新人如何修習劍道？

01-29

坐標天津，收入不高，目前正打算報名一個南開的劍道館。天生運動細胞弱，四肢不怎麼協調也沒有相關運動基礎，喜歡劍道的原因是，不動心，同時也希望，能夠有一個可以堅持下去，並且有一些實際用途的技能。
參加了一次體驗課，發現對於步伐，發力點，完全沒有要領，如果配合老師自己在家也訓練的話，有什麼比較得體的聯繫方式，有什麼比較科學的訓練方式，么？

劍道練習，最重要的是規則的學習。遵守規則，我覺得這是劍道從始至終最重要的內容。

理論基礎方面可以參考這個問題：http://www.zhihu.com/question/43474917

至於你說的在家的得體練習。應該是指不用走到樓下或者住宅小區的公共空間，不用影響別人，甚至不需要換上道服的練習。

那麼家裡是地板的話，我建議夏天可以赤腳空手。不需要換道服，甚至不需要拿竹劍。進行擺中段、滑步、滑步打面的擺振、踏足打面做殘心。先提升自身的協調性，再加上竹劍這個負擔。因為一開始不用竹劍，家裡的吊燈也就鬆了一口氣。

蟹妖。對新人來說，比起訓練方式更重要的，首先是態度。

禮節有沒有做到位，道服穿著和摺疊有沒有練習，老師師兄要求的氣合有沒有做到，疲勞的時候能不能堅持，天冷天熱能不能堅持...這些最重要。

新手剛開始覺得樣樣都不行，這很正常，沒有人是天生就會的，這點不必擔心。

練習方法上，我聽老師說的啊……要帶著目的去練習，進步會更快。比如練習步法，不要機械地去做重複動作，而是一邊練的時候一邊就感受自己存在什麼問題，例如腳步不穩，身體起伏，身體姿態不佳，中段構歪掉，眼神不看前面，後腳跟進太慢...以改正一個或者幾個錯誤點為目的去練習。比如素振打面，是否左手用力，劍有沒有在中線，右手是否放鬆，肩膀是否放鬆，姿態有沒有歪斜……在練習中把每個細節都一個一個改善，才是有效的練習。

這段是別的地方看來的。練習強度上，低強度長時間的訓練效果不好。短時間的高強度訓練效果好。

其他的嘛……就是多反省。打中了對方要反省自己哪裡做得不夠好，被對方擊中了要心存感謝。

主動找師兄和老師練習，不懂的地方主動請教。

多參加比賽多交流。

哦，還有。人際關係也是很重要的。和老師，和基友，把酒論劍，人生快事。

謝邀。

答案是：問道館的先生。

不是我懶，而是這種問題本來就應該現場指導。

在基本動作全部理解且可以自如完成以後，在家練習可以使用素振棒。

在這之前切忌私練。

動作不規範不如不練。