為什麼打坐後後精神煥然一新？

01-29

1、我每天早晚各打坐一小時，
2、大左前腦子裡各種念頭，
3、但打完坐後，感覺精神狀態煥然一新。

賢友只說了早晚打坐一小時，但並沒有說用的什麼方法。

打坐只是一個行為，重要的是方法。我姑且先當做是練習的十日內觀的方法吧。

為什麼在禪坐後精神狀態會煥然一新？

要知道，人心累的根本原因有二。

一：人的心力是有限的；

二：心中的雜念紛飛，片刻不停。

每個人的心力都是有限的，在白天，我們理智的處理各項事務時，都在消耗我的心力，也可以稱為精力。白天工作一整天后，晚上回到家，很容易陷入疲勞狀態。

這時，打坐一小時，就是恢復心力最好的方法。

平時人們通過什麼方法恢復精力？睡眠。

當睡眠時，我們的意識部分是休息的，而我們的潛意識無時無刻都在活動著，當我們的意識部分真正的休息下來時，我們的心力就會開始慢慢的恢復，就如一灘積水，白天消耗光了，而晚上通過睡眠，得以慢慢恢復。

當禪坐時，你集中注意力，觀察自己的呼吸或感受時，你不去理會心中升起的任何雜念，心當下極其的安靜、專註，這時心就在慢慢的恢復心力。

當我們將注意力向外時，就是在消耗心力，當注意力停止運作或向內時，則是在恢復心力。

同時，精神不好的原因是因為心很煩躁，就如海面升起了風暴。

心中煩躁的原因則在於，念頭一個接一個，而心不停的思考著一個又一個的念頭，一刻也不得安閑，心已經忙碌了一整天了，當心沒有心力的時候，還依舊對各式各樣的念頭起反應，那怎麼會有精神？

就如一個已經很疲憊的人，已經沒有了力氣，但是他卻不能停下來，需要依舊不停的跑來跑去，忙這忙那，他如何會有一個好精神？

當我們禪坐一小時後，不僅恢復了心力，念頭也會被凈化掉，心也會恢復了平靜。

在禪修中，念頭被凈化的原因是因為，當我們集中注意力到呼吸或感受時，不去理會心中浮現的所有的念頭，念頭自然會消失。當表層的心中所有的雜念都被去除時，心自然回歸了平靜。

就如一個已經很疲憊的人，你停止了他繼續工作，而且讓他有了充足的休息。自然而然，他會很精神。

爾時世尊欲重宣此義。而說偈言
觀色如聚沫　受如水上泡
想如春時焰　諸行如芭蕉
諸識法如幻　日種姓尊說

周匝諦思惟　正念善觀察
無實不堅固　無有我我所
於此苦陰身　大智分別說
離於三法者　身為成棄物
壽暖及諸識　離此余身分
永棄丘冢間　如木無識想
此身常如是　幻偽誘愚夫
如殺如毒刺　無有堅固者
比丘勤修習　觀察此陰身
晝夜常專精　正智繫念住

有為行長息　永得清涼處

選個良辰吉日，禁食一天，第二天起來，也一樣會發現神清氣爽。

為啥？因為消化系統休息了一天。

我們的身體。需要歇歇。歇了，就舒服。

狂心能歇，那就是菩提，就是覺悟。

雖然您沒說您打坐具體行持什麼法門，

但是只要坐在那裡，就好過看電視，唱KTV，看美劇和打遊戲……

起碼在這麼一個時間裡，我們的意識，有意或者無意地休息了那麼一下下。

回過來，雖然打坐的這一小時沒完全停歇，但是起碼速度比平時是要慢的多的。

也就是歇了

那麼下座後，感覺精神狀態煥然一新，自是理所當然的了。

P.S.

多嘴一句。不知道您這具體修法如何。也不知您的功課是否由明眼師父布置或指教。

如果有，那可喜可賀，只要聽話，只要實幹，修有成就只是個時間問題。

如果沒有師父帶領，而靠自己看書微博朋友圈得來，只怕，這路不好走，也走不遠……

祝您早日成就，一切順遂！

小睡一覺都會神清氣爽的

注意防寒保暖，注意飲食，注意上座前熱身，下座後活動下身體。注意打坐的時候最好身邊有人能照顧到你。注意沒有師父別打坐太長時間。

有效果沒效果，去問你的師父，網上言論魚龍混雜。本身禪修打坐是要跟隨過來人的。

哦，我的孩子，你也許應該每天早上花15分鐘吃碗麵條。raman

兩個方面，可能更好理解一些：

一、打坐時雖然有雜念，但肯定比平時要少，所以你的能力消耗減少了；

二、打坐時，心較為平靜，更容易觀察到雜念，其實我們平時里的雜念，猶如激流拍岸、萬馬奔騰，自己不覺罷了。

自己的一點切身體會，希望有幫助

修靜功,不要怕念頭.

我反正就知道,當我念頭太多了,隔一會兒,他就會少一些.

因為起個念頭,他要消耗你起心動念的能量啊.

你起心動念累了,自然念頭就少了.

這些,都很正常.

修靜功,其他方面都在恢復能量.故而有精神.

一定要持之以恆.

如這裡已有賢友的回答，尚不知題主以何種禪法坐禪。

三摩地才會有無他雜念的心一境性，而毗婆舍那的特點則是隨觀覺知當下法，妄想也包括在內。但無論止觀都具有一定的調伏煩惱的效果。

在家人的話，修習止禪的客觀環境是有些困難的，除非去禪林密集禪修，題主可以試試多做毗婆舍那觀，妄想來了不可怕，重要的是維持正念，覺知妄想的來臨、消退，不要陷入其中。

因為念頭更專一了，思慮其實是很耗費精神的，而打坐因為長時間的少念、寡念，會提高精力。而且打坐時你是在觀察自己的念頭，這時對於念頭是比較敏感的，所以更能發現妄念不斷，我覺得沒有人會說已經已經一個妄念都沒有了，所以雖然你覺得妄念很多，但至少你是在努力清除，就像雜亂的屋子，打掃一下，總是好的，而打坐結束你不再觀察自己的念頭，所以就會覺得打坐完反而沒有念頭了，其實並不是沒有了，只是你不敏感了，而且，相比打坐前，你紛亂的念頭肯定會少了很多

自我感覺而已

你就當是冥想了嘛，一般人靜靜地思考一個小時也是受益匪淺的。

如無必要不建議打坐，打坐時間越久對身體損傷越大。至於打坐一小時後感到精神煥然一新，完成一次吐納精神一樣會煥然一新，或閉目養神一小時也是一樣。

我是自己偶爾會打坐一下，沒有機會跟隨過來人修行，我覺得自己開心就好。那些專業術語別人說了我也不懂。

放下我執才是真的

題主為什麼會邀請我呢？

元旦期間會去禪院參加一個三日禪修活動，等修完也許能知道一二。

你都察覺到頭腦中的各種想法了，這就是進步啊。。。