學習時總喜歡去追趕別人的進度（和別人比著學），稍微慢一點就會慌，這樣子應該怎樣調節心態？

01-29

會去關注別人學到哪兒了，很苦惱因為會使心態不正確

心態問題歸根結底還是心理矛盾問題，跟世界上林林總總的惡性問題一樣，是產生了矛盾。

我覺得，你的矛盾正如你所描述的一樣，是對勝利的預期與對失敗的恐懼的矛盾，是競爭的激情與結果的不確定性的矛盾。通過與他人競爭從而獲得勝利使你努力前進，但是隨著競爭的加劇，不確定性大大增加，失敗的風險加劇，你會恐懼失敗，從而內心產生矛盾。

解決心態問題，要從源頭出發。建議捨棄通過競爭獲得動力這一努力方式。把注意力放到學習上，一個人上學的目的是學習知識並將知識熟練運用，而不是和別人競爭。競爭是手段，但是一定要以學習知識為目的和本質，很多人沉迷於競爭而忘記了學習(就比如我比別人多做了幾道題，多看了幾本書，但是並沒有真正理解知識並運用自如）。學習不是為了和他人比個高下，與人競爭不過是督促自己學習的方法。當你覺得心態不好時，就要放棄競爭，回到學習中來，真正的去學習和內化知識，只有自己真正學到的知識才是確定的，才是我們上學的初衷。

題主，恕我直言，你是不是內心總想證明自己比別人聰明，十分希望超過別人？這種不良的競爭心態會妨礙你的學習。

做好自己就好，不要老跟別人比。只要你能發揮出應有的能力，你就是最棒的，何必在乎別人怎麼樣。

最痛苦的事是，你自己定義的失敗讓你產生焦慮感。第幾名可以讓你感到幸福？沒有哪個名次可以讓你永久幸福。當你從三十名前進到二十名並穩定下來，你的幸福感也拋物線似的滑落，你的眼睛裡不再有三十名，而只有十五名了。當你獲得這個集團的第一名，你的目光便不再停留於這個集團，而是投注在更高一級的集團里。你的焦慮感會再度上升。也就是說，當你試圖通過比較來獲得幸福，是一條極為艱難的路，因為你的比較對象一直在變。通過做最好的自己來獲得幸福，是一條正確的路，然而它也極為艱難，因為，你已習慣了比較。

我也會有這種情況。我是這樣做的，給自己制定一個計劃，特別詳細那種（精確到時間點），什麼時間段做什麼，任務可能沒辦法完成，但是當這一天在這種情況下度過，你也會覺得很充實的。長期堅持下去，會發現自己的學習效率，和自我管理能力等等當面，都會發生變化。

因為我們害怕落後，又不甘於落後，所以我們要把這種不服輸的感覺轉化成正面的動力。

一起加油吧

以為只有自己會這樣想系列。

現在大四在讀，身邊的人有考上好學校研究生的，有拿到歐美英澳各種高校offer的，有早早找到好工作就等著畢業的，但是好像像我這樣什麼都還八字沒一撇的人很少了，很嫉妒也很羨慕。但是呢，雖然平時這麼想，但是忙自己的事的時候就不會這麼惆悵也不會這麼關注別人了，只有沒事幹的時候才會各種煩躁和不安。

所以說，多充實自己多關注自己多想想自己其實就會好很多。說這話的時候我還在想別人複習考研的時候看的東西比我多好多，明天就要考專八我該怎麼辦，我能比過他們嗎？

這種想法沒有辦法抑制住的，所以能做的就是我也快拿起筆來複習吧，只要明天能發揮出自己的水平，不說超越自己，做好自己就已經很棒了不是嗎？？

希望和題主一起加油。

一方面是恐懼處於一個人的狀態，需要通過拉幫結夥來獲得安全感;另一方面是對自己水平、實力的恐懼，害怕被別人落下太遠，比方說你寫完了作業別人沒寫完，這時候你的焦慮感應當是會比「就差你的作業沒交」小很多，而且你會有一絲高興哪怕沒寫完作業的是你最好的朋友然並卵你還是會一直問他寫到哪了。

解決方法就是面對現實唄，你要明白沒有人能一直陪你走下去，總會有一個人的時候。而且別人學到哪也只能做為一個參照物，別人學得比你少你就多學點因為別人總會追上你;別人學的比你多就趕緊努力追上別人啊還浪費時間在那問問問，問完還不是得學？再就是多花時間關心正道，別跟著別人整那些沒用的，比如今天誰逃課一天課上網這種。

不過這都一年了，也不知道題主過得怎麼樣，希望一切安好吧。

嗯，有時候確實會有這樣的想法。我覺得前面幾位都分析的很對，比較只是手段，是為了去激勵自己更努力，更合理的安排學習時間計劃，而不是為了比較而比較。做好自己就是一切。有這樣心理的同學建議一般不要去問別人的進度，嚴格按照自己的進度，當然可以偶爾交流一下，注意問過之後不要多想！做自己就好！相信自己有實力，不需要去和別人比，不斷超越自我才是真理！

我也有這個心態，而且每次一來大姨媽的時候就尤為明顯，比如今天，上完物理課老師問還有誰不會可以問他，我有點不敢去問老師，我也很不理解我為什麼不敢，我就問了我後面的同學，雖然已經把自己不會的題問清楚了，但當看到講台上的同學在問老師別的問題的時候就覺得自己彷彿又什麼都不會了，也想去找老師問但自己又不知道該從何問起，我覺得我問老師問題大部分時候都是被動的，我心裡也很焦急，我覺得是不是要找個心理醫生啊(?_?)