自殺干預真的有用么？
自殺，干預
近日親歷網友準備自殺，干預成功的普通人一個，也與自殺熱線的客服聊過，願意在此分享我的拙見。
註：
我的這套辦法不適用所有的自殺干預案例，請勿輕易使用。自殺的人粗略可以分為兩類：不堪身體病痛、不堪內心煎熬。
我遇見的，正好是第二種：不堪內心煎熬。
那位要自殺的網友，其實不是第一次了。之前在群里說要自殺，被我勸下了。這次看ta說的話所有的事和東西都準備好了，我判斷應該是下定決心尋死。
群里一陣唏噓和勸解，但ta不為所動，表現地很堅決。
我只能在一片唏噓當中嘲諷ta的遺書寫得爛，文筆差，故事也沒那麼曲折離奇，告訴他這種遺書我一天能寫八封。藉此加了ta微信。加了後對ta開嘲諷，言辭激烈。ta開始為自己辯解，用語音講著自己遇到的挫折。
言辭之外，能感受到的，是ta所受到的委屈。這說明ta是被這些困境給困住了。按「你真的想死早就自殺成功了」這句狗屁不通的話說的，那也是「真的不想死」「想用死來逃避」。
但ta似乎對我說的其他話也沒有反應。一時不知道該怎麼辦。
男朋友在旁邊一直聽著，怕我這樣刺激ta要是真自殺了誰的責任。聽他的在知乎查自殺熱線。這點知乎做的很良心，輸入了自殺干預還沒打出來就彈出來
掛了電話後我想，難道就此放棄？我有ta的微信，ta還願意理我，沒有拉黑我，看起來還有希望。
於是調整了下心態，和善地跟ta聊了聊，知道了ta自殺的準備也準備好了，身後事也安排妥當了。
這時我突然感知到ta可能也是mbti類型中的N型，想著也許可以以此為突破點，告訴taN型就是容易輕生自殺，告訴ta很多偉大的人也是N型，N型對痛苦的敏感註定要受更多的煎熬，也正因為他們對人類痛苦的敏感敏銳，在熬過去之後才有更偉大的成就。
於是趕緊給ta發過去測試地址，反正ta預計的時間是凌晨，我讓ta做做測試再說。等了一會，ta發過來測試結果——XNXX。
這下我覺得有突破口了。給他打語音過去，接了。
接通之後，我趁熱打鐵：你是這個類型，很不容易啊，這個類型占人口比例很少，很特別，同時第二個字母N類型的人佔比也很少等等吹了一點牛。接著我問，你知道喬布斯什麼類型么？xnxx。你知道Facebook那個誰什麼類型么？ta說扎克伯格？我笑著說，對對，就他，他是xnxx。有些激動地一連給ta說了好幾個N型偉人，愛因斯坦。最後也說了還有我也是xnxx。
一邊津津有味地跟ta逼逼，一邊感知ta那邊是感興趣還是厭煩。能夠感受到ta那邊的好奇。於是再針對ta的類型給ta講了講大概的天賦和能力傾向。這就聊到了工作。ta就開啟了話匣子，我變為傾聽狀態，悄悄拿來了筆記本，一邊聽，一邊寫下重點和等會兒化解的角度、事例、理論等。
ta一邊說，我一邊補充性地問ta問題。這樣ta就連帶工作、家庭、朋友、戀人，全部梳理了一遍，我也在各個問題下面埋伏了一些破解角度。為尊重ta的隱私，細節不表。
假裝隨性地總分分總循環著一個個跟ta又聊了一遍，ta回答我問題的時候也盡量剋制住我自身的恐懼、擔憂，甚至很多時候我就把ta當做一個來找我訴苦的朋友，而不是一個準備自殺的人，我也不是在干預自殺，而是帶給ta不一樣的、更寬廣的解決問題的視角和方法。
在語氣和給ta的態度上我也盡量輕鬆，時而嚴肅，時而和ta一起吐槽，時而打趣ta，時而和ta一起笑。
聊了2個多小時，細節不表。
最後我問ta知道附近哪有蹦極的地方么？ta說知道，以前還和朋友去過，但是朋友都下去了，ta沒敢。我問ta，你現在想想為什麼你不敢？ta沒有回答。
我繼續說，要不這樣，我今天的話你再琢磨琢磨，有些書我推薦的你看看，蹦極你去試試。你準備的自殺的東西也先別扔，背著，等把這些都做了之後，你再決定吧。
ta說，行。就先按你說的試試吧。
又囑咐了ta幾句。ta很愉快地答應了我。
聽著ta那邊嗦嗦地收拾塑料袋的聲音，內心激動無比。
隔天他又告訴我，沒事了，他跟朋友見著面了。
————
這事目前看還算個比較好的結局。
其實最終還是我那句老話：
你掉下來，我接住你。
我接不住你，還有萬物。
永遠不要喪失活著和由內而外改變自己生活的勇氣。
————
最後點題。不存在所謂的「真正想自殺的人」，
不存在所謂的「真正想自殺的心」。我們只是遇到了困境，沒人帶ta出來，受了挫折，僅此而已。
如果你夠善良，也有時間，也夠聰明，格局夠大，請幫助他們走出來。書單這裡也放上來。
書：《少有人走的路1、2》
《親密關係——通往靈魂的橋樑》《巨嬰國》《天資差異》《請理解我》《分心不是我的錯》公眾號：
武志紅know yourself無後為大譯言
連岳李松蔚壹心理——————
失眠睡不著 這個我的做法是
1 第二天白天不管睡幾個小時還是乾脆沒睡8點9點就起床2 起床後吃早點喝純黑咖啡(如果這時候洗漱有拖延的困難就先不要洗漱了，先吃飯)3 吃完早點隨便干點啥拖半個小時(也可以利用這點時間洗漱拉粑粑)4 然後運動，別管AQI多少(可以戴著防霧霾口罩)，別管動作標不標準，別管是什麼形式，別管哪怕是世界末日5 運動40分鐘到1個小時，好好拉伸
6 喝蛋白粉，這個時候應該10點到11點了，想想中午吃什麼，休息一下，困的話可以上個鬧鈴睡半小時7 準備做午飯8 吃午飯9 出門學習或出門隨便干點啥，去人多的地方10 晚上晚飯在外面吃或在中午做好用飯盒帶著11 晚上9點到10點回到家12 洗漱後就躺床上13 打開一些輕鬆的、連續的、情緒起伏不那麼大並且最好是自己曾經看過的美劇或電影之類14 保持側睡看一會兒劇然後翻個身平躺，這時大約12點左右，手機亮度調低，聲音調小，手放胯骨兩側，平躺著，閉上眼睛，注意力盡量集中在劇里
15 這一天身體上有了疲勞消耗、精神上學習或處理外界事務也很疲累，注意力還在劇上，導致胡思亂想的概率降低了，要微笑著在心裡不斷對自己說"今天過得很充實啊"。漸漸的就可以睡著。16 第二天如法炮製，但是因為前一天是1點左右睡著的，所以睡眠的時間可能比較充足，有可能會自然醒，不自然醒也沒關係，9點左右起床就差不多了。17 等到身體形成記憶，以後的作息就會良性循環。如果不小心又亂了，沒有關係很正常，再來一次從1到16。如果第一次嘗試這個方法不靈，那第二天就繼續嘗試，不要放棄。親測有效
同意樓上，自殺原因分為兩大類，生理和心理。對於由於嚴重影響生活質量和個人尊嚴的不治之症等生理原因導致的自殺想法不在討論範圍內。（未完待續）對我來說，是沒用的已經決定了自殺，才不會再找什麼辦法阻止自己唯一有用的就是運氣超好，遇到人主動制止。
好奇的是:就像永遠叫不醒一個裝睡的人……如果真想自殺，干預有用?
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