如何主動從夢中醒來？

01-29

這個我有一點人生經驗，小時候經常做噩夢，總夢到同一個鬼撓我痒痒。難受的不行！有一次難受的不想活了就咬舌自盡。結果就醒來啦！從那以後想醒就在夢中咬舌頭，百試百靈！

常用方法是閉眼，個人推薦閉一隻眼，閉一隻眼是我知道的最快的從夢裡醒來的方法。

同樣親身經歷不過是在白天打盹的時候

剛到天津坐車很累就頭靠牆躺在床上睡著了大概有10分鐘的樣子吧

然後同事回來將我叫醒。就在這時候我發現正在做夢而且還看到了自己、我把臉湊過去發現真的是自己看著一兩秒感覺臉有點奇怪開始不像我了然後就驚醒了（被同事叫才發現自己做夢）。、

發覺自己是在做夢以後，一般想脫離的話我會閉上眼睛向後倒，倒的過程中有時候會聽到笑聲以及說話聲，身體輕飄飄的，然後就醒了。其實第一次發現是在樓梯上閉眼後倒，那時候還害怕會摔疼什麼的，結果還挺舒服的，就一直用了。有時候會試著控制夢境，但是沒成功過…

高三時一個夢，當時走讀租住在五樓。在夢中：我醒了，發現門開著，我走了出去，意識到這是夢，想試試跳樓感覺、我跳樓了。我驚醒了，慣例調整睡姿，迷糊又睡了，然後我又去跳樓了……

不知道循環了幾次，當我感覺到驚醒時也不受自己控制，才被自己掙扎的嚇醒了，是嚇醒！真正醒來也才發現前幾次驚醒的屋子是有問題的，窗戶是打開的，調整的睡姿也是有問題的，從床上滾地下睡，靠著牆睡……而這時候才是最糾結與恐懼的，不敢起床，也不敢再睡。

上面是個簡單的夢，複雜的夢醒來就忘了。按我經常有過類似於這種夢中夢的體驗來說，就是你體驗的夢在某個過程卡殼了，這個過程是你不能「理解」的，你需要通過驚醒解決這個問題，說白點就是你腦洞不夠。

睡覺占人一生1/3時間，不僅解決身體疲勞，還緩解心理壓力。它的問題能反映出你的很多問題，做噩夢那是你心理壓力太大，做噩夢又驚醒不過來，多鍛煉休養身體吧、騷年。

千萬不要在夢裡有上廁所的想法，否則真的會夢想成真( *???)?╰ひ╯

ps1:雖然把嚇醒前幾次的驚醒寫到夢中，但我認為有一部分是真醒了，為啥？見上。

ps2:玩過hifi,開過腦放，至今未尋到那年深夜手機放出的一曲透徹靈魂的琵琶語。

不可能的，你夢裡的時候，這個不會像現實一樣，你想跳就跳的。上面的答案個人認為都是想當然，在做夢的時候個人認為是不能這樣隨隨便便控制自己的意識的，除非什麼美國之類的做一個專門的那種實驗，每一步都控制好來。

我都是意識到自己是在做夢後用力地讓夢中的自己關眼睛閉眼睛或者拚命去死(????ω????)

噩夢嘛我都是做些被人追趕的夢 ╮(╯▽╰)╭ 所以沒意識到自己在做夢時我都拼了老命地跑啊跑一意識到後就讓自己被追到被抓什麼的然後就會醒了哈哈

召喚一隻青蛙，親一口。

我說我的一個方法，我現在21，大四學生，從小喜歡睡懶覺，現在長大後已經很少做夢了，但是小時候時常做夢也有不少人所說的清明夢。這之中有不少當時我比較害怕的，恐怖的夢，比如有人要拿刀砍我，或者夢見殭屍鬼一類的，其實也很簡單，如果你這段時間做夢比較多或者你本身就是一個愛做夢的人你又怕做夢的話，你可以進行自我暗示，或者說自我催眠吧，例如，在白天醒的時候不斷有意識的把我不怕鬼，鬼都是在夢境中的這一「事實」告訴自己並逐漸形成潛意識接下來就進入正題。當再次做這些夢的時候盡量努力使自己的意識（不論是夢境中的自己還是真的自己）清醒！然後，努力努力找一個真實自己的感官，這點我描述的不太清，比如努力感覺現在冷還是熱？努力動一動自己的手指！（我一般都是這樣，不過剛開始這個好難的）這樣你就會慢慢感受到自己真實的存在，但也並不能立即從夢境中走出來，接下來，繼續努力恢復一些感官直到真實的感官足以蓋過夢境中的感官時，就ok了。

ps：純屬個人觀點，我不是這方面的專家，所以還請各個大神點評哈～～～另外，我來這個專題是有一事想求各大神解答！兩年前我親愛的姥爺去世了，在姥爺去世那幾天吧我有突然夢到他（由於正處於上學考試階段當時家人並沒有及時告訴我只是事後幾天才讓我回去，基本上高中以後很少去看姥爺也很少說話了，從來沒有夢到過姥爺，所以說突然！）事後想想，莫非可以從人的靈魂角度解答嗎？好吧我是個工科生腦洞有點大…

做夢的時候一般都不想醒，我試過醒了趕緊睡著把夢續上，尤其是春夢

為什麼要醒啊？像我這種單身狗尤其做春夢的時候，卧槽不要醒，不要醒…

一般在夢裡都不知這是夢。我在做夢中夢的時候很清楚這是夢我該醒來，可實際上我還是在夢裡，在這個夢裡我就無法知道這是夢了。最厲害的時候我有三個夢境。。。

我年輕的時候曾經練習過[清明夢]

也就是控制自己的夢境，入門最難的就是意識到自己在做夢，也就是說在夢裡對於你來說都是真的，一單你意識到在做夢，那麼你就會醒過來了。這個是大腦潛意識造成的，也就是說當你意識到自己在做夢的時候，大腦會測試一下是不是真的在做夢，如果是的話就會驚醒。

意識到自己在做夢這是控夢的第一步，第二步是什麼呢，就是穩定夢的空間！

如何穩固夢境？當你感覺到即將醒過來時，馬上蹲下，用雙手觸摸地面，心情平和不要激動，把注意力放在地上，然後逐漸散發意識到周圍的地面，感受到地面穩定後，周圍的景象會加強，不會模糊了。然後慢慢起身，感受地面和四周的環境。夢境穩固後，接下來就可以控制自己了，你可以飛起來，或者做你想做的事情。

控夢進階版

經常練習之後，你可以控制周圍的環境，創建一座高山，城市，或者文明。憑空產生各種各樣的人，生活中你喜歡的人，你的仇人。在這個世界你可以釋放你的惡，可以面對另一個自己。

控夢高階版

有一定概率會碰到自己另一面的映射！也就是生活中隱藏的另一面會在你的夢裡出現，可以跟他交流或者認識自己。我只出現過一次這種情況，在一個封閉的地鐵車廂，我照鏡子的時候看見了他，隨後一隊星球大戰里的士兵把我趕出了地鐵車廂，雖然沒有交流，但是我感受得到他，他的衣服很奇怪，像是女人的衣服，抱著一個很大的布娃娃。

另外，清明夢只發生在清晨的淺度睡眠，在夢裡玩了好久，現實時間大概不到半個小時。有興趣的可以去百度清明夢吧，有更詳細的教程。

我嘗試過一個辦法。

每當我做噩夢的時候，我發夢的時候突然想起一件事。那就是我在做夢。

每當我在夢中說出我在發夢或者在心裡想著，我就起來了。還有幾次，在沒有發現這個之前，我還嘗試過眨兩次眼睛就醒來了。

弄疼自己，再拚命地睜眼！

在夢裡憋氣，屢試不爽。

好問題

是否知道靈魂出竅？

佔個坑

夢魘時專用。

當夢魘發生時，不要去看不要去想你現在看到的恐怖的東西，閉上眼，平心靜氣，讓自己放鬆下來，即使那個東西碰你，全身冷汗直冒，也要儘力裝冷靜，兩分鐘左右，自然會醒來。

經驗之談。

請去清明夢貼吧，挺好玩的

問這個，應該是經常做惡夢，別怕，拿筆記下來，日積月累，出個恐怖小說，說不準拍成恐怖電影，說不準就爆發吧小宇宙~

如果想醒，你夢裡要明白自己在做夢，（類似於元認知），然後很容易就醒了，具體怎麼知道自己在做夢呢，在夢裡可以問自己幾個問題，我為什麼會在這？我剛才在哪？什麼讓別人打一巴掌，掐一下的根本沒用。

（以上為個人經驗，如有雷同，加個關注）

以前也有一個差不多的問題，回答過自己的經歷，可惜沒人點贊，我的方法就是在睡覺前反覆的對自己說"如果做夢就告訴自己這是一個夢"，成功後絕對立刻醒，真實經歷，注意存在一定失眠風險。。。

先意識到自己在做夢

想知道多重夢境怎麼醒來。

比如某次夢見上學要遲到了，急匆匆地洗漱完奔去學校，然後發現之前自己在做夢。然後看一眼手邊鬧鐘，是的要遲到了。再重複忙碌一回後終於真的醒來回到現實。當然，真的要遲到了。

還有夜裡欲翻身而不得，發現夢魘了。費勁九牛二虎之力終於能動，想去推枕邊人說話。然而怎麼推TA都不醒，自己的動作能力也開始喪失。這才意識到仍然身處夢魘中。

以上兩種有什麼方法能破嗎？

在夢裡踩空的時候，在夢裡想東西越想越崩潰的時候就醒了

上面諸位你們都是怎麼在夢中知道自己是在做夢的

是我智力太低了嗎）哭

一般當我意識到在做夢時就是我醒來的時候

完全不能在夢中隨心所欲啊

不過鬼壓床我倒是有許多經驗從小被壓到大，就是大叫一直大叫就能醒只是有時需要比較久

夢中的你無比強大，無所不能。只是做惡夢的時候內心都被恐懼佔領了，告訴自己：我，是世界主宰。我，能控制一切！