登巴巴斷腿事件反思：如何預防和處理那些阻礙孩子健康成長的運動損傷

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在昨晚進行的第17輪上海德比中，上海申花通過莫雷諾93分鐘創造的點球從而2比1逆轉上海上港，取得了比賽的最終勝利，但是這些都不重要了。申花球員登巴巴在與對方球員孫祥的一

次拼搶中小腿幾乎呈90度彎曲骨折（由於場面過於慘烈，我就不再這裡放圖了），賽後評估傷停至少8個月。

申花隊主帥曼薩諾說到：「我的執教生涯應該是33年，有輸有贏有平，但是，今天的勝利，是我33年比賽裡面，最痛心的一場比賽，場上發生了痛心的事情，如果讓我選，我情願輸掉比賽，也不想沒有登巴巴。老天總是不公平的，登巴巴這麼高尚這麼好的人，老天讓他發生這樣的事情，但是，登巴巴離開了場上，我們全隊拼下了比賽，把這場比賽送給登巴巴。」

真的是十分痛心，我想如果讓申花球迷來選擇的話，他們也一定會寧可輸掉比賽，也不願讓這種事情發生在登巴巴身上。8個月後是否能夠如期在球場上奔跑，對於登巴巴來說實在是一片未知。

在足球這種高對抗的體育運動中，傷病有時候是不可預料的，在多年的訓練實踐中甚至很難避免，我們幾乎找不到一個沒有受過傷的足球運動員，無論他是青少年球員，還是職業球員，或者是職業球員中的球星。因此對於常見傷病的認知及預防便顯得尤為重要了。

在這篇文章中我主要針對青少年球員的傷病情況做一下介紹，以供大家有一個討論和參考。

在我搜集的一份調查報告中，佔百分比最大的損傷部位是大腿，一下按順序分別為手臂、足踝、膝，這些都在12%以上。值得我們注意的是手臂部位的損傷率高達19.7%，高於成人足球中常見受傷部位踝關節和膝關節。

上肢運動的損傷率高可能和青少年運動員對某些動作過程中的自我保護能力較差及上肢力量弱有關，當然也可能和技術動作不合理及場地條件差有關。

在損傷性質的統計中，擦傷比例最大，但這種損傷屬於輕傷，一般不會影響孩子的學習和訓練。主要影響訓練的損傷是挫傷、扭傷、拉傷和骨折，傷後一般短期難以康復，嚴重的需要停止訓練，甚至會終結足球生涯。

青少年時期情緒易激動，衝動時又不易自控，訓練、比賽中往往會出現力不從心的動作，加之技術尚不成熟，經驗不豐富，一旦出現不規範動作，就容易引起損傷、扭傷的情況發生。損傷部位易發生在大腿軟組織膝部、小腿和踝關節的部分。

當然擦傷也是不容忽視的，雖是輕傷，若不及時清理、治療也會引起感染，導致炎症，所以說我們的工作真的是需要細心細心再細心。

醫學裡一個概念叫做「治未病」，主要思想在於防患於未然。我們已經介紹了一些常見的傷病了，那麼接下來就講一講要如何預防它們——那些阻礙孩子健康成長的運動損傷。

在俱樂部或者學校的足球隊中可以設立醫務監督制度。這種制度要求及時了解孩子的身體對運動量的反應，可以通過詢問，有條件的也可以通過一些高科技設備進行一定的測量：通過得到孩子的反饋或者測量所得的數據區別這些反應的生理與病理的界限。

由於孩子許多時候是在生理狀態所允許的情況下完成極大的運動量，這時他就處在了所謂的臨界狀態下進行訓練和比賽。所以有的時候訓練中產生的適應現象與疾病現象不容易分的清楚，這個時候就需要醫務監督來區別這種極限，從而發現傷病的可能，及時的干預和預防。

除此之外還應該對孩子進行一些體育道德教育，樹立正確的足球觀念，寧可失球也不可以傷害別人。我想通過這種教育對孩子的影響不僅僅是足球上的，生活中的方方面面都可以產生良好的作用。

當然訓練和比賽的安排也格外重要，合理的安排訓練內容和符合十分關鍵。我們多年的實踐已經證明了「三大一從（即「從嚴、從難、從實戰出發、大運動量訓練）」是不科學的，訓練的內容和符合的安排應符合孩子的身體發育特點，生理承受能力等。

並且需要遵循循序漸進和個別對待等科學原則，只有這樣才有可能使孩子在成長的過程中最大可能的遠離傷病。

我們都希望孩子遠離傷病，茁壯成長，假如我們最不願意看到的事情發生了，我在此介紹一個基本原則(此原則一般應用於急性運動損傷)，大米原則（RICE）。

R（rest）:既當發生急性運動損傷後，即刻停止活動充分休息，對損傷處做好保護，為進一步治療做好準備。

I（ice）：原理在於低溫在降低疼痛反應的同時會引起損傷處毛細血管收縮，進而減少組織液的滲出，也進一步減小了炎症反應刺激，但冰敷要嚴格把握時間，否則起不到應有作用反而會加重損傷。

以踝扭傷為例，損傷發生後可就近尋找些低溫材料如冰凍飲料、礦泉水、雪糕塊兒等，但這些材料使用時要注意一下，不能將這些東西直接放在損傷處，以免凍傷，應當用薄毛巾或衣服包裹一至兩層再貼於損傷處。

而且應以損傷最明顯處（腫脹、疼痛最明顯處）為中心向周圍一點點鋪開，這樣循環往複，總的冰敷時間控制在15-20分鐘，一般可2-3小時進行一次，如果腫脹疼痛明顯，可每隔1-2小時冰敷一次。

C(compression):是指損傷發生後對損傷處組織給於一定壓力（打繃帶），這樣可以起到加壓止血的作用，既減少了損傷血管的出血量，最終也是減小損傷處的炎症反應。

如第一時間找不到繃帶等彈性材料，像皮帶，絲巾也可拿來救場，對組織實施一定包裹加壓，或是直接用手按住疼痛最明顯處也能起到治療作用，為後續治療贏得時間。

E(elevation)：既將損傷處或損傷側抬高放於高於心髒水平面的位置，這樣可促進損傷處的微循環，對緩解腫脹加速組織修復也是極好的。

其實說了這麼多，我們只是對青少年運動損傷做了一個簡單的綜合性的介紹，這些介紹為大家提供一個參考，具體該怎麼實施我們還需要更加專業的相關醫護人員的意見。

最後讓我們一同祝福登巴巴早日康復，重回賽場吧，畢竟和健康的身體相比，足球或者其他什麼的都不那麼重要了。