請問，做卷腹會不會加重腰椎間盤突出？

01-29

本人腰椎間盤突出。2009年首次發病時，是L4-5突出。今年3月複發，是L4-5和L5-S1突出。為改善癥狀，進行減肥和運動（游泳及引體向上，卷腹等無器械自重鍛煉），以求減少負重及增強腰腹肌。減肥成功，從210斤減到150斤，肌肉明顯，體脂率15%。
但今天去重新CT檢查，發現L3-4又「向四周膨出」，且原病位「椎管相對變窄」。
請問下專業醫生，是不是病情發展與做卷腹運動有關？

拜謝了！

瀉藥。我不是醫生。

腰突患者能不能做卷腹這個問題，我只能說多數腰間盤患者可以做，只要不是重度腰突，只要你動作標準。但也並非所有腰突患者都可以做，因為有些多節段突出的患者很容易誘發突出物的位置或者大小的變化，即便是打個噴嚏增加了腹壓都會中招，何況這種前曲動作。這並非卷腹對腰椎不好，而是有些人腰椎整體退變的太厲害了。這種情況下，不一定非要做仰卧卷腹，你可以選擇懸垂卷腹，先改善肌肉強度和耐力，減少腹部脂肪，增強腰背肌和腹肌對脊椎的支撐，以達到延緩脊椎退變的目的。另外多堅持游泳，特別是蛙泳，這種運動是全身性的，對脊椎無任何負擔。

謝邀。

什麼造成的腰突嚴重通過題主的描述無法得知，建議你尋找當地的專業康復治療中心，可以是醫院，也可以是私人機構，面對面尋求幫助。

至於說卷腹的動作是否會加重腰突？看情況，腰突急性炎症期的話做主動運動就是動作再正確也是要加重的。如果不在急性炎症期，但腰突的情況很嚴重，題主又不會選擇合適的方法強化腰腹，簡單選擇大眾健身中的卷腹來練習，再加上不清楚要點，那麼加重的可能性很高。

最後，強調一點，游泳不是運動康復。

另外懸吊拉伸時注意收腹，懸弔卷腹屬於高級有難度的動作，我一般建議腰椎有問題的人士都不要一開始就練習這個動作，除非他的腹肌真的很強。不過腹肌如果真的很強，椎間盤突出的概率也真心不大。

你的卷腹一定要做正確啊朋友。

我不是醫生。說說我的看法。加強腰腹肌。不是叫你練腹肌的意思。是加強核心力量。腹肌清晰是沒錯，說明腹直肌可以、體脂可以。但核心不止腹直，腹橫肌比8塊腹肌更重要（針對我們這些凸患）。核心訓練可以不練卷腹，因為如果你練的時候不注意激活和收緊核心，或者是不會練，可能導致再次損傷。你的新凸出，可以能與你的卷腹有關，也可能是新的代償造成。都是猜測，自己的病情自己最清楚。醫生或許還比不上你自己常去的康復師。