如何消除在戀愛中被冷暴力所帶來的心理陰影？

01-29

在和前任長達半年的冷暴力糾葛，最後痛下決心分手後，發現自己在一年以後即使找到了真愛，還是沒法徹底消除冷暴力的影響。
莫名其妙的異常在乎男朋友，甚至朋友是不是有及時回復我的消息，如果不接我的電話我就非常容易想多。而在冷暴力階段前我基本是一個神經大條到根本不會糾結這種細節的人。
在情緒上升期也好，在情緒低落期會不停地通過給不通發信息打電話來確認朋友對我的感情，如果沒有及時收到回復就會把自己搞得異常沮喪，懷疑別人對自己的感情。

我非常不喜歡這樣子敏感多疑的自信，很希望回到以前那個積極向上沒心沒肺的樣子，請問有什麼辦法可以幫助我呢？

看到這個問題就想到了自己誒

我曾經也是一個特別陽光特別神經大條的女孩子幾乎所有認識我的人都會談到我給他們的第一印象是心態好想得開好相處。我也一直在自己的生活里活得十分精彩。

直到我遇到了前任

也不知道自己當時怎麼會看上他

他發現了我內心深處的黑暗的一面，無限和我一起放大一些社會的不公啊，朋友之間的兩面三刀啊……對於這些事我一直是看透不說透。不過既然他願意提出來和我討論，我也很開心，甚至感覺自己找到了知己。加之他長相不錯，對我也好，嗯我就淪陷了。

可惜幸福持續了不到三個月

時斷時續的冷暴力就開始了。第一次我神經很大條，一個月後才發現不對勁，為什麼他總躲著我，電話微信全不回。一開始我想大概是他忙，可是他在這期間卻約了另一個女孩出去吃飯。我開始無限的自我反思：我哪裡做得不好，我哪裡惹了他生氣，是不是我...這種糾結永無盡頭，好像一個泥潭，我努力掙扎卻又上不了岸……經過了很多失眠的夜晚，我終於找了一個我們共同的朋友，得知原因：我感情不夠細膩，他發的微信有幾條沒及時回復，他向我傾訴小事，我總是貌似開導一下他就說沒什麼啦，心放寬，再難我陪你度過！結果這讓他認為我不在乎他說兩個人在一起就要為對方做些改變啊。於是我就信了，說著兩個人一起改變然後就順利複合了。

好景不長，我們重新在一起之後，我努力修習自己，成了他的知心姐姐（...）可是他卻總因為我的一些小毛病而開始或長或短的冷戰，最後總是我錯：我沒耐心，我交往的朋友們不夠細膩導致我不也不好，我從小生活在幸福完整的家庭里無憂無慮所以永遠無法理解他（他父親早逝……）現在想想，有問題的是他還是我啊

長時間的糾纏，我提過幾次分手，總被他痛哭流涕挽回。我提了一個要求，永遠不要再冷戰，有話說清楚。他說好。可能是同情吧……我們又複合過幾次。可最後他還是因為一些小事開始冷暴力，情人節也不理我，可是我卻在一個人散步的時候遇到了他和他的曖昧對象。喔我要徹底擺脫他了

可是現在我才漸漸發現，我曾擁有過的一切，都被他改的面目全非，我像是一個情感上的傀儡，被他牽著走了一點多，他說什麼我都信，他要我改我就改。我的自信已經所剩無幾，因為他從不鼓勵我參加任何活動。曾經的神經大條也變成了小女生般的矯情。朋友們都詫異於我的改變。唉，冷暴力，摧毀的永遠是我的自信。而且還會讓我有一種依賴他的感覺還渴望複合...

至於怎麼走出來嘛，題主其實比我幸運，因為你已經有了真愛，相信真愛無敵吧，如果他性格好，一定有方法彌合你的創傷。真愛的本質就是你現任對你的肯定，有了肯定也就會增加你的自信。多陪陪家人，跟爸爸媽媽傾訴傾訴。他們畢竟是世界上無條件愛你的人。再找找之前陪著自己的陽光的朋友，多聊天，讓他們指引著你驅散陰霾。多找事做！多找事做！多找事做！減脂瘦身！學習新的技能！養一個小動物！發現一本新書或者追劇！短時間內不要看一些黑暗的東西！或者跑出去噹噹志願者，人的價值在於創造價值。找回來自信應該也就能走出冷暴力了！

和題主一起加油咯！

經歷差不多並且我還會做夢夢到之前的冷暴力

夢醒之後特別害怕特別恐慌和無助

有時候覺得自己誰的離開都不怕

大不了我一個人全身心工作學習

可是事實上我根本做不到

題主盡量控制自己的情緒

既然知道是自己的問題就不要拿他再去傷害愛你的人

你的現任不會再是那個冷暴力的渣男了那個渣男已經離開你了甚至在你心裡已經死了

所以你要好好愛護你的現任維護培養一段新的愛情??

要讓對方知道尊重你們的愛情，如果學不會，那就不是和你去民政局的人。我相信每個人都會遇到一個彼此尊重相伴一生，呆在一起不說話也不會感到尷尬的人，加油。