怎麼讓女朋友喜歡上運動？
女朋友是個小吃貨，喜歡零食，美食，自助餐。吃起來沒有節制。平時也不運動。我很擔心她的健康。
大家有沒有什麼讓女生喜歡上運動的經驗？謝謝！
女漢來答~ 身為美食豬與健身黨，健身的目的只有一個，那就是增肌提高基礎代謝，然後呢，就可以偶爾任性，吃巨高熱量的美食啦！！！！
因為年輕所以任性；吃吃吃，吃撐吃吐，也不會考慮健康問題噠；若要培養女友的運動習慣，建議可以不從「健康養生」切入，可以從趣味(好玩)呀，或者小成就感上入手了~感到有趣了，才會培養成興趣愛好嘛
就拿跑步這件事，一個人跑和幾萬人一起跑，那感覺氛圍是完全不同的；可以參加個障礙跑color run越野跑馬拉松等等，帶她去玩吧，她覺得有趣了，以後主動去參加這樣那樣的活動也未可知；另外能把半馬或者全馬堅持下來，成就感嗷嗷噠~
還有讓健身充滿趣味性吧，一切只為好玩有趣，倆人互動起來吧~~比如一直很火的平板支撐，倆人完全這樣面對面支撐，彼此打氣，還能打kiss哈哈哈
首先我是個吃貨，不折不扣，以前不愛運動，有健身卡也就當洗澡卡用；但就在兩個月，我看了維秘秀，加上身邊朋友也在健身，而我肥肉一堆體重更是120，我就問自己為什麼我不能擁有這種健康美！於是我開始健身的第一階段！我去學習了bodyjam 拉丁 ，但這個對我減肥沒起到關鍵作用！但激發了我愛美的信心！每次跳舞的時候我看到鏡中的自己，信心爆棚！是的我可以的！於是我開始了正式的健身生涯，我基本上每天都去健身，單車，杠鈴，腰腹；很多人問我累不累，真的一點都不累！我從來沒有這麼愛過一件事，我甚至開始從淘寶給自己買了很多酷酷的健身裝備，家裡也有杠鈴。 自從愛上健身，我生活發生了很多變化，我的性格更加堅韌，更自信，正能量滿滿。一個人在家的時候，沒事做個平衡，來一段bodyjam，看看書，敷敷面膜，他就像給我生活的一劑催化劑，讓我過的這麼開心。更重要的是！我現在107了～肚子也小了一些。圖一是夏天，肚子肥的裙子都撐開了、 現在是不是個萌妹子
題主可以與妹子一起健身，一起追求美食。這樣的生活，相信妹子一定喜歡呢^_^
本人親歷
ex遇到我之前只是在家做做瑜伽，也是三天打魚兩天晒網的頻率。。
當第一次（捂臉）之後開燈，驚呼：原來你身材這麼好啊！
結果第二天就去我的健身房開了一張卡
距離分開已經快兩年了，還能在朋友圈看到她時不時發些運動後大汗淋漓的照片，應該有很多男生會在下面留言吧；
話說這樣能讓一個女生愛上運動，雖然分道揚鑣，但還挺有成就感的。。
換個喜歡運動的女友
根據我對大多數女生的觀察，以及自己多年地運動體會，運動這件事，如果不夠喜歡是不可能硬讓女生喜歡的，運動的體驗很難讓人著迷，但如果著迷了就無法自拔！大多數女生都不喜歡運動，其實很多男生也是，所以不要強求，可以適當引導，實在不喜歡就算了～
曾經試過打擊她的身材，後來發現沒有用，反而會激怒她，女人的自尊心是你想像不到的脆弱，還是不要嘗試說服她怎麼愛上運動了，如果你真的很喜歡愛運動的姑娘，還是換女朋友吧。
買個電子秤，在買個那種能照出全身的衣裝鏡，把他們放在顯眼的地方。
不愛運動的女生來回答一個吧。男朋友是每天不健身不運動會難過的人，身材不錯，胸肌、腹肌都有型，屁股很翹，腿部線條也不賴。我是個吃多吃少體重都不會變化的人，身形算瘦的。男朋友每天運動真的會讓我好羨慕，有想要運動的衝動。主要是夏天的時候生病覺得自己每天失眠、頭暈、噁心然後還閉經，身體素質肯定差爆了，結果去醫院檢查身體居然只是有一點點輕微的貧血而已。。。我突然覺得年輕真好。但是男朋友就說你要養成鍛煉身體的習慣，不然年紀大了可就不能所有的不舒服都用睡一覺解決了。。。個人覺得很有道理，於是開始每天晚飯後跟著大媽們跳廣場舞。。。咦，貌似跑偏。。。
怎麼才能有女朋友
大學裡面愛運動的女生真心不多，去打乒乓球很少有女同伴，籃球場羽毛球場基本是男生的，每天早晚跑步很少有女生，僅有的女生大多的胖胖準備減肥的。。。我周邊的女生的確是有點太懶了。
就我身邊的女生，我認為不愛運動的原因無非是懶、裝弱裝萌、空閑時間就知道看韓劇逛淘寶，這些她們認為才是她們應該做的，而男生，運動健身練習一身肌肉是給她們安全感的。
就一句話，要想讓女生去運動就要讓她們意識到運動的重要性，我知道運動對我的重要性，所有我愛運動你顯示出對運動女孩的興趣，帶她去操場，看著跑步的妹子流口水，她就有危機感了
經常看到這類問題 我特別奇怪……你自己的女朋友 你都不知道該怎麼讓她喜歡上一件她不喜歡的事為什麼會覺得知乎上這一群完全不了解你女朋友的人會知道……去問問你女朋友的朋友都比這效率高吧╮（╯＿╰）╭
改變一個人難如上青天。。。人生從來沒有成功讓女友喜歡運動過。所以固定每天都會有1-2個小時的業餘生活兩個人不在一起過。。。後來發現比起要女友喜歡運動更簡單的辦法有兩個：
1，接受對方不運動的現實，做好以後會瘋胖得心理準備。
2，換個愛運動的。這個必須匿了。談戀愛兩年多，經常勸她鍛煉，沒什麼效果。。。直到一周前，看見舊相識一年內瘦了十幾斤，腹部練出馬甲線。不說了，媳婦叫我去健身房了。
把自己變成彭于晏
他如果很愛你，你就天天在他耳邊「不經意」的提起，今天在操場/健身房/體育館認識了XX妹子，不出一個星期，你休想甩開他一個人去鍛煉。
你和他一起跑步，健身。沒有比這更直接 有效地辦法了
-
其實我的答案就兩句話：
你自己要先動起來
她意識到問題時，自然會跟上
-
最近半年，我開始長跑。
元旦前問她，要不要參加三月底的蘇州半程馬拉松，她各種不屑：
「國內空氣不好」
「跑步傷膝蓋的」「我有傷的，不能跑步的」我也不勸她。事實會讓她教會一切的。
昨天早上，姑娘要趕公交車。
上了車之後特意發微信說
你看，現實的打擊這麼快就來了。
「蘇州半馬最短是多少啊」
一切順理成章。
-首先，你自己得先養成健身鍛煉的好習慣，減掉肥肉、練出線條，給她做個好榜樣，榜樣的力量是無窮的。
其次，在一起的閑暇時間，你可以練練HIIT、Plank、Insanity等健身課程，帶動帶動她。
再次，如果她開始鍛煉了，請多鼓勵她。首先得有個車。不謝
第一次受男票鼓舞跑完步洗完澡按摩完腿就看到了這個問題 感覺不答都對不起天意。這是本人首答 大家不喜見諒(&>_我覺得大概需要兩步。第一,讓她真正認同運動這樣的生活方式。 第二,讓她具有想要運動的動力。前者是基礎,後者是誘因。第一點你大概已經可以給出結論了。在我看來,一個妹子要是對運動深惡痛絕,基本沒戲。不過我想既然已經是女票了,一定不會是討厭。而運動作為蠻正能量的生活方式,第一點應該沒什麼問題。主要就是第二個。我覺得妹子如此的很大一種可能就是像我一樣陷在自己詭異的生活方式怪圈裡面不肯出來,就跟泥沼一樣。今天晚上我男票的話把我給說醒了。他的話成為了我的動力(異地狗 自己滾去跑的)。或許就像那句話說的 愛上對的人,他會給你帶來對的東西。在我跑完步看到寢室對面孩子因為吃各種垃圾食品而肚子難受的時候,忽然意識到這樣改變的真正快樂體驗。在這個寒冬 自己的身體第一次是那麼的火熱 有一種全身毒素和懶惰因子都被清出去的快感。所以 還是敞開心扉和妹子聊聊吧~無論是理性地指出想讓兩人身體健康的意願 還是傲嬌地直接把她拖去鍛煉的強勢。運動是個好東西 妹子一定會接受的。
女上
為了更和諧，更高潮
嚇了我一跳，我以為是自己吃的太多運動的太少而逼得男朋友來提問題了。。。我想通了，我決定少吃點。。。
叫我運動
首先你女朋友要有運動能給她帶來健康的意識。如果不知道運動有多好，做什麼都白搭。
所以你要以身作則啊，自己運動，給她一種運動給人帶來的自然而然的陽光氣息。除此之外你可以有意無意地多把運動跟健康的關聯。注意！是有意無意偶爾說說默默貫徹，如果一直叨叨叨的說，妹的一巴掌打死你！煩死人了！！還有就是說說你喜歡陽光的有線條的女生，說你很喜歡她，但如果身材好就更喜歡。可以絕對阻止你偷看其他女生~這個的誘惑力還是挺大的。（不過這個當然放在最後一位啦，因為為了男朋友而做的，可能剛開始會有熱情，但是運動是為了自己的，有個更好的身體狀態健康之餘還能更自信。所以不建議給她灌輸，運動是為了你。）當她有想運動的想法以後，接下來就是給她make plan, 然後就是督促了。咦，你今天怎麼胖了？
「逛街」女人一逛就根本停不下來啊~~~！慢走時間足夠長也很鍛煉身體燃燒卡路里。
基本沒可能我男票透露過喜歡有馬甲線的女生，我就去找了教程做了一次，然後用力過猛肚子上的肌肉酸痛，彎著腰走路走了好幾天……不過就算肌肉不酸痛我也不會堅持下去的 |?ω?｀) 因為每次練最少都要半個小時，做完滿身汗，做完很累也不想動，而且沒人陪真心做不下去啊想讓女票運動不如改變她的生活習慣1、多給她送水果2、把零食改成堅果類的東西，或者地瓜幹什麼的，也容易產生飽腹感，總比膨化食品好吧3、買小碼漂亮衣服，你女票剛好能穿上但是很緊的那種4、多做床上運動 (′?ω?`)
帶她吃各種好吃的，長胖了自然想運動了
男朋友夠帥
多刷朋友圈
恩，對我是來秀的我的女朋友主動說要運動而且下了軟體，每天分析自己的攝入量然後叫我督促跑步第一天跑了700米第二天跑了450米然後就開始下雨了…………………為了跑步江灘公園走的路比跑得還多不說了，我要去查天氣預報了手動微笑揮手再見
運動帶來的快樂：
1.可以暫時把煩惱放在一邊。2.看著自己形體一點一點變美。胖子可以減肥，死不長肉的瘦子（比如我，這已經給我帶來了困擾）可以豐滿線條。3.揮灑汗水帶來成就感。4.想像一下從今往後你走路生風，抬頭挺胸，給人健康陽光的趕腳～～健身有一段時間，一般是跳bodyjam、bodystep、bodyjump、bodycombat、shbam（同屬萊美系列）bokwa。從一開始手忙腳亂跟不上，到現在逐漸追求動作美觀到位有力度。當你學會了，是非常自信嗒！皮埃斯：其實初衷本是想讓自己每天累到回家倒頭就睡，不去想煩惱事，結果最近發現自己精力越來越充沛……?_?這個要看她腰力好不好…！
你先堅持半個小時。。。
先漫步，在操場上，走幾圈。就當作是散步什麼的，然後慢慢的變成慢走慢跑。或者，打打球之類的，籃球羽毛球。
找一個愛運動的女朋友！
一起床上運動，她會喜歡的，匿了=_=
以身作則，感染你女朋友
讓她找到運動的樂趣。沒有樂趣玩個毛線-_-#……
簡單粗暴的方法，比如，買買買。
我是對球類沒什麼興趣，為了激勵自己好好上下學期的羽毛球課，買了個好拍子——現在手就很癢了。以此類推，還可以是跑鞋，運動服，網球拍，等等。但是如果妹子不能被這些東西勾到——妹子不愛動的道行已經很深了，放棄吧。。。直接跟她說，你不喜歡胖子。
床上運動么
讓自己更久唄。
換女友
身為妹子很愛運動，但是無法說服男朋友運動
這個其實挺難的，可以讓她意識到運動的好處，不要問我怎麼讓她意識到有啥好處，我連女朋友都沒有，沒經驗，還有別讓她一下子嘗試比較累的運動，長跑這種就不要了，可以一起去散步，散步其實也是一種很好的運動，溫和，對身體的傷害基本為零。太難的容易讓人產生退卻的心理，慢慢來。～～～～～～～～～～～～～～《沒那麼簡單》
必須要來回答一下嘍。我就是一個不愛運動的女生，但是自從跟我現在的男朋友在一起之後，籃球足球網球撞球乒乓球都從白痴水平到還不錯的程度哦。既然是你女朋友就自然而然帶她出來運動就好了。記得要教她怎麼做，一定要用哄的哦。每一步都耐心點告訴她。女生通常在運動方面都不怎麼擅長的，所以要包容她點～做的好就要鼓勵她。不要打擊她，說她做的不好什麼的，否則她可能比原來更討厭運動的。我的男朋友是好老師，總是耐心教我，鼓勵我。我也越來越願意學嘍～而且兩個人一起運動也是約會嘛，比看電影吃飯有趣一百倍哈哈哈
哇，怎麼讓男朋友喜歡看書？你告訴我我就告訴你…嘿嘿
陪她開發一些她喜歡的運動。
運動的形式多種多樣，我就不喜歡跑步，跑完以後肌肉脹痛，感覺渾身發起來了，要是忘了拉筋腿還會變形變成肌肉腿。而且跑完步出得汗都是粘的，對於住宿舍的我們，洗澡很不方便。所以男票一開始想拖著我跑步我就不樂意。
但是我喜歡跳舞哇。肚皮舞，爵士，拉丁，瑜伽（這個不算跳舞但是感覺一樣）都是那種需要慢慢的肌肉發力的（不知道科學的叫法應該怎麼叫），出汗也出的很緩，做完以後的「氣喘吁吁」不是從肺里喘不上氣那種感覺，就不會難受啦。所以我最大的願望其實是男票陪我學拉丁(￣▽￣)哈哈，就喜歡兩個人摟在一起扭來扭去！
你的目的是讓你女朋友有個健康的身體，其實有健康的身體的話身材一般不會差。所以你只要找到讓她「動起來」的方法就行了，不用糾結這是不是傳統意義上的「運動」。真的動起來的話，拖地掃地做家務也是保持身體健康的好方法呀！那麼為什麼她不願意動呢？(=?ω?)?懶唄！！！誰不知道躺著比坐著舒服呀！光吃不動比幹活舒服呀！！
但是！！懶就沒辦法治了嘛！！不是啊騷年！！你想想你要是懶，你懶得學習懶得看書，打遊戲你會懶嘛（如果你愛打）！！打籃球你會懶嘛（如果你熱愛運動）！！那麼為什麼我們會懶呢？
因為我們不喜歡啊！因為有些事不是因為喜歡才去干而是不得不幹的啊。比如讀書，大部分人都是為了可以考上好大學找個好工作才讀的吧，有幾個人是因為「讀書很有趣」才來上學的啊（肯定有，也肯定少）。所以沒什麼外力逼著就會偷懶的啊，不是快到考試了，不是怕成績不好被別人瞧不起，肯定不會主動讀書的嘛。但是你女朋友如果沒胖到一定程度，到了會讓她自己覺得丟臉的地步，或是有外力逼著比如已經得了脂肪肝不減肥就病死了等等情況，她！是！不！會！去！「保持健康」！的！
除非——她喜歡。如果找到一種「動起來」的形式，讓她喜歡這個運動本身，而不是出於某種目的，以運動為手段來實現這個目的，那你的問題就解決了。
所以，你要真想改變她的現狀，一個人已經固有的東西別人是很難改變的，你只能帶她去創造新的。「動起來」的途徑太多了，不可能全世界都找不出來她喜歡，你們又玩得起的。想想除了常規的羽毛球籃球跑步跳繩等等「運動」；還有各種舞蹈，交誼舞國標爵士…實在不行廣場舞；還有爬山游泳衝浪滑雪…難道她喜歡跳水？！…再不濟逛街嘛！你豁出去了每天下班陪她逛兩小時街！設定時間和路程，這不就是變相競走嘛！
我能想出來的就是以上…哦還有樓上說的「坐上來，自己動」！如果你女票是天蠍的話應該會管用，就是辛苦你啦(//?//)！不要妄圖改變一個人，只能影響
首先，你自己要愛運動 ←_←
喊她出來耍 各種攀岩啊 游泳啊 騎自行車啊 嘿嘿 逛街這一項有風險哈哈 也請多陪陪
你勸說的方法不對。
其實讓別人被動地被改變永遠是下策，改變自己帶動身邊人主動改變才是最好的「改變」方法。
要理解女生運動的動機。
女生很大部分運動的動機是變美。不要只說什麼健康，身體變好（雖然我認為健康就自然是美），要切合甲方的需求來描述同一樣事件。
具體做法是自己去健身房鍛煉，把自己鍛煉得一定水平，然後整天曬朋友圈，最好還要健身前後的對比圖，刺激眼球那種。
適當地在對方感興趣的情況下，帶她去你的健身房看看那些婀娜多姿的女會員揮汗如雨，她自然而然會有感觸。
兩個人一起，她自然會被你的愛好、喜好影響。要懂得你做的只能是影響別人，不是家長式的粗暴干涉。中國家庭教育培養太多這種思維的男女情人，我自己就是其一。
做好自己，餘下的就只能順其自然。題主是真愛 我看了看男朋友的腹肌 就滾去鍛煉了。。。
個人覺得比較難說動。我自己喜歡運動是因為想要保持馬甲線，完全是我運動的動力。被動的去運動很難，本身就是一個需要意志力的東西。建議你可以帶著女朋友去健身房感受一下，多給他看一些身材好的女生。給他科普一些運動的知識和合理飲食的原理，在他嘗到甜頭之後應該會有所觸動的。畢竟誰不希望有一個傲人的身材呢。。。再者你自己也要堅持運動，感染女朋友。當你有一個非常棒的身材之後，你女票應該也不好意思身材不好吧。貼一張自己的小成就，我一直相信喜歡運動的人一定是健康，積極，有毅力的人。祝你成功～
自己健身，性生活的質量上來了之後告訴她是健身的效果，讓她和你一起練。
把自己的名字改成運動。
自己不愛運動，EX每周三次健身分手後，長跑、慢跑、深蹲、卷腹、臀橋、腹肌撕裂者、鄭多燕呵呵呵呵…說不清自己是為了證明什麼，反正覺得運動也挺好
占坑 等我新電腦到來 使勁碼
中學跑兩圈都喘，現在十圈不費勁；）有些人運動了一輩子，也不見得健康。有些人安靜了一輩子，也不見得不健康。這話是我的急診醫學教授講的。題主你恐怕不知道吧，西方醫學已經開始發現，人一生的心跳次數趨於一個較為恆定的數值，而運動是會加速心跳的。他們開始反思運動是否更有益於健康，或者說，怎樣的運動更合適。消耗能量的方式有很多，腦力勞動的方式並不見得比體力勞動差很多。與其苦口婆子吃力不討好，倒不如找些動腦子的事情，帶著你姑娘一起。以上。
這個我有經驗啊！大概一年前，我給女朋友辦了一張健身房的卡，結果如大多數人一樣，除了剛剛開始那段時間去的比較多之外，接下來半年只有偶爾去去吖（除非家裡面的熱水器壞了去洗澡。。。但是近兩個月卻瘋狂熱愛上了健身，幾乎每天都會去，並且每次鍛煉都會在兩個小時左右，而且在健身房鍛煉完並不滿足，家裡面已經慢慢被杠鈴、啞鈴什麼的佔領了，回家會加練。她的小肚腩也開始慢慢變小，效果很明顯！為什麼會發生這種變化呢？因為兩個月前我也辦了健身房的卡吖！我也在鍛煉吖！我樂於和她分享健身的心得吖！她慢慢去的頻繁起來，當她意識到健身給她帶來的健康和美妙之後，她比我還要瘋狂的愛上健身了吖！沒有女人會拒絕變得更加漂亮的誘惑吖！所以吖，題主需要自己先愛上運動，然後讓她一起參與進來，兩個人一起去跑步，一起去揮灑汗水，分享每一點運動的愉悅，在堅持不下去的時候互相鼓勵，我想她會喜歡上這種生活的！
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