如何理解《舞力覺醒》有個人說"放鬆是最好的控制"？我一直覺得控制就是要收緊的哇......？

01-29

我是覺得這句話好像很厲害的樣子，但就是體會不到那種感覺。在練習Jazz、hiphop、poppin之類的舞蹈，老師說哪個地方一定要控制好，我總是下意識地用力收緊肌肉，不然力量就會散，做出來動作就會軟軟的不好看。。可是這句話徹底顛覆了我三觀，關鍵是我還不懂人啥意思。
有懂得人解釋下么？

你可以去看看他本人跳舞的視頻。李琦。他的風格就是很放鬆的感覺。當然就像他自己說的，這是他自己的理解罷了。跳krump的人就一直是繃緊的，很少放鬆啦。

放鬆——散

用力——硬

控制——僵

這是初學者很容易跑偏的三組概念，甚至我見過不少學了很多年的人也搞不清。

首先，控制有很多種，但歸根結底，我個人理解的舞蹈，或者說一切舞種，本質就是「控制肢體」。

所以控制是無所不在——他可以是Popping里的hit、Hiphop里的isolation、les Twins那樣匪夷所思的線性動作，也可以是芭蕾的大跳、拉丁里的髖位轉換。

其實跳舞，跳的就是控制。

如果一直收緊肌肉，你的身體就會很僵硬，其實這是最不利於控制的狀態，只能說叫蠻勁——既沒力量，也沒控制，也沒速度。

如果你去觀察TI他們跳Urban，力量特彆強，爆發的點特別炸，這得益於他們不在發力點時擅長放鬆，才能突然收緊發力。

很簡單的一個道理，你想出拳更有力，就得先把他收回來，放鬆。一直用力、僵硬地伸直胳臂是不可能打出有力的拳的。

題主說的舞種都比較old school，那我也舉一個old school的例子。

Locking是放鬆的代表，很多人都覺得Locking是最鬆弛的舞種之一。Locking最理想的狀態是——軀幹帶動四肢，四肢不需要主動發力。這時，軀幹一直處於一個放鬆的狀態，一直保持著律動，用律動來牽引四肢做動作。而四肢的動作也是一直放鬆在最後的點上收緊，來營造快速、乾淨利落的感覺。例如point，某種意義上可以理解為是把手「甩」出去，在快伸直時用力收緊。這麼做，比一直用力做迅速、乾淨，同時省力。

同樣用這個方法做turn接lock，我能連續做8個8拍，而很多人到第三個就不行了。

pop其實更明顯，那就是肌肉的放鬆、收緊，一直用力緊繃著，怎麼可能打出明顯的大pop？

控制，更多就體現在這一收一放之間，讓你的動作更富有表現力，同時更「省力」。

為什麼打引號，因為這麼做其實很「累」。例如我老師，他經常跳完後滿頭大汗。他說這是因為他把自己的力量hold在身體里，這樣跳舞「更累」但不會「疲」。

放鬆和控制就像硬幣的兩面，他們看似對立，其實本身就是統一的。

力量訓練、協調訓練是控制的基礎，只有你熟悉了自己的力量、身體，才能談放鬆和控制