如何治癒奇怪的腰疼？

01-29

本人女，91年，幾個月前起床時發生腰疼，癥狀持續至今，只有起床時才疼，持續大約10分鐘，晚上睡覺時能感覺到腰疼，所以經常睡不好。去醫院檢查，第一次，醫生拍了X片後說我沒有問題，腰曲有點大，可能是腰肌勞損，吃藥，未愈，第二次ct檢查，4/5節腰椎輕度膨隆，採用紅外線和電療，未愈，後來發現我疼的位置在腰的中部，就是腰凹進去的那塊地方，並不在4/5節腰椎處，於是第三次就診，又拍X光片，醫生又說腰曲過小。。。採用貼膏藥加吃中成藥治療，有輕微改善，但未愈。近期天氣潮濕，癥狀加重，白天也開始疼，無法彎腰，於是去推拿，依然未愈。。。所以到底是什麼問題呢？現在我該怎麼辦，醫院已經換了3家，沒有任何改善，癥狀持續時間近4個月了。。。為什麼醫生怎麼看都看不出來，看CT也不是很嚴重的樣子，可是現在白天都好痛。。。剛睡醒時尤其痛。。。目前特別崩潰。。。 Ps:本人工作為久坐型，最近比較注意，動的比較多，上班單位離家較遠，每天上下班開車約40分鐘。我平時睡覺習慣仰睡，而且床是棕墊床，挺硬的，不知道哪裡出了問題。。。以前都睡的好好地。。。之前在北京做媒體工作時，由於長期加班，突發腰肌勞損，推拿一次後痊癒。不過這已經是一年多前的事情了，不知有沒有影響。
片子如下

出現晨僵現象的，最好先去驗血檢查，排除風濕性關節炎類風濕性關節炎強直性脊柱炎

骶椎尾椎位置變化，導致支撐能力下降，骶髂關節受力異常，連累肌肉軟組織代償，出現勞損

最好是有片子或者起碼直立位的腰部照片，才能給出明確建議

從現階段的信息來看，睡眠時和睡眠後發生不適，那麼睡眠本身有問題，比如：你的床

如果你側睡的話，最好別嘗試蜷起來睡，這樣腰的曲度過大，對力學結構有不良影響

X光只能堅持骨骼層面的，如果想查是否腰間盤突出需要CT和核磁共振，你CT檢查說有腰間盤膨隆，說明還不嚴重，按照醫生的建議去做一些康復鍛煉吧

親身經歷過腰疼，非專業人士，但算得上有些經驗，個人覺得，徹底好是很難的，除非現代醫學取得原理上的突破，但是可以維持在一個相對較好的狀態，你還年輕，要有信心，自己多了解多學習，不要迷信醫生，更不可迷信知乎。首先說為什麼腰疼，有可能是腰本身的問題，也可能是其他部位的問題，如腎結石也會腰疼。在此呢，考慮到你是久坐一族，估計是腰本身問題，僅考慮這種情況。那麼，腰本身的問題，可能是骨骼如椎體，可能是肌肉軟組織，可能是腰間盤。如果是腰本身的問題，無論是否是腰椎的問題，都需要對腰本身進行保護和加強。三方面：放鬆、鍛煉、增加血液循環。放鬆的重要性你已經意識到了，在工作間隙，捶一錘，或者做做雙臂撐，把緊繃的腰肌放鬆，把被壓縮的腰間盤稍稍拉伸一下，是很好的。鍛煉就是增強你的腰肌，這個是根本，肌肉不出問題，則腰就不太會出問題，鍛煉方法下段有敘述。增加血液循環呢，要從腰椎的結構說起，腰椎不能直接供血，就像膝蓋半月板，只能間接通過組織液沁潤，腰部缺血就想想把手指頭用線綁緊，不過血的滋味吧，肯定好不了。

我的建議是進行確診和適度運動鍛煉腰肌。

確診：去專業治腰椎問題的醫院，有軟傷科什麼的，做CT或者核磁，確定問題所在，不行就多看幾個大夫。你的腰椎曲度不好估計也不是一天兩天了，是不是這個問題，也很難判斷，可能是腰間盤或者軟組織；

適度運動鍛煉腰肌：首先確定是不是急性期，如果不是急性期，可以適當運動，不要打羽毛球，不要跑步，不要負重，不要彎腰，不要劇烈運動。我推薦一些以鍛煉腰部肌肉為目的的運動：1.山羊挺身，需要羅馬椅；2. 短橋，基本姿勢是仰卧屈膝雙足地著地，以肩背部為支撐，向上挺腰腹。《囚徒健身》書上有怎麼做，不是別的什麼鐵板橋之類的，一定要弄對，否則適得其反；3.雙飛燕；4.單杠懸吊，或者雙臂支撐，要試著來，就是在椅子上或雙杠上用雙手撐住，雙腳離地；4.熱水盆浴；5.游泳。以上運動記得隔天一練，貴在堅持，做動作的時候要慢。為什麼要鍛煉腰肌呢？簡單說，得腰肌者得好腰，因為腰椎是靠豎脊肌和其他的小肌肉群穩定的，腰肌不強，腰必出問題，本人也是花了很長時間才認識到這個問題的，具體原理可自行搜索。其實，適度運動的作用在於，1.增強腰肌保障脊柱穩定性;2.增加血液循環，腰部的微循環不暢，則營養供不上垃圾帶不走，能好得了嗎，其實還可以烤電試試。最後，建議不要做醫院的拉伸，不建議做按摩推拿，總之，一切要以保守為原則。另外，做過1,2,3，之後，要做仰卧舉腿，因為腰肌和腹肌是一對拮抗肌，必須配合著連。增強了腰肌和腹肌的核心區肌肉，就差不多能做到腰好胃口好了。祝早日康復。

可以嘗試一下鐵板橋，網上有很多教程，我練過，非常有效，感覺身體在自我療愈。

題主，我也是有天突然就腰疼了，李淳亨老師解答的很好，正在鍛煉。

腰間盤突出，存在不明原因促成腰痛，陰天下雨腰痛嚴重患者臨床存在，風濕性腰痛是病不單單是髓核壓迫神經，不能隨便推拿鍛煉只是緩解病情，病鍛煉不走推不出去，腰痛是根據病情而來，採用方法是根據自己病情來定。採用有效藥物治療是最好辦法。

查下婦科，囊腫也會導致腰疼

腰桿痛、吃杜仲

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