號fitnessforu
第一次發的文章因為是手機發，圖沒有上傳成功，也沒有發到專欄里。重新發一遍。
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