2014年想去西藏轉山，我需要準備什麼？
旅行菜鳥；雖不愛運動，但偶爾有爆發力；為興趣有克服萬難的精神。
不愛運動去轉岡仁波齊的話，準備一份豐厚的意外保險給家人吧
就當寫給2015年轉山的朋友吧
------------12月24日添加圖片--------------------
我是今年六月上旬轉外道，耗時兩天。以下用問答方式談談個人體會1 會不會容易高反？
答案是會。第一天到止熱寺是緩上坡，高反可能性較低。 集中在第二天攀爬卓馬拉山口。
高海拔地區清晨寒冷多風，開始爬山時，身體需要大量能量用於維持基本溫度。因此身體對於央企的需求量會比溫暖時候增加。 另一個原因是卓梅拉山口在5700米左右，臨近山口時，路線基本是45度斜坡。這樣的坡度對於體能的要求，遠遠大於在平原爬山時的要求。因此第二天高反可能性很大。這張圖是山口的道路情況
2 如何避免爬山時不良反應？
首先身上帶有足夠的易消化的碳水化合物，在行進途中，每隔幾分鐘補充一次。包括葡萄糖溶液，水果或者易消化的糖果士力架。身體補充了足夠糖分就不會容易發生能量缺乏。
其次休息充分。在爬山前一天早早休息，不要熬夜。再次上山時步調保持節奏，不要忽快忽慢
再次呼吸可以使用長呼吸，而不是急促呼吸，這樣可以降低心率，不易心慌意亂。3 衣服如何攜帶
以0度防風的標準攜帶。準備時考慮到山上可能下雪，因此準備的外套有一定防水功能
參見本人穿衣照。。。
4 是否迷路
不會。山下的路有一車道寬，且分布著大型垃圾桶。山上路雖小，但是轉經的藏民多，跟著他們走即可，不會迷路。
路如下圖所示
我覺得，既然有轉山這個意識，就是好的，轉山並不是佛教徒的專利，非佛教徒轉山就是裝逼，就是在褻瀆之類的。畢竟沒大有人會冒著生命危險裝逼吧。但凡想去轉山的人，都是有善念的。 我是去年五一的時候去轉山的。那個時候天還很冷，我穿著衝鋒衣褲，帶著手套，手動凍麻了。所以保暖非常重要。其次是最好結伴去，不要走錯方向。當時我自己一個人，迷路了，被兩三條野狗圍攻，差點成為那些惡狗的食物。那裡野狗很多，冬天冷，海拔高，缺吃的，所以要注意安全。 然後就是注意平時鍛煉吧。我平時連800米都跑不下來，能夠兩天轉完崗仁波齊全靠一口氣在支撐。第一天轉山身體沒多大感覺，第二天轉山時，一個膝蓋就受損了，沒法打彎，休養了一周才好。但是後來去蘇州爬山，一個一百來米的小山，爬下來，感覺膝蓋又腫了。這可是休養了半年後才爬的山啊。所以平時一定要加強鍛煉，保護好膝蓋。落下病根就不好了。 最後是高反，我沒吃高反葯，也沒多大感覺，只是輕微的呼吸困難，並不像有些人噁心嘔吐拉肚子走不了路那麼嚴重。這個得看個人的具體情況。 附註：門票好像漲到300了，我當時搭藏族人的車進去，逃票成功。但是今年是馬年，人會非常多，估計逃票不好逃了，住的地方也不太好找。
如果去岡仁波齊轉山的話。你來這裡提問就，我看還是不要去了。估計不但沒有高原徒步的經驗，連藏區生活的經驗的都沒有。去了是拿自己的命開玩笑。
正經答題。首先明確，什麼叫轉山。轉山不是戶外徒步，不是旅遊，不是玩，是一種虔誠的宗教儀式。饒神山一圈，祈福，誦經。如果不是藏傳佛教信徒，我覺得還是不用了吧。好比不是基督徒，去教堂做禮拜一樣彆扭。
自己的準備。我覺得首先要有時間。讓自己的身體適應高原。需要在藏區待一段時間，至少半個月吧。結交靠譜的轉山嚮導。知道自己的身體情況。量力而行。
其次，好的鞋子最重要。我喜歡La Sportiva的鞋子。還有睡袋，說真的，阿里的住宿實在是。。。帶一付舒適的墨鏡。還有好的帽子。比如我這樣的。
雖然2014年早就過了，還是說說吧，給2026年的少年們。
分情況。
馬年。岡仁波齊外圈：錢
（只要有錢，沿途的物資補給豐富得你想不到，比如止熱寺連西瓜，斯達舒，xx巾都有）
內圈：紅牛，壓縮餅乾
非馬年。
外圈：包，登山杖，水壺，雨衣，小刀，圍脖，手電筒，安全繩，太陽鏡，太陽帽，手機相機以及充電器，手機GPS或者地圖冊，身份證以及邊境證、護照原件以及複印件，洗漱用品，藥品如紅景天，肌苷片，創口貼，雲南白藥，感冒藥以及其他常用藥等等等等…………
內圈：命是去岡仁波齊？這是我去年的一個計劃，由於種種原因未能成行。因為前提查過一些資料，所以給你一些建議：1、轉山的難度比較大，不僅僅是體力問題，還存在很多意外因素，比如天氣，要做好心裡準備；2、是否有過高原徒步的經歷，如果連高原都沒有去過，那我勸你先到那曲等海拔5000的地方呆以下看看能否適應高原條件，貿然行動不建議；
我只是想這個暑假兩個月去徒步。
只有不是冬天去，走318隻要一部入門山地車，5000塊錢，一顆說走的心。。
聽說最近幾年要去西藏轉山的挺多的，318國道上跟趕集的似的------------------更新不知道那個山有什麼好轉的，大部分人是看著別人轉了，自己也想去轉，難道只是為了炫耀么？
錢
推薦閱讀：