為什麼我半個月不吃晚飯了一斤都沒掉？

01-30

首先要看你的體型，看屬於什麼體質，一般寒濕體質的的胖屬於凝堵，需要把身體里的寒濕排出來，再強健下肝腎功能和脾胃，去掉腸道淤積的宿便垃圾，配合點運動，就能瘦下來且不會再發胖了

不吃晚飯身體的基礎代謝會下降~更容易胖~而且據我自身的經驗，晚上不吃晚飯容易被餓醒~嚴重影響睡眠~

我之前和你的情況類似，也不吃晚飯~後來發現並沒有瘦下來~現在開始吃晚飯~一般是吃水果燕麥搭配酸奶~或者是酸奶香蕉~嗯~已經堅持一個月啦~瘦了6斤

如果你真的決定節食減肥，請做好一下心理準備。第一，每天吃的略低於你的基礎消耗。第二，保持下去。肯定就能瘦。關鍵是保持啊，可你忍不住吃多了，會怎麼樣，會反彈，胖回來啊，哈哈哈哈！

噢噢噢補充一句

我也試過晚上不吃飯，就吃個楊桃，

沒用，真心沒用。

不如出去跑十公里，回來嗓子難受，就真沒食慾了。?.??

-----

瀉藥，雖然邀得我一頭霧水。

體型很重要，因為瘦肉比肥肉密度大。

可能肥肉少了，肉結實了，更重了，賣得貴了（劃掉）。

而且，年齡大了，減肥不那麼容易了，真的。

你的基礎代謝率已經跌下去了，而且是不可逆的跌啊，能做的只有：

管住嘴，邁開腿，堅持下去。

還有生病（百試不爽，不過盡量別試），體重可以一夜回到解放前，不過更重要的原因是脫水，不是長久之計。

建議你有條件的話生個孩子吧，懷的時候一個人的能量兩個人用，生出來之後忙上忙下沒準還有產後抑鬱，吃不了兜著走的忙碌減肥法(??`ω′?)，只是別懷的時候和坐月子狂補（我在說什麼）。

節食減肥是不科學的。

請記錄三圍

不要過午不食

每天碳水必須吃夠否者減不下來

我最近也在減脂現在45天腰圍86到75.5體重減了8kg 其中有個10天左右體重沒變化就是因為我碳水吃少了基礎代謝下降嚴重後來我晚飯多加2個饅頭體重又開始穩定下降了

不運動減肥都是耍流氓

配上晚飯圖200g肉300g菜兩個饅頭沒照

運動前期體重是會上升的希望你一直堅持我就是堅持不下去吃的膠囊

你不吃晚飯是不是沒算夜宵？？