練習冥想真的可以提高專註力么？

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是真的。

不過要把這背後的原理講清楚，就不是三言兩語就能說透的。

冥想是把自己的注意力錨定在對身體感受和呼吸上的練習方法。這樣經由注意力消耗的能量，就不會因為大腦中人無法控制的強迫性思維，通過強行拉取注意力而過分消耗。

當注意力，是自發性的，主動性的去關注事物，就是對於專註力的練習。

當注意力是趁人的意識不注意，被強迫性思維被動拉取，注意力就容易渙散，專註力就不夠。

判斷注意力是主動還是被動的方法是馬後炮式的，也就是當你發現自己走神了，你才會意識到注意力被被動拉取了。而在你走神的時候，你無法意識到。

從這個方面看來，冥想的意義就很重大了，把注意力錨定，牢牢佔據主動。

如果你能在日常生活中做到時時刻刻冥想，也就是隨時把注意力錨定在對身體的感受和呼吸上，你的專註力將很快提升。

當然，這是很難的，需要不斷練習。

祝你好運。

說說我的想法吧

冥想卻是有助注意力集中

我高二的時候就冥想打坐過，並且每次10多分鐘，念心經，堅持一個星期，有次晚上有個很玄妙的感覺，就是我感覺精神（注意力）引到我宿舍旁邊，他離我鋪位大概三米，那一種感覺很奇妙，清楚聽見他說什麼，就感覺整個人到他旁邊

後來，我懶，沒冥想，也就沒打坐了，總之很奇妙，堅持會有收穫的

加油！！

打球也很專註

我冥想幾年有感覺的時候像做夢很少

那是肯定的，不過首先你是在學習正確的冥想方法，比如，霎哈嘉瑜伽的冥想就不錯，我練習了6年，注意力好多了，印度有一個故事，說一個聖人冥想了數千年，然後一睜開眼睛，把惡魔燒成灰燼，冥想可以保持精力，提高注意力，前提是要達到無思無慮的境界，冥想的意思是什麼都不想，禪定的境界