如何使用你的 Xbox 健身？
Xbox 的玩家們該如何使用他們的設備鍛煉身體呢？
無論你是否已經錯過了之前 Xbox 上絕佳的健身應用 Xbox Fitness，現在想利用 Xbox 健身塑形也為時未晚。雖然別的遊戲並不像 Xbox Fitness 那樣可以提供心率檢測的功能，但是這不應該成為我們拒絕鍛煉的理由。為此，建議玩家們在使用 Xbox 健身的同時準備一個像 Microsoft Band 2 這樣專業的健身追蹤設備，這樣可以更為精確地記錄下自己的健身進程。
在 Xbox 上需要身體運動的遊戲有的強度較高有的較低，玩家們可以根據自己的實際情況和喜好做出選擇。
格鬥相關的健身
需要肢體運動的物理格鬥類遊戲將在玩家們不知不覺之中就對身體上的一些肌群產生鍛煉的效果。你或許會認為對著空氣揮拳或踢腿不可能算是有效的健身，但是當遊戲的強度足夠大，遊戲足夠有趣時，你將需要真正施展出自身的力量。想進行一些高強度的運動嗎？一場充滿活力的格鬥類健身可以幫助你在1小時內消耗400-600卡路里。
在使用 Kinect 的《功夫》這款遊戲中，你並不需要扮演其他角色，你就是你自己，你會出現在屏幕上。遊戲中你所要做的就是與各種漫畫書中出現過的反派角色進行搏鬥。你的形象同樣會在每個新級別開始時生成一幅動畫，這十分有趣，這也會激發你講故事繼續下去的熱情。或許這聽起來有些傻氣，但是誰不想成為主人公書寫自己的探險故事呢？
在每一新級別開始之前，玩家們將被教授出拳與踢腿的指示，玩家們將了解到何種格鬥姿勢將對敵人造成最大的傷害。玩家們的細微移動都會在屏幕上精確顯現，而玩家們拳擊對手或腳踢對手所產生的聲響又是那麼真實。這款遊戲十分歡樂，同時也是一項具有難度的健身。當玩家們闖過了越多的關卡，在接下來玩家們將面對更多的敵人，而這些敵人也將更加難纏。玩家們在玩遊戲時需要全身都運動起來，不久之後遊戲便會提示玩家需要通過暫停來休息一下並補充水分。
當每關結束之後，玩家們將了解到自己攻擊的準確度以及力量的大小。在玩這款遊戲時，玩家們可能大汗淋漓，而第二天早晨玩家們就會感受到這款遊戲帶來的鍛煉。
《水果忍者2》
倘若全家都想健身，那麼你就應該考慮花點錢買一款讓每位家庭成員都能樂在其中的體感遊戲。《水果忍者2》正是那麼一款老少皆宜的遊戲。玩家們再熟悉不過的水果與炸彈將促使玩家們揮舞起自己的雙手。《水果忍者2》這款遊戲最多可以支持4名玩家同台競技。在多人遊戲時，玩家們需要為彼此保留運動的空間，小心意外擊中身邊人的頭部。
玩家們還可以在線與朋友們競技。這款遊戲與大家熟知的《水果忍者》相比新增了許多切水果模式，這些模式會要求玩家們儘可能多地運動起來，而不僅僅是運動上肢。《水果忍者2》是一款絕佳的讓人們離開慵懶的沙發的遊戲，如果你還沒有嘗試過利用 Xbox 運動，那麼這款遊戲將成為你體感遊戲入門的不二選擇。
基於舞蹈與音樂的健身
舞蹈是一項鍛煉心血管的運動。玩家們倘若能做出正確的移動，正確地遵從指令，那麼在不知不覺之中，就可以消耗掉大量的卡路里。倘若你對節奏的把握不是特別理想，你也不必擔心，這類遊戲會為玩家們提供極其詳盡的教程指示。
《節奏爆破》
《節奏爆破》這款遊戲的難度或許會超過你的想像。這是一款音樂健身遊戲，但是這款遊戲實際上所使用的是三種武術健身中的移動技巧而並非舞蹈的移動技巧。該遊戲注重的是拳擊、跳躍與屈膝。在遊戲中，你控制的人物是一名戴著超大號拳擊手套的小人。你將在平地上一路奔跑，當有障礙物出現時你需要避開它們。這款遊戲的操作很簡單，這也是它對身體鍛煉有效的原因所在。
事實上，你需要很用力地擊打才可以打碎球、岩石以及冰柱。無論你是否擊打得足夠用力，遊戲都會告訴你擊打的效果如何。玩家們在遊戲中或許會一遍又一遍地遇到跳至一邊後出拳兩次的動作，這組動作能為玩家獲得很高的分數，但是在遊戲之後玩家們會感受到遊戲中的運動對自身的影響。
如果玩家們在遊戲中能夠更加準確地擊打或者躲避，那麼他的分數也會相應地提高。遊戲的頂部將會有一個計時器顯示玩家在一周內的遊戲時間，隨著時間的增長，這款遊戲的難度也會相應提升。玩家們如果想要提高遊戲成績或者在這款遊戲中表現得更為熟練，那麼他們可以重複地玩某個特定的關卡。《節奏爆破》這款遊戲在一小時之內可以消耗玩家300-400卡路里。
迪士尼《幻想曲：音樂進化》
你是否曾夢想過成為一名迪士尼明星？在《幻想曲：音樂進化》中，你將成為米奇的魔法師老師的學徒。與米奇不同的是，這次魔法師想要把你塑造成一名偉大的音樂製作人，他給予了你一些用於音樂製作的魔法工具。遊戲的故事線沒有太大的靈活度，但是這款遊戲的初衷就在於讓你成為一名指揮。
這款遊戲需要玩家十分活躍，同時也需要有準確性。這遊戲對於普通玩家而言並不容易上手，玩家將需要通過教程來熟悉遊戲的玩法。遊戲中的歌曲有些複雜，音樂播放列表中也遠遠不止古典音樂，玩家們將指揮 Queen、Lady Gaga、Coldplay 以及 Drake 等音樂人的音樂，這會有些困難，但是遊戲性很強。玩家們需要運動的將不僅僅是肢體，同樣還將活動大腦。《幻想曲：音樂進化》的設計初衷顯然不是為了健身，但是這款遊戲的確能起到健身的效果。
《舞力全開2016》
《舞力全開》系列遊戲一直以來都是玩家們的最愛，該系列遊戲多年來已經更新了許多內容。遺憾的是這款遊戲並沒有充分利用Kinect 2的所有功能，例如紅外攝像頭的心率檢測功能。然而即便是沒有心率檢測的功能，這款遊戲在娛樂性與健身性上依舊可以稱為完美。
如果你剛開始接觸《舞力全開》這個系列的遊戲，那麼就從休閑模式與舞會模式開始吧，這樣你就可以學習一些基礎的舞步，或者你可以同最多五名好友一同在大屏幕上舞動身姿。倘若你真的想要充分利用這款遊戲進行健身鍛煉，那麼你就需要反覆遊戲並緊跟節奏，毫無疑問你將大汗淋漓。你在跳舞時，如果舞姿越準確，那麼你將獲得越高的分數，分數積累之後你將可以解鎖新的人物與新的歌曲。如果你很自信，你也可以將自己跳舞的視頻分享至網路，世界上其他的玩家就可以挑戰你的成績。遊戲的激烈程度可由玩家自行選擇，遊戲中的歌曲包含了像 Calvin Harris、Meghan Trainor 這樣的傑出音樂人的作品。
《舞力全開2016》這款遊戲在一小時內可以消耗玩家大約500卡路里。
《尊巴健身舞：世界派對》
尊巴這項健身活動可比你想像中的要難得多。這項拉丁舞蹈對玩家的舞步很有挑戰，同時這款遊戲還擁有絕佳的音樂。雖然這款遊戲也沒有利用到 Kinect 的心率檢測功能，但是它將使玩家們很快就汗流浹背。在每局遊戲結束後，它將告訴玩家在此過程中消耗了多少卡路里，這對玩家們會有很強的激勵效果。（一小時消耗1000卡路里將被視為高強度運動）
遊戲中共有45節課程，玩家們也可以從中選擇自己喜愛的課程生成一份符合自身的運動列表。尊巴的舞步需要玩家花一段時間來學習與適應，它對玩家的節奏感與協調性有較高的要求。玩家在進行這款遊戲時還需要一個開闊的空間，尤其是在多人遊戲時，玩家們或許需要將周邊的傢具都移開。
體育類與傳統健身
《體感運動會》
如果你是一名十分喜愛競爭的玩家，那麼《體感運動會》這款遊戲將十分適合你。你在遊戲中的形象將是 Kinect 對你真實形象的掃描，只是在遊戲中的你看起來會更為矯健。在遊戲中你可以選擇加入三組隊伍中的一支：狼隊、蛇隊和鷹隊，你將不僅僅為了自己成為最佳運動員而遊戲，你還將肩負起率領團隊勇爭第一的光榮使命。在《體感運動會》中的運動項目包括保齡球、攀岩、打靶射擊、足球、網球以及水上摩托車競速。
《體感運動會》這款遊戲很好地利用了 Kinect 2，玩家們的移動將被準確記錄。在真實的網球比賽中，運動員手腕的輕微翻轉就有可能對擊球產生偏差，在這款遊戲中同樣也會產生這樣的效果。玩家們玩半小時的網球遊戲或足球遊戲將消耗大約300卡路里。
《型可塑》
《型可塑》中有10項迷你遊戲，每項遊戲耗時不足5分鐘。這種簡單輕快的模式很容易使玩家們擺脫枯燥的健身。這些迷你遊戲都各自有針對的肌肉群組，遊戲中包含了下蹲、俯卧撐、拳擊等活動。玩家們可以隨時玩這些小遊戲，還可以讓遊戲中的教練為自己創造一個常規的鍛煉遊戲組。遊戲中的教練就和真實的個人訓練師一樣，玩家們甚至可以沖他們大喊大叫。
玩家可以選擇單獨遊戲，但是這款遊戲加入了競爭則會更加有趣。由於競爭對手將隨機選取，玩家們也不清楚究竟會遇上怎樣的對手，有可能是一個人工智慧的遊戲人物，有可能是一個預先錄製的真實競爭者，也有可能是幾天或幾周前玩家自己創造的遊戲記錄。這款遊戲還提供了雙人模式，但是這就要求玩家們遊戲的場地足夠開闊。這款遊戲還有一個特性在於「零延遲」，在遊戲中你將以本人形象出現，而並非一個影子或者一個卡通人物，這對玩家們可以起到激勵的效果。遊戲里有每周數據，它將為玩家呈現一周內總共消耗的卡路里數。玩家們可以在這款遊戲中制定一套十分全面的訓練計劃。
Microsoft Band 2 是 Xbox One 中運動類遊戲的絕佳伴侶，倘若 Kinect 沒能記錄下你的運動歷程或者運動後的心率，那麼玩家們還可以從 Microsoft Health 應用中了解到自己的健身狀況。Microsoft Band 2 還將幫助玩家們掌握更為全面的健康數據，包括睡眠質量等信息。Microsoft Band 2 或許在社交方面還有待完善，但是玩家們可以通過 Xbox 分享信息，這樣可以使 Xbox 與 Microsoft Band 2 相得益彰。
Microsoft Band 2 作為第二代產品，其佩戴的舒適感已大大提升，這款設備對於注重健身的用戶而言是一項必需的配件。
via Xbox筆記
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