冥想時感到感到害怕是怎麼回事？

01-30

恐懼感越來越強

自然是因為想歪了。

冥想的時候，要了知，我在冥想。

恐懼感來的時候，要了知，有恐懼感來臨。

不再冥想的時候，要了知，我不再冥想。

直到，你感覺身心的安詳和喜悅。

並如實了知，我感覺到安詳和喜悅。

不離正念，遠離顛倒夢想，當下即是實相。

很正常，恐懼感與生俱來，沒有到看清楚生命的本質，這個恐懼感不會消除。

越安靜，越跟自己在一起，會越清楚的感受到恐懼。

不用管，該做什麼做什麼，只是看著那個恐懼感，慢慢的就好了。

不過，隨著你靜的程度加深，恐懼感還會再來，還會更厲害。

到最後，有個管卡要過，然後就不會再恐懼了。

謝邀。恐懼源自未知，就象不知道黑暗裡藏著什麼，所以才懼怕黑暗。內心之中沒有安全感也會產生恐懼，尤其是一個人安靜地獨處時。這種不安全感可能來自精神方面，也可能來自物質方面。一般來說，隨著年齡的增長，對社會認知不斷地加深，人們會逐步克服。

另外，中醫認為膽氣不足的人會容易受到驚嚇，心生恐懼，可找中醫師調理一下。

從兩方面來應對：一是內心；二是環境。

內心，建議可以看看天體物理和量子物理，知道了宇宙的廣大和自己的渺小，時間的長遠和生命的短暫，也就看透了生死，既然生死都不怕了，還會怕什麼。當然，佛經和一些宗教性和心理方面的書也是可以的。

環境，可以找同好一起冥想，身邊多個人總會增加一些膽量。冥想時把光線弄亮一些，溫曖一些，最好有陽光能照進來，有空氣能流動。冥想前可觀想一些美好的畫面，讓心安下來。

有沒有身心感覺放鬆，清醒越來越多？那麼，進入了狀態。隨著練習，有沒有找到那個清醒點的位置，保持這一點清明？如果沒有，那麼恐懼也是會出現的。因為，沒有找到不變的核心，就會被一些感覺所迷惑。不知誰是主體。