全球十大爬樓比賽，是男人就把這些摩天大樓給懟了！
垂直馬拉松是1978年起源於攀登美國帝國大廈的大眾體育運動，如今全球有數百萬人參與，成為一項跨越年齡、性別，不受場地、時間、天氣限制的國際流行的健身運動。
當然，不是所有摩天大樓都經得起一群人朝拜的。這一回收集一萬種新鮮體驗的KLOOK團隊再一次獻出了全球爬樓終極指南，不一定非要出亞洲才能體驗上爬樓淋漓的快感。
No.1 吉隆坡塔
台階數：2058級
No.2 台北101大廈
台階數：2046級
看起來像是寶塔和巨型竹子的混合體，這個台北市的藍綠色巨人有101層，高聳入雲，你可以乘坐電梯以每分鐘1010米的速度飆升。比起舒適地坐電梯，每年的登高賽可能更具有挑戰性，當然登頂耗費的時間也會更長，自2005年首度舉辦以來，沒人能在10分鐘以內攀登2046級台階，創下全世界難度最高、挑戰最艱巨的紀錄，取代紐約帝國大廈成為國際好手登高指標，同時被美國」Towerrunning World Cup」及歐洲」Vertical World Circuit」列為國際登高巡迴指標賽事之一。
實用TIPS
因為難度較高，因此每年報名人數皆有限制，同時必須年滿15歲以上、通過健康檢查者方能參賽。No.3 威利斯大廈台階數：2109級
當地人會用這座大廈以前的名字——西爾斯大廈來稱呼它。不過不管怎麼稱呼，它都是美國最高的建築之一。威利斯大廈活像是9根筒子捆在一起的建築，不過，你在摩天大樓登高比賽中使用的那根正是最高的一根（104層），這項比賽是世界上最長的連續室內樓梯跑步比賽，回報是在觀景台上眺望密歇根湖對岸的印第安納州和密歇根州。於1999年法國的蜘蛛人阿蘭羅伯特從樓的外面徒手爬上最高的頂端相比，跑上2109級特別陡峭的台階要簡單的多。
No.4 加拿大國家電視塔
台階數：1776級
在2007年以前，這座建築曾連續34年稱霸世界上最高的獨立結構。要想在加拿大國家電視塔登塔賽（Enbridge CN Tower Club）上擊敗其它數以千計的選手，你得跨越1776級台階，別小看它，這些台階足以讓你的大腿飽受折磨。這項比賽已經持續了35年以上，這些人拒絕用時58秒的舒適電梯，他們用步行登頂的方式向當地社區募捐。
No.5 科爾帕特里亞大廈
台階數：980級
哥倫比亞最高的建築科爾帕特里亞大廈（Colpatria Tower）是很多銀行的總部，巨額資金在50層的樓里流動，它是哥倫比亞繁榮的象徵。每到夜晚，大樓外牆上便會閃耀著哥倫比亞國旗顏色的燈光。在每年的12月8日，你可以加入每隔三十秒就有一隊出發的10人小組，沿著980級階梯一路狂奔，最終衝上雲霄到達頂樓，不斷擴張中的波哥大景色美得令人窒息。如果你錯過了比賽，你也可以在周末和假日乘電梯前往位於49層的觀景咖啡館，一覽城市風光。
No.6 帝國大廈
台階數：1576級
帝國大廈可不只是一座摩天大樓，這座102層的裝飾藝術標誌性建築位於曼哈頓的第五大道上，是紐約最閃耀的明星。就連當時炙手可熱的流行設計大師安迪沃霍爾也為其傾倒，還為其拍攝了一部挑戰所有影評家的耐性，長達8小時的電影。這裡同樣有著一年一度的登高賽，所有參與者一聲令下全速攀登1576級的台階，最快到達頂端的選手大約花了10分鐘。要知道，在其他時間，這些樓梯可不向公眾開放。
一年中帝國大廈登高賽（Empire state building run-up）的報名時間是12月份，比賽時間是次年2月份，可以通過抽籤或由慈善團體擔保（需要交費）的方式參賽。
No.7 42號大廈
台階數：932級
42號大廈（Tower 42）是倫敦市區的第一座摩天大廈，直到2000年，在長達30年的時間裡，它一直保持著倫敦最高建築的地位。42號大廈曾受到愛爾蘭共和軍的卡車炸彈襲擊，而它47層的大樓卻依然傲然挺立著。在一年一度的Vertical Rush比賽中，費勁地攀登932級台階，頂層的香檳款待可能也會令你腎上腺素的加速分泌。值得一提的是，所有參賽的費用和募集來的錢都將用於慈善機構的庇護所，以幫助無家可歸的人。
No.8 尤里卡大廈
台階數：1642級
跑上一棟大樓的時候，不去想每一級水泥台階，而去想想這棟劃破城市天際的建築所具有的意義，也許會更好。尤里卡大廈（Eureka Tower，又稱發現大廈）是墨爾本南岸區閃亮的中心標誌，它也紀念著當地的一段歷史插曲：大樓以尤里卡（Eureka，希臘語，意為 發現）起義命名，那是在1854年維多利亞淘金熱時期發生的一起礦工起義，尤里卡大廈用它的金冠和紅色的「血狀」條紋紀念那些在起義中喪生的人。
No.9 理想摩天大廈
台階數：465級
專程跑到異國他鄉爬民宅也是別有一番情趣，你只要攀登上理想摩天大樓（IDEAL－Hochhaus），就可以永遠吹噓自己曾爬上過德國最大的住宅建築，先在德國首都跑幾圈熱身，然後衝過465級台階，攀上29樓。比賽時間是每年的1月份，此時柏林的空氣寒冷清爽，最適合在跑完之後咬一口又熱又新鮮的椒鹽脆餅乾，不過真的要熱血十足才能打破4分鐘以內的紀錄。
No.10 金融塔
台階數：1002級
如果你從未去過西貢，那麼當你第一眼看到這50層的摩天大樓時，一定會連下巴都合不上。這座大樓是國際合作的產物，由紐約市的公司按照越南的文化標誌——蓮花瓣的形狀——而設計，金融塔垂直馬拉松比賽（Bitexco Vertical Run)從2011年才開始舉辦，因此，想成為打破紀錄的勇士可是有十足的機會，登頂還有5000美金的現金大獎等著你。
這些爬樓比賽可不是隨時都有的，不想要撲空，可得好好做足準備了，不光是時間點得趕上，體能也得跟上，儘管爬樓這種鍛煉方式對身體健康有幫助，但是每年因為爬樓受傷的人也不少，因此，科學地訓練能夠大大減少你在爬樓中受傷的概率，拿好這些tips盡情奔跑吧！
1.爬上去但記得坐電梯下來
2.不要輕視手臂和核心力量3.爬樓訓練期間避免路跑4.熱身很關鍵5.身體超重不適宜爬樓鍛煉6.如果膝蓋有老傷，傷愈後再訓練
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