記一次健身體驗
在岳父母家待了兩天，天氣炎熱哪都沒去，實在手癢難耐，打開大眾點評，搜索附近提供團購體驗的健身房，最終找到800米開外，一家叫做「**加油站」的新健身會所，看圖片還配有airbike與划船機，果斷支付5.5元，致電預約後前往。
10分鐘後抵達，到前台說明自己是致電過的體驗者，接待小姐一臉茫然，再詳細敘述一遍，終於想起，填寫聯繫方式後由會籍顧問帶領，入內參觀。前台妹子顏值不錯，業務水平再提升一下更好。
為了不浪費雙方的時間，我向會籍小伙說明了自己主要是想試練一次，已訓練多年，器械都認識，不用帶著我參觀了。按照行業一般流程，他帶我到洽談區，我裝模作樣的了解了一下價格，互相加了微信，終於可以自由訓練了。
年卡價格不算貴，1880元一年，雙人、兩年有優惠。
雖說我這次主要是來訓練的，但作為健身業內人士與「健身房收集愛好者」，少不了將這個館子打量一番。
前台在一樓，但主體在地下一層，層高尚可，空氣略顯渾濁，可能為了節約，冷氣不足，體感較熱，對於我這種汗怪不甚友好。我興匆匆尋找團購圖片里的人造草皮與划船機，才發現被圖片擺了一道——全在私教區放著呢。
私教區按照小型的crossfit box來布置，約150平米，訓練道具齊全，甚至還有一套 crossfit 綜合架。門外掛牌「CROSSFIT私教區」，這種不倫不類的叫法比較少見，我覺得他們99%沒向美國CF公司購買授權，估計許多國內開CF box的死忠見了會罵娘。
隔著圍欄仔細看了看私教區內的道具，能量包、甩繩、trx、葯球、地雷架、室內草皮、阻力撬、輪胎等等一應俱全。幾位下班較早的會員正在教練的帶領下上課，一位做著屈伸髖幅度很小的壺鈴俄式掄舉；一位在用上半身練划船機；還有兩位似乎在做著徒手循環。也許會員並不關心能否很好的使用這些比較酷炫的道具設備，只要有這個「范兒」就行了。該店的老闆也心知肚明，緊跟潮流，賣課就好。但問題來了，如果大家都只是憑藉裝修與偽概念來開館子，核心競爭力從何而來呢？
穿過跑步機走廊，就是我能使用的自由重量區了。全套大鬍子設備，發現一台自由深蹲架，但教練帶著一個小伙正上著課。稍稍熱身以後我偷瞄一眼私教記錄本，發現還有五組，算了，改練硬拉。
我看了看剩下的幾根杠鈴桿，發現他們犯了健身房常見的毛病——杠鈴桿太次，每根都是無軸承、無銅套的尼龍套普通桿。裝修與機電設備花了那麼多錢，採購一根稍好的杠鈴才多花幾百，真不知採購的人幹什麼吃的。回想起上海普陀區武寧地區一家號稱高端的健身房，一台價值10萬左右，力健悍馬的重型框式深蹲架，配的是一根大約300元的杠鈴桿，我也是服了。
找到空地，將杠鈴桿放下尋找配重，又發現他們在杠鈴片的配置上也不合理——所有的杠鈴片都是全膠黑片，沒有任何密度高一些、薄一些的片（比如三孔訓練片），可能原本是想學習CF Box，但畫虎不成反類犬。由於黑片厚度頗為可觀，我逐漸熱身後將杠鈴加到了150公斤就沒法再加片了，也就湊合著練個4*5吧。組間歇時，邊上一小伙也想一試能否拉起，看著他彎腰發力的模樣，我有些擔心，還好他及時收手。
硬拉練完，本想卧推，但一看架子被三個一起來的小夥伴佔用，只能改換啞鈴。30公斤的啞鈴剩了一個，死活尋不到它的另一半，索性改成單邊啞鈴卧推，身體半離開凳子，同時訓練核心穩定與抗旋。練完兩組，一位教練被我「吸引」，也許他本想指出我的「不對之處」，但見我使用的重量較大，欲言又止。
下班時間到了，自由重量區的人逐漸多了，為了避免被兩個邊調笑邊推肩的小夥子誤傷，我轉戰腿舉機。練了一組後離開喝水，回來後發現一大兄弟正全力抬起脖子，腰部略騰空，做著半程腿舉。我按耐住為人師的慾望，遵守業內行規，閉嘴無視，和大兄弟交替完成了3組。
最後的訓練部分圍繞大飛鳥機完成，Toe to Bar，各角度鋼線伐木。練完坐一邊休息，剛才教會員深蹲的教練正好下課，湊近和我「閑聊」幾句，在基本排除我不是想來做黑私教或探子以後，也就懶得理我，去員工休息室吹空調了。邊上單車室里嘈雜的音樂響起，三位教練帶著幾十人開始了衝刺，我趕緊走人。
出得門外，沿著環城河邊徐徐行走，難得有几絲涼意。超市邊小廣場上，大媽們不懼酷暑，動作頗為整齊。身邊不時越過幾個裝備齊全的年輕人，邁著或沉重、或輕盈的步伐奔向前方，又隱沒在黑暗中。
推薦閱讀：
TAG:健身 |