佛家講冥想，冥想的時候我們都在想些什麼呢，應該想什麼呢？

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佛教里的冥想，是禪修，是Jnana的音譯，簡單說，就是安靜，身心安穩。

想要身體好，就去做運動。

想要身心清明、專注而有覺察，就來禪修。

不管是在佛陀的時代，還是今天，禪修在各種人群、各種環境下都廣泛存在，只是國內。。。很多人認為禪修

1、只是一种放松技巧

2、要進入恍惚、如夢幻之境的狀態（Trance）

3、是深奧難懂的神秘修鍊

4、目的是要變成具神通的超人

5、是危險的

6、是聖賢的事，常人是做不到的

7、是逃避現實

8、是一種令人像酒醉般興奮、情緒高漲、飄飄欲仙的蠻好方法

9、是自私的行徑

10、你要一邊坐著，一邊思維崇高的想法

11、只須幾個星期，我的一切問題就會消失

以上全部為錯誤觀點！！！

冥想、禪修、內觀、靜修、meditation, mindful, sati，不管叫什麽，都只是旨在提高專注以便更清楚的認識自己。這裡有一段我自己的錄音，希望可以幫助題主用半小時體驗冥想。喜馬拉雅,聽上癮聽過癮!在線收聽小說音樂郭德綱糗事百科財經郎眼

如果得益，不妨學習一下指出以上錯誤觀念的德寶法師，佛教禪修直解 (繁) (Translated from Mindfulness in Plain ENglish) : 教理修持 : 佛門淘寶 : 佛門網

一行禪師《正念的奇蹟》非常適合日常生活中禪修練習。

冥想的時候是要讓自己達到無思慮而又覺醒的狀態，入門體驗可以是簡單的三步自覺法：

1、右手放在左邊心臟位置，在心裡用心默說：「請讓我得到寧靜與喜樂」（三遍）;

2、右手按額頭說：「我原諒所有事、所有人，包括我自己」（二遍）;

3、右手按頭頂順時針轉七次，每次說：「請讓我得到自覺」。然後抬高右手離開頭頂，閉上雙眼，用心去感覺手心與頭頂的感應。之後，可再換左手感應下，雙手放下，手心向上，靜坐一會。

如果雙手有熱麻，是狀態有待提高。雙手感應不一，是左右脈不平衡。

送點福利，國內市場上買不到的22.8萬次播放的美妙霎哈嘉冥想主播音樂：http://www.ximalaya.com/#/4315840/album/223028。

冥想是讓你什麼都不要想。而不是讓你想什麼。

什麼都不要想，才能體檢到終極。這個涉及宇宙的本源。回頭慢慢講。

想想「什麼是想」。

占

我這幾天在嘗試，我好像還沒有辦法什麼都不想，我刻意的讓自己不去想，可是還是會，所以我就感受自己的呼吸，感受我身體的每一個部位，感受氣，感受周邊之前所沒有聽到的聲音，可能是我有點貧血，有時候結束的時候有點頭暈乎乎晃悠悠的，不過整體感受是充分的得到休息

禪師端坐雲台，每日參禪打坐，風雨無阻。有仰慕者問禪師：「為何每日要端坐四個時辰，可是什麼玄妙法門？」禪師淡然道：「前兩個時辰磨洗心境，洗脫凡塵。」「那後兩個時辰呢？」「腿酸，站不起來……」

什麼都不想，去感知你的身體和內在，通過自省得智慧

謝邀。

銷落諸念啊！

我是誰，我從那裡來又該往哪去

想你從不想的，比如空氣，呼吸，身體的感受。