朵拉陳的 Live——聊聊社交恐懼

知乎Live 入口：https://www.zhihu.com/lives/743407777916928000

作為一名心理治療師，我在美國加州郡政府旗下的心理治療中心工作。我畢業於賓夕法尼亞大學 (University of Pennsylvania) 臨床社會工作-精神健康方向碩士，是美國加州註冊臨床社會工作者，美國加州註冊心理諮詢師，擁有超過2500小時的臨床諮詢和工作經驗，曾於美國費城綜合性醫院，以及美國加州心理諮詢中心開設成年人情緒管理課程。

我們都曾經遇到過令自己害羞不安的場合，比如說公開演講、去應聘一個新職位，跟喜歡的人聊天，等等。但是，社交恐懼，即也就是社交焦慮，是一種比偶然的害羞和不安更加複雜的心理狀況。有社交恐懼的人們，由於太過害怕讓自己難堪，常常會有意識或者無意識地躲避所有可能產生難堪的場合，因此錯過了許多人生的精彩時刻。

本次 Live，我想跟你聊聊我們常掛在嘴邊的「社交恐懼」到底是怎麼一回事，以及對付社交恐懼的辦法。

本次 Live 主要包括以下問題:

• 什麼是社交恐懼？

• 如何判斷自己到底是性格內向還是社交恐懼？

• 什麼原因導致了社交恐懼？

• 有什麼可以立刻緩解社交恐懼的小竅門？

• 如何通過自身努力改善社交恐懼？
• 什麼時候需要去尋求專業的幫助？

除此之外，我也會保留出時間，來回答大家在Live現場提出的問題。我會優先回答大家對於我分享內容的疑惑，以及大家普遍關心的問題。

出於對每個參與者的尊重和負責，我不會回答個人諮詢/診斷類問題（例如：我/家人/朋友有XXX癥狀，是不是有社交焦慮症？醫生的診斷報告是xxx，我是不是有社交焦慮症？我懷疑自己有xxx情況，要去哪家醫院看病？），也懇請大家保護好自己的隱私，不要過度分享在公開平台上。

如果你之前參與過我第一次的知乎live，我也歡迎你留言給我一些在形式和內容上的建議。

希望本次Live能安撫你在社交場合中的不安與焦躁。

期待你的參與！

NOTE: Live 會主要以問答的形式進行，參與者通過文字提問，主講通過語音或圖片回答。活動的持續時間在一小時左右，結束之後也可以回放。查看所有參與過的知乎 Live ，可以在「更多」頁面中點擊「我的 Live」。另外，務必保持你的知乎 App 更新到了最新版本，這樣才有可能收到 Live。

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