如何度過戀愛冷暴力的心理修復期？

01-29

因為客觀原因，先後經歷了異國戀和異地戀。前後三年的遠距離戀愛造成了我們極大的溝通障礙，自己也遭受了最後不長時間的冷暴力。如今，曾經天雷地火的愛情平靜落幕，但最後冷暴力留下的傷害卻揮之不去。
我是典型的獅子座女孩，坦率直接，獨立不依賴。整個異地階段，我都一直將這種不依賴和自強視作引以為傲的事情，直到冷暴力的感覺摧毀我，才意識到問題的嚴重性。
我不是內心脆弱的人，但是我卻能夠敏感地察覺出來很多東西，並且感覺持續的時間會很長。就像夜裡做夢仍然能夠夢見對方突然消失、電話中大吵之後不接電話等等場景，那些感覺真實地像又發生了一遍。
自己很清醒地知道只有徹底擺脫感情造的陰影才能更好更陽光更開心地進入未來的生活，實際上，過去的一個月，自己也強制自己調整了很多。可是夢境畢竟不由人控制，心底還是殘留著傷害後的灰燼和廢墟的，從震驚、憤怒、傷心到崩潰、絕望，每種情緒都清清楚楚。
怎麼樣才能調整好自己的心理，消除之前不好的影響呢？除了看書以外，還有什麼好方法呢？謝謝了。

我也是獅子座的女生，跟你一樣，坦率獨立。現在正在遭遇這樣的事情，所以搜到了你的問題。我思索到的唯一的應對冷暴力的解決方案是，放下，然後更冷。簡訊絕對不回，電話絕對不接，讓他也感受一下打不到電話的等待和痛楚。讓他產生危機感。如果他上門找我，我會開門，然後看到是他，關門，讓他等著。他是男人，應該自己想好方法解決問題，自己嘗試去溝通，而不是由我來經歷痛苦的等待。期間盡量找朋友一起玩，娛樂，做自己喜歡的事情，提升自我，保養皮膚，減肥，讓自己變美，讓自己更優秀，看更多的書，充實大腦，享受精神上的樂趣。讓自己慢慢全身而退。如果很快的找到更好的下家，你就贏了。我知道，不是那麼容易放下，自己也會很氣憤因為他會不珍惜如此優秀的自己。可是，失去一個不珍惜自己的男人真的是自己的福氣！

我前女友也是獅子座的，建議你儘快尋找下一個目標，可以比較快的恢復。

冷暴力，算是典型的感情癌症，會讓被冷的那方求生不能求死不得，會懷疑自己，厭惡自己，非常強的挫敗感，走出來唯一的辦法就是放下，徹底的放下，就我自己而言，如果有來生，致死都不會選擇和有冷暴力的人在一起！

從你的敘述，覺得你是一個有想法、理性、獨立的女孩，那麼你可以很容易的將自己的重心進行轉移，把之前的感情對你的重要程度放輕，加重其他事情的重要性。將這些事情設定一系列短期目標和長期目標，為實現它們而努力。

而這種心情順其自然，不要強迫自己不要想，這種強迫性思維並不會有幫助。隨著時間，以及自然而然產生的其他感情，這段感情就會徹底被放下了。

看書這種在難過的回憶湧現的時候轉移注意力比較有用，當然轉移注意力還有其他方法，比如和朋友出去玩，看電影，玩遊戲等等等等……隨個人喜好啦~

沒用的，就算你聽了千千萬萬種道理和方法，時間還是要一分一秒的熬過去。——正在同樣經歷冷暴力的妹子留。

兩個月前經歷過冷暴力來知乎找答案，現在過了兩個月來回答這個問題。首先要知道，冷暴力導致分手和冷暴力式分手不一樣。後者是一種不成熟的分手方式。沒有一聲招呼，就消失在屬於兩個人的愛情里。而冷暴力，卻是一個無底深淵。我掉進去過，所以我知道。開始你會懷疑，會難過，會不知所措，時候你會迷茫，會哭泣，會脆弱。慶幸的是我在兩個月里感受到了我這一切，簡直是一部自導自演的虐心大劇。和冷暴力的人在一起，到最後就是自己和自己談戀愛。自己吵架歇斯底里，自己和好自責求複合。忍受不了再重演。那段日子真的，真的不好受。即使我現在在上班路上打上這段文字，還是會淚目。那怎麼走出來，靠時間，靠自己，靠家人朋友。

一直忍，忍到恨，恨到沒感覺，那麼好了，恭喜你將迎來你的新生。

什麼感覺？

絕望地等死，明白嗎？

反覆絕望夾雜希望最後死得透透的感覺。

2015年8月開始。2016年8月結束。

異地戀。兩年。

初戀。

毀了整個三觀毀了整個世界。

恨他恨得想抽他的筋剝他的皮。

對他沒有一絲憐憫和愛。

從最開始的非他不嫁到寧願沒遇見。

不知道他的性格如此偏激與狹隘。

動不動一個禮拜不理人。

對你永遠指責。

對他心懷希望想要陪他成熟成長。

對他熱望希望及全身心的疼愛。

現在一絲溫情不剩。

只記得自己在那一年後彷彿死了。

只記得日日夜夜熬幹了眼淚的我。

那種委屈，那種被自己最愛的人晾著

那種折磨。那種煎熬。

那種反反覆復的絕望及希望。

反反覆復對自己的質疑和自己的忍耐。

如同地獄。

勝似地獄。

碾碎了我的尊嚴和驕傲。

碾碎了我心中的永恆的愛情。

碾碎了我的信仰和堅持。

只剩下渴死的骷髏。

一點點地

一片一片割下自己身上的肉

凌遲處死不得好死。

求生不得，求死不能。

地獄。

你知道的。

你最愛的人對你的冷眼旁觀。

那種感受。

噁心嘔吐。絕望恨與憤怒。

最後他說請原諒他的不成熟。

我不知怎麼辦。

苦笑一聲，留了一句抱歉無法作陪

滿身窟隆，無言以對。

這是我輸得最慘的賭博。

輸了我的熱愛之心，

輸了我的生命。

再未相信永恆的愛情。

後來每一次打別人電話不接時

心裡都是咯噔一下的那種感覺

後遺症。

被拋棄的那種後遺症。

自尊心被踐踏的後遺症。

無法原諒。

不能原諒。

在我人生中以後的每一刻。

都留下揮之不去的陰影。

他的任性妄為。

他的狹隘自私。

他的自卑自戀。

他的脆弱無能。

他的善良勇敢。

他的樂觀堅強。

他的果斷決斷。

我只能說抱歉。

是我太脆弱，

承受不住你給的傷害。

學會獨處，之前怎麼活還是怎麼活

我也算是過來人吧，多憧憬一下以後美好的生活，多想想對方的缺點，也可以幻想一下下一個想找怎樣的人。當然也要充實自己，重拾信心。

再來一個血淚警告，千萬不要輕易改變髮型，切記切記。

突然被排除在名單外、只能懵逼臉～

不停告訴自己：最傷人的我都能獨自渡過，以後再沒有什麼能傷得了自己！

經歷過冷暴力分手的獅子女表示，整天和溫暖的朋友在一起或者遇到一個溫暖的人才是正解QAQ

冷暴力比殺了我還難受，我受不了的

可能每個人的方式不一樣吧，我是金牛座，可能比較理性計較一些。

我現在就是在男朋友對我冷暴力的時期，你不理他，他就不會理你，然後一次次讓你精神崩潰，完全搞不清他的想法，因為他有時會說你想多了或者怎麼樣。

直到昨天下午。他一直沒回復我消息，我在那兒聽歌哭，突然想我到底喜歡他什麼呢？

我寫了2個小時吧，逼自己一點一點的想，一點一點的回憶，然後寫完，就走出來了。

一瞬間走出來了，特別莫名，我是完全沒找到我男朋友現在有什麼值得我喜歡的地方了。

當時這個方法也可怕，要是越寫越覺得他很好，那就很麻煩了。

我快噁心死他了，動不動就來冷暴力！搞得他跟大爺似的！我也把自己搞得跟瘋子一樣。

一次又一次的冷暴力，真心受不了！

現在就想使勁罵他！感覺自己瞎了眼！啥東西啊！！！

轉移注意力，努力學習豐富自己，強大起來！加油↖(^ω^)↗

放下，徹底的放下。