羽毛球標準握拍動作是怎麼發展來的？

01-29

最近開始練習羽毛球，覺得所謂的標準握拍動作不符直覺啊——本人直覺是握緊牌子狠狠的排出去。
手掌空心我可以理解一點，畢竟手指是最靈活的，這樣方便正反手切換的轉拍動作。
對於其它的要點呢，比如拇指，食指的位置啥的，握拍的前後，這些動作要領都是出於什麼目的而存在的，好處是什麼?

專業的一把抓握拍要領---熊熊羽毛球出品視頻

其實運動技巧類的問題，在知乎的文字+圖片模式下，想回答的準確，同時讓提問者看的清楚，而且可操作，其實是挺困難的。例如這個問題。所以我這裡贊同 @南生的建議，LZ你需要的多練習（在正確的姿勢下），然後自己體會。

但是我覺得南生同學沒有正面回答LZ的疑問，也就是，為什麼會有「標準」的握拍法這種說法？這個問題要說清楚必須要扯到羽毛球的歷史，鑒於目前發達的搜索引擎，建議LZ自己搜索一下很早的「亞洲握拍法」和「歐洲握拍法」。你就會知道了。

至於標準的握拍狀態，就我的理解，是一種能夠比較平衡的兼顧正手擊球和反手擊球的「中間狀態」，實際打球過程中你是不可能用這種「標準」的握拍姿勢從頭打到尾的。和你打完一球要習慣性的回到球場你方半場的中心位置等待下一次擊球的道理類似，這種標準握拍取的是正手握拍和反手握拍的中間位置，目的就是讓你比較方便的在正手握拍和反手握拍之間切換，這樣擊球才能更加隨心所欲不是？

說來說去，目的就是一句話，是為了讓你在「全天候」（所謂全天候，指的是在球場上的各種位置，各種角度）情況下能夠使用盡量多的，規則允許的技術形式把球打回去，而且不讓對方接到球

謝謝邀請

經典教材來了

握拍:

"握緊牌子狠狠的拍出去"

大概你說的就是蒼蠅拍的握法吧.

跟這本書里介紹的"西方式"握拍類似. 如果僅僅是正手的平抽擋,這樣的握法是沒有問題的,相比正確的握法更舒服,發力也更舒服.但是,羽毛球,尤其是單打,遠遠不止平抽擋.這種握法,在其他任何一種擊球方式中都不利於發力: 正手高遠球的時候沒有內旋，無法利用腰腹力量,也無法達到"抽鞭子的效果";反手更加不利，由於虎口對準寬面，自然大拇指在窄面，擊球的槓桿失去了施力點，只能靠拇指與食指夾緊拍柄，這樣產生的力量和正確擊球方式相差甚遠。

打球過程中肯定不只用一種握拍方式，既然是這樣，那是不是可以在平抽擋時用蒼蠅拍，在反手時用其他類型呢？想想正確的握法：正手時食指在前拇指在後，反手時拇指在前食指在後，這樣在切換正反手時只需要兩根手指的前後活動，已經是最便捷的了。而我們從蒼蠅拍切換到反手握拍時，由於虎口對準的位置由寬面變為窄面，需要轉動拍柄，代價比前者要大。球速快時，這點時間的延誤會瞬間使自己處於被動。

正確的動作可以讓我們更好的發力，更重要的，當一個動作形成習慣後，處理同樣來球時就會保持同樣的姿勢。搶到最佳擊球點，擺好姿勢，就有足夠的時間做動作，比如網前或放或推或假動作，後場高遠球或者吊球。比較理想的，對手只有在擊球後才能看出球的方向而不能提前判斷，這就是動作一致性。

請看下面：

有必要擺這麼大的架勢么？網前時我們直直地把拍子伸過去不更好么？

首先，能在這個位置擊到球，是搶到了高點，有更多的時間處理球。正手時，拍子與手臂呈一定角度，這樣的好處，一是能夠使手感更細膩，二是能夠方便的推後場。如果拍子與手臂在一條線上，推後場時的動作會很大，沒有隱蔽性，放網也會影響手感。

請指正！

謝妖。

首先我想說你不是神啊，你只是個凡人，而凡人的直覺大多是錯的——尤其是在羽毛球方面。

一九九八年的那個夏天我帶著鬱悶問了一個我並不知道許多年後會有那麽多人問我的問題【為什麼一定要這樣握拍？】當時的教練面無表情淡淡地對我說「你不需要問，只要照著練，半年後你就會發現不會有這麽多問題了」

我想這個回答也一樣適合樓主。如果你覺得蒼蠅拍握法最舒服，那是因為你沒嘗試過更舒服的握拍。初學者所有關於姿勢的問題都可以用一句話來回答——為了更好的發力。所以樓主，你的問題太多了，已經耽誤你練球了，用問問題的時間去練動作吧，你會發現更有益處。讀書百遍，其義自現。

方便正反手轉換，方便高吊殺的一致性，無論是直線還是勾對角，各種技術動作標準握拍是最容易轉換的。

謝邀在我看來所謂的標準動作是不存在的我們訓練學習時候的所謂標準動作都指的是方向的標準這個標準是你的動作發力符合力學原理和人體工程學因為我們是愛好者木有機會與條件像職業運動員一樣通過反覆訓練形成肌肉記憶所以我們練習標準動作時候思考很關鍵

說到握拍標準動作發展我只能說你可以看下單打雙打的握拍是有很大區別的尤其男雙的我拍顛覆標準建議題主努力練習教練所講大多數教練所講細微有差別大方向是對的如果自學推薦看看視頻李在福和專家把脈這倆系列不錯

可以看出題主是初學者建議題主這階段訓練時候只思考怎麼能練好動作不思考為什麼這麼練等水平到一定時候道理不言自明

（僅代表個人意見）其實空手心就是為了更好的發力是主要的好處。其次是方便正反手和各種角度的轉換。最後是增加擊球的隱秘性。為什麼初學者會覺得這麼累。其實很大程度上是擊球前的準備動作不規範和擊球後的動作忽略了。當然也有緊握球拍的例子：比如說日本早稻田大學的上田拓馬。然而在蘇迪曼杯和林丹的比賽中可以看到這個球員出球的變化不多，而且揮拍發力比較生硬。接球的反應和速度遠遠不夠世界排名靠前的水平，換另外一句話說就是：如果不按照標準的握拍方式（手心放鬆和留空），這名選手就沒有技術上的提高了（只是經驗積累），這相對於其他經驗和技術同時提高的選手就落後相當一大部分。

第二個原因也是一個更重要的原因就是健康問題了。手腕發力不正確往往是握拍錯誤導致的。許多新手打完球都會磨到手掌皮膚和手腕劇烈疼痛。所以基於健康的角度。我更加建議大家能夠按照正確的標準去握拍。而不是等個大半年或一年。

第三個原因其實在第一段回答我已經提到了。要想從業餘到半專業這段路程。握拍是基石。沒有正確握拍的支撐。球路的變化無法得到保障。那就只能永遠停滯不前。

再次說明僅代表個人意見。如有雷同，純屬巧合。

自然而然進化來得，因為那樣最合理