新手學習小魚板？

本人大三，女，身高體重還用說嘛（167.110）。 平時喜歡踢踢球（所以，不怕摔，但是在馬路摔還是比在草地疼啊 ）拍拍照什麼的，準備考研，路程遠自行車不方便，就買了小魚板，發現滑板比輪滑還難，一直摔，最近又摔了，比較慘，在家養傷，特來諮詢一下有沒有練習的方法？技巧什麼的，可以稍微提一下。 畢竟還處在挨摔階段。（本人平衡感極差

）

啊哈！不清自來！（你也用一豹啊...）

我也是剛學習（還沒摔過），所以分享一下我的想法就好，不敢指導你...

私以為，刷街掌握好滑行，轉彎，過障礙，剎車，其他的我也沒打算學。

滑行的時候，重心在前腳，這時候前腳要用一個靜力，維持發力在板上。後腳在空中不受力，自行調整平衡或者放在板上，私以為，滑行能夠只有前腳才踩板上，同時後腳懸空，這個姿勢維持下來並長時間保持平衡，再把後腳放在板上。

你有提到摔跤...護具一定要到位，我都工作的人了，玩的時候天天穿戴護膝護手護肘，摔一下趕上寸勁摔骨折那就對這個運動有陰影了，別覺得難看 安全第一

其他的就邊學邊告訴你咯，我沒看視頻也沒人教...你看一個開心就好。

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（2017/3/22）額，昨晚去練了一小時，現在的進度是可以雙腳上板，內側轉向流利 外側轉向比較晦澀。我是在廣場，深夜十點的廣場，沒什麼人，可以從容的滑啊滑...

因為我不知道題主問這個問題之前是不是已經比我厲害好多了，我就按照我的進度慢慢寫答案吧。

今天練習的時候反思昨天（我是Regular）：

1.新手蹬地滑行的時候為什麼控制不好方向？ 因為重心不是放在前腳，而是身體中央，這樣就導致後腳蹬地的時候，滑板會往斜外側滑。所以在蹬地的時候一定要注意重心放在前腳，屈膝。後腳頻率慢一些 用腳跟接觸地面發力會比較輕鬆（昨天用前腳掌發力結果前腳掌磨出了水泡- -）。

2.如何後腳上板滑行？ 先熟悉第一點，然後嘗試著後腳蹬地的頻率儘可能慢，比如10秒蹬一次，10秒之內後腳是懸空的，重心在前腳，雙臂協助保持平衡，熟悉之後嘗試後腳輕放在板上。雙臂還是協助，如果滑的很穩那就算了。

3.如何控制方向？ 前腳掌一定要站正，準備調整的時候給自己腳掌一個左傾或者右傾的力，後腳蹬地的時候就可以微調方向。雙腳同時站在板上，丁字步的時候，主要靠後腳的對板的左右施力來進行幅度較大的方向調整。

今天的分享就這麼多，下一步熟悉轉彎了，我去的那個廣場有一個雕塑和國旗台，中間隔著十米左右吧。練轉彎我打算圍著這兩個建築8字型滑行。

（2017/3/23）

不是洒家偷懶，實在是昨天天公不作美啊。23號晚上進度是熟悉轉彎，尤其是外側轉彎，個人感覺外側轉彎的話 前腳要橫在板子上，通過兩腳腕發力完成外側轉彎。囧。然後你也看到了 前腳橫在板子上，就很自然而然的想學盪板，原地盪板，板飛了兩次（還好我反應快！）

1.玩的時候 一定要保證重心低。除非穩定滑行之後，可以伸直膝蓋，其他時間一定要謹記 重心低。

2.前腳位置一旦確定了就不要再低著頭一直盯著板了，抬頭看前面，這樣原理是啥我不知道，但是感覺比較穩。

3.轉彎一定要多練，熟悉的時候有條件的最好天天內側外側轉幾圈。

日程：

2017年3月20日，首次接觸小魚板，護具帶全（無頭盔 頭盔太傻了），一小時。單腳上板蹬地滑行。無摔。

2017年3月21日，護具帶全，一小時。雙腳上板滑行並微調方向較熟練，控制方向初步掌握，內側轉彎順暢，外側轉彎滯澀。無摔。

2017年3月23日，護具帶全，一小時。前腳橫板練外側轉彎，原地盪板。板飛了兩次人沒事兒。

2017年5月9日，事情比較多，還是一有時間就去練，這幾天膝蓋練殘了，可能是發力不正確還是什麼原因導致膝蓋內部有點磨損了，休息一下。

還是盪板，肩帶動腰帶動腿，tip就是 重心一定要注意放在兩腳中間，腳只是發力來的，重放到腳上容易起飛（biu~~），其次就是身體一定要放鬆。身體放鬆了才能用扭肩的力量帶動腰帶動腿帶動板，身體繃緊的話，是從腰發力的，一來盪的距離短，二來不穩定。

目前進度是行進盪板，以及通過翹起前輪剎車，以及大幅度轉向。

沒戴護具了 不知道會不會死的很慘，但是目前為止還是沒有摔倒過（竊喜）

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我不是老司機，只是實習司機，給大家的建議是，（滑滑板的時候）感覺不對勁，趕緊跳車！

感謝觀看。

直線滑行和轉彎滑行是基本功，找一個空曠的廣場自己練吧，左轉右轉都要練，前傾和後傾的轉彎差別還是挺大的，練到兩側腳都能熟練滑行了以後就可以開始練盪板了。

盪板一開始還是先從一側腳開始，比如左腳後右腳前，然後先練習原地的盪板，嘗試把板頭翹起來。熟練以後開始練轉向盪板，還是原地練習，翹起板頭的瞬間，腰部發力傳到前腳，帶動板向左或向右轉動，然後板著地以後保持站在板上站穩。

盪板一定要找到感覺，板翹起的感覺，轉方向的感覺，然後原地嘗試到熟練。向身體面對方向盪板和向背對方向的盪板差別很大，要兼顧練習。

原地的盪板熟練以後，就可以開始練習滑行中盪板了，先練習一個方向的，然後再練反方向的。每次轉向幅度要超過30度，也就是說90度轉彎要在3次盪板之內完成，最終目標是90度轉向用1次到2次盪板就完成。繞著籃球場的邊線勤加練習吧！！

上面的看上去很麻煩，但其實在2個小時左右就能練好了。之後每次的練習都要重複練習盪板的技巧，一定要練到非常熟練。

之後就可以開始刷街了。

你可以僅靠滑行和盪板技巧就熟練的刷街，不用學習任何額外技巧

當然，額外的技巧動作，會讓你的小魚板體驗更加豐富多彩。

新手刷街注意事項

1、在板上滑行的時候不要看手機，要看前方道路，一片大點的樹葉、一顆輪子半徑那麼大的石子就夠你摔一跤了。所以一定不要看手機，一定不要看手機！

2、不要輕易嘗試沖坡和下坡。刷街總會遇到上下坡的情況，坡度大的下坡會讓你摔得很慘，或者是速度太快容易撞到東西。練好平衡，剎車，盪板以後再嘗試過一些坡度不算太大的小橋和斜坡。

3、學習正確過窨井蓋和減速帶的方式。刷街必定會遇見窨井蓋、減速帶之類的障礙物，在學會花式技巧前，一定要學習一些簡單的過障礙的技巧應對它們。不然你的刷街會非常不流暢。

4、車板同道要盡量避免。不要在車輛多的道路上刷街！不要以為蹬著小魚超越一輛自行車很拉風很帥氣，這其實是很危險的，摔跤、射板都可能帶來意想不到的後果。盡量不要在車多的道路上滑行，哪怕是學會剎車技巧之後。