內心強大的人，可以被打倒，卻不會被打敗！
1，依稀記得，小學2年級，有節課，老師讓全班的同學，每人上台講一個故事。其他同學，都順利完成，輪到我時，卻腦子一片空白，說了個開頭，就開始混亂，最後，已結巴到前言不搭後語，無法講完，被老師奚落之後，蒙頭逃竄回了座位上。此時，畫面黑白，老師的聲音形成回聲，在我心中回蕩。
『連個故事都講不好！』
『連個故事都講不好！』『連個故事都講不好！』。。。。。。老師當時的這個批評，成了我童年的一個陰影。而這個影響，至少延續了20多年。這應該，是我能想到有生以來第一次，感到非常打擊自信的時刻，也讓我從此恐懼當眾演講。每當看到好萊塢電影里的主角，關鍵時刻，就會進行一段慷慨激昂的講演，激勵低迷的士氣，團結一起可以團結的力量，最終獲得勝利，我也感同身受，主角就是牛逼，就是懂得如何激勵他人，那種充滿自信的話語和肢體語言，讓你真真切切感受到，這樣的厲害的人物，內心真是強大。激發了我也想成為那樣人的願望。如何才能做到像他們那樣呢？
我嘗試過，模仿他們的說話語氣，姿勢動作，但總感覺有點畫虎不像反類犬，學不來。
我陷入了迷茫。2，後來，我看到了《肖生克的救贖》里的安迪，他是個被陷害入獄的階下囚，卻沒有自暴自棄，而是憑藉自身強大的內心、永不放棄自由的希望、以及憑藉自身區別一般囚犯的金融專業技能，最終幫助他脫離苦海，奔向自由的國度。再後來，我看到《蝙蝠俠黑暗騎士三部曲》，蝙蝠俠在被打到，囚禁在一個深井式地牢里，忍受著背叛、傷痛、絕望等折磨，他從一個億萬富豪淪為毫無鬥志的囚徒。這種落差，換到普通人早已崩潰。而劇情的反轉，是他在地牢里，受到一位長者的啟發、以及想要拯救哥譚人民和好友，於是開始積極恢復身體，並嘗試爬出深井地牢。屢次嘗試後，再次受到長者的啟發，要想逃出地牢，不能依賴繩索的保護，要用豁出去的精神，才能成功跳躍到可逃離的平台。最終布魯斯韋恩憑藉自身的強大意志，逃出升天，回歸為拯救人民於水火的蝙蝠俠。這讓我深刻理解到，一個人內心的強大，就是源自內心的堅強意志，遇到挫折永不言敗，他可以被打倒，卻不會被打敗。它不輕易受到外界的影響，它是一種真正的自信。
就像布魯斯韋恩的父親對他說的：跌倒，是為了讓我們學會站起來。
3，那什麼叫做內心強大？我的理念：內心強大=核心自信內心強大就是擁有核心自信，不是自負，也不是自戀。核心自信，是比一般意義上的『自信』，更加強大的狀態。核心自信，不是偽裝出來的自信，也不是根據外在條件而有的自信，而是發自內心，散發出來的強大能量狀態。核心自信，是不依賴於外在條件的自信，不受外界的影響。並且因為內心強大，而擁有能轉變因果關係的能力，擁有逆襲的作用。（這裡賣個關子，篇幅有限，以後再講）
什麼是外在的條件自信？
最常見的例子：我長得太矮，我喜歡的人都比我高，很沒自信，如果我長得高一些就好了。我長得丑，沒人喜歡我，我只有整容變好看了，才自信。我窮，讓我很自卑，我變得有錢，才自信。我現在條件一般，我要讓自己變得更好了，才能找到自己喜歡的對象。我覺得有車有房，才能娶到老婆。
那如何做到，不依賴『外在條件』而建立自信呢？
與核心自信，相對應的是『條件自信』，需要一定的前提才能自信。
『條件自信』主要分為4種，分別是大眾價值觀、裙帶關係、特殊技能、角色扮演。4，當我20歲出頭，意識到我需要讓自己，變得自信起來的時候，最先想到，就是如何改變自身外在形象，扮相帥一點，會讓我自信。於是，在資訊匱乏的年代，我把當時，能找到的男性時尚雜誌，買了個遍，學著裡面的造型，買了相對低廉的搭配，沒辦法剛畢業，沒什麼錢，一切只能講究性價比。在鏡子面前，一站，猛然發現，比自己之前技術IT宅男的形象，做了361度的反轉，我成了當時IT型男（這麼不要臉的話，我都要吐了。）總之，自我意識要讓自己變得更好，更有魅力，至少做到了第一步，先讓自己看起來更帥氣一點點。當時最喜歡的搭配就是，修身牛仔褲+休閑襯衣+休閑西服上衣，請自行腦補。。。。。我發現自己，比同是搞技術的同事，更有型了一些，優越感油然而生。
可直到，遇見一見鍾情的女生時，我被打回了原形，在她面前，莫名的緊張，大腦里，不斷的自我過濾要說出來的話，可越篩選，就越說不出來，患得患失，想贏怕輸，別人給了機會，卻讓自己搞砸，悔恨，遺憾，糾結。
我這時，才意識到，我的自信，非常脆弱，像一隻光滑的蛋殼，一敲就碎。直到後來，我知道了『大眾價值觀』這個概念，才明白我的脆弱自信來自於哪。『大眾價值觀』的 自信，是否符合大眾價值觀的標準，來決定認為自己的自信是高是低。比如說，你今天買了一件新的襯衣，覺得非常好看，你的自信是不是會變高一點？又比如，今天你買了一輛車，你會不會自信更高一點。再比如，你今天買了一套房子，自信更高了，當然有幾十年房貸壓力的另算。因為，大眾價值觀說，有車有房是好事情，是高價值的表現，穿好看的衣服是自信的表現。如果，你滿足了這套要求，你就符合了大眾價值觀的標準，自信就變高了。這就是，我們經常看到，各種明星代言的廣告，潛台詞都是想告訴你，用了我的產品，你就自信了，你就牛逼，快來買吧。
幾年前，陳冠希代言的某種男士香氛，類似於去除體味的產品。廣告賣點，只要用了我的香氛，可立刻變成萬人迷型男，這種香味可以瞬間吸引美女。
但實際上，大家都知道，這是不可能的，如果真有這樣的產品，絕對會像偉哥一樣暢銷。這種自信能持續多久？一件新襯衣的新鮮感的自信，大概也就能持續幾天到一星期左右。一輛車，一套房時間會更長一些。一般來，說價值低，時間短，價值高，時間稍長一些。5，第二種條件自信，裙帶關係現在的中國社會是人情社會，是關係社會，如果你有關係，可以走後門，節約時間、成本，加快效率。
人在這樣的大環境下，也就慢慢習慣於依賴群體才行動。
我以前參加社交活動，如果沒有和朋友一起去，就會感到沒有安全感，害怕一個人勢單力薄，萬一發生什麼事，沒有人照應，久而久之，獨立性就慢慢退化了。到了陌生人多的場合，我發現，只要當時狀態不好，就很容易躲在角落裡，默默的玩手機，不敢和別人打招呼，不懂如何融入一個新環境，時間一長，就會越來越覺得沒意思，索性就在家裡宅著。而如果，有人主動熱情找我聊天，也會慢慢的放開自己，能聊一會，但也僅限於，周圍的幾個人。如果，有自己朋友在場，尤其是那種比較放得開，能量氣場很足的人，我就會容易被帶動起來，但下次沒有這個朋友在，就又會變回原形。這讓我意識到，在社交時的狀態，很依賴於周圍人的反應和帶動，所以，裙帶關係也是提升自信心的一種方法。就連『你瞅啥，瞅你咋地』這樣的行為，都會涉及裙帶關係。你一個人很慫，不敢瞅，但你有一幫人幫你瞅，你是不是就瞬間自信了。
6，第三種條件自信，特殊技能我相信每個人，都或多或少都擁有某個技能，或在某方面，相對擅長和有經驗，你在使用這個技能時，會感到有自信。有一次，我們一群朋友聚餐，其中一個人，是朋友的朋友，連名字叫什麼，我都不記得，因為很沒有存在感，吃飯時都沒說話，很內向。飯後節目是K歌，在進入包廂後，我發現，這位朋友，立馬變身麥霸，踴躍的點歌和唱一些比較豪邁、激昂、高難度的歌曲。我能感受到，KTV變成了他的主場，唱歌是讓他展現自身價值的特殊場合，幾曲之後，他也明顯話多起來。後來，再次遇見時，發現他日常，就是一副內向不愛說話的狀態。可能會有人說，內向的人，做自己喜歡的事情，就會很有熱情，平常都是處於安靜的狀態，這和自信心有什麼關係。我寫過一篇文章《內向者到底要不要變得外向？》，可在公眾號（ID：yingrendao）後台，回復關鍵詞『內向』查看。我的觀點是，內向者如何更好的社交和改變自己，需要先確定一個前提，你到底是真內向、還是假內向？如果你是真內向，你可以愛怎麼樣就怎麼樣，可以發揮自己真內向的優勢，就是深度思考，做一個安安靜靜的研究者和美男子。如果你是假內向，同時內心有強烈交友和改變的意願，那你其實可以有另一種生活方式。據我接觸的內向者，大部分其實是假內向，可通過有效的訓練方法，讓自己變得更容易與他人社交。由於，假內向通常伴隨，不會聊天、不會社交、不懂得如何自如的與心儀異性交流，久而久之，容易造成挫折感、失敗感，進而會造成自信心的降低，惡性循環。另外，在某論壇上，有人發了一個積累與異性聊天慣例的帖子，有幾十頁的回帖。帖子主旨，希望大家能把自己碰到異性刁鑽問題，以及應對『標準答案』發上來，共大家學習背誦，以備不時之需。雖然真能讓不懂聊天的人，至少能說出話了，但這是在背台詞，而不是真實的情感交流。因為這是，理性思維錯誤的套在，本應該是感性思維的溝通交流上，這種錯位導致的結果，會讓人，變成冷冰冰的聊天機器人，像SIRI。你發出一個含有某個關鍵詞的問句，對方會自動在大腦里，搜索背過的可能匹配的答案，然後輸出給你。殊不知，這隻能騙騙，不諳世事的小女生，而稍微有些社會閱歷、社交直覺、第6感很準的女生，一眼就會看穿你的把戲。能感覺到你的不正常，就像siri雖然已經很智能了，但你還是能感覺到，它不過是個冷冰冰的機器人，而不是有真實感情色彩的人。更不用說那些「天資愚鈍」的人，根本背不了海量的慣例庫，因為人是活的，說話內容千變萬化，不太可能每次都會有所謂的標準答案，而應該是掌握聊天的本質，靈活應對。像類似的特殊技能，是可以臨時性的提高自信狀態，卻有副作用。7,第四種條件自信，角色扮演有人發現，如果用一些裝逼，裝高價值人士的方法，可以比較快速的吸引到一些異性的注意。比如，只是個普通白領，通過服飾造型打扮成了高富帥或社會精英的樣子。去到酒吧，就把在淘寶上，買的模擬法拉利車鑰匙，丟在桌子上顯擺。通過這些方法，的確是可以騙到，一些涉世未深的小姑娘，這也正好證明，他是缺乏自信，沒有安全感，這並非是真正的自信，而是在偽裝成另一個人，才能有自信去做一些事情。是偽裝就會有揭穿的一天，並且無法搞定質量與層次，都比自己高的異性。不真實的身份，一旦回到現實生活狀態，就會又變得不自信。由於在扮演角色和真實的自己，來回徘徊，久而久之，人格也會變得分裂，分不清到底哪個是自己。如果你是女生，被人搭訕，在一般休閑場合，卻穿著一本正經的西服三件套，口插袋巾，油頭粉面，說的話都像是提前背誦過的，你能通過他的言行，感到明顯有生疏感和不自然。你能感覺到外在的精英形象和他內在是不匹配的。那基本可以確定，這個人應該是剛參加過PUA課程，還不熟練的狀態，現在正在拿你做練習呢。你在公司里是個管理層，很多人都要聽命於你，你在他們面前很自信，因為你有權力。如果你碰到老闆時，你面對下屬時的自信還有嗎？思考題：你是否處於什麼角色時，有自信；處於什麼角色時，就自信全無？你曾經，是否有為了讓自己顯得自信，而刻意裝逼的時候？這個裝逼成功了嗎？這個裝逼被識破了嗎？這個裝逼讓你感到真正自信了嗎？8，
大眾價值觀、裙帶關係、特殊技能、角色扮演，這4樣基本上都是可以用錢來解決，但問題是有錢還好，那沒錢怎麼辦。這些都是無法長久，自我掌控、無法提升自己的內在價值。我們做到真正提升自己，讓你的核心自信增強了，所有這些都會自然轉換，並且不用擔心內心的脆弱，而過度的依賴它們。怎樣變成一個內心強大的人？首先需要提升核心自信。提升核心自信有3個入門基本步驟。1）扭轉思維模式2）調整精神狀態3）突破舒適區，不斷提升自己1）扭轉思維模式需要先認知，前面提到的條件自信是什麼，以及對你構建，真正內心強大的自信，有什麼影響。調整此類社會規範、認知對自己的束縛。當你循序漸進，擺脫這些條件自信的影響，減少自己對它們的依賴，是建立強大內心的前提。2）調整精神狀態這涉及到精神、能量、氣場的話題。如果，你是一個因為工作生活不規律導致精神萎靡、身體健康不佳、同時又缺乏運動與活力。那你的整體精神力量，就會非常的薄弱，當你遇到困難挫折時，沒有足夠的精神力量作為內在的支撐，那也是無法擁有強大內心的。調整精神狀態，先從每天的睡眠、飲食、運動、健康著手。3）突破舒適區，不段提升自己如果一個人只有主觀上的自信，那不是真正的內心強大，而是自負。自負，就是過高地估計自己。人的自我意識，主要包括三個方面：自我認知、自我意志和自我情感體驗。人評價自己，要靠自我認知，有的人過高地評價自己，就表現為自負；有的人過低地評價自己，就表現為自卑。自負，往往以語言、行動等方式表現出來。自負，實質是無知的表現。主要表現在不自知。俗話說：「人貴有自知之明」。無知有兩種表現，一是盲從，二是狂妄。自負，有時表現為狂妄。大家最熟知的例子，莫過於芙蓉姐姐和鳳姐了，當然，這可能是他們故意製造出來的標籤形象，並不一定是他們真實的樣子。心理學家班杜拉提出，在社會學習理論中的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感，指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。自我效能，感關心的不是某人具有什麼技能，而是個體用其擁有的技能，能夠做些什麼。人在主觀上進行自我暗示、思維方式的改變，同時也需要通過實際的大量行動，進行失敗、成功等經驗的累積。客觀的結果，都會增加你的實力，會反過來，促進主觀上的思維變化。尤其是，你獲得成功經驗的時，你的大腦有一個「獎賞機制」會對你進行獎賞。在心理學中，當人作出某一決策後，如果被證實正確，併產生了好的結果，大腦會向負責決策的區域，發送「獎賞」信號，這會促進，人的認知能力，進一步提升，形成良性循環，這被稱作「獎賞效應」。
例如，當你成功通過，一項較難技能的考試，比如汽車駕駛，你會感到，自己原來水平還不錯，尤其是看到一起學習的同學，有人多次都未通過，你會有優越感。以上3個步驟，只是入門，更深入系統的提升核心自信方法，請關注我的微信公眾號：yingrendao，後台回復『如何學習核心自信』9，小時候恐懼演講的我，通過近幾年，逼自己學習和訓練，現在至少可以在YY語音，隨便和幾百人侃侃而談1、2個小時。雖然還達不到喬布斯、雷布斯、羅布斯的大神級別，但至少已經擁有了，認可自己的一群鐵杆簇擁。每當有粉絲讚許和打賞，都在不斷讓我感到，原來我真的可以做到，原來我可以幫助到很多人，原來我是個有價值的人。這一次次的訓練提高、被肯定，都在不斷的強化我的自信心。小時候因為當眾說話的恐懼感，已經離我遠去，我已不再害怕演講，甚至享受演講。所以，每次突破舒適區，挑戰自己，提升自己的過程，就是一個訓練強大內心的過程。核心自信（強大內心），就是不斷地提升與超越自己，產生一種來源於內心深處的最強大力量的過程。這種強大的力量感，在你的大腦里產生時，你就覺得擁有了一種『超能力』，一種超強的精神力量，它可以扭轉一切，幫助你有勇氣和底氣，去解決遇到的各種難題。所以，我對內心強大的定義，內心強大就是擁有核心自信。核心自信，源自正確思維觀念的建立，與大量成功經驗的實力積累。
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