容易腰疼，背疼的人想要學習馬術需要注意哪些問題？

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謝邀，

還好我在馬術訓練中心工作過，對馬術有一定了解，及馬術運動員的訓練。

你的腰背有疼痛，必須先搞清楚原因，是肌肉力量不足，還是骨骼變型或病變造成的。

首先馬術是很危險的運動，我接過不少起馬摔傷的患者，真的很嚴重。想想看國家馬術隊的馬可都是大陸最好的，（當然無法和澳門的馬相比，還差不少檔次）。那摔一下，就算有護具，也夠你受的。

不要被愛好和馬術俱樂部的人給忽悠了，就算這是騎著慢走，很多人也會傷到腰椎。不要把馬背當沙發坐，馬運動時的震動足以傷到你。

最早馬步就是為騎馬戰鬥而必須訓練的，雙腿的力量是對馬的絕對控制，也是保護自己的最好方式，雙手好拿武器戰鬥。在馬運動時身體是懸空的，全靠大腿控制膝關節來減震，緩衝，小腿加緊馬兩肋，控制身體的穩定。就算是慢走，也要學習放鬆身體順力減震，控制自己和馬的運動，達到二者合一的完美才行。

總之馬術沒你想的那麼簡單，不光是技巧，體力，控制，還有不可控的因素，馬的性格，脾氣，外界干擾等等。

大部分優秀的馬術師都是腿骨變形的，騎多久就要一直用力，一種職業病。

所以我不建議你去玩命，忽視自己的能力，盲目的選擇危險和不適合自己的運動方式，在我看來就是玩命。

建議你先把自己的身體問題顧慮都解除了，提高自己的肌肉能力，學習熟練的絕對控制自己，在身體沒有達到最佳狀態時，不要去冒險真的不值得。

一切運動，基本功才是關鍵，自身能力決定風險的大小，健康才是目地。

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騎座正確的話，騎馬對緩解腰背痛是非常有好處！

樓上說的挺好的，很多騎手因為騎姿不正而有腰背痛的毛病。初學時，腰、臀太緊張，跟不上馬運動的節奏，有疼痛是必然的。但慢慢提高就會改善！甚至讓騎馬成為非常有效的正脊保健手段！

因此，

入門時，必須要用深騎座，松韁慢步，讓教練幫著打圈，養成正確的騎姿。

起步一定嚴格些，不能湊合。必須一開始就從舞步鞍開始練習，一定要有好的教學馬，起碼是腰軟、步伐均勻有韻律的半血馬以上的馬匹。

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