消極情緒來勢洶洶怎麼辦？

01-29

知友們好。
本人女，十八歲，高三。可能是處在容易多愁善感的年紀吧，隔幾天就會有巨大的孤獨感，恐懼感，覺得『』每個人都只能孤獨地過冬『』（詳見劉亮程的《寒風吹徹》），認為每個個體都是分離且獨立的，因此誰也不會真正準確感知其他人的意志。縱使彼此有言說的渴望，也有無法傳達的理解。擔心很多事情，害怕失去。覺得個體的能力有限，而命運力量的巨大又似乎是不可逆轉的。和朋友們在一起時會快樂，不怎麼感到孤獨，一旦獨自呆著，消極情緒就來勢洶洶，情緒上沒有附著點，基本上一個星期想哭一次。有時會覺得「人類的悲歡並不相通，我只是覺得他們吵鬧」，感覺自己切換到了上帝視角，冷眼觀望周遭事物，心裡空蕩蕩的。另外，家庭狀況一般，從小就有種強烈的意識是家庭無法為我提供堅實的後盾，加上近年來不停搬家，所以造成較嚴重的不安全感，導致我周期性地覺得我只能在人生苦海上，獨自奮鬥。背後也許是萬丈深淵。
希望知友們給我提提建議，提供一些保持良好心態的方法。
真的謝謝你們。
希望大家都好。

謝邀，

我真的是屬於那種單人孤獨症資深患者了，

我在朋友面前是無敵的開心病毒，

無敵到有時候，有那麼一個時間點，我發現好像自己不會哭了。

總是笑，開心也笑，難過也笑，自責也笑，生氣的時候，即便介意，也總愛邊笑邊說自己沒事。

真沒事么？

也許，大概，可能，

不可能。

情緒到了一個點，便會編羅成網，逃不開，掙不脫。

同高三，複習快，進度跟不上，對未知的恐懼，怕自己變為無為無知的人等等等等等等等等等等等

之前有位學姐說了一句印象深刻的話，現般年紀消極，不安，孤獨都是源於「空」，何謂「空」？

就是對學習不夠熱愛，卻對未來充滿期待，這碌碌模樣，自己怕了，這時候先將自己放一放，至於如何放就要看自己的領悟力了。

前幾天在我哥的強安利下，下了一個app，開始學著去健身，呃呃呃呃，最近在減脂讀書，減肚子讀書，練馬甲線讀書，

總之，可以看幾場一個人的電影，但電影絕不能是Be，可以找一個閑暇的時間放空自己，卻不絕不能讓自己閑著，因為閑，才是一切消極情緒的侵蝕起點，積攢的負面情緒在停下來的時候直接把人掀翻了個跟頭，我們怕，

怕，再也，再也爬不起來。

（暑假會溜去健身房，平常真的沒空啊喂）

謝邀。

高三應該是一個學習壓力較大的時期，題主說的這種情況我以前也有，應該很多人都有吧。這個年齡正處於似懂非懂的時期。我那個時候還好，朋友比較多，但是我的方法不建議題主效仿，我是每周出去跟同學喝酒。。。- -。應該是，堅決不能效仿。

是這樣的，我有記日記的習慣，從小學記到高中，大學荒廢了。。。大學畢業又慢慢開始記了，我覺得這種方式算是一種自我溝通的方式，就像你說的，別人是感知不到你的情緒的，人一生當中大部分時間還是要獨處的，所以獨處這件事情要慢慢來，不能著急。你要知道很多事情都是要你親自去經歷的，經歷過才能成長。我覺得你所講述的這些是一個人正常應該有的情緒和感受，所以也沒必要太恐慌，要知道很多人跟你是一樣的。

我喜歡養植物和小動物，由於你的條件限制，你可以試著先養個小植物之類的，有個精神寄託的地方，說不準會好點。

首先頻繁搬家造成的不安全感，是你自己給自己暗示的。你在潛意識裡就感覺自己不行，不可以，那你的行為反映出來的就是孤獨感和焦躁感，你感覺全世界都不理解你，你感覺你融入不了這個世界。可是，你有沒有想過，你是你自己的全世界，你在別人的世界裡也只是過客。人生這輛車走走停停，你會遇到一些人，告別一些人，你現在遇到的所有事情，等你幾年後再來看，你就會覺得荒唐幼稚了。你應該做的事情是，記得路在腳下，自己走出自己的路，不要左顧右盼，一直走下去，

人的大腦思維並不是真實的你自己，但你卻一直在受他控制，而沒有意識到，一直活在思維製造的生活中，而迷失了真正的自己，當你旁觀你的大腦思維時，你會看到，它總在不停的假象各個焦慮，各種壓力，各種過往的不開心，不停的給你帶來消極低落的心情，所以有時候你要抵制你的思維，更好的去利用他，而不是受它控制。

給你推薦一本書《當下的力量》受益匪淺醍醐灌頂！！

你在獨立和融合兩者之間遊走，獨處時害怕失去與他人的聯結，樂群里又害怕失去自我。你需要一顆西遊中的定風丹。

謝邀。

感覺題主很有思想。

我覺得有思想的人很容易苦惱，有很多消極情緒，也就是題主所面臨的問題。

不可否認一些名家作品中有很多的消極的話語，建議多看些優美的散文。

一個人的時候會很孤獨，我也深有體會，建議你找一個筆友或者和你年紀差不多的網友，多聊聊天，但也不要太著迷。我就有很多熱心真誠的網友，平時不太好和父母交談的內容可以多和他們聊聊。

此外多和同學交流。多參加一些活動。

至於不安全感，我認為人皆有之，本人就有，感到哪裡都不太安全，會擔心自己的安全問題。就這一點，我建議你要多進行自我暗示。

相信自己，相信環境。

高三了，要好好學習，調整好心態，作為上一屆高三學子，我認為高考的心態是高考成績的關鍵因素，建議多寫一些日記，記錄自己一天的心態，然後多和老師交談。

相信你一定會好起來。

如果還有疑問可以私信我，我會儘力為你解答。

謝邀回答。

只有兩種情況：要麼替代，要麼爆發。

替代就是用積極的情緒，看所有和搞笑沾邊的東西，只要你能笑的出來。

爆發就是把積蓄的全部都發泄出來，哭，吃東西，睡覺，手機關機，放空自己都是。

另外，消極情緒不等於抑鬱症，不要瞎想；每個人都會有消極情緒的時候，這是正常的。

你讓我個學體育的告訴你怎麼樣組織自己的消極情緒會不會太難為了？

我現在就因為你這個問題產生了「自己為什麼不能梳理出委婉的語句來告訴你咋辦，是不是自己語文太差了？語文那麼差，工作時編輯word怎麼辦？我是不是不適合這樣的工作？等等消極情緒。

但是有什麼關係？我還是坐在辦公室的躺椅上慢慢的碼字。

有些人的消極情緒完全就是想太多。天天想著未來，現在做的怎麼樣心裡有點x數？

人不就一輩子幾十年嘛！你這一刻活的好好的下一刻保持就好，這樣一輩子也就好好過來了。

簡單點簡單點。

高三你的任務很艱巨啊！加油。