造成青少年抑鬱的因素有哪些，應該如何預防？

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在新聞里看見，目前兒童期重型抑鬱症的發病率是2%~4%，青春期上升到4%~8%，且抑鬱症患者的人數逐年上升，且呈低齡化趨勢，成為當今青少年最普遍的心理疾病之一。抑鬱也成為15~19歲青少年的第二大死亡原因。
為什麼現代社會裡青少年抑鬱的情況會不斷加重？應該如何預防呢？

首先，我對所有的統計數據都是有所懷疑的，我認為數據的增加可能只是統計手段的提升，以前統計數據少，也許並不等於真的青少年抑鬱少，只是沒有被關注到而已。所以，我認為在任何歷史時代，青少年都會感覺到時代的壓力，「年輕人總是一代不如一代的」，僅僅是這條評語就已經足夠殘酷的了。所以，這個問題或許可以理解成：造成當代中國青少年抑鬱的因素有什麼。

我認為最重要的是學習壓力。根據對個案的一些了解，普遍反映如果學習成績變得優秀些，個人壓力會削減50%-80%。當然，學習壓力也僅僅是表象的問題，更核心的可能是現代社會對個人成就的功利性評價已經逐步在侵蝕青少年的生活。所謂的花樣年華時段已經被各種競爭和壓力所覆蓋，考試成績可能是最凸顯的領域，其他的還有各種興趣班、各種近乎完美的要求、各種毫不鬆懈的危機感。這些強烈的競爭壓力和青少年的心理適應能力是不相稱的。

我認為人的心理承受能力和社會閱歷是直接相關的，只有足夠的社會實踐經驗，才能激發人的自我修養，才能不斷提高人的心理承受能力，簡單來說，無論是從認知上，還是行動能力上，人們才能不斷獲得更高的適應能力和承受能力，而青少年並不廣闊的生活圈，缺乏足夠的社會歷練，這都限定了他們的承受能力不可能達到成熟的成年人的水平，所以，成年人或許可以承受的壓力，青年人可能並不能承受，造成青少年的情緒低落和低自尊是毫無避免的。

然而，這些問題或許是無可避免，無論是父母、還是社會，都未必跟得上理論呼籲的步伐，但我認為每一代的青年人都是這樣過來的，問題終究還是會自然而然被解決的，只要度過了這個階段，就到了現在的年輕人批判今後的年輕人心理承受能力差的階段。

事實上，青春期除了抑鬱症的患病率大幅上升外，有抑鬱情緒而未達到抑鬱診斷標準的青少年數量也大幅增長。

有關青少年抑鬱癥狀的性別差異尚存在爭議。國內的一些研究者發現，青少年抑鬱無性別差異，但國外研究者認為，女孩比男孩更容易患抑鬱症。具體的影響因素有哪些呢？

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首先是生物學因素。

研究發現，青少年的抑鬱情緒受到遺傳的影響。遺傳是青春早期青少年抑鬱情緒持續發生的主要原因，解釋率為78%-96%，但是環境因素是青春中期青少年抑鬱情緒持續發展的主導因素。

其次是家庭因素。

1. 差勁的依戀關係會影響孩子發展內在與人際應對技能，易感抑鬱。

比較嚴重的例子，早期喪失父母會導致依戀關係的全面破壞，對將來發生抑鬱是一個危險因素。

2. 父母控制對於青少年抑鬱有直接影響作用。

父母行為控制是較為積極的教養方式。父母積極主動地關心孩子，注意孩子的言行舉止，可以提早發現問題行為。相比於行為控制，父母心理控制的作用可能更消極。

當父母企圖通過侵擾孩子內心來控制他們，孩子就會處於躲避親子緊張關係的狀態，這會損耗青少年自主等基本心理需要滿足。權力獨斷的父母過於嚴厲的管教會使子女喪失自由與自主權，同時產生懼怕、憤怒以及內疚的情緒，而這些情緒無處釋放，很有可能積壓在心裡導致抑鬱。

3. 父母的心理健康狀況。

孩子的心理健康依賴於生活中主要照料者的心理健康。父母有心理障礙會產生代際遺傳，除了前面提到的疾病本身的遺傳，還有父母心理障礙導致的失功能的家庭環境，例如家庭不和諧或者家庭功能失調。父母患心理疾病會導致青少年處於應激環境中，同時影響父母養育技能。

4. 家庭中的應激事件。

例如父母的離異、父母一方的去世、家庭暴力，被拋棄或者早期創傷等等重大事件。

5. 其他負性事件

例如身體狀況糟糕、吸煙、飲酒、體育活動少、體形欠佳（過瘦或者過胖）、較大的學習壓力等等。

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關於預防問題，除了從小和孩子建立良好的依戀關係，保持家庭內部和諧愉快的氛圍，避免不合理的教養方式，還需要注意的是關注青春期兒童的生理心理變化，及時提供幫助和支持。

參考文獻：

侯金芹, 陳祉妍, 李新影, 楊小冬, 張建新. (2012). 青少年抑鬱情緒的行為遺傳學研究. 心理學報, 44(10), 1329-1338.

蘇朝霞, 康妍, 李建明. (2011). 青少年抑鬱及其相關影響因素研究. 中國健康心理學雜誌, 19(5), 629-631.

尼格拉·阿合買提江, 夏冰, 閆昱文, 李董平. (2015). 父母控制對青少年抑鬱的直接和間接效應. 中國臨床心理學雜誌, 23(3), 494-497.

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青少年的環境相對簡單：家庭，同學老師，學習

那麼原因一般有以下：1，家庭的不幸

2，校園暴力，同學的欺壓，老師的語言暴力，歧視行為，比如當眾責罰，或者讓其他同學打擊這人，讓人自尊心嚴重受損

3，學業壓力過大，家長，或自己期望太高，施加壓力。

4，親密朋友間的背叛，情感創傷，也包括早戀

5，其他重大事件

美國心理諮詢協會的官網說明：IPA 社會支持療法是最佳方法。

這個時期，他們還不成熟，接觸的人有限，而且青少年都比較倔強，有個性。他們需要情感支持，需要去理解他們，需要站在他們的角度想問題。這是最關鍵的。

如果有校園暴力，建議換學校。

具體情況具體分析了。

今年接了數例青少年抑鬱患者，都是多年抑鬱，每個月吃藥2000多元錢。我個人感覺，青少年抑鬱發病率不是高估了，而是嚴重低估。比如，有個18歲的男孩，重度抑鬱，竟然被醫院診斷成肺結核，直到一年多後沒有效果才在北京某3甲醫院醫生一眼看出是抑鬱症。

造成青少年抑鬱症的原因主要有以下幾個：

1. 父母的不和。

2. 小時候父母過多的關照，孩子缺乏獨立生活能力。

3. 由爺爺奶奶或外婆，外公撫養。

4. 學習的壓力。

時間原因，沒有辦法多說，有機會補充。不過，父母的問題，是最重要的影響孩子心理健康的原因。

青少年的抑鬱？

先問問家長几個問題:

孩子是什麼時候出現這種情況？

在初中小學的時候遇到了什麼事情呢？

學校有什麼不好的傳聞讓孩子害怕嗎？

還是學習壓力太大了？

你的家庭對孩子的教育重視度怎麼樣呢？是一直這樣對他孩子，還是現在快面臨升大學的考試了，有所變化？

抑鬱其實也可以說是心病，孩子肯定是在某方面受到了創傷才會變成現在這個樣子。

希望家長多花時候和孩子相處，聽聽孩子的心聲。

用家庭的愛溫暖孩子，實在是很嚴重的時候要尋找專業的心理諮詢。

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我是一位17歲的抑鬱症患者，談一談自己的淺見。

實際上我從9歲開始就有抑鬱癥狀了，只是那個時候什麼都不懂，以為自己得了什麼絕症。

想先反駁一點。很多專業人士認同是生物學因素佔了最大比例，但我認為這無法解釋相比於以往，這些年來抑鬱症人口比例不斷上升。從整個社會來看，抑鬱症人口增多趨勢是源於社會日益激烈的競爭。也就是社會高速發展在這個時代帶給我們帶來的一方面的代價。那麼其實從這個角度看，抑鬱症人數的持續增加與人們巨大的心理壓力有關。可能目前治療方面靠吃藥較多，但預防來看一定要從心理層面入手。

首先回答問題，造成的因素有很多方面，比如學習壓力、人際交往緊張、生活迷茫、對自己壓迫過高等等。我列舉幾點（眾多因素當中的幾點而已）

學習壓力。眾所周知的中國學生是一個十分勞累的群體。而就是在這樣緊張壓力大的環境下，很多學生犧牲自己玩、休息的時間去投入學習，而就在長時間的超負荷工作下，很容易便導致身體健康問題。而用腦過度對應的可以是抑鬱症。想成功的人往往想儘可能壓榨自己，寧願用身體健康去換取成功。可是每個人的身體狀況不同，有的人可以很大程度上壓榨自己，而有的人卻很容易出現健康問題。

人際關係緊張，很容易理解吧。不能跟人打好關係的人往往容易在交往中受挫，產生自卑感。而自卑感往往是抑鬱症的根源。青少年，正是一生最渴望與人交往的時候，同時又是最虛榮的時候吧，周圍的人有親密的情侶，有忠誠的情侶，而自己一個交心朋友都沒有難免會形成巨大的落差。引發青少年各種消極情緒。長久以往，這樣的心理問題容易演變為抑鬱症。

生活迷茫，青春期我想是最美好但也是最迷茫的時期吧。這個時候青少年在尋找自我同一性，他們在努力地去尋找自己的角色。而當一個人十分努力去做事或追求某人卻沒有收穫（青春期想要的太多，但能力畢竟有限，所以這應該是挺多人有過的現象吧），這是十分讓人沮喪的事情。其實這困擾這許多年輕人，只不過程度問題罷了。對大部分人其實只是一個心理問題，而對於抑鬱體質的青少年，過分把注意力放在自己得不到的東西上，很容易誘發抑鬱症。

自我壓迫過高，比如完美主義。認知療法中的思維扭曲中的非此即彼思維，就是完美主義思維。做事追求極致追求完美，這不是大家所提倡的嗎？是的，家長老師都在為青少年灌輸這樣的思想。但青少年並不能很好把握其中的度。適當的強迫利於人成功，但當這種思維到了極致，便會出現嚴重的自我強迫，這種病態的強迫可能可以使青少年成為一個學習狂，但卻讓青少年本身很痛苦。這種對自己的壓迫首先在學習上，而後在生活上，慢慢的人像分裂了一般一個自己苛刻地要求另一個自己。再如亂貼標籤、「應該」句式，也是有類似的效果。

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想要預防，首先這個社會一定要充分了解抑鬱症，不要害怕，不要自以為是地看不起抑鬱症患者。像家長們自行其是覺得抑鬱症沒什麼事，就是孩子懶、矯情，這就是明顯的對抑鬱症誤解。

其實要做的太多了，只好籠統地說一說。

作為家長、教育工作者，應當對青少年的心理問題給予足夠的重視。給青少年減少關於「應該」句式、貼標籤、完美主義等思維，這樣容易過分束縛青少年的內心。還有需要對青少年有抑鬱傾向的一些表現給予足夠的重視。

對於青少年來說，一定要愛護身體，疲勞了真的要好好休息，不要以為年輕就可以肆意揮霍健康，天天熬夜、為了學習每天筋疲力盡。不要說迫不得已，無論如何自己的身體健康一定是最重要的（人只有失去了才知道其珍貴）。抑鬱症絕不是不開心那麼簡單，我的體會是我彷彿腦子都不能用了，而軀體化更明顯的患者還有各種各樣像噁心、胃腸道異常、皮膚斑點、便秘等等等等。簡單點說很多人覺得得了抑鬱症變蠢變醜了。

年輕時期也不要太注重自己的得失。不以物喜，不以己悲。很多時候抑鬱就是因為人過分把注意力放在了得不了的東西上，內心放不下那個東西。還有做事不要去勉強，不要瘋了一般強迫自己然後還以為自己很努力應該能成功。最後落得抑鬱的下場。

有任何心理問題大膽向專業人士求助，因為等到一些小問題越積累越久，抑鬱的風險越大。等到抑鬱症時再解決，可不是一件容易的事。

有一個愛好，或者喜歡的人，我想是預防抑鬱很好的一個方式吧。我正是在暫止追求自己愛好和喜歡的她的一段時間裡走向了高中的這次抑鬱。可惜現在我抑鬱了，暫時喪失了去喜歡的能力。現在我很難靠找回一個愛好或找一個人來幫助我恢復抑鬱了，但對於正常人來說，有所愛之事，很明顯的會降低抑鬱的可能性。

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想增加一個。除了自我壓迫容易產生抑鬱，外在壓迫有同樣的效果。評論區一位朋友稱遭受了校園暴力。正好最近我在學校做的一份研學課題就是關於校園暴力。受害者的心理傷害其實是非常大的。但其實普遍家長還有學校對這方面的重視度是比較低的。從這個角度看，家長學校需要做的東西很多，大到如何減少校園霸凌，小到如何幫助每一個校園暴力的孩子的心理狀況（受害的心理損傷巨大不用解釋，而施暴方心理同樣存在問題，研究表明校園暴力施暴者未來患抑鬱症的可能性比正常人高30%）。青少年需要去幫助自己，但單靠自己會比較困難，這個時候要大膽找人求助。

個人直接總結了，畢竟沒有一些專業的數據。

青少年心裡抑鬱可能的成因

一、學習壓力是排在首位的！現在社會競爭這麼激烈家家父母都盼望著自己的孩子出人頭地，這無形之中給本來就要面對競爭壓力的青少年學生又多了一道心裡負擔。

二、人際關係往往也能影響一個人的心情。與父母，老師，同學等的關係處理不當也會導致青少年對社交產生恐懼從而導致抑鬱。

三、父母教育孩子的方式過分寵溺導致孩子獨立性低，以後青少年適應環境的能力很差，這也可能導致青少年抑鬱。

如何預防青少年的抑鬱

一、父母多給予孩子一些關愛而不是溺愛，鍛煉孩子的獨立能力。切勿在孩子面前吵架因為這會給孩子留下很大的陰影影響他們的人格。

二、青少年自身應努力鍛煉自己的社交能力，朋友多了變得外向了就不太可能抑鬱了。

遇事都想開一點嘛！畢竟人這一輩子就這些天，開開心的過完每一天不好嗎？

幸福的家庭都一樣幸福不幸的家庭都各有抑鬱

應該有很多因素吧

要預防應該從小開始，從家長角度，我覺得小時候爸媽家人要提供足夠的關愛，保護好孩子

還有要培養孩子足夠強大的內心和自信心

……

另外就是青少年自身運氣好，所處環境較為良好，得抑鬱症概率會小很多

……，童年時期，除去剛出生那幾個月，還有2/3歲被媽媽扔進小班的那一兩年在媽媽身邊，其餘都是爸媽由於忙於自己事業我被寄養在各種親戚家……他們基本只是靠天天打電話來「關心」我……

總之，和現在的農村留守兒童一樣……所以當今社會留守兒童的身心健康一定要關注啊，多一些關愛啊……

畢竟不是自己的孩子，親戚怎麼可能像對待自己孩子一樣的去關愛……也會被各種人說爸媽不要的孩子，撿的，別人家的……所以很小的時候是特別不自信的人，整個人特別沒有安全感，孤獨……

……總之，孩子還是要儘可能自己帶，迫不得已可以給雙方爸媽……

小時候比較敏感自卑不是特別愛說話，後來接觸一些人，一些際遇下變得很開朗很活潑，大大咧咧………在青春期發生一些事，讓我知道我骨子裡還是一直有那個敏感脆弱的小女孩存在著。那些不在我能掌控的安全範圍的事，觸及那個似乎沉睡很久的敏感文靜的小孩了，讓那個隱藏的小女孩出來了，那看似活潑開朗積極陽光的少女被打回原形……其實如果我一直在自己的安全區域內生活，可能也不會有人會去包括我自己會去想，原來我的另外一面是這樣，原來那個小女孩一直沒有真正離開……

……

其實爸媽在所謂的青少年的成長中起著絕對關鍵性因素……要給孩子足夠的關愛，保護好孩子，培養孩子的獨立人格……給孩子足夠的安全感，讓孩子有足夠的信心……

作為青少年自己本身就是要多讀書，讀好書，好好學習，培養獨立健全的人格，強大自己的內心……

再增加一個吧，從宗教的角度

抑鬱，躁狂。神經衰弱，精神分裂這些，除了心理，精神，身體，先天後天等因素外

還有一個，就是業障病。不多解釋了，感興趣的自己搜索。

很多人讀金剛經，大悲咒，地藏經等佛教經典，治好了這些靠中西醫都只能控制的病。感興趣的自己去搜索吧

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我是看一本書看好的，希望幫到你

青少年抑鬱這不應該！有青少年抑鬱的你可以用我的方法試一下：你可以先用青黴素v鉀讓抑鬱的人吃幾天，你細心觀察，是我有經驗的哪種抑鬱1天內你就能看出有好轉！用羅紅霉素也行稍差一點點。這是因為有一種會飛行細菌群體能進入人大腦里迷惑和控制人！它從人耳朵里進入人口中再移動到人舌頭下，人舌頭下是它進出人大腦和身體的必經之地，走人兩腮和頭皮太陽穴進入人大腦里，在思維處大腦皮層和中樞神經處潛伏迷惑和控制人，在農村它攻擊人有精神疾病常見！因為醫學對它是空白，這是它逼迫人迷信和信教的慣用方法。為什麼有精神疾病一信教就好多了？是這種的吃青黴素v鉀片馬上就會好多了！它進入人腸道里吸食食物隨人的屁一起出來，時時刻刻圍繞著人，和在人大腦里的它連線，聽從在人大腦里的指揮。我發明在2分鐘內能檢驗出人大腦里有沒有會飛行細菌群體。方法是：取人舌頭下唾液夾在兩玻璃片中放在顯微鏡下移動尋找黑圈和黑線，黑圈和黑線就是細菌群體！用學生顯微鏡400倍檢驗。長時間觀察黑圈和黑線它會千變萬化，在幾小時或十幾小時里能逃出人的視線。再驗證方法：用兩片青黴素v鉀片溶解在一杯水中，用兩玻璃片攢藥水夾住人舌頭下唾液在顯微鏡下移動尋找黑圈和黑線長時間觀察，黑圈和黑線就不太會動了，這是藥水的作用。能說明黑圈和黑線就是會飛行細菌群體。2016年12月6日我抓到會飛行細菌群體把它裝進大透明塑料袋裡，我們五個人都能看到會飛行細菌群體在大透明塑料袋裡飛行，我們五個人把它拿到密山市疾病預防控制中心報告，當場都寫了證言材料。這種會飛行細菌群體人曲曲眼睛能看到它，人對著亮處看空間就是人眼前，有絲絲撓撓的有點小亮度的不規則組合體，人看那它跟到那就是會飛行細菌群體！醫生說是人的：飛蚊症。這是誤診！用手搓它是滑滑的感覺。40%的人都能看到它，在此呼籲能看到它的人馬上應該報告衛生部門！人人都行動起來對準它時時刻刻圍繞著人跟人走的死穴吸殺它，呼籲國家領導人和相關單位重視早日進入研究和治理會飛行細菌群體。提示：進入研究和治理會飛行細菌群體的人必須用：青黴素v鉀片或羅紅霉素保護自己！不然您不會有作為，因為它進入人大腦里太多時能控制人的主觀意識！發現和治理它就難在這裡！我們可以建立一種公共設施，設計一種門我們人過去把會飛行細菌群體吸入藥水消滅它。我現在用手動吸殺會飛行細菌群體的屍體已有一市斤了！存在我藥水瓶里了。