怎樣追回前男友？
分手的時候他說不可能跟我過一輩子，各種理由都有，我嘗試過求他，都沒用，也嘗試過放手，可我做不到。今天我還問他昨晚那女的是不是他女朋友，他回答非肯定也不否定。他是為了讓我死心才故意的。
我恨我自己放不了手，他這麼絕情了我還不死心，放不下真的很痛苦，所以我要再努力一次，可是所有的辦法我能想的都用盡了，誰能告訴我什麼辦？
下午要上課，想著晚上再來回答問題，躺在床上想著這個問題，又爬下床來了。
我和前男友是高中畢業時分開的，但一直到今年我們還是糾纏著，現在大三。他是個挺優秀的男孩，分開後身邊也一直有幾個不錯的女孩，但他到現在也沒有開始新的感情。他說，和我的那一段感情讓他對愛情感到害怕，不敢再輕易開始一段感情。和他在一起的很長一段時間裡，我看著他望向我的眼神，我真的深深切切地感覺這個男孩對我的愛，甚至覺得這種愛是不會消失的。我們的愛情會一直都在。是呀，很愛彼此的時候，眼睛只有對方，未來也只有對方，那些關於分開、傷害、痛苦的字眼哪裡闖得進來啊。
但我們還是分開了，不合適，這個理由在傷心的愛情故事裡一再地成為理由。但你真的不得不承認，不合適它真的存在，而由於不合適所產生的問題，雙方若不能及時改變，或不能包容，那麼它就會一點點地消磨愛情。或許現在的你會想著如果我再努力一點點，他就會再和我牽手。如果我再給他打多個電話，發多條信息，甚至是流多一次眼淚，他就會回頭。 如果你真的想這麼做，那麼就再放縱自己一段時間吧，但不要徹底陷進去了。因為，這三年我的實踐告訴我，這都是沒有用的，或許能有那麼一刻打動他的心，但若他是個理智一些的男孩，既然已經決定分手就不可能輕易回頭。而你說他說了各種理由，這一句話讓我覺得這個男孩或許他對你的愛已經沒那麼深了。我想你現在要做的是，如@胡主席的小背心 說的讓自己變成一個可愛的人，失去一段感情後對自己的不自信和對未來的迷茫，而且成為一個更好的人需要時間，需要等待，但一定不要沉溺在現在的痛苦中，也不要太多地回憶往日甜蜜，我知道這一切不容易，但請你儘力，為了以後的自己感謝現在的自己。在我這幾年很多次表達了仍然很愛他，希望複合的想法後，我的前男友對我說了這樣的話，如果你真的那麼喜歡我，為什麼不想著將來我是要反過來追求你的呢，我想要的是一個更完善的你，一個自信、生活態度淡定的女孩…… 對於這樣一段話，有很多人會想，優秀和愛情可以聯繫在一起的么，又不是你優秀了，他就愛你了。沒錯，我最初也是這樣想的，因為愛情真的不會伴隨什麼而生的，它來或去，總那麼沒緣由。但是現在的我想，優秀本來就是義不容辭的一件事呀，當然每一個人對優秀的定義不同。在我們努力成為更可愛的人，變得優秀的路上，我們最初或許就是為了他，但是慢慢的，更多的風景讓你看到更多的可能性，你的心不會再被他填滿，或許你還愛著他，但你不會再苦苦哀求他來愛你了，又或許你遇上另一個，或許他真的反過來追你了。果真有緣分，果真他是值得的人，那麼那時的你們就可以開始一個新的故事了。我很喜歡《葡萄成熟時》這首歌，裡面有一句歌詞，日後，路上或沒有更美的邂逅，但當你智慧都醞釀成紅酒，仍可一醉自救。
好姑娘，其實我說這些話時心裡也沒底，但是我真的覺得我要先狠下心告別，才能重生。我不想說我的大一幾乎每天都在眼淚中度過，因為他連家都很少回，不敢回，因為他的大學和我的家在同一個城市，甚至連那個城市的名字都有好長一段時間一聽到就難過。而這幾年糾糾纏纏，更讓我明白，放開的手想再牽起沒那麼簡單，或許就是永遠放開了，所以留給傷心的時間少一些吧，好好過自個兒的生活，也盡量不要和他聯繫，我懂他的呵護，他的溫暖，讓你一難過時還是馬上想與他傾訴，想他給你笑容，但是，清醒點吧，現在的他已經不能給你那樣的溫暖了。真愛一個人是希望他幸福，不一定要擁有，而對於我這樣愛一個人就死心塌地想一起的人真的很難做到，不過說真的，現在的我真的想讓那個男孩也開始自己的新生活。寫下來也是共勉。
幸福是個動詞吧，走出傷痛，前方或許還有些你意想不到的。——2012——好久沒登知乎了，可以更新嗎？2016.05.11
我走出這段感情了，但人心是無法清零的，對么？所以有那麼幾個瞬間或那麼些個日子，特別想他，覺得或許非他不可。冒出這種想法時，真是讓內心經歷一場驚險。但我能平靜下來，也能忍住不去聯繫他，現在的選擇是對的，繼續各自成長。——各自成長，各有前路。這個故事畫句點了，以另一種方式放在我的生命里。我想，曾經能如此去愛一個人的我運氣不算差。2016.10
——我初三認識他，高二和他走在一起。在我講述的故事裡，我沒提到我曾經有抑鬱症，如果不是他，給了我溫暖的愛，我可能很難走出來。感謝他，也感謝自己，不是每個人在生命里都能有這麼一段美妙的愛情。不僅是甜蜜，還有理解這個世界，理解自己的方式，用行動告訴我人可以自信又自由地生活。所以，分開的那幾年，我才會那麼不舍，那麼痛苦，覺得自己丟掉了最珍貴的東西。
後來，我參加工作，當了一名記者。沒有轟轟烈烈的故事，但我也有了更多接觸不同人和事的機會。獨居的生活，給予一定成就感的工作，一份還不錯的薪資，很多東西交集起來，讓我找到了根基，自己一個人也能好好生活的信心。那時我偶爾會想起，他曾經問我有沒有想過我們的將來，我冥思苦想找不到答案，只會說一句，我愛你想和你在一起。
如果你和一個人反覆糾纏了近9年的時間，會發現所有言語都無力去形容個中曲折與痛楚。因為這個回答，如今，還有不少人給我私信和評論，問和另一個人複合的可能性。我都看到了，但我真的不懂怎麼給你建議。你看，我不就是一個十分失敗的例子嗎？
故事來到這裡。
之前有一天，勾著男友的手指，讓他猜是什麼歌。他想了會，激動答題，「終生美麗」。是的，「才值得勾勾手指發誓」。這個「他」不是「他」。
今年，我開始了一段新的戀情。幸運，也幸福。我發現，自己對待他的方式是從當年的錯誤里吸收了經驗。男友覺得我溫和善解人意，善於溝通，和我在一起很放鬆。他不完美，我也不，但我們願意共同成長。
人這輩子或許就是這樣，我26歲，似乎不該發出如此感慨，還不夠資格。但回看這一路，有了新的邂逅，從當年錯誤里，從推著自己成長過程釀出的智慧，讓我懂得如何更好愛一個人。是痛也是愛。
等我結婚了再來更新吧。2017.11
很多年以前，我也問過好幾個貼心朋友，我應該怎麼辦，大家也都恨鐵不成鋼。
後來我換個角度一想，如果我要他愛我，我要先變得可愛。那麼我現在窮追猛打苦苦哀求糾纏不休連綿不絕的，可愛么？不可愛，如果我是他，我也不會再愛我了。秋天的蒲扇，要有多多餘，就有多多餘。
命運安排好了你的真命天子，在未來的一個街角，等你等得望眼欲穿，你卻在原地和一個錯的人苦苦糾纏。你現在挽回的越努力，你距離屬於你的幸福越遠。
樓主的情況，我也曾經有過，不過是男方。就是在一起太久了突然很厭煩，覺得我和她沒有未來，和理想中的人有很多差別等等。其實她是很好的，毛病在我自己身上。
這個時期，在心火上說什麼都沒用，而且越是低姿態越讓人覺得煩惱苦惱懊惱。我收到過maggie說的寫的信，也有共同的朋友來勸過我，都讓我增加了愧疚感，也可能是我不知好歹——「煩死了」，結果只能把彼此的距離越拉越遠。
我不說什麼勸戒你的話，「正面思考」「忘記他」「有尊嚴」，正能量人人都會說，但疼都疼在你身上，下不去嘴下不去手。
我只能說一個稍微有效的辦法，可能對絕情的人稍微有那麼一點效果，願你能夠挽回他。
樓主該洗把臉，好好打扮一下，把現在的怨換成心底冷冷的憐愛，論長久計。
只要還在一個城市，應該就還有戲。隔1~2周給他發封信，郵件也好微信也好，說說自己怎麼樣。
擺出一個獨立的姿態，和以前不一樣的姿態，不要搞得自己很想念他一樣（哪怕你真的想念），隨手寫一下自己還是一個人，勾起點以前回憶。慢慢的 他就會回信，信上說點不知所謂的話，露出一點情緒。
你在他情緒最濃的時候，擺出自己需要他，仍然想念他，一起吃個飯，打個長時間的電話，講講舊情，說說近況。
在一個有新變化有舊餘韻的你面前，他是很難拒絕你的。祝你好運。
有小三就另當別論了。那是另一個做法了，很多時候追回來自己那關也過不了。每天早晨起來,問自己一遍,"我有他就能比現在更開心嗎,為什麼?",堅持21天,等到第22天的時候,再換個問題問自己"我憑什麼不能讓自己更開心,為什麼?",堅持21天.
以上純屬紙上談兵, 不信也可以.坦白說,我是"EX去死團團員", 每次遇到關於"希望跟EX複合"之類的問題,我都想說對主角說:既然EX嫌你不夠好,你幹嘛還要熱臉去貼冷屁股!!!!!!與其花心思去吧EX追回來,不如好好修練自己. 等你修鍊成女王,他就算個屁啊!戀愛婚姻 ，就像工作學習一樣 ，都有他特定的規則 。我們談感情談感情 ，有時候就真的覺得 ，感情真的就是一種情 。其實不然 ，規則內才是感情 ，規則外是生活 。 和每一個不同的男人相處 ，都有其內核的本質 。 如果本質需求給到了 ，也就不會到分手這一步 。 故而挽回人心 ，說到底就是明白 ，該如何自處 ，如何與人相處 。寫一寫不會犯錯的套路 。
分手矛盾的三個時期 ；
1 平和期 這個階段可能處在雙方情感磨合期 ，爆發的一些小矛盾 ，屬於完全情緒化 ，雙方氣一消 ，則萬事大吉 。
2 忍耐期 此階段大致處於磨合期已過 ，雙方更加親密和信任的情況下，爆發的實質性問 。例如關於三觀問題，消費習慣問題。
3 爆發期 此階段會因為一些極小的事情 ，引發徹底分手 。但通常都是因為1.2期的問題沒有得到完美解決 ，而積累的矛盾 .
我通常會讓遇到感情問題的人 ，從頭開始回憶 ，是不是自己某些並沒有注意的小細節讓對方感覺到自己並不尊重他 ，有沒有不經意間一句話 ，對方認為你的性格並不適合他 。當小問題，積少成多而不得到解決 ，往往最可怕 。
普通型挽回方式 ；這類挽回方式適合假性分手的情侶 。
第一步 ； 找到問題所在 ，開始下心錨 。首先要知道挽回裡面最大的阻力，是對方不相信你能改掉缺點 。即使再三保證對方還是不相信 。如果這個缺點是短時期裡面積累下來的 ，那就合理化這個缺點 。找個借口避重就輕的掩飾。比如近幾個月脾氣很大 ，就可以找個借口說自己焦慮而導致的情緒不穩定 。但是大部分導致分手的矛盾，都不是一日兩日積累出來的 ，所以要在挽回中下一個心錨 ，下一個自己是個「非常知錯就改的」人的這種心錨 。而這個心錨要反覆多下幾次 ，如果前期並沒有把關係鬧得特別不堪 ，心錨下好那就是成功了一半了 。
第二步 ；培養舒適感 ，學會調動對方情緒 。我把這個時間段叫做「朋友期」，當然 ，並不是真的去當朋友 ，而是用一些方法 ，讓對方的和自己的關係 ，進入一個保溫區 ，不熱但是也不冷 ，能像好朋友一樣開個玩笑，展現自己幽默風趣的一面 ，也能像朋友一樣點個贊之類的。讓對方情緒得當放鬆和舒緩 ，是非常重要的 。
第三步 ；進挪到位 。什麼是進挪 ，可以初步理解為，依靠親密舉動 ，打破情感瓶頸 ，這個在追妹子的時候 ，男人慣用手法 ，在挽回里無論男女也同樣適用 。能約出來就約出來 ，不能約出來就製造偶遇 ，當男女共處 ，偶爾的一些親密小動作 。可以打破尷尬和心理防線 ，快速進入戀愛空間 ，這時候就是快要和好的時期了 。
難度型挽回 ；這類挽回適用於聊天軟體被拉黑刪除 ，或是因為原則性問題被分手的情侶。
第一步 ；適當斷聯 ，保持隱形的聯繫方式 。最簡單的就是 ，告訴對方 ，已經承認分手事實，希望能當普通朋友 ，加回聯繫方式 ，然後展示各種提升（提升最好因材施教，調動起對方的興趣點） 。這個階段沒有難度 ，也不需要具體指導 ，但是卻是挽回過程里最不容易完成 ，最需要專業人士幫助的時期 ，為什麼呢？因為失戀期這個階段心態會出現反覆 ，情緒控制能力不是很好的人 ，容易因為對方的某些舉動心態失衡，造成反覆作兒死 ，最終導致對方徹底厭惡 ，降低挽回幾率 。甚至徹底搞砸 ，所以這個時期的諮詢師 ，就一件事情 ，就是幫助調整心態 ，使其往健康 ，正向 ，積極的方面發展 。另展示面達到最佳 。如果鋪墊做得好 ，會非常有利於後期的推進 。
第二步 ；蜻蜓點水式的進階 。什麼是蜻蜓點水呢？ 並不是跟對方少說話 ，而是去蜻蜓點水似的暴漏需求感 。讓對方去猜測你 ，佔據對方更多的心思 。這個過程的重點在於 ，「會點」。如果拿捏不到位 ，會直接影響前期鋪墊 ，需求感暴漏過多 ，可能直接導致對方舊事重提 ，而產生抵觸情緒 。這種抵觸情緒 ，一旦觸及並不是不可以消除 ，但是會非常拖延挽回時間 。所以，蜻蜓點水非常重要 ，具體情況具體分析。
第三步 ；樹立權威感 。有句話叫 ，穩定的情緒控制 ，就
第四步 ；激發佔有慾 。戀愛中即使分了 ，也會在一段時間內對對方有佔有慾的 。 所以要抓緊一段時間的心理優勢 ，製造新的追求者影像 ，讓對方產生不舒適感 。另對方佔有慾心理先作祟，去更多吸引注意力和精力.
第五步 ；短暫抽離抵消正常心理反彈 。什麼叫正常心理反彈？道理如同物極必反一樣 ，當一件事情 ，或者一段關係 ，達到一個與之前預期不一樣的過程的時候 ，一定會發生反覆過程 ，放到挽回里就是 ，在分手之後 ，經過一段時間的來回聯繫 ，甚至聯繫不同凡響的時候 ，會去本能否定一些結論 。這屬於正常心理象限 ，突然兩人可以約會了 ，卻是對方當初執意分的手 ，誰心理都會有些芥蒂 。表現就是 ，自己可能要求的比之前的挽回更多了 ，希望對方給與的回饋更多了 。對方可能 會覺得心理有些障礙沒有消除 ，便會比之前冷淡一些 。這都沒關係 ，只要提早知道了會這樣 ，那就沒必要驚慌 ，很多人到這裡 ，離挽回成功只有一步之遙的時候 ，開始在這個時期心態發生焦慮 ，甚至崩潰 ，那基本功虧一簣 。所以 ，這個階段 ，於對方還是於自己 ，都適合 減少些聯繫去緩衝 。
第六步 ； 重新審視 ，或是鄭重保證道歉 ，重歸於好 。和之前的道歉不同 ，最後的道歉 ，是給對方增強一段重新開始的關係的信心。所以必不可少 。
套路只是一時的 ，會維護感情才是一生的 。 刻意得到的東西 ，都會失去 ，所以挽回因人而異的高級定義是 ，如何讓自己的這方面能力得到內化 ，把握人心 ，安知人性 。
在挽回愛情的過程中，相信有不少人都遇到過無論你怎麼去挽回，對方都無動於衷的情況。那麼，在這種無從下手的時候要怎麼樣才能夠更好的去挽回愛情呢？
其實，這種時候你需要的只是一塊能夠打開局面的「敲門磚」，那麼，利用心錨就是你一個很好的選擇。
「心錨」對很多人而言或許都是一個很陌生的名詞，那麼什麼是心錨呢？心錨其實屬於條件反射的一種，它的定義就是：人之內心某一心情與行為某一動作或表情之鏈接，而產生的條件反射。
舉個簡單的例子：當你在街上聽到一首很熟悉的歌時，你內心就會有反應，腦海里可能還會浮現出你曾經聽這首歌時的情景以及回想起你當時的一種心情，這時候，人之心錨就建立了。
為什麼要建立心錨？
挽回愛情，往往都是不能夠一蹴而就的，如果你能巧妙地利用心錨這個關鍵因素，那麼對你的挽回是有很大幫助的，因為在兩個人相戀的過程中，會有很多心錨在你們心中不知不覺地建立起來。
當然，並不是所有的心錨都是好的，也有一些是對方不想提起的回憶。那麼，在挽回愛情時，你可以通過為對方建立好的心錨讓她回到你的身邊。
這時候你可能會有疑惑，分手了還怎麼建立心錨？不要著急，分手後你首先把你們的情感進行冷凍，你們雖然沒有見面，沒有聯繫，但是，你們是曾經存在過彼此心中的，你曾經給她建立過心錨的，那麼在你們冷凍的過程，你就要不斷地完善自己，改正自身的缺點，然後以一個全新的形象站在對方面前，當心錨湧現出來時，她很容易就動心了，二次吸引就能產生效果了。
如何建立有效的心錨
心錨，不是隨時隨地就能建立起來的，著名的情感專家康納就曾說過，「要有效地建立心錨，你就必須要確實讓對方處在特別狀態。」因此，在你想要為對方建立心錨時，你就要知道對方是否處在特別的狀態，就比如說很興奮、很傷心的時候，狀態越強烈，建立心錨就越容易。
同時，你還要建立誘因。誘因要準確和獨特，如果你提供的誘因就是平常所做的事情，沒有任何特別之處的，那麼對方心中是不會留下深刻印象的，這個心錨就無法建立。
例如：你送了一束花給對方，因為對方是經常會收到別人送的花的，所以你這束花並沒有什麼特別，不過，如果你提供誘因時的花是中間夾著巧克力，而且每一朵花都是不一樣的，那麼你的誘因就有效了。
心錨，就相當於是挽回愛情過程中的「問路石」，「敲門磚」，只要你能夠巧妙的利用，那麼你的挽回之路就會變得更加平坦。
本文原創，希望管家認真審核。
不可否認，挽回的最佳時間 ，通常是在一個月到三個月之間，因為相隔時間太久兩個人的戀愛慣性會減少很多。雙方都會逐漸習慣單身的狀態。感情裡面最最重要的溫度就會回到真正的冰點。
而人的心，尤其是決心這個東西，有時候就是就是用來改變的 ，一件事情，一個人，都是在不斷地變化中，尤其是感情的事情 。很多人感情當中遇到了問題，非常喜歡用換人解決，以為只要人換了一個就一定會有不一樣的結果，但往往是換人之後，前期還是如出一轍的談的非常好，後期就又開始矛盾頻發，然後自怨自艾遇人不淑，實則從來沒有審視過自己對待親密關係的態度，也從來不認為，人與人之間所有的相處其實都是一種變相的能力 。
如果你走到挽回這一步，我想很多時候，在於你並不懂得真正的如何駕馭一個男人，只會聽著心靈雞湯的的勸誡 ，類似正視分手，改變心態，二次提升，重新吸引的無用之話 。如果對方真的是你提升一下自己，就能被吸引回來的，那同樣的，這種人也會容易被其他正在提升自己的人吸引過去。
人只要活在這個世界上，就會有很多不一樣的需求 ，或者性慾或者食慾 。再或者貪慾，玩欲 。歡樂與滿足才是人根本追求的 ，假使說，一段戀愛關係中，你讓對方感覺很快樂，你能滿足對方的欲求，又可以讓對方欲求不滿，對方是不會與你分手的，通常被分手就是第一對對方的需求把控不過關，又經常發生負面情緒給對方製造反感，那這段關係對於對方來說就是負擔 ，自然對方想擺脫 。
關於「重新收買」人心，了卻人性你可以這樣做：
第一步 ；打破對方預期。讓對方跟著你的思路走，而不是在開始，分手之初就明白你要做什麼。 對方對你的糾纏舉動，常規話術，其實都會有一個大致的判斷，所以你的每一句正常分手之後該說的話對方也都知道，這點會讓你在一開始，就陷入了一個關係被動，對方會不斷的不斷的，繼續深入他的做法，直到他的預期結束，你們的關係也徹底結束。所以第一步，你要學會有技巧的不跟著對方的預期走，讓他一開始就「稀里糊塗」的與你說再見。這樣後面的舉動，才會更容易讓對方心理產生觸動，而不是一副，其實早就預料到的態度。第二步 ；自我描述緊扣矛盾核心，抵消對方抵抗心裡。可能很多人都感覺你再去挽回對方的時候，對方根本就不會給你窗口，好像回復你都是一種奢侈，那是因為這個時候，對方很清楚你的意圖，知道你的目的，處於人的反抗目的的本能，對方一定會帶著情緒草草回復你 ，所以這個時候，把注意力放在自己的身上，通過自我描述合理性，來減緩對方抵觸情緒是非常重要的 。自我描述的目的，通常一是減緩你把精力與話題都放在對方身上引起的尷尬，另一方面自我描述可以側面緩解矛盾，因為自我描述也是一種變相的解釋，對於矛盾衝突的合理化來說非常有用 。
第三步；關於挽回當中的心理戰，挽回過很多次的人都知道，如果你沒辦法完全猜透對方的心理，知道他每句話的意圖以及做出最正確的回應，那這樣的挽回完全浪費時間，謀和對方的心理，並且讓對方求而不得，而又開心自得，是一種門路，也是一種技術 。這個放到具體的事情當中，就是假使對方對你說 ，其實我只是不喜歡你的束縛，戀愛的束縛 。你正確的回應應該是 ，你得到了戀愛裡面的惠利，就要接受戀愛當中的損失，只想得到不想付出，永遠單身吧 。而有的人再回復對方的這招類似的時候，會順著對方說，例如我沒有束縛你，你可以選擇自由 。那這就掉進了對方的心理預期裡面，也沒有捕捉到對方真正的心理思路 。其實這句話的真正意義，我就想只得到戀愛當中的好的方面，比如說可以與你親熱，但是我不喜歡被人管著，不能自由 。這是種典型的「僥倖」心理，希望通過你的回應，來抹殺掉自己的負罪感，得到自我寬慰 。這個時候就不能滿足心理，而是應該另起爐灶，讓對方思路跟著你走，把心理框架帶起來。
第四步；製造心理落差 。如果你不能冒著失去一個人的風險去挽回，那麼這個人基本上是挽回不了 。所以該決絕的時候，就要決絕 。前期可以各種製造對方對方偽高位的跡象 ，後期則可以，親手把對方的偽高位毀掉，讓對方產生巨大的心理落差，對方會順應心理本能，才能感覺到你的重要，才會回來挽回你 ，真正的挽回，是讓對方主動提出複合，而不是求著對方回頭 。
第五步；保持核心點聯繫 。所謂核心聯繫點，就是你們之間要在分手初期鋪墊好一條之後可以一直聯絡的紐帶，這個紐帶可以不讓你們每天都聊天，但是這個紐帶要只要想聊，就要能說上話 。可以是寵物，可以是共同愛好，也可以對方的父母，也可以是對方與自己工作中的交叉，兩個人在一起越久，這個紐帶就越好找 。。
其實方法還有很多，但是基礎都是有一個良好的學習心態，而不是跪舔心理，賭徒心態，以及相信雞湯，相信不付出，化化妝，就能改變一切的雞湯 。
畢竟讓人喜歡一時你只需要一個好看的外表，讓人喜歡一世就需要情商和手段了。用親身經驗來答。希望能有幫助。我是女的。初戀，兩年，經歷很多第一次。所以能懂分手有多痛？他是籃球隊隊長，還算有點小小的崇拜者，我那時候不是很漂亮，在一起後，單蠢的自己還以為是真愛，所以沒在乎形象還胖了，把所有的重心都放他那。我有點小脾氣，初談戀愛的女生都是吧，後來吵架分手，因為他打新生杯天天和隊友混在一起，沒有給我打電話，我就吵架，然後耍脾氣說分手。後來他也就沒和以前一樣哄我，是我一周後聯繫的他，他就說真的分手。那時候恨不得每天三個電話甚至更多。所以可見我那時候愛的多卑微，我覺得樓主你現在也是。分手原因因為他覺得我脾氣不好，在一起很累。然後我感覺自己真的要失去他了，我開始反省自己，對啊，他那麼忙就要他忙啊，我幹嘛和他吵架要鬧分手。我以前脾氣怎麼那麼大啊，為什麼不對他好點。以前我們多相愛啊，為什麼變成這樣，和你一樣我很痛苦。是那種晚上睡不著，即使因為撐不住沒辦法閉眼夢裡都是他，撕心裂肺哭著求他，然後哭著醒來。一天吃沒吃飯不記得，我們隔了兩個小時火車，我去求過他兩次次，十月分的手，分手不到十天我去了，第一次見面就變得很生疏，我故作輕鬆希望能變得和以前一樣，可是他的冷漠還是要我哭了起來，我問他，我們別鬧了好不好，他不說話，我問他，你還愛我嗎，他說我不知道，我問他，我們和好好不好，他說他累了。然後我就哭著走了。第二次，一周後吧，半夜的火車去的，因為想他了，算是低下的用求他才把我送到賓館，然後我主動吻他，希望用這樣的方式留住他。然後他推開了我。他走了，我喊了他學長（我們叫他哥，那時候關係很好），要他出來陪我走走，說說話，那個時候我們那裡天氣很冷，入秋了，半夜更冷，他哥騎著摩托車載著我在那個城市轉了一大圈，我記得很清楚，我穿了一件很薄的針織衫凍得直發抖，但是我哭不出來，我和自己說，我要記住這個夜晚，事實上，我記住了。他哥也看不下去和我說了實話，前任不想和我繼續了。這樣前前後後大概拖了一個月，這一個月里我每天都給他電話，他高興就接一個，不高興就怎麼打也不接。我現在回想起來，這樣的人是最沒責任心沒擔當的，真的不值得。他不直接告訴你別煩我我不想和你談了，反倒每次在你絕望的時候惹你一下，要你燃起希望，然後又把你吊著。他那段時間也和他們班一個女生走得近，因為有很多朋友在那邊，我也問過他，是不是女朋友，如果說是，我也就放棄了，死心了。可是人家既不說是也不說不是，姑娘，這人吊著咱們呢。試說，真愛過的人連句實話都說不了嗎，愛過，就希望她早點放下，別拖泥帶水。我也就是從那個時候開始慢慢看清的，我開始把自己的交友圈擴大，得力於分手的痛苦，我從110瘦到95，我開始參加學校院里的各種活動展示自己，直到在一次才藝表演中拿了一等獎，那是我的轉折點。我開始化妝，學穿搭，編頭髮。我和自己說，要個那段卑微的過去告別，要別人覺得是我看不上他，而不是被他甩。我不能發照片來證明我的改變，我只知道以前認識我的說我越來越好。而且，我也拿到了去那個學校開交流會的代表大學生資格，我過去看到了他，沒有打招呼。這已經是第二年五月的事，後來他開始聯繫我，試圖和好。但是那個時候我身邊比他高比他帥比他有錢比他男人的愛慕者也多了。除了哀嘆那段被狗吃了的青春我沒有任何留戀的想法。九月，他來我的城市，說想看看我，請我吃飯，喔，請的肯德基。我也淡然去了，不是懷念什麼的只是要他看看現在的我。對了，說到這裡，我以前和他在一起的時候，生活費共用，我經常是窮困潦倒，他生日，我給他買六百的球鞋，我生日給我兩塊錢的sugar那時候喜歡吃這種糖。後來，十月份，我戀愛了，前任還是來找我，我說我沒時間，他說他等我，然後等了一天一夜，我沒去，他就回去了。最後一次聯繫，是15年2月，他找我借錢，我就回了個流汗的表情，說，我放當年真的是太年輕，犯了錯。到現在沒聯繫。回想這段，我很感謝他，才會有現在走在路上會有一點點回頭率，看電影會被要號碼的自己。雖然代價有點大。說著說著可能偏題了。回到這裡吧，其實我覺得你相比挽回他，不如想想怎麼挽回自己。你把自己挽回好了。你也就會得到他，那個時候你想不想要就取決於你，而不是你求著他了。男人，真的有新鮮感。女生，在一起久了就覺得老夫老妻很多不注意，而美好的事物總是要人幻想的。任何一場分手我覺得都有主觀原因客觀原因，而我們女生往往是被客觀原因欺騙，比如說，你脾氣不好，我累了，我們以後不能在一起…其實主觀原因就是我嫌棄你了…我想換一個交往挽救自己，就是把時間花在改造自己的路上然後忘記那種痛，你可以恨他，然後把這種情愫變成動力，其實你變好了，你視野開闊了，眼光提升了，你就發現，當年的你就是個瞎子。絕對的。太晚了，借著你的問題回憶了一把蠢逼的過去，說的很亂，你將就著看吧。結論就是求來的還是會有，你要他乖乖來找你，給自己留點尊嚴吧。祝福你。
從現在開始，做最好的自己。只有最好的你，才可以吸引人。按時喝水吃飯運動睡覺。上班的好好工作，努力向上進步，賺更多的錢或者說，使事業達到自己想要的狀態。學生的好好學習，知識總是有用的，讀書還是有用的。然後和朋友聚會，去唱K，去逛街，買想要的東西，做自己想做的事，例如看多些好書，聽一些好歌，練練瑜珈或者，去旅遊。好吧，我知道我說的話都很空，但是請你努力去做到這些。因為你會發現，只有這樣，他才會發現最真實的你，被最真實的你所吸引，當初，他應該也是這樣被你吸引的吧？但是可能那時候，你已經不再需要這麼一個混蛋。可是，你還是可以選擇回到這個你愛的混蛋的身邊。
仔細研究你覺得他和你分手的理由，如果你能解決這個理由，例如他嫌棄你不夠瘦，不夠美，不夠有錢，不夠懂事，不夠溫柔，不夠。。你如果能迅速彌補這個他很在乎的核心價值，而你完全不具備的點，
那麼追回來是有一定希望的。通常是，他剛開始和你在一起的時候，你的核心某些優勢吸引了他，而他相處了一段時間發現，他好像更在乎你不具備或者漸漸失去的另一些核心優勢。
例如，新鮮感，這是你無論如何都會失去的。
不要試圖去挽回前男友，如果你真的足夠好，也許在某一天，你都會「等到「前男友的後悔莫及的回頭，而那個時候，你一般都不會想回頭了。
不要去等那個時刻，更不用刻意為那個時刻做任何事情，因為他真的回頭的時刻， 一定是徹底的」失去「你的時候。不要停留，迅速走開吧，姑娘。已經有三年沒上來了，謝謝大家的關心，沒能一一答覆，請見諒。先告訴你們一個好消息，我們後來一直有聯繫，關心對方，13年重新走到一起，15年元旦結婚啦。每段感情的分開是有原因的，之前因為我們住處離得比較遠，也都比較忙，一兩周只見一次面，感情基礎還不太穩定，我又比較固執，可能就這樣把他嚇跑啦。後來我換掉工作，搬到他附近住，強迫自己多看些實事新聞，跟他也多些話題聊天，還學習做菜，以前只會泡麵，現在每天可以做兩菜一湯，一周不重樣，幸福就是回家有飯吃呀，哈哈。謝謝大家，祝你們幸福！
先保守的說說吧，我的經驗是如果男友和你堅決的分手了（不是因為客觀因素），一般很難追回來了。參照海恩法則，當男友已經和你提出分手時，其實原因是前面的輕微事故，未遂先兆和事故隱患都沒能被你發現或是重視，當他無可奈何，無路可走的時候才提出了分手，你想想，都把人家逼到這個份上了，還想追回來？當熱了，以上言論都是自己的經驗和想法，不能確定別人也是這樣的。--------------------------------------再說點樂觀的，要是樓主真的想要把男友追回來，不要糾結於什麼方法，什麼方式，我的感覺是男人偏重理性一點，重視的是怎樣解決問題，不是你做出什麼事可以讓他感動之類的。苦苦懇求，自我墮落之類的更加不要嘗試，只會讓男人對你更加看之不起。所以你要了解他為什麼和你分手，是你的有些做法讓他不能接受？可以嘗試著改一下（如果是你可以改的），把他認為的你們在一起時存在的問題解決了，他才能安心的喜歡你。--------------------------------------最後請樓主也別為這個事情太糾結了，是在不行說明你們之間就是有著一些無法解決的問題，勉強在一起也只是暫時的平靜，矛盾總是要爆發的，早發現早了斷比晚發現好啊。感情這個東西只有適合不適合，沒有誰對誰錯的，如果你們真的沒能在一起，只能說明你們不適合，和一個不適合的人分手了不是一件很愜意的事么。
不平衡的關係，不可能有好的結果的。
他的回答非否定也非肯定，那麼顯然不是讓你死心，而是給自己也給你留著點空間——這種人，真的壞呀！
別追，現在放不下叫做「暫時沒放下」，並不是你放不下！
女孩子們，適當的去努力爭取自己的愛情或者幸福，那是必須的，但是，千萬別過了！千萬千萬別讓自己成為了那個「可憐之人」，後半句，大家都知道吧……我有兩個前任，一個有什麼說什麼，一個性格內斂。說來不怕你們笑話，年輕時這兩任跟我分手我都有過死纏爛打的經歷，我一直想不通，為什麼好多人喜歡我而你卻不珍惜，現在自然想明白了，容貌帶來的驚艷也就一陣子，性格則決定人家願不願意跟你過下去。早年我是那種控制欲很強，患得患失的女生，這種性格的女孩令人痛苦。
被分手後，我便急著挽回，有啥說啥的那任是暖男，沒對我講過絕情的話，只說不適合，做朋友還是可以的，如果我有事需要幫忙他也樂意幫。
冷男那任就特別冷，說咱們不是一類人，別浪費時間了。然後我一個勁地追問為什麼為什麼，人家就把我拉黑了。
因為大家都在同一個小城裡，幾年後我陸續跟兩任重逢了，兩任都對我表現出興趣。暖男頻繁地約我喝咖啡聊聊，冷男高冷地說我剛從國外回來給你買了禮物你來我家拿吧。其中冷男這個也許我會錯意了，說不定人家就是禮貌性的。由於他高冷，我揣測不了他的心思也不想揣測，我既然已婚，便不能跟他有交集，於是拒絕禮物，刪好友。
暖男的個性前面也說了，有什麼說什麼。他說，男人看到前女友呢，肯定是有感覺的，因為男人喜歡的類型不會有太大改動，過去會喜歡你，現在一樣會喜歡你。如果你沒有老公，我確實還想追回你，但是你有家了，我只想跟你見見。
我仍覺得不妥，拒絕喝咖啡。已婚人士和前男友出去喝茶太奇怪了。
暖男的話有一定的參考性，那句「以前喜歡你，現在當然也會喜歡你」。尤其是過了一段時間，當你有所改變後，作為前女友，吸引力是要比過去更甚的。關鍵在於你能不能改正對方忍受不了的缺點，比如控制欲強，患得患失。當你改掉了，對方又還是單身的話，我認為重新建立吸引力的可能性很大。變成女神。你有翹臀了嗎？人魚線了嗎？皮膚吹彈可破了嗎？讀書了嗎？氣質有嗎？當你華麗轉身，他就無法離開你啦～ 事情就是那麼簡單啊！
先搞清楚一個問題：你到底是還愛著這個人抑或只是陷在自己偏執的情結中無法自拔？
不知道誰舉報了我，害得我被禁言T-T
怒答
煩他！睡他！
前男友即現任
當年，在考雅思我經常忽略他，給眼神他而且，我們是異地所以，註定是要分手的分手後的第二個月
我忍不住了偷偷拿了獎學金背著家裡買了周末的機票去看他，求著他不分手粘著他，睡他結果，又3年過去了尼瑪，我們都快結婚了以我對年情感挽回經驗得出一個總結：半數分手後主動挽回男友的姑娘們，嘗試過挽回一段時間後都不再挽回，她們不是放棄了，而是發現有更好的選擇，在我的學員中，有些甚至有了新歡。
當然，我不是說挽回是個錯誤的選擇，其實大部分挽回都是值得的，只是要看姑娘們抱著什麼心態去挽回。
當年我的一個女性朋友，初次感受到失戀的痛苦，她是這樣描述的：
以淚洗臉、徹夜不能眠、無心工作、睹物思人...「我以為會和他在一起一輩子，我以為他會繼續包容我，每天回家我想看到他，想看他的笑，想他哄我的樣子，想他抱我的溫度...我們有一隻貓，如果不是因為貓貓陪著我，我真的會崩潰。剛分手那一個月我哭的很厲害，貓貓總會過來安慰我」「後來，我實在忍受不了，我開始瘋了一樣聯繫他，我哪怕想聽聽他的聲音，從他的語氣中搜索那一絲愛意，只是他越來越不愛與我聊天」「有一天，他來到我家拿東西，他提出和我發生關係，解了我的衣扣，手伸進了我的胸上，我只覺得很開心，我想著他是不是要和我複合了？」「可結果，哪怕身體上有接觸，我始終感覺不到心的距離有拉近」「以前從來都是他哄我，我希望他來陪我，可我都哭得那麼厲害了，他還是頭也不回的走了，我更加難受，那時候我在想，如果他願意回來，我什麼都願意答應他，哪怕以前那些我不願意接受的性愛姿勢」「我開始懷疑自己，我是不是很不好，我把以往所有的過錯都歸納到我身上，我想著，也許我改了，他就會回來，只是我真的不知道該怎麼改，我一直都這樣」
.......
我相信，大部分主動挽回的女生都經歷過這麼類似一個狀態。是感情處於最低位、最迷茫、不斷質疑自己的一個時期。
走的出來，就能走出來，走不出來，就形成死循環；
前任不渣，就沒有二次，前任渣男，陷入無限卑微；
感情的事情，大部分人都是後知後覺的，只有當失去了，心裡才會真正的患得患失。
而曾經陷入過這段情感低迷時期的朋友，往往做不到心態上的調整。
你到底是為了挽回男友，還是挽回男友？
與其說，挽回前男友，還不如說是挽回你自己。
我的意思你應該會懂的。
當然，無論怎樣，減壓提升吸引升溫這四個過程都是必然的，理論上來說任何挽回都經歷這些過程。
本著一個提問者的心態，當然是希望得到實打實的指導，比如我該怎麼做？但看了樓上那麼回答，大家都沒有說到實際性的操作上，肯定有，只是說了也白說。
所以就有了『你到底是為了挽回男友，還是挽回男友』這個前置問題。
也有了，「半數分手後主動挽回男友的姑娘們，嘗試過挽回一段時間後都不再挽回，她們不是放棄了，而是發現有更好的選擇，在我的學員中，有些甚至有了新歡。」這種情況，因為在挽回的過程中，姑娘們已經變得更好，本身就是一個提升。
最後，套用一句自創精闢短語：挽回，其實是一個自我修鍊的過程！
其實我還想說一個故事，或者說是一個案例，算是從分手到複合的整個指導，不過聊天記錄編輯太麻煩了，可以去我公眾號上回復關鍵詞下載聊天記錄看吧。
春江水暖鴨先知，他愛不愛你，為什麼不愛你了，你心裡有數就行。別人家不愛你了，也是覺得人家渣，和自己半點關係都沒有。 沒有無緣無故的愛。 這事情急不得
時間會解決一切。當你遇見一個新的男神，你就會明白原來Mr.Right在前方。我的ex是我最愛最讓我刻骨銘心的一個。大學裡戀愛半年，分後糾纏曖昧半年，斷了聯繫半年，又聯繫上做朋友至今天。今天吵翻了大約是再也不會聯繫了。各種方式各種關係都在嘗試吧。可是事實證明一切。即便是我有男友，他有女友，本以為可以做朋友平常相處了。才發現還是奢望……私心裡確實很不想失去這一個人。但是還是更愛自己吧。這樣維持的關係不是純粹的友情大家心裡明白，只會拖累，只會對我們的現任不公平。真的我最在乎他。因為曾經付出太多，可是他只是一段過去，我的男友才是我的老公，那個和我共度一生的人才是值得我用一生去愛的人呀。我的男朋友很棒，對我也很真心。我之前談了大約四五個。現在這個是準備結婚的。讓時間去處理一切吧。男孩子對於分手之後複合這件事是非常現實殘酷的。會走到分手這一步肯定是經過深思熟慮的。複合基本是不可能，複合之後很快又會再分手。當初剛分手我的世界就和崩塌了一樣。花了很長時間才恢復，重新振作之後開始瘋狂看書，學跳舞，彈吉他，參加各種比賽。就是讓自己一點點一點點空閑時間都沒有。在我各種努力開花結果之際我遇到我現男友。他帶我走出黑暗，他讓我越來越好。但是最重要的，是自己的努力呀。我們都只會也必須變得越來越好，遇到越來越棒的男人。請自信，過去的讓他過去。他回頭找你也不要傻乎乎的理他，哪怕只是所謂「朋友」都不要相信，因為他真的是在破壞你美好的生活……畢竟過去的幸福是過去了的。我們都變了，都回不去了。就算再怎麼依依不捨，也無濟於事。更何況隨著時間的推移，我們身上早已又沾染上其他男孩女孩的氣味。怎麼還能回到當初只熟悉那個人氣味的時候呢……只能回憶，不要回頭。
一段如履薄冰的感情裡誰也不會真地快樂。妳，想要他，還是想要快樂？有時候，放不下的只是自己「想得到」的心。不如努力安靜下來，祝彼此都幸福。
也祝妳幸福。首先，建議問問自己，如果這個男人真的在你面前，要和你結婚，你是不是毫不猶豫？無怨無悔？感覺放不下舊愛是種複雜的感情，既有愛，也有不甘。其次，剛分開的時候確實很難受，會想回去找對方，可想想，你現在回去之前不是白難受了么？此外，不管分手的原因是他愛你或者不愛你，既然分開，至少說明他認為你們不合適，這不一定是你不好，也許是他的問題。既然不合適就解決問題，但如果問題解決的關鍵在他，你又能做什麼呢？無法解決問題或者不願意去解決問題，本身就說明了一些東西
人們大多數只對有安全度的人發脾氣。因為在那個安全度之內。你潛意識知道對方不會離開你。胡鬧是一種依賴。
男人的前女友是女人終身的情敵。無論當初兩人分手是誰辜負了誰，假若事隔多年前女友找上門來請求男人的幫助，九成以上都會獲得成功。很多男人甚至不會拒絕和前女友發生實質上的肉體關係。男人之所以和前女友很容易糾纏不清是因為在心裡，男人的佔有慾一直暗示著他們，前女友仍然是屬於他們的女人。
我也想追回前男友，他喜歡我時，我不喜歡他，他愛上我時，我漸漸喜歡他，他要離開時，我卻不能自拔。偶爾的對比觸犯了他的底線，失去了他如同斷線的風箏。努力讓自己忘記，卻時時夢裡相遇，每每此時都會帶來多日心痛。很想很想珍惜這份緣，輕易放棄不是我的作風，而執著的痛又有誰懂？
男人說分手，一般都是到了他真想分手的時候了，這點和女人不同，女人多是為了讓男人更在乎她，男人更理性，他說分手通常是他已經覺得你倆確實不合適，有些事情或者性格方面他已經無法忍受，或者還有另一種讓人心碎的可能是他有了更喜歡的人了，有了替代你的人，無論是哪一種，其實註定很難再回頭，還是往前看吧，過去的就過去了，難過，心碎終究都會過去的，回頭看看覺得自己當時的執著真的沒什麼意義，你會遇見適合你的那一個。另外，如果真有什麼讓人不太喜歡的性格、說話或者做事方式，自己也改一改，不是為了別人，是為了自己。
1.停止這樣的哀求，這隻會讓他覺得有負擔，害怕，告訴他你釋懷了，感謝他。然後讓自己變好（變美，懂事，正能量），讓他看的見是重點，
2.盡情犯賤，不傷透你不會好。在分手之後，男人大多都顯得很絕情很堅定，無論你以什麼樣的方式向對方發起攻擊，對方都如一灘平靜的水面，無動於衷，任你如何風吹雨打，我都能微笑待之，這其實才是讓女人最為憤怒且最傷心難過的地方。
而男人真的就如表面看上去的那般平靜嗎？這個時候他的心理狀態又是如何的呢？只有明白了這些，你才知道挽回他的突破口在哪，明確方向。
男人，其實也會愧疚。
有很多人向我這樣抱怨過，「他當初是多麼的愛我」「他曾經說過會對我好一輩子，永遠不會離開我，可他還是離開我了」就像那句歌詞寫的一般「信誓旦旦給了承諾，卻被時間掏了空」
在面對你的這般質問時，不能說男人全都是無動於衷的，這個時候他更多的是會愧疚，儘管你還如此的深愛著他，但他卻很難再重新和你在一起。
此番思考以後他會把自身的存在感無限上升，覺得離開你以後你會過得很差，因為他覺得你沒了他，很難再找到比我更好的，因此他會愧疚，但也只是愧疚，他不會因為這個愧疚的感覺而選擇和一個對他來說已經毫無價值的人。
所以，這時候想挽回的你如果還在他面前表現出一副楚楚可憐，要死不活的樣子，那你能成功的加強他對你的愧疚感，但對於挽回的效果來說是幾乎沒有的。
這時候，你需要逆向思考，當男人在提出分手後，原本以為能看到你一番痛不欲生的模樣，失去他就猶如失去了全世界，但不然，女方卻在短時間內接觸到了一個甚至幾個比他更優秀的男人，這個男人才會開始懷疑人生，懷疑自身的問題。
其次，男人還會感到害怕。
複合的時候往往會出現這麼樣一句話，「你不愛我了嗎？」，有些男人心裡儘管還保持對這個人愛的感覺，但是一旦讓他聯想到兩人重新相處之後的模式，他脫口而出的會是「我怕了，不想再繼續了」，那他到底在怕什麼呢？
大部分男人選擇拒絕和好，其實更多的是拒絕你們之間的相處模式，價值觀的不合，思想的不契合，生活方式的不融合，能忍一時，卻忍不了一世，這就是為什麼儘管我還愛你，但對不起，真的怕了，很難再走下去了。
從這個角度思考，你又該如何挽回呢，難道真的沒有辦法了嗎？那當然不是，找到問題，對症下藥，他害怕與你相處，那你就要先讓他不再害怕和你相處。
你需要的是更多的站在他的角度去理解他，懂他，男人很多時候不善表達，不會輕易說出自己對你的序曲，但這不代表著他就沒有需求，試著回想一下你們之間的感情，他對愛的需求是什麼，從這一方面去產生共鳴，這樣對方才能至少在思想上認為你有轉變，能跟他引起同感，讓他能夠重新審視你，有再次接觸的機會。
身為女人，在挽回的階段切忌使用死纏爛打的方式試圖求得對方的原諒或者同情，這樣只會降低你在他心中的位置，想要挽回，要從根源改變，這樣的方式儘管來得慢一些，但一定能夠更長久一些。
請讓他重新愛上那個讓人舒服的你，而不是只會對你「望而卻步」。
這篇文章不會提起任何人的名字，沒有憤青，是一篇我最正常抒情散文。
正文：前任好美，得不到的總在騷動，現任好啰嗦，得到的總在有恃無恐。前任總是散發出一股回甜的香，對於男人，現任的魅力總在對方脫光衣服之後蕩然無存，回憶過去，那位只會低頭看腳趾的女生好像在那風中對你點頭微笑，輕輕的呼喚你的名字~傷心了，我在。遇到煩惱，我在。我一直在，我還在高中那個大門口等你，我還在大學的那個樹林里等你，我還在我們一起租的小屋，我還在那默默地注視著你，想你。題外話，那你們為什麼分手呢？不適合，因為不適合就是不適合，感情淡了，心冷了，沒有特別的理由。我不是和他有矛盾，真的是因為我們不適合，甚至是以和平分手來告終這段戀情。就是這句話，讓無數騷動著的人著迷。人永遠不知道滿足，就像你有了奶茶，喝到後來你會發現你噁心裡面的珍珠。發現了咖啡奶似乎不加珍珠，要不要試試那一個？花錢買了咖啡奶，剛舔了一口，味道好濃！不太耐喝，會膩，要不，換回那被珍珠奶茶吧，我非常鐘意奶茶，可以無視裡面的一點瑕疵，珍珠。但是，買都買了，怎麼能丟呢？那就再買一杯吧，如果實在喝不下就丟掉。或者，兩杯都丟掉。就這樣，得不到的和得到的都會被你丟掉。畢竟，你一口氣喝不了那麼多。當有一天你在街角突然看到你的前任，和一個她正在愛的人一起手牽手過馬路，請笑出一個西瓜嘴~！因為她可能曾經被你拋棄過，是最了解你的人。你不知道她那天哭了多久，心有多痛，甚至為了你，頭上還長出了白髮，剪了指甲，摔了手機，和父母發脾氣，和朋友玩冷戰。或者自殺。你可能被她拋棄了，因為你沒有做到足夠好，也許只是個誤會，她當時接受你可能就已經是遷就你了，怕你遭拒絕時生氣，捨不得你娃娃一樣的鬧，或者燃起了她想對你負責的慾望。也許也許，你們做朋友會比現在更幸福。永遠不要因為寂寞，去帶走別人最寶貴的光陰。說到這裡，或許你們覺得我最沒資格說這些話。現在的人已經快失去判斷力了，不是么？獻給那些年我們都愛過的前任們。這個我絕對我發言權。分過兩回，現在在一起要比以前更幸福。當初分手時因為我兩性格，都太倔了，而且他是我初戀我什麼經驗也沒有，他還是那種不會哄人得人。第一次分手因為我總是說分手，第一次分手後，我太放不下他，總聯繫他，覺得對不起他，他將近半年多沒理我，將近1年吧他回心轉意了。後來又吵架又分手。這一次我沒找他，沒理他，覺得我們可能真的沒緣分，結果結果他來找我了，聊了很多，也冰釋前嫌了，現感情特別好了，都見父母了。我的建議是，我第一次找他和好後感覺自己佔劣勢了，像是我在追他。所以女孩在這方面要被動點才會珍惜你。你不要主動，但是如果對方有新歡了那還是不要等了，給自己一個底線。
記住你不要主動，不要主動，不要主動我沒力氣喜歡別人了 你能不能回頭看看我
在感情中我們還要不要去追求或者挽留一個已經明確說明不愛我的人？我們還要不要給愛我而我卻不愛的人追求自己的機會？其實歸根結底總結起來就一個問題：不愛可以變為愛嗎？
答案自然是肯定的，但這裡面存在一定概率上的問題，在不同的人身上也存在差異。一個人不愛你就代表TA無法接受現在這個你，要讓TA的不愛變為愛就意味著你要改變自己，只有改變自己了，TA才能以新的眼光看待你，你們之間才會存在新的可能性。
怕就怕在有些人雷打不動地保持自身狀態不變，然後靠死纏爛打、圍追截堵的方式去試圖感化對方，這是很不明智的，對方逆反心理嚴重的可能就直接和你斷絕一切來往，從此TA的世界對你築起高牆。
但是一個人的改變也是有界限的，TA要從頭到腳、從裡到外都嫌棄你，你也不可能回爐重造。但如果TA認為你舉止不當，表現得很沒教養丟TA面，你完全可以通過後天的學習和強化來調整自己的言行、儀態，使其符合TA的期望來博得TA的認同和欣賞。
不愛轉變為愛，就看一方願不願意、能不能夠改變，而另一方可不可以接受。
第一個問題：當初導致你們分手的原因，你到現在還能不能接受？
感情就像通關考試，一次沒過，第二次肯定要從失敗的那關著手，但在這之前如果還不總結失敗的教訓，只能在同一個地方再次栽跟頭。因此如果你想複合，就一定要弄明白，當初什麼原因導致了你們的分手，那些原因有沒有觸碰到你的底線，複合後你還能不能做到心無芥蒂地和對方相處。
舉個例子，比如因另一半出軌而導致的分手，其實對於很多人來說這是原則上的問題，是不可原諒的。但因為心裡還愛著對方，情感上難以割捨，做不到和對方徹底切斷關係，於是在對方一次次認錯、道歉之後，只能選擇原諒TA，兩個人重新又走到一起。但這樣複合後的愛情會幸福嗎？顯然不會。
因為你心裡一直在意著對方當初出軌那件事，你始終無法忘懷，可是既然決定複合就意味著至少表面上那件事在你們之間已經翻篇了，平日里你根本找不到合適的契機去和對方溝通內心一直涌動的不舒適感。就這樣一天天過去，你的負面情緒積壓到一定程度，肯定要藉助於日常生活中的一些小事發泄出來，甚至還會有意無意去挑對方的刺，而在對方看來你這就是無理取鬧就是胡攪蠻纏。兩個人之間包容度一旦降低，矛盾和衝突爆發的頻發就會增高，愛情難免陷入又一輪危機。
因此複合之前一定要考慮清楚，你們之間的感情是否還有挽回的餘地，你們上次分手遺留下來的歷史問題是否還有修復的可能，如果你的答案是否，那麼所謂的複合也只能是白白耗費力氣，最終只會給彼此帶來更深的傷害。
第二個問題：分手後，你們之間是否還有互動
就像前面說的，分手後若兩個人老死不相往來，哪怕想複合，你也不知道該從何處入手。這種狀態下，對方對你的邊界意識特彆強烈，你稍微往前進攻一點點，對方就會感覺自己神聖的個人空間受到侵犯，這時的TA就像一隻豎起了全身刺的刺蝟，你義無反顧往上撲只會落個被撞得頭破血流的下場。所以說，分手後沒有互動的感情複合的可能性不是沒有，但總的來說希望還是挺渺茫的，大多數挽回者最終還是死在了對方氣勢洶洶的防禦態度上。
如果很幸運，分手後，對方還沒有對你完全屏蔽，微信、電話、簡訊甚至還會有聯繫，就說明這個人對你還是存有一定念想的，TA還是願意繼續關注你，也願意繼續被你關注著，這種信息的雙向通暢對挽回和複合是極其有利的。
而你接下來能做的，就是在他看得到的地方，儘可能地展示他感興趣的地方以及你的現狀，最好讓他不斷看到你的改變，看到你自身價值一步步提升，這樣才能慢慢對TA形成二次吸引，為你們的複合積攢更多的可能性。這種狀態下的複合更像是一件細水長流、水到渠成的事情，在重新走到一起之前,你們有過一段相對漫長且溫和的過渡期，也有了足夠的時機去不斷磨合彼此，這樣的感情往往是比較穩固的。
第三個問題：你們對未來的規劃是否一致
每年暑假前的高校畢業季，往往也是很多情侶的分手季。那麼他們談了幾年青澀美好的校園戀情，有著深厚的感情基礎，雙方之間志趣也相同，為什麼還要分手？原因其實很簡單：畢業後我要去其他城市讀研，而你選擇回老家工作，或者我要出國留學，你卻選擇自主創業，咱們的未來規劃不一樣，俗話講道不同不相為謀，得嘞，所以咱們互相揮一揮手、說一聲拜拜，誰也不耽誤誰。
我從來都沒聽說過哪對對未來規劃不一樣的情侶能攜手走到最後的，試想，你未來的生活中都沒有安排進這個人，你宏大的藍圖中都沒有這個人的存在，今後你們還拿什麼在一起？所謂分手後的核心問題也不過是：複合後，兩個人的關係還能走多遠？短期內還會不會陷入再次分手的尷尬境地？你們彼此能給對方怎樣的安全感，以此來確保雙方的未來生活存在交集？
總之所謂一致的未來規劃，就是在修復分手遺留問題的基礎上改進相處模式，在原有的感情濃度基礎上強化更深一步的粘度，雙方致力於共同的目標互幫互助，只有這樣才能慢慢培養起你們愛情中新的安穩感，讓複合後的感情越走越遠。
那麼如何正確去挽回呢？
1.合理利用心錨，強化前任對你的正面印象
心錨這個詞經常會被提到，那麼什麼叫做心錨呢？通俗來講，人看到某一表情、動作、場景等之後，內心產生的條件反射，就是心錨。比如你來到熱戀時和前任經常去的公園的某個角落，就會情不自禁想起前任，這就是心錨；再比如你第一次聽到某首很合胃口的歌曲時正在做某件事情，當你之後每次聽到這首歌時都會想到自己當初在做的那件事，這也是心錨。
心錨是有積極和消極之分的，如果你把前任帶到當初分手時TA淚如雨下站的那個街角，那麼這隻會勾起TA關於分手的不愉快的回憶，這種心錨就是負面的、不健康的，不利於強化對你的正面印象。
所以說在挽回時，要學會激發對方積極、正面的心錨，比如帶TA去你們相識時的某個地方，把你們當初一起做過的事情再做一遍，要知道從曖昧到戀愛初期這一階段是最美好的，也最讓人難以忘懷，這時哪怕你不說過多煽情的話，以前點點滴滴回憶浮現在對方的心頭，也會使TA情感上發生波動，一旦愛你的心錨被激發了，你的挽回進程就向前邁了一大步。
2.調整心態，學會管理自己的情緒
我調查過很多主動提分手的那方，他們因為五花八門的原因單方面宣布戀情終結時，其實內心是對另一半懷有很深的愧疚感的，他們一般情況下也願意對方以普通朋友的身份繼續留在自己身邊，當對方遇到困難時，也願意義不容辭去幫助對方。
總之，他們不拒絕互動，這對想要挽回的另一方來說其實是個很好的機會，只要你時常在TA身邊晃悠，既可以維持一定的感情濃度，讓TA不至於忘記你，又可以等待挽回的契機，果斷展開行動。
但大多數挽回者，還沒正式打響挽回第一戰時，就已經死在了自己心態差的內耗上。他們既不懂得調整自己的心態，又不懂得管控自己的情緒，還不懂得控制住需求感，而是依據本能反應對前任進行死纏爛打、圍追截堵，最後把前任騷擾得實在受不了了，當初對你的愧疚感也被消磨得所剩無幾，最後只能狠狠心乾脆和你切斷一切聯繫，這時如果你還想挽回，就可真是無從下手了。
因此，挽回過程中學會調整自己的心態，就把前任當成一個沒那麼重要的普通朋友淡淡相處，不干涉、不糾纏、不逼迫，給TA足夠的時間和空間，這樣才是形成良性互動的正確打開方式。
3.適當運用斷聯，空間抽離也會產生美
人都有這樣的心理，當一件你本來就沒有多少好感的東西老在你眼前晃悠時，你對它的厭惡會陡然提升好多倍，而當它突然消失不在你面前煩你時，你甚至會有點懷念它，想著它之前糾纏你的樣子其實還是挺可愛的。
因此，如果你實在招致前任的厭煩，你說什麼TA都不想聽，你做什麼TA都感覺是在騷擾，甚至都求著你從TA眼前消失，我建議什麼都別猶豫，第一時間切斷和前任的聯繫（斷聯），消失的越徹底越好。
之前有個哥們，前女友被他騷擾得都恨不得出門帶保鏢，我告訴他要趁早斷聯，他說，我們才認識兩個月啊，一旦斷聯人家再把我忘了可咋辦啊。我告訴他說，你們才在一起短短兩個月，彼此間本來就沒有多少感情基礎，她忘記不忘記你還重要嗎？
再說了，假如你和另外一名完全陌生的男人站在前女友面前，讓她必須選擇一個約會的話，你說她說選擇哪個？那哥們很可愛，摸了摸頭苦笑著說，肯定那個陌生男人啊，她現在寧願見一頭豬也不願意見我。我說這就對了啊，對她來說，這就意味著你變得越陌生她接受你的可能性就越大，而如果斷聯恰巧能讓你變得「陌生」，又何樂而不為呢？
所以說，在分手時雙方關係鬧得很糟糕的情況下，斷聯是很有必要的。不要怕一段時間不聯絡對方就會忘記你，人的記性沒差到那個地步，就算真忘記，忘記的也是對你的負面評價，以及你們之間那些不愉快的過去，人的記憶都有美化功能，如此一個去偽存真、取其精華去其糟粕的過程，還是值得嘗試的。
4.提升自身價值，形成二次吸引
愛情的本質在於價值，你的價值高低就決定了你會遇上什麼樣的愛人和感情。這個道理誰都懂，但實際操作起來遠沒有那麼容易。挽回在通常情況下有兩種，一種是向外的，這就表現在不斷給對方施壓，甚至一哭二鬧三上吊，不惜犧牲一切代價讓對方重回自己身邊，這種顯然是最低級的挽回方式，成功的概率是相當低的；
還有一種高級的挽回是向內的，即通過不斷提高自身價值、不斷重塑個人魅力來形成對前任的二次吸引，從而重獲TA的真心。之所以說這種方法高級，是因為它是通過源源不斷的吸引力來讓對方心甘情願地留在我們身邊，這樣的複合才是最長久、穩固的。
魅力重塑包括外在形象和內在價值兩個方便，二者缺一不可。所謂提升外在形象不是鼓勵你去整容，只是要你從現在開始注意自己的儀錶著裝、行為舉止，讓自己看起來更優雅大氣，外在好不好直接影響到人家願不願意主動去了解你的內在，所以說以貌取人也不是沒有道理的。
個人經驗，分手複合的，有一天還會再分。
姑娘，作為有經驗的人告訴你一個自然規律。你遇到的男人會越來越好的，到時候你就會苦惱當初，真的眼瞎。要做一個被愛的女人，要掌握自己的權力，而不是去求愛。等你明白這層道理，就會發現自己的愛情理論多麼不成熟。而這一階段都是痛苦的，我也是這麼過來的。
恕我直言，怕是傷的還不夠深才想再去吃回頭草。
用追馬的時候來種草，來年馬兒就會回來了。
怎麼挽回說不愛我的前男友？
很多人看到這個題目也許第一反應會想：前男友既然都說不愛我了，為什麼還要去挽回，明知自己已經不被愛還想方設法去挽回，這不顯得自己價值很低嗎？我相信，能發自肺腑說出這話的人一般只有兩種情況：要麼沒有掏心掏肺地去愛過一個人，要麼就碰到的是一個徹頭徹尾的渣男，完全沒有挽回的必要。
其實大部分人的境況還是很有挽回餘地的，試想：
1.曾經因為你的不懂事和作，錯過了一個婚戀價值極高又特別愛你疼你的人，分開後等你午夜夢回悔得腸子都青了，才終於發現他才是最合適的那個人選，那麼你還要不要去挽回？
2.當初年輕氣盛，因為一點小矛盾和小誤會，彼此針鋒相對誰也不肯讓步，後來你一個人走過很多路喝過很多酒，終於發現包容和謙讓才是愛情最本真的狀態，那麼你還要不要挽回？
3.曾經因為你價值低、情商低，渾身發著光的對方根本就注意不到茫茫人海中那個平淡無奇的你，可是你經過一段時間的歷練和提升，已經變成了更好的自己，終於和他一樣站在高處光彩照人，很多異性試圖追求你，但你清楚地知道自己的關注點和動力源在哪裡，那麼你還要不要挽回？
這世界上有太多的條條框框和閑言碎語，每個人都試圖按照自己的價值取向和生活經驗來評判別人的所做所為，比如你和前任不合適、你根本就配不上他或者他根本就配不上你、你們圈子不同很難強融等等，他們認為你理應找個門當戶對的或者在世俗看來特別登對的人共度餘生，他們只看外在條件，不在乎你的情緒體驗和在一段感情中的舒適度。其實要挽回的條件有很多，但只要滿足一個就是值得去做的，那就是遵從自己內心深處的聲音。
我前面說了這麼多，目的只有一個，那就是讓你：既然決定挽回，就要堅定這個信念，不要有點風吹草動，就想著棄甲倒戈、重新縮回自己的舒適區，在追求幸福的道路上沒有一蹴而就的事情，在挽回與成功之間更要經歷幾個波折與磨難輪迴的過程，只有你自己赤手空拳一步步走過了這些，才會看到希望的曙光，才能在破鏡重圓後更懂得珍惜和感恩。
好了，我們現在步入正題，來講講到底怎樣才能挽回說不愛我的前男友呢？
一、做好心態建設
心態建設這個東西其實很玄妙，做得好會起到順水推舟的作用，做得不好會使你本就糟糕的生活更是弄得一地雞毛。很多女生在失戀後的心態真的特別差，那種感覺和天塌了地陷了沒有多大差別，具體表現有三種：第一種情況就是死纏爛打、圍追截堵，她們會想盡辦法出現在一切可以遇到前任的地方：小區樓下、公司門口、健身房、停車場等等，可謂出其不意攻其不備，在任何地點都有可能對前任進行突襲，更有甚者還會給他的朋友群發簡訊打探他的近況和行蹤，把男友弄得顏面盡失、痛苦不堪。其實剛剛分手後，對方對你的感情濃度是極其低下的，對你的反感也空前強烈，這時你的死纏爛打就更會激起他的逆反心理，他也會更加討厭你，甚至見你如見瘟神唯恐避之不及，看吧，本來還尚有挽回餘地的一段感情，就是這樣被你的糾纏和騷擾推到了死胡同。
第二種情況就是傷天感地、靡靡不可終日，她們分手後的最大表現就是把自己置於一個徹頭徹尾可憐者的境地，企圖通過展示自己的痛苦和憂傷來喚醒對方的憐憫，從而重新愛上自己。所以往往會說：親愛的，求求你不要離開我，沒有你我真的活不下去，我現在每天都在想你，想起我們在一起的點點滴滴，那些日子真的很快樂。所以你回到我身邊好不好，只要你回頭，我做什麼都願意，什麼都可以放棄......殊不知這樣的話術看似深情動人，但除了一再暴露自己的低價值外對挽回起不到任何作用。要知道愛情靠的是吸引，如果靠感動和乞求就能得到，世界上就不會有那麼多痛苦不堪的失戀者了。
第三種就是企圖靠輿論壓力來迫使對方回頭，這種表現比以上兩種要強勢，她們常常會發動身邊的親人朋友去遊說、勸說對方，一波搞不定就再上一波，強大的人脈資源這時就發揮了有力的作用。但是這種做法更會引起前任的反感，感情本來就是兩個人的事，就應該關起門來內部解決，這樣弄到人盡皆知的地步，只會讓前任的臉上掛不住，而男人都是要面子的動物，他本來就想和你分手，你再去做傷害他面子的事，他不會更討厭你、更想遠離你嗎？
失戀後除了要避免以上三種心態下的錯誤操作，還要學會管控自己的情緒和控制自己的需求感，這兩點尤其重要。要知道你們已經分手，彼此不再是男女朋友關係，你就不能再以女朋友的身份去要求他，他和哪個女生聊天、和哪個女生約會這都是他的自由，你無權干涉，更無權歇斯底里去和他大鬧。只要你明確分手後的這種身份界限，你就會理智地控制住對他的需求感，不再對他抱有不切實際的幻想，這種「冷淡」表現反而會使對方感覺和你相處沒有壓力，意識到你也不會對他自己提出過分的要求，只要他感覺到你沒有目的性和進攻性，他才會放下防禦心理，坦然地以朋友身份和你相處，這對你接下來進一步開展挽回行動是有利的。
二、反思問題後再行動
這個步驟很關鍵，但經常被人家忽視，感情既然已經鬧到要分手的地步，就說明兩個人的相處肯定存在這樣或那樣的問題，有些原則性的問題可能比較容易察覺：比如出軌，但長期積累下來的一般性小問題是很難輕易發現的，你只有順著分手的那根導火索慢慢往前摸索，才會發現問題。比如男朋友嫌你動不動就和他吵架而和你分手，這其實是表面理由，就算你以後真的不主動和他吵架了，他也未必會和你複合。你如果能夠先冷靜下來，用心去分析和思考，就會發現自己管控情緒的能力太弱了，處理起事情來也太不成熟，這其實才是導致分手的深層原因，是你真正要做出改變的。
因此，先反思再行動可以避免你挽回的盲目性，而且經過反思你們在一起以來的相處模式，可以很快找出彼此身上存在的問題，有利於你對症下藥去改變自己，同時有利於感情回溫後你恰到好處地去引導對方做出改變。（當然這一步挽回前期操作要謹慎，試想，在對方已經非常厭惡你的情況，你再試圖去改變他，這不是自找沒趣嗎？）如果事情比較複雜，你可以找幾個和前任沒有瓜葛的朋友尋求幫助（這樣有利於他們客觀合理地提出建議），請他們幫助判斷問題出在哪裡，都說當局者迷旁觀者清，身邊的朋友對你的感情其實往往比你看得清楚。
三、冷凍關係
冷凍關係就是我們經常所說的斷聯，這個概念自從被提出來以來被廣大挽回者運用得不亦樂乎，但做得成功的沒有幾個。這裡要明確斷聯的兩個原則：1.並不是所有的感情都適合斷聯；2.斷聯時間的長短沒有統一限定，要因人而異，具體問題具體分析。很多女生在分手後就把斷聯當成了一個制勝的法寶，不管三七二十一就開始斷聯，其實有些情況是不需要斷聯冷凍關係的：比如對方你的態度尚可，你找他互動他也會給你適當的回饋，說白了就是對方內心深處對你還有一定的期待，你們的感情是可以通過良性溝通去回溫。如果這時你想都不想冒然就去切斷聯繫，沒有了情感紐帶的聯繫，只會讓對方對你的情感濃度越來越低，等他完全對你失去信心，或者有了其他更具吸引力的異性目標出現，到時你要挽回就更困難了。
我們這裡說的冷凍關係其實針對的是分手時鬧得特別糟糕的情況，比如分手時你們彼此間惡語相向，兩人直接撕破臉皮，他一氣之下直接拉黑你的一切聯繫方式，再比如他暫時沒有拉黑你，但對你的態度特別冷淡，你發十條信息，他難得回一條，就算回了也是「嗯」、「額」這些，都是你單方面的、沒有任何營養的溝通。這些情況都要斷聯，給對方足夠的時間去淡化對你的負面印象，同時也給自己充足的時間和空間去做出改變。
還有一點要注意的是，既然決定斷聯，就一定要堅持到底。有的女生心態好時能夠堅持幾天不去聯繫對方，但過了一段時間感覺自己實在太想對方了、堅持不下去了，於是就冒冒然然又去復聯，復聯後感覺對方對自己又是愛搭不理的，自覺沒趣，又開始了斷聯，過了幾天，感覺不行了、又被失戀折磨地受不了了，於是再去復聯......這種一會斷聯一會又復聯的方式是最容易惡化關係的，在你還不確定對方是否已經對你卸下抵觸的情況下，就去一次次聯繫他，這和間接性騷擾沒有任何區別。所以斷聯需要持久性的耐心，在這期間你要做到不看他朋友圈、不給他打電話、發簡訊、不去打探他的近況、不接近一切和他有關的東西，之所以這樣要求是因為一般人如果想旁敲側擊去打聽另一個人，是很容易被他覺察到的，這會讓他感覺自己私人空間受到侵犯，從而對你產生排斥的厭惡的心理。當然，如果你技巧很高、套路夠深，能在神不知鬼不覺的情況下對他的一切了如指掌，那是最好不過的，知己知彼百戰不殆嘛。如果你對自己這方面沒把握，那就千萬別冒這個險，咱就採取保守治療的方式-------在他對你態度改觀之前，老死不相往來。
四、改變自己
愛情的本質是價值，價值決定吸引，對方既然決定離開你，自然就說明你已經無法對他構成持續性的吸引，這時你要做的就是改掉自己身上那些讓對方無法忍受的矛盾和缺點，同時提高自己的價值，讓自己更具有吸引力和競爭力，這樣那個當初掉頭要走的人才會對你刮目相看，考慮要不要重新接受你。其實大多數男生和女生分手的原因都是因為女方太作，都說小作怡情，大作傷身，在戀愛的初期階段，你偶爾作一作、耍一耍小脾氣都是兩人之間感情的調劑，讓他更加寵你愛你，但對於長期關係的保持和維護來說，更需要的是彼此間的包容和體貼，很多時候你要考慮他的需求點，要去滿足他說需要的東西，這樣他才有動力和信心繼續去付出。就像《我的前半生》前幾集那樣，羅子君是一個雖有點小作但性格其實很可愛的一個漂亮的家庭主婦，但他的丈夫最後卻出軌了一個離過婚還帶著孩子的平淡無奇的中年婦女，只是因為對方會在他加班時體貼地給他遞上一盒胃藥，還能做出堪稱完美的報表來給他的工作加油助力，這才是他真正需要的踏踏實實的東西，而不是妻子的一味撒嬌賣萌。
所以說男人有時候比女人還要現實，他們清楚自己到底需要什麼，也知道在人生的每個年齡階段都分別需要什麼樣的女人，最後決定攜手步入婚姻殿堂的那個，其實要有著最持久、最穩固的情感維繫力。因此，女生提升自己的價值很有必要，首先在外形上要對自己有要求，男人都是視覺動物，你整天邋邋遢遢、素麵朝天臉上還泛著油光還拿什麼和外面鶯鶯燕燕去競爭呢？把自己收拾利落了、做好個人形象工程，自己也會有一個輕快、陽光的心情，然後才能從內在進一步提升自己。
內在的提升更是一個系統全面的過程，女生要有獨立向上的姿態，哪怕再想挽回，你的生活也不能全部圍著前任轉。你要培養起自己的興趣愛好：旅遊、健身、舞蹈、讀書這些都是不錯的選擇，都可以給自己的魅力加分。當你有自己的追求和精神世界時，前任反而更容易被你認真投入的樣子打動，這比你死纏爛打有用多了。要知道真正的吸引力是你在不自覺間自然而然地散發出來的，首先你得有足夠的底子和實力，這和氣質差不多，強裝不來。
五、學會展示自我價值
當你經過一段時間的價值提升和魅力打造後，適時地就要展示自己高價值的一面，只有前任看到了你的改變和閃光點，他才有可能回心轉意。而他要是看不到，就算你變成范冰冰那樣的高價值女性，對這段挽回來說也沒有什麼意義啊，那麼如何巧妙又不露痕迹地展示自己的高價值呢？
首先可以利用社交軟體，微信朋友圈就是一個很好的渠道，你可以曬一些海外旅行照、和閨蜜的街拍、插畫課上的作品等，這些小清新的朋友圈看起來令人賞心悅目，還可以放一些寵物的萌照，人畜無害的東西大家都喜歡。要知道朋友圈就像你的個人形象名片一樣，一定要簡潔、美觀、高壓，最怕的就是把朋友圈當成情緒垃圾桶，絮絮叨叨地想到什麼就往上發，或者發一些背景凌亂的模糊照片，顯得自己手機像素很低，這些非但不能幫助你引起前任的關注，甚至其他好友也會對你頗有微詞，試想，誰願意一打開朋友圈看到的凈是一些負能量爆棚的東西呢？
其次，利用聊天的話術也可以對自己價值進行展示，說得通俗一點就是無形裝×最致命。要知道人都有好奇心和探索欲，要學會運用推拉技巧引導對方對你的探索，同時通過回憶、講故事等方法來激起對方愛你的心錨，讓他對你產生情緒波動，一旦你能擾亂到他的心緒，會通過一些小事引導他對你進行情緒投資，你們的關係就會更近一步。另外，還要注意的是聊天講究的是雙向互動，你不光會說，還要學會傾聽，如果溝通狀態很好，你是可以從對方每句話里得到很大信息量的，這比你直白著主動去問姿態要好看的多。總之不要把聊天當成個人的演講會，學會滿足對方的傾訴欲求，他會給予你更多的好看。
最後還有實際行動的展示，前面兩項你做得再好其實都是一些虛的東西，歸根到底還是要看你這個人在實際生活中的價值和能力的。比如當初分手時對方總嫌你大大咧咧的什麼都不管不顧，很多時候顯得沒有修養，分開後的這段時間你已經徹底做出了改變，但你怎麼證明呢？總不能跑到對方面前告訴他你現在怎麼怎麼有修養吧，最好的方式就是通過某件事讓他感受一下，只要你能做到，他自然就會心服口服。比如你可以約他去某個西餐廳吃飯，整個流程下來展示自己的良好修養和禮儀，他肯定會對你刮目相看。
盡情犯賤，不傷透你不會好。 哈哈這句話真是真理，這是通篇下來最具有說服力的，
其實每個人的情況都不一樣，其他人的故事無從參考而且大家看也都很主觀 ，只願意看到自己期望中的點，不過大家都共同的一點就是犯賤哈哈，其實這全都是自己的事情，自己願意堅持，自己願意放棄，都是自己在決定，與其天天擔心不能複合，還不如把腦袋裡能做的一切你覺得可以挽回他的事都做了，如果有一天你再也不想做了，那就是走出來了
當然我並不推薦我的說法，還是希望你充實自己，只是如果你充實自己的決心都沒有的話，那就只好繼續犯賤到累了自然就出來了，只是從投資回報率來說還是推薦充實自己。
他和你分手，就是因為不喜歡現在的你，你有足夠的時間去變成他期望的那樣或者更好，最後的最後你們真的沒有在一起的話，至少你該做的努力都做了（周迅說的這句話直接讓我成死忠粉，很欣賞這樣的戀愛態度）等那時候你應該會以一種很滿足的心情看待這段關係吧哈哈。。
最後，雖然這是好久以前的話題了，但是希望現在的題主已經和前任複合，或者有更好的人來欣賞你了。看了姐妹們的故事，我突然也想說說。能提出這樣問題的女生還是陷在那個圈圈裡，也就是視野沒有開闊出來，思想沒有走出來我說說我的故事，我本身條件不錯，可惜在最該談青春戀愛的時候我卻是個胖子，我高中深深喜歡上一個男生，我不知道大家能不能理解一見鍾情是什麼感覺，就是那種一見到他我就覺得他是我老公，我上輩子認識他的那種感覺，但他根本不理我，後來大四的時候青春期過去了，我瘦了下來，從初中到碩一，零零碎碎曖昧的、喜歡或暗戀我的男生也得有10個左右，但我心裡總忘不掉高中那個不理我的男生，至今多年過去沒有聯繫。沒辦法，我這個人可能精神潔癖嚴重一點，也有另外一種說法，紅顏往往情路坎坷，當然我不是特漂亮的網紅那種，我無論長相和性格都比較像湯唯，男孩子氣很重，爺們直到有一天我出於普通同學的禮貌與和我同級的韓國胖子完成了多年前一個不經意的小約定，吃過那頓飯後我發現我忘不掉他了，我開始嘗試不動聲色的「勾引」他，也就是有的沒的多跟他聯繫啊，多聊天啊，多見面啊等等，後來機緣巧合我倆被他的韓國朋友撮合在一起了，我當時特別忐忑又滿懷憧憬地認為上天居然這樣安排我的Mr.right，這份緣分很來之不易我非常珍惜，因為好不容易找到了我愛的又愛我的人，而且我倆有夫妻相，在一起的那段日子雖然短暫但每一次見面都是我迄今回憶起最甜蜜幸福的時光，因為兩個人都很忙又總是互相想念，一偷閑就出來約會。是純粹的真實的找到知己般的愛情我知道現在很多女生都哈韓追星，但我從來沒覺得韓國多好，所以當那個韓國胖子問我：你願意跟我去首爾嗎？的時候我很猶豫並回絕他，我的父母和故土比他重要，我是家中獨女。殘酷的事就是把最美好的東西在剎那間揉碎給觀眾看，尤其是愛情，愛是女人的靈魂，但愛不是男人的靈魂，錢和利才是男人的靈魂。我倆因為相處時間太少，就容易出現誤會，就會產生裂痕和不信任，尤其是異國戀，他有他的不自信和不確定，我有我的不自信和驕傲，最後以悲壯的吵架結束了短暫的相戀。分手後我還是放不下，一直在打電話找他，我打了兩周，手機一直沒人接，直到一個月後我通過別人才聯繫到他，但是我也知道我倆回不去了。手機沒人接是因為他手機壞了為什麼呢？紅顏這類女生比較任性自我驕傲矯情，一旦愛得深時就忘記了自己，一心都放在男友身上，他是全世界，他有一點點不對勁的地方因為愛得深女生就會極度傷心情緒起伏很大。同樣的道理，直男會覺得原來開始認識你時你是偽裝的，真實面目這麼糟糕，當你表現出糟糕的一面時，男友又會加倍生氣，他對你極其失望，這種失望要大於他不愛和洩慾的女生，從對你的幻想和對未來全部破滅。所以愛得深裂痕深從此為路人。還有非常重要的一點，男人喜歡輕快愉悅的戀愛關係，而且這個關係不要影響他的事業，甚至這個女人能對他有利益上的吸引，這個利益可能是慾望也可能是背景這段感情時間不長，可緩傷的日子很長很長，我比你們稍年長些，想到的東西和體會就更多些。緩傷的那段日子我在找工作，我對自己和生活和未來都非常不自信，簡直變了一個人，從外向活潑變成了內向冷漠，我還去整了容，很痛的。但無論你是死著還是活著，分手後的男生都不會再理你了，你對他已經沒有用了，也就是不愛了。所以女孩子沒有必要去挽回什麼，我曾經一度害怕變成大齡剩女嫁不出去，但經過這件事後我覺得，女人一定要先做好一個女人，做好自己，做最快樂的自己，即使我有精神潔癖，但有很多事情和世界是比你有一個男人、你擁有愛情、你擁有婚姻更重要更美好的體會比如那些頂級的美女明星，李冰冰，或者說湯唯，雖然湯唯現在嫁了，但她拍色戒封殺的日子她擔心過自己會不會再能嫁人呢？女人一定要活得讓自己開心也讓別人開心，不要再糾結前男友了，他愛你自然會回來的，他不愛你只能說是緣盡了或者他還不成熟。往事後不後悔，慢慢去體會，此刻人生這杯酒最珍貴
現在的我已經過了想要挽回他的狀態了，但心裡還是會想他，每天也還是會哭，常常在冷靜和衝動之間徘徊。我是一個女生，我對他很好，甚至默默為了他做了很多努力，承受了很多壓力，也許他這輩子再也不會知道，但是我不曾後悔。我也會任性，會為了讓他更在意我故意和他唱反調，慢慢的，他覺得我和他越來越不合適，兩個人在一起久了，誤解就慢慢多了 ，他非常堅定的決定離開這段感情，他覺得不合適、誤解、各種不可能，他也承受著很多壓力，於是他決定分開，我非常卑微的挽回過他，但是換來的不是他的感動，是他的厭惡和反感，說出了很多傷害我的狠話，我甚至還陷在他給我設的各種錯誤當中，覺得都是自己的錯，自責，悔恨，絕望，崩潰都經歷過了，到現在一個多月了，我反省了自己的不對，自己的不成熟，我想一段感情的結束兩個人都有責任。事情過去了，我忍著不去找他，因為找他他不會理我，同時我也再度放棄了自己的尊嚴，只會讓他更瞧不起我。過好自己的生活，讓自己變得更優秀，不逼自己，給自己悲傷墮落的時間，何必壓抑，大聲的該哭就哭，時間久了，也許你還愛他，還會難過，但你可能學會了如何自己一個人更好的生活，更好的獨立，那時候煥然一新的你會讓你感到快樂。
誰和誰在一起那都是老天爺註定好的，他讓你在那一天的那一個時刻遇見，然後相識，相知，互相了解，心生愛意，然後在一起。可以相識相知相戀這就是說明你們之間是有緣分的，就像牛郎織女命中注定要碰到一起，是有可以一直在一起的必備條件的，但是卻總有人沒有把握住機會，或者被現實影響，讓緣分斷了散了飄走了。
分手總是接在戀愛之後，有的人還沉浸在粉色的愛情之河中，有的人已經上岸，發現對方的泳姿很醜。其實現在的人對於分手感覺都是十分習以為常，二十來歲的人沒談過七八個對象都不好意思說自己的不是處，這也就造成了大家對於愛情的輕視。沒有人把愛情當回事，所以總是有很多被分手的人哀哀怨怨，哭哭啼啼，而分手的那些卻大搖大擺繼續瀟洒。
但是男生和女生從來都是不一樣的。有研究發現，女性面對他們失敗的感情時，一開始會很憂鬱，但很快就會走出陰影。而許多男性都想壓抑自己的情緒，卻令自己的感情不能釋放。
也就是說在通常情況下，分手之後男生都是在一開始的時候感到輕鬆和愉快，根據男性健康在線的調查，有26%的男性在分手之後會舉行被甩派對，就是拉上一群朋友，夜店開卡也好，KTV大包也好，總之一定會喝個爛醉，在凌晨兩點到三點之間癱坐在馬路上無法動彈。當然，這也不過是少部分。還有36%的男性覺得應該要感謝甩他的人，因為分手之後他們就不用再拘泥於一人，而是漫山遍野的野花隨便他們采了。
但事實上，這兩種反應不過都是他們掩飾自己真實感受的盔甲，他們只會把感情埋藏在心裡，不說出來就假裝不存在，即使是在那些什麼勞什子派對和一覺睡醒之後。
而女性通常則會在分手之後立馬後悔，傷心，難過，哭，會說實話，表達自己真實的感受，這是和男生截然不同的，所以除非是男性思維化的女生，要不然恐怕猜測對方的想法還是有一定困難和阻礙的。
其實女性在分手之後會恢復的比較快是因為有一些客觀的原因存在，通常差不多的異性相比，女生會擁有更驚人的交友圈。簡單來說，就是女生在分手之後會不停的和人傾訴，不管是家人、朋友還是美容師，計程車司機，不管是誰她都會一會講，講的次數越多，她就會恢復的越快。
而男生在這種情況下卻會裝酷，假裝什麼都沒有發生，好像若無其事，沒有任何被感情困擾到的樣子。而一段時間之後，也許這個時候女生通過比比叨已經不再在意他了，而他，才剛剛願意坦誠的面對自己內心的想法，想要回到那個甩他的人身邊，想要回到過去重新開始。
正是因為心理上有這種差異，所以在分手後挽回的過程中會有很多阻礙和困難。
在分手之後，男生會在一開始感覺特別興奮，因為他們可以三天不洗澡悶在家打遊戲了，他們可以隨便看路上行走的大腿和白胸了，他們可以隨意的去選擇別的女生，但是在經歷過幾天或者是一段時間之後，他們才會意識到要花很長時間的才能像和前任一起時感覺那麼自然，或者是單身的日子確實很難熬。
還有一部分人，在分手之後立馬就想要找一個新的女朋友，但是並不是每個人都能找到，畢竟男性的交友圈相對來說沒有大，而且一般男生身邊都是男生，想找一個女朋友也並不是一件簡單的事情。
但是也有人可以迅速的找到一個新的女朋友，也許你們會覺得找到一個新的女朋友他們就放棄過去了，但事實上他們會在不經意的在現任的身上找前任的影子，雖然嘴裡不一定會說，但是心裡肯定是一直拿著現任和前任的比，如果自制力稍差的人，很容易就說漏嘴造成和前任的矛盾。
如果這個男生在這個時候沒有找到新女朋友，又不適應單身的生活，那麼他就會想要回頭去找前任挽回了。前任好啊，自己喜歡吃什麼用什麼玩兒什麼什麼姿勢她全都知道，雖然說可能稍微有那麼一點點操膩了的感覺，但是至少還有的操啊，不像分手之後連個一起性生活的人都沒有。往日對方的點點好處都慢慢湧上心頭，恨不得立馬飛奔到前女朋友身邊，和她和好。
但是等到男生幡然醒悟的時候，通常女生已經把悲傷的眼淚都流完了，已經滿面笑容的開始迎接新的生活了。一旦女生放下過去的感情，那就只有絕情二字可以形容，就算你是孫悟空會七十二變也沒用，對方還是不會鳥你，到那個時候，她們對於前任，除了恨不得砍死其他沒有任何想法。
但是也有情況是女生沒有走出來，還在心裡念叨著他。這個時候就需要女生擦亮眼睛，用謹慎的態度看清楚，對方到底是真的後悔的分手想要和你繼續在一起，還是分手後不甘寂寞想找你聊以慰藉。
還有一部分人在分手之後不選擇和前任切斷聯繫老死不相往來，而是和前任一直保持交流。
1 藕斷絲連型
有些男人就是太騷，所以總是覺得寂寞，一寂寞就按耐不住幾把，想要和前女友再發生一些什麼。這類男人通常會先試探女生的反應，通過找前任聊聊天啊，適當的甩出一兩句表示關心的話，好像心裡還真的有她似的，如果得到的反饋不錯，對方對他還是有感覺的，那麼他就會開始變本加厲，分手炮一炮接著一炮，明明知道自己只是想要發洩慾望，還把女生吊著，讓女生抱有希望，讓女生繼續免費當他的飛機杯，甚至是廚師，清潔工，外賣員等等。
2 依賴型
這種人通常都是自理能力為零的生活殘廢。他們依靠著前任，只要有前任在，就不怕衣服沒人洗，飯沒人燒，生病沒人照顧，無論何時無論何地，都會有人關心，照顧他，出了什麼屁大點事都要打個電話給你，讓你來幫忙。他們通常都會說，我們雖然分手了，但我們還是朋友嘛。所以他們通過手機啊微信啊亦或者是行動啊各種方面不斷地關懷你，時不時的打擾你的生活，在感情上依賴你，反反覆復，無休無止。
3 霸道總裁型
有的人真的想不通腦迴路是怎麼長的，兩個人分手之後保持朋友關係聊聊天也還算正常，不管是因為某一方放不下還是因為另一方太輕浮，總之也就是聊聊天，覺得煩大不了不聊就是了。但是偏偏有的男生在看到前任和別的男生有交流的時候會沖著自己前任發火，這事兒沒假，我自己都聽好幾個人說過。簡直搞笑至極，拉不了屎還想要硬占茅坑的典型事例。遇到這種人，直接拉黑是最好的選擇，以免下次他還要弄出什麼幺蛾子來。
4 找理由能力者
這類人和第一類人有一個共同點，就是騷。分手之後找不到新的女生，不甘寂寞，不甘心自己一個人，那麼你就會成為他排解寂寞最好的方法，只要一個電話，或者一個視頻，裝一個可憐，編一個莫名其妙的理由，然後你們見面，啪啪啪，然後各過各的，幾天之後，再來一遍。好像順理成章一樣，你們又糾纏在一起，一副被愛情折磨的死去活來的樣子，一個不說，一個不問，兩個人就這麼糾纏，直到他有了下一個目標。
對於這種男人，分手之後絕口不提複合的事情，還不停的約你，那最好的選擇就是在他約你的時候告訴他，不複合就沒必要見。如果對方有一點點慫，那都說明他只是寂寞了，不是真的想你了。
5 長舌婦型
雖然現在規定了九年義務教育，但是這也無法從根本上解決人民素質低下的問題。所以有的男人就活成了長舌婦，喜歡嚼舌根，到處和別人說自己女友怎麼怎麼樣。可能人家只是隨口問一句為什麼分手了，他就開始侃侃而談自己前任的問題，卻好像絲毫不知自己做過那麼多傻事，那麼多讓人討厭的事情。
這種人就是純粹的不成熟且傻，成年人和小孩兒的最大區別就在於是否勇於承認自己的錯誤，如果連自己在戀愛中的問題都看不出來，不願意承認，那這種人以後就算戀愛在多次也會和第一次一樣有一個糟糕的結局，最後只能相親，困死在婚姻里。
男生在分手後會想起前任是百分之百肯定的事實。沒有人可以假裝過去的事情沒有發生，就算是假裝了，那還有自己獨自一人的時候，會悄悄的想起來，然後偷偷的在心理泛起漣漪，翻起波濤，也許還會偷偷的掉幾滴眼淚，然後嘆上一口氣，躺著看看天花板，沉沉的睡去。
其實分手之後，除了思考你的前任男朋友到底是怎麼想的以外你還可以有別的事情做一做，比如說考慮一下是否想要複合，比如乾脆放棄等待下一個出現，比如發現自己捨不得分手，想要重新開始。
1
在結束一段關係之後，最應該做的其實是先休息一下。也許你非常想要挽回你的前男友，但是你整天斗出現在他身邊，或者打一些他覺得是騷擾的電話或者是的發一些不著邊際的簡訊，他肯定會察覺到你想要複合的想法，但是在這個時候，他不一定會覺得複合是個好辦法，所以在分手之後你至少應該斷聯一兩個星期，給自己一段時間休息休息，也剋制自己不要出現在他的身邊。
你可以考慮一下是完全斷聯還是因為某些原因的存在而要保持一定的聯繫。但是即使你們保持著一定聯繫，也不能隨意的給他打電話發簡訊聯繫他，這樣會暴露你的需求感，給他更大的壓力。最好的方法就是像朋友一樣和他相處，這樣可以讓他降低警覺性，放鬆警惕，只有他對你沒有防備心才有可能進行接下來的步驟。
2
想明白你們之間出現了什麼問題。斷聯的意義就在於，可以讓你和你前男友保持一定的距離，這樣你就會對你們之間的問題有更加清醒的認識。如果你的想要複合，那你就需要解決他們，並且保證這些問題不會再次出現，這樣才能避免在你們以後的相處中出現同樣的問題。
也許是因為你的嫉妒心和控制欲太強，也許是因為他覺得你沒有那麼關心他，也許是因為他覺得很膩，也許是你們之間經常吵架，容易鬧矛盾。總的來說，只要不是原則方面的問題，大部分都是相處模式和溝通模式的問題，還是比較好解決的。
3
解決問題。一旦你找出了你們之間的問題，可能只有一個，也可能有很多，這個時候，也許你需要用紙筆把這麼問題都記下來，然後逐一思考關於他們的解決辦法，問題如果不解決，就算是複合成功了，那還是會分手的。
當然改變並不是一件簡單的事情，你需要下定決心還需要很強大的毅力。如果你們關係中的問題是和他有關的，那你應該思考的是如果複合，我是說如果他決心改變的話，如果他不願意做出任何改變，你們之間的問題就不會再短期內解決，那這個時候你就需要想明白你們有沒有複合的必要。
4
找出你自己的問題。找出自己的問題之後，在這段時間裡，你可以多和你的朋友們出去玩一玩，享受一下單身的生活。然後改正自己的問題。
每個人的成長都需要花很長時間，但是只要走出一步都算是進步，都會更接近理想中的自己，都會幫助你改善自己的人際關係。
如果你的生活品質很高，被你前任注意到，你會前任就會產生好奇心，開始留意你。如果你的自我提升做的很好，那他就會更想了解你。
但是這個過程的時間一定要控制好，如果你花費太多時間來慢慢改正你的問題，忽視你的前任，那麼很可能當你完成改變之後，他就已經走出了這段感情。
其實如果你想要挽回的話，對方對你還有好感當然是好的，但是如果對方對你沒有什麼感覺，或者是不是很喜歡你，不是很接受你，不是很想理你，那麼你其實也沒關係，只要你努力得做好自己，能讓他感受到你的變化，感受到你和以前不一樣，那麼他依舊會對你產生好奇心，依舊會想要繼續窺探你的生活。
加油吧！自己的想法才是最重要的。
我們都曾經後悔曾經錯過一段美好的感情，彼此分手沒有怨恨，靜下來只有想念和太多的遺憾，在情感的十字路口上，我們選錯了方向，可是誰又知道也許中途的分開到最後會是一個圓滿呢？在這個世界上，既然你相信覆水難收，那麼一定就會有破鏡重圓；如果你信奉好馬不吃回頭草，那麼你一定就會在下一站停留？
這個世界沒什麼不可能！！！這不僅僅是一句勵志的話語，更是一個人生哲學的概括，當你相信的時候就一定會發生！本文系海藍情感原創文章，請抄襲者自重。內容源自2013年天涯社區《教你如何挽回感情》點擊此處閱讀更多案例分析解答。
當你看見此文是幸運的，並不是遇見我多幸運，而是你看到了被抄襲和侵權無數後的真正作者的原創文章，感謝您閱讀此文，如果您覺得受用，我很榮幸，請保存或者轉發，感謝。
【要不要挽回，或者值不值得挽回】
這個問題是純粹的個人問題，如果你在挽回過程中還在糾結要不要和值不值得這個問題，說明你對待這段感情根本沒有一個明確感，根本就不確定自己是否真的想跟對方在一起。
在感情里要有自己的立場，不能人云亦云，不要受到外界的聲音而左右自己的決定和想法，自己做決定才是最重要。挽回也好，放棄也罷都是自己的選擇都無可厚非，挽回本身就是個吃苦的過程，並非愉悅的歷程，許多人都是從碰釘子開始，正因為這樣經歷過磨難的感情，才更值得珍惜，更值得回憶，感情經歷過風雨也才更加牢固，兩個人也更能體會到感情的真諦和愛情的甜美；挽回不是一蹴而就，任何人都不能，否則就不要叫分手了。
沒有一個端正的態度，沒有一個堅定的決心，或者對對方沒那麼深的感情，放棄也未嘗不是好事，但是各位想想，當對方向你提出分手，如果你能從這段感情中得到什麼，或者感受到什麼，甚至自己得到提升未嘗不是好事，如果帶著同樣的問題進入下一段感情的話，是不是還會重走老路？
既然有覆水難收，那麼就有破鏡重圓，覆水只是難收，不是不能收，如果你自己都沒有一個堅定立場和決心，自己都在左右搖擺，那麼沒人可以幫得了你。如果挽回過程中感覺到很累，一個原因可能是方式方法不當，一個是對方確實態度強烈，如果此時有放棄的念頭是正常的，你可以轉變一下方式，調整一下，後面我會講一些負面情緒的處理。
【分手後，切忌強行挽回】
面對你們的分開，不要去強行挽回，那樣是沒有任何意義的，如果你堅持這麼做，那麼我只能說你們之間只能漸行漸遠~~。還有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼問對方到底為什麼，為什麼分開。其實你認為你這樣的追問會得到真正的答案么？這樣會給對方更大的壓力和更大的反感，而這種態度也更加給你心靈上的重創！
在諮詢過程中，有些人打算破釜沉舟，直接發一條簡訊，打算說清楚，表明自己的觀點說自己還愛著對方，會等著對方，想直接痛快了斷，讓對方直接給自己個回復，答案很明了，對方直接回絕，自己立馬陷入痛苦之中，過幾天忍不住想著對方，又發信息，又打電話，對方甚至比原來更加拒絕，如此循環往複，讓對方承受不住壓力，而最終導致無法再交流，有些人自己欺騙自己，假裝大度，去祝福對方，其實傷心的還是自己，其實你倆之間心裡各自有桿秤，對方心知肚明你這麼做什麼意思；你越這樣做，越給對方施壓，你的表現就越自我，總是想到了自己難受的感受，可是你又考慮到對方的感受么？你越這樣的任性，對方越是抵觸。海藍情感原創抄襲者請自重。
分手後你首先要做的是，正視你和對方分開的事實，不要過分的沉迷與你和對方的過往，因為現在你們已經分開了。不要在把她（他）當做你戀人或者愛人。不要滿腦子都是對方，無論對方去那裡，上哪裡，和誰玩，甚至和哪個異性玩都和你無關，那是對方的自由，你無權干涉！有的人在這期間，跑去對方單位，或者住處，可想而知，這會給對方造成多大的壓力，多大的反感？你的哀求與哭泣是換不回任何對方的憐憫！這期間你要做的是冷靜下來，面對這件事，盡量不要為對方的態度所累。
【挽回感情需要多少時間】
挽回感情需要時間，一個禮拜是不可能的，一年也未必奏效，有人說難道你要我挽回十年嗎？哈哈。不是這個意思，挽回成功需要時間，至於這個時間長短，還是分人，還是具體情況具體分析，取決於很多方面，但是你要是指望速成，呵呵，還是醒醒吧！
講個案例，嚴格意義上說並不算是案例，但是我只想藉此來說明個問題！某男我們稱呼為A，前女友為B，現在的妻子為C。A家境不錯工作不錯，當時的女友B家境工作也都不錯，兩人關係一直很好，B對A從某種程度來說應該是百依百順，總的來說算是甜蜜的戀人關係，直到有一天A提出分手，（海藍情感原創抄襲者請自重）。分手的原因是厭倦了，當時B催著結婚，A卻不著急想繼續玩幾年，保持戀愛關係！直到有一天突然提出分手！
分手對於B的打擊是巨大的，B的挽回動作，至少目前我在回帖中沒看到如此這般激烈，寒冬季節，B可以在A家門口苦等2個小時！！哭泣，甚至給A下跪！！但是A最終都堅持分手！態度堅決！最後B死心了，痛苦萬分，算是真的為感情傷了! 2年後，A結婚，現在的妻子C，無論外貌、家境、工作都遠不及B。但是A最終選擇結婚也是因為年齡問題，也不能是草率，總之用他的話說稀里糊塗的就結婚了。當然婚後感情還算可以，但是也是一肚子苦水，很是想念B，甚至多次表達當初不應該拒絕B，很想念B！A與C相處過程中也是A提出分手，C也是挽回，居然挽回成功了！
通過這個實例，我想說挽回請給自己多一點的時間！挽回過程不要過於劇烈，情緒不要太過起伏，一根繩子綳得太緊是要斷的，如果放手，也許會彈回來也說不定！還有就算對方有新異性朋友，並不可怕，既然選擇挽回，我相信你們都是勇敢的，無非多個第三者增加了挽回的時間，如果對方和第三者相處出現問題，恰好是你的最大機會！
【想挽回，首先要做的是什麼】
挽回感情，男女各不相同，兩人感情經歷也千差萬別，總的來說，第一步:把握心態！心態這兩個字說起來簡單，做起來太難啦，不過這也可以理解，對於剛分手，或者沉浸於失戀痛苦之中的人來說，想點石成金瞬間擁有強大的心態，這是不可能的，心態尤為重要，在挽回感情上更是如此。
什麼樣的心態決定什麼樣的人生，心態決定命運，想必這兩句話各位都聽膩了吧？也許你會覺得太老套了，有些話聽的多了就麻木了，大道理誰都懂，可是誰又能完美的控制自己的情緒呢？心態決定你的情緒，你的情緒決定你做事的方式，也就導致你挽回的過程中是否那麼辛苦，是否最終會成功！
舉個例子，如果對面迎向走來一位你一見鍾情的異性，那麼這個時候你肯定會砰然心動的，但是絕大部分人，頂多發發花痴罷了，微博、微信，或者乾脆內心感慨一下，請問你敢上去主動搭訕么？別跟我說老子不怕，我想不敢的占絕大多數，為什麼，很簡單，就是怕拒絕，這就是心態！海藍情感原創抄襲者自重。
好吧，也許很多人是敢於做出這步的，但是當你走上前的時候，你是否泰然自若？是否語速正常？是否臉不紅心不跳？是否邏輯思維清晰？嗯，如果你說這我也能做到，很好，當你自認自己是把妹達人的時候，當你一句主動搭訕，換回對方冷冷的來句：你的搭訕方式很老套！然後轉身走開不理你，你又該如何呢？是否有很受打擊的感覺？
那麼我們再來換個場景，假如你和一群好友在一起，打賭你一定不會要到那個女孩的電話，這時候你定會勇於出戰，那麼想必這個時候的你一定是泰然自若的，因為你的心裡後盾是我這是打賭，贏了更好，即使對方拒絕我也沒什麼好尷尬的，你的心裡完全是另一個狀態！做同樣的事，心態不同決定做事的方式和很多細節不同，最後導致結果不同！
【我們到底需要什麼樣的心態】
首先，挽回的過程中你要有堅定的信念，相信我是可以挽回的她（他）的，我們現在只是暫時分開而已，你要堅定的相信這個世界上沒什麼不可能的，我不是在做成功學培訓，也不是銷售培訓，但是你必須有這樣的心態！！！！
同時心裡要有所準備，挽回的過程會相對辛苦，當然這個還是因人而異，不可一概而論，如果你內心都不堅定自己想要的人一定是他或者她，那麼我還是勸你放手！不然在挽回的過程中稍有波瀾你就會退縮的！
再次，千萬不要有種我錯了，都是我不好的這種心態，我建議你們強烈克服這樣的心態。很多女生提分手後，如果想挽回許多男生的第一反應就是努力的去討好對方、去付出，或者對對方提出的不足做出保證，改正錯誤、發誓、甚至痛苦哀嚎；呵呵，你這樣做就是在不停的給自己減分，最後直到減分到0，如果讓對方感到我們相處的時候你不珍惜，現在分手了，你居然……那麼這樣的話，我很明確的告訴你，你沒戲了，會讓對方覺得你不值得挽留，如果在心態上和姿態上讓對方高出一等，嗯，嗯，男女通用，那麼你註定要失去這段感情！但是我只是讓你們克服這樣的心態，並不是讓你高高在上，我是讓你們的之間的感情建立在平等地位，每個人都有自己明顯的缺點，或者脾氣不夠好，或者生活太邋遢，或者給予的關心和關注不夠等等，這些是需要我們改正的，只要我們改正就好，而且做到真真正正的改變！
最後，最後才是最最關鍵的，也是最難做到的，就是你要挽回的那個她（他）從心裡上要做到，她（他）不是最好的，她（他）不是我的真命天女或者真命天子！請原諒我這句話的表述不夠好，因為這種感覺只能意會！也許你會說，什麼？我明明要挽回她（他）你卻要讓我認為她（他）不是最好的？嗯，是的，沒錯，這只是一種心理上的感覺，比較難做到，往往要挽回的一方都把對方看的極其美好，彷彿她的一顰一笑，她的一切都是好的，她的信息牽引著你的關注，如果她給予你回復你會欣喜若狂，她給予你回絕你會萬念俱灰，這種心態怎麼能夠挽回呢？海藍情感原創抄襲者請自重請記住，正確的心態是挽回的前提，也是成功的開始！
【心態調整不過來，走不出失戀陰影】
最近諮詢的一些朋友，我發現許多人心態還是調整不過來，我承認對於剛剛遭受失戀打擊的人來說，戀人剛分開這段時間心裡是很難適應的，從親親我我的兩個人變成了形單影隻的一個人，接受這樣的心裡落差需要個過程，如果這個時候去和他們講道理連我都感覺實在是一個可笑的事情，人都是有情感的！如果你想哭，可以盡情的哭，想發泄也可以找朋友找親人訴說，對於情感的釋放我認為還是有必要的，但是這樣的階段時間不應持續過久！
有些人過於沉浸在這樣的情緒中無法自拔，不吃飯，不愛惜自己，失眠，發獃，誠惶誠恐，甚至大病一場也大有人在，我認為如果你們這樣，讓我很失望，連自己都不會愛惜自己的人又如何去愛別人呢？我不是在勸慰你們，因為勸慰並不能解除你們的痛苦，而且也解決不了什麼實質性問題！有些人急於的求助，彷彿大海中的孤舟飄搖不定，恐懼而無助，不停的詢問我該怎麼辦？聯繫對方但是不理我怎麼辦？我需不需要送什麼禮物？
你的自殘似的痛苦除了自己難受，對方看不見沒有任何意義，就算對方看見，我想對方的心裡一定也會不好受，此時會給對方更大的壓力，迫使對方去逃避，所以打悲情牌也許在個別的時候對個別的人有效，但是我還是不認為這是個好方式！
【分手後，想挽回需要冷處理】
何謂冷處理？這期間你可以通過親戚朋友等搜集對方的信息，適當了解對方動態，但是不要去打擾對方，冷處理意義在於讓你和對方都冷靜下來。此時此刻你在想著對方，雖然對方拒絕你，甚至非常狠的拒絕，態度異常的堅決，但是這不代表對方不想你……各位不要被假象所迷惑，當然想的程度根據實際情況不同，想你什麼呢？也許想著你們相處快樂的時光，也許想著你的好，也許對方也在後悔或猶豫不決是不是不該分手，甚至也許在想你的不好……
冷處理因人而異，因情況而異，並不是每個人都需要。有人總說自己忍不住去聯繫對方，關於「忍不住」這個問題，我還是有必要的談一下，分手想念對方是正常的，我說過很多次，冷處理不是必要的過程，有的朋友情況其實好很多，沒必要冷下去，如果你們之間還能聯繫，而且對方對你不排斥，完全可以繼續保持下去，積極的聯繫，積極的聯繫不代表頻繁的聯繫，這個具體情況具體分析，畢竟接觸才是挽回的前提，海藍情感原創抄襲者請自重。
但如果對方對你完全封閉狀態，你忍不住去聯繫對方，除了換回對方的沉默，甚至對你的傷害，除了讓你變的更傷心，我目前還沒發現有其他任何效果。那麼此時，冷處理是必須的了，冷處理的意義和目的在於削弱對方對你的抵觸情緒，如果對方情緒極其強烈，那麼你還不識趣的去聯繫、去挽回，無異於火上澆油。
如果對方想冷靜，想要你不再糾纏，你此時的冷處理，正和對方的心意，冷處理的過程中，甚至還會出現對方很好奇你怎麼樣，每個人的感情基礎不同，分手原因不同，有的反而會嘗試著主動聯繫你。冷處理的時間裡，要簡單梳理一下自己，積極的改變自己，提升自己，做一個新的自己。這段期間不妨和自己談一場戀愛，擺脫一下煩惱，不去想「能不能挽回」、「再聯繫時如果拒絕我怎麼辦」等這樣的想法。這段期間內，相信自己，提升自己才是正確的解決方式。
【冷處理期間，對方忘了我怎麼辦】
有許多人問我這個問題，在回答前，我先問各位幾個問題，你小學時的同桌你們記得么？那麼如果說小學時代過於久遠，那麼你初中時代的老師您還記得么？你高中時候的考的最好的一次考試成績你還有印象么？你大學時代已經天各一方的同學你還記得么？我想各個時期的事情你應該記得。那麼我再問你，曾經的戀人，你只冷了幾個禮拜甚至一兩個月你說他能忘記你么？我想一定不會，而且在他內心底也許也在回憶起曾經時光，儘管他拒絕你很堅決！
其實各位更想問的可能是，他會不會對我的感情更淡了！實際上這個問題問的很沒有必要，為什麼這麼說，既然你決定要冷處理，一定是對方對你排斥、拒絕、冷漠，冷處理也是迫不得已而為之；如果此時你再繼續聯繫、糾纏對方，我想換成是你也很煩躁！既然對方不想與你聯繫，對你的感情已經在變淡，你還問不聯繫對方會不會感情變淡這樣的問題，是不是很沒有意義？
【冷處理需要多長時間】
這個因人和具體情況而定，有的人半個月足夠，有的人也許三個月為好！冷處理這段時間裡，需要你積極的思考與反思，需要「重新塑造自我"(這個大家需要仔細體會一下，我後面再詳細解釋）。
冷處理的時間裡，可以消除對方對你的否定態度，對你的否定態度越小，就越容易改變對你的想法！這個時候你再以朋友身份介入，不唐突的順其自然的交往，我相信，對方對你的排斥就不會那麼強烈了，這就是一個好的開始~~
有人說，我冷了一段時間，嘗試聯繫對方還是拒絕我！嗯，這個沒什麼怎麼辦，我只能說太正常了，有些人冷了一段時間會態度緩和，而有的就不會，因為這個因素包含的實在太多了，都是具體問題具體分析，挽回感情不是一套程序，一套公式，直接套用，OK！挽回對方成功！這怎麼可能呢？如果真這麼簡單，我想整個世界都簡單了！再次聯繫都是從進攻開始，那麼你碰釘子很正常，對方還是以往的態度，證明你根本沒有消除對方的顧慮，對方對你還是有不滿意的地方！你的主動沒效果，繼續被動，暫時消失一下，看看對方是否能嘗試找你？不要指望迅速的見效。
有個諮詢的案例，女孩冷了一個月，然後嘗試聯繫3次，對方依然冷淡，然後繼續消失了，沒想到一個禮拜後，對方在那個女孩微信上留言，雖然是短暫的留言，就這樣二人之間重新慢慢建立了聯繫！所以說心態不要著急！另外挽回的效果和個人的閱歷，生活，心態，脾氣，個性，人生觀等等多種因素有關！同樣的方式，或者同樣的動作每個人效果不一樣！
【挽回中如何重新塑造自我，改變並提升】
為什麼要重新塑造自我？冷處理過程中，也許對方也在好奇你怎麼樣？當你以一個新的自我重新走入對方的生活，可以想想，是怎麼樣的新奇感？
首先，是心態上的改善。心態改善是挽回過程中有利於你的行動方向，冷處理之後，雙方保持交集情況下，再次接觸，要讓對方感受到你的與之前的不同和改變，如果對方認可你的改變，對方越認可越有利於挽回，當然挽回的時機當然是越早越好。
其次，一定要搞懂或者清楚他為什麼和我分開？心裡要做到明明白白，其實許多分開的理由都是借口，如果你連分開的理由都不清楚，或者錯誤的把對方的借口當做分手的真正理由，那麼說明你們彼此不是真正的了解，也許這樣的挽回是否有價值值得商榷。
每個人的性格千差萬別，情感經歷也不盡相同，當我們在和對方相處中，由於種種原因沒有做到一個戀人應盡的角色，導致自己心儀的對象提出分手，這個時候我們立馬做的不是急於去哀求對方、向對方保證自己如何如何能改變，而是需要先自我反思一下。反思需要把握以下幾點，首先是對方對你的否定，其次是對方對於你的種種憂慮，這涉及到許多深層次問題比如家庭，年齡，愛情觀，環境以及性的態度等等方方面面，只能具體問題具體分析。海藍情感原創抄襲者請自重
而有些是因為情感的差異不同步，導致你沒有關注到感受到對方的情感需求，讓對方感覺到在一起不合適，我想除了做朋友，我們不合適也是最常見的分手理由吧？如果你非讓對方說哪裡不合適，對方會說性格不合適，其實這就是你們之間平時情感需求不一致積累的結果，沒有給予對方的情感需求導致對方分手，這種情況還分為很多種，有的人其實沒有做錯什麼，只是性格原因而已，這種則不必去花時間自我反思做錯了什麼，而有的人需要考慮一下是不是在這段感情中過於以自己我為中心而忽略了對方情感，導致對方逃離。
【如何突破對方的防禦】
感情的事情，其實有時候未必像公式定理一樣按部就班，要不怎麼有的人說這種事情說不清楚呢？但是其實未必是說不清，只是當事人不清楚罷了，有些朋友說對方還能和我聯繫，說什麼都可以，唯獨提感情不行。呵呵，想過為什麼么？對方和你提分手，想必不是因為一時生氣脫口而出，而一定是經過時間的積累，只是你不知道罷了。有時候你的一再任性，對方一再容忍，你以為對方很愛你，其實這樣已經在積累對你減分的情緒了，只是當時還不至於分手而已，只是你感覺不到而已。
既然說分手，倆人相處不是過家家，對方即便不是下定決心也是至少經過一番考慮的，所以不是三言兩語、輕而易舉就能挽回的，你要正視分手的事實，不能還總想著曾經的過往，甜蜜，這樣你越想越痛苦，心裡越焦躁，越著急挽回，越拚命的想為對方付出一切，以祈求對方能和自己複合，這樣的心態沒錯吧？那麼結果只是你倆之間的距離越來越遠。
此時我認為你們倆人的狀態，以朋友這個角度接觸是最好不過，當然每個人分手的程度不一樣，有的乾脆消失了，躲起來不見你，這樣情況糟糕一點複雜一點，而有的則兩人可以繼續聯繫，甚至對你的關心不是特別排斥和反感，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持著小小曖昧的關係再恰當不過了。
但是接觸中要順其自然，千萬不能提及感情，我說過了，不要再把對方當成你的戀人，你在聯繫對方，其實你想做什麼，大家心知肚明，何必又要刻意提出來呢？你不說對方也知道你是怎麼想的，但是你一說出來挑明，可就不一樣了，對方會本能的心理防禦，一提到感情，對方一定會排斥你，對你的態度立馬轉變，而此時的你身處情感煎熬中，一定會被對方忽冷忽熱的情緒左右，你此時也根本冷靜不下來，患得患失！
想要突破防禦，需要八個字，循序漸進，順其自然！在雙方的接觸中以很自然的狀態進行，不要突然對方回復你幾個簡訊，你就突然要約對方吃飯，談談怎麼怎麼樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化!
【挽回中如何處理負面情緒】
在挽回的過程中，伴隨著挽回者的喜怒哀樂，對方的一舉一動牽扯著你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵然若失，這些情緒的變化是正常的，情緒上的平靜是不太可能的，但是你要盡量擺脫一些負面的情緒。
有人說這個過程很折磨，試問沒有痛苦和折磨，怎麼能體會的愛情的甜蜜？只有通過戰勝各種波折兩人才能更加珍惜一路走來的不易，才會彼此更加珍惜，所以想到這些痛苦是對於彼此來說是正常的，挽回也是你們之間愛情相處的另一種方式，所以你要做的是想辦法去如何解決這些問題，而不是去深陷其中無法自拔，帶情緒去做事，不要說去挽回感情，即便是你把這樣的習慣帶入到生活之中也是不可行的！
首先，不要在你哭泣或者負面情緒的時候去做一些動作；這期間不要聯繫對方，自己先平復一下，不要反反覆復去想他為什麼不理我，為什麼對我這麼冷漠，為什麼這麼心狠，不要把所有的情感都傾注在對方身上，過分的關注對方，因為你還要家人，還有朋友，這些都可以讓你分散一下你的負面情緒。不要讓對方牽著你的鼻子走，對方對你的任何態度，積極也好，消極也罷都是正常的，不要因為感情難受而去折磨自己，生活不要因此而改變。
世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住、把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！
其次，還有這期間更要勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了？做對了？不要反覆陷入這樣的循環！靜下來可以反思，但是不能想，我剛才給對方打電話應該不應該？我剛才說的某句話對不對？或者我該不該約對方出來？不要去做這些無謂的思考，對了就是對了，錯了就是錯了，既然做錯也沒設么大不了，方式不對我們改變就好了。
【對方情緒激動如何處理和應對】
正在挽回中的你心中我想一定是忐忑的，內心也許有點恐懼，害怕對方拒絕，害怕對方冷言相對，害怕對方有新的異性朋友，其實我想說怕這怕那最可怕！很多情況下，沒有掌握正確的方式方法急於去挽回的話，會遭遇對方無情的打擊，自己的內心也遭受重創！這樣的情況常見於簡訊不會，給對方打電話無人接聽，即使接聽也是狠話連連！
我很理解此時的你們聽到這樣的話，心裡是多麼的難受。如果此時你們在去無味的辯解，甚至哀求，只能是火上澆油，讓事情變得更糟！
如果此時，面對這樣的場景，我想你的無聲的沉默是最好的回答！甚至可以無聲的哭泣~ （對方一定會感覺到）！
此時此刻的對方，我想未必比你好受！哪怕當時會斷然掛掉電話。但是當對方煩躁的情緒消退後，內心一定會有深深愧疚。因為你們不是敵人，你們相愛過，相戀的過往不可能隨著你倆的分開而在腦海里消逝，只是對方當時在氣頭上說出的狠話而已，不要讓對方的假象所迷惑，對方只是為了讓你不再糾纏他才說出這樣的話；所以對方的話你可以聽，大可不必往心裡去，也不要影響你的心態！這和你挽回不挽回沒有任何關係！
【挽回過程中，對方有了新戀人怎麼辦】
對方有了新的戀人，我們姑且叫新朋友吧， 如果你把新朋友當成挽回放棄的底線，我也不好說什麼！如果你還是決定挽回，我認為你挽回，和這個所謂的對方的新朋友友關係不是很大；要說有關係，只是影響到了挽回對方的時間和對方對你的感覺。
你此時此刻要做的首先是接受，不要去問對方關於新朋友的一切情況，一切正常對待。現在你們已經分開，如果你問了，你又能從中得到什麼？如果對方說是，這是我的新女朋友或者男朋友，你知道了又怎樣？頂多增加你無謂的煩惱。如果你問多了，還會招致對方更大的反感！他們只是剛剛接觸，與對方接觸不代表與你完全隔絕，難道你很確定對方一定和這個新朋友相處很好？要知道你也曾經是對方的戀人，難道就不害怕你這個「舊情人」？
對方有新異性朋友，會給你帶來情感上的無不適應，但是你們之間已經分開，你就不要干涉和介入，也不要假裝鎮定，故作大方的給予祝福，其實自己的內心已經是痛苦萬分，我到要反問你，對方和這個異性朋友一定會走到最後么？你不也是曾經對方的戀人么？
無論你的目的是什麼，我的建議關於對方的新戀情，你最後不要介入，也不要去評價，看在眼裡，明在心裡。當對方從新接觸新的感情不管你的感覺是怎麼樣，你要做的就是支持和信任對方的好朋友，充當好自己應有挽回的角色，當然在把持好度的情況，對方不排斥的情況，可以給與對方生活工作學習中的支持，甚至是關心的情感！有時候，這樣做會讓對方也很混亂，在加上新的感情中對方的感情基礎並不牢固！
無論你認為對方的新朋友在某些方面趕不上你也好，或者你比他強也罷，不去問，不去想，不要過多的說什麼，按照正常的步驟，做好你自己，之前我說過你以一個全新的姿態介入對方的生活，對方自然心裡會有比較！對方願意和你做朋友，你就維持好這個度，關於對方所有事的不要插手，不要干預，在挽回的道路上，往往單純一點其實更好！
【挽回中，應規避那些問題】
第一，切忌急躁、患得患失。我發現凡是想挽回的朋友在心態上非常的焦急，而且極其患得患失！挽回是一個過程，需要一點點積累、慢慢來，急不得，你們的心情我只能用感同身受來形容，對於失去愛人的感覺的確很難過，但是既然我們決定挽回，就要向我之前說過的那樣，冷靜下來擺正心態。很多人急於聯繫我，好像找到我就可以瞬間找到挽回她（他）的靈丹妙藥，很遺憾我沒有那樣快速的方法幾步就做到挽回一個人。我之所以反反覆復說心態，就是因為它太重要了，她（他）的情緒直接左右著你，這是大忌。微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重
第二，不要被對方忽冷忽熱，忽左忽右的態度和情緒干擾。切記！對方的態度往往頗具「迷惑性」不要一葉障目不見泰山！不要去刻意的扣細節問題。你大可以把他當做重新戀愛的對象，這期間你們之間保持距離感，我認為曖昧是最合適的！
第三，不要在去想對方為什麼這樣那樣，對方在想什麼等等。你自己如果想把自己累死的話，可以嘗試一下，因為你、我都不是對方，這個又不是猜謎遊戲，沒必要去費勁心思去猜對方的心思，只要一步步做好自己，就OK。
第四，不要給對方壓力，不要糾纏對方。我感覺有的朋友理解似乎有點偏差，其實不用寫信和發簡訊告訴對方，我不給你壓力了，我不糾纏你了，這些不是用來說的，是用來做的！如果說有用，那你乾脆告訴對方我們和好吧！你們要理解這樣做的目的是什麼？是不給對方壓力，盡量消除對方的防禦心理，當然你非要說給對方聽我不是很介意，但是我還是希望你們去做出來，做出個姿態，今天發個簡訊說不會糾纏你了，明天QQ信息說我不打擾你了，難道你認為這是在冷處理？
【挽回中其他常見問題解答】
最近我快成十萬個為什麼了，對於你們的各種問題，我還是很理解的，挽回嘛，作為當事人都很心切，自然各種各樣的什麼問題都有，被問到最多的怎麼辦，這怎麼辦，那怎麼辦。有的問題非常開放式，有的問題則細緻入微，其實很多自己完全可以把握，因為真正身處感情漩渦中的人是你自己，最了解對方的也是你，當你掌握方式方法，具體怎麼辦更多的是自己稍微的思考一下。
1、對方不肯聯繫你，沒有交集，和對方態度強烈怎麼辦？
對於曾經的戀人，彼此熟悉，你們或者通過朋友，同事介紹，不可能沒有交集，就算你倆之前不認識，想問問當初那些追求另一半的人偶遇是如何製造出來的呢？只要你想聯繫一定能聯繫上，不存在沒有交集，和聯繫不上！但是如何聯繫，怎樣聯繫，把握怎樣的時機，是具體問題具體分析。對方拒絕你，是因為你給對方的壓力過大，沒有消除對方的顧慮。如果換成是你，你不喜歡的人或者不想接觸的人天天對你獻殷勤，你會怎麼想？你是不是認為對方騷擾你？
2、如何判斷對方還喜不喜歡我？
這個問題做不點名批評，我感覺這個問題問的很愚蠢和幼稚，為什麼這麼說，因為你們都分手了問這樣很無意義的問題對你有什麼幫助呢？難道這是你挽回對方的最大底線？既然選擇了去挽回，那麼就不要給自己設定這樣毫無意義的問題。
3、對方一定會拒絕我？
最近有朋友和我說，對方一定會怎麼怎麼樣做，比如我去找對方，對方一定會拒絕我，一定會排斥我，一定會冷落我。對於你們說的一定我卻認為不一定，請問什麼叫一定？那麼我們從我們自身找找看有沒有曾經一定要做的事情，在我們上學的時候也許我們曾經發誓我一定要考上某某大學，生活中我們許多人曾經對自己說，我這個禮拜一定要戒煙，這一定是我最後一支煙，我這個月一定要減肥，我一定要減掉10近，我從夏天開始一點要堅持跑步鍛煉，我一定要天天堅持健身，沒錯吧？生活中有這麼多的一定，可是我們可以回頭想想，當初我們雄心壯志的一定到底有多少一定實現了呢？
其實挽回中對方怎樣的態度不是你們要去詳細考慮的，不要把方向考慮錯了，如果內心總是給自己設限那麼你認為會挽回成功么？我們先不談挽回這個話題，我們做任何事情，如果沒等去做，去嘗試，就去先給自己一個一定會失敗的定勢，你認為你會做成任何事情么？有時候成功其實就是對你勇氣的最大回報，不要想太多，勇敢一點有何不可？對方曾經是你戀人，你們相愛過，你們不是仇人，（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）為什麼對方會一定拒絕你？你怎麼知道一定會排斥你？當然我說這些也是有前提，如果你傷對方很深，如果你還沒有改變，你還沒有消除對方對你的芥蒂，那麼我還是認為放一放，勇氣固然可嘉，但是我們不要把挽回變成一種對對方的騷擾和折磨。等你真正認為時機成熟，有足夠的自信，足夠的資本，那麼我們就去大膽接觸對方！不要被負面情緒所左右你的行動！
4、無論我怎麼做、做什麼都是徒勞，對方始終不領情怎麼辦？
最近很多朋友都說很委屈，好像我欠對方什麼似得，無論我怎麼做，做什麼都是徒勞，我都掏心掏肺了，對方不領情有的甚至冷言冷語，讓當事人很難接受~~
這個時候我們該怎麼辦？放棄？繼續？還是靜觀其變？挽回過程很多人都是要經歷這一步的，如果說很輕鬆的挽回，我想當初就不算是分手吧？事情也不可能按照自己的想像去發展，這裡我想提出一個觀念，希望大家理解，在挽回中大家有點一葉障目不見泰山，總是去站在自己的角度考慮問題，總想我這麼付出，你居然一點不感動，一點不動心，所以就產生了內心不平衡感，最後導致委屈，甚至怨恨！
但是你是否站在對方的角度去考慮問題？對方不回你簡訊，不接電話都是正常的，已經分開了就算雙方不成陌路也都有各自的自由，為什麼一定要按照你的意志去做呢？想到這些，你的心裡就該釋然~~ 想到這些是正常的就該拋棄那種不良心態！
有的人猛攻一陣也算是精疲力竭，這個時候相對比較脆弱，你怎見得對方不是在考驗你？當然我說的這樣的情況就是舉個例子，並不全是這樣，分手的原因不同，每個人成長經歷不同所以情況可以說是千差萬別！有的人打感情牌哀求對方，對方心軟，最後結婚這樣的案例不是沒有，但是不是誰都適合！這是個例！
所以挽回過程中，可以多站在對方的角度考慮問題，如果讓你去做不喜歡的事情你會怎樣？多去替對方考慮一下，感同身受這樣才對你的行動更有利！
5、不知道聯繫對方要說什麼？
還有的問我具體給對方打電話說什麼，這個我想大家都不是三歲小孩子，不會恐懼到不會說什麼了吧？我想你是在擔心說不好，那麼我只能說你的心態根本沒解決好，甚至打電話都不知道說什麼好，那麼你還沒到聯繫對方的時機！
之前我所的關於心態的問題，儘管說了很多，但是從目前有些人的反饋和回帖來看，做的不僅僅是皮毛，而是皮毛都沒做到，如果做不到之前我說過的那樣，那麼接下來你做的差不多是零，因為之後的一切挽回動作，都和心態緊密相關。
其實說了這麼久，我很想對所有想挽回的朋友們說一句「放棄挽回」，各位不要拍磚，如果自己所思考的還是我要挽回，那麼事情會比較難辦！我說的這句話各位不知道能不能理解，其實許多情況你們之間的（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）關係已經比陌生人還糟！陌生人可以和你沒關係，而對方可能見著你卻躲，或者迴避……
分手了，提出分手的人都最喜歡說的一句話，就是做朋友，呵呵，你見過躲著你的朋友么？你見過迴避你的朋友么？其實真的做朋友還好了，不過這些都無所謂，而是你自己要真心定位在朋友的立場上，你見過朋友之間苦苦哀求的嗎？你見過朋友之間只有一方不停的付出和保證嗎？所以當你想明白這些，就是最大的提高，有的時候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！
6、關於挽回的過程的方式
這個每個個體千差萬別，帖子里我已經闡述許多，有朋友說還是不明白，有些理論化，其實你們是已經被自己的心態所迷惑了，我說過應該如何和對方接觸，順其自然，或者站在朋友的角度，可是有的人還是不停的問該怎麼辦？我給予你的是大致方向，有諮詢客戶提供相關具體信息，方向可以細化些。在具體動作中方向有了，指導思想有了，至於具體怎麼做，沒有人比你更了解對方？不是么？（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）不要事無巨細，一葉障目，不見泰山！就是因為你們害怕的心態，怕對方拒絕，還有總是去猜對方的心思，導致你手無足措，不知該如何是好，請問你們身邊都有異性朋友吧？難道此時此刻的你不知道該如何相處？以前相戀的時候都順其自然的發展感情，現在反而不會了？
不管你的夢想是什麼，只有帶著淡然的態度，做好當前的事情，才能如願以償。只有到了未來，才知道今天做的事情有什麼意義。無論你選擇做什麼，那都是你理想的未來。能抓住機遇的人，大都是不假思索就作出選擇的人。不能實現夢想的人，都是想要一樣東西，卻不願意為之付出足夠努力的人。在等待的日子裡，刻苦讀書，謙卑做人，養得深根，日後才能枝繁葉盛！
海藍老師。情感諮詢師。著名中文社區天涯社區加 v 認證十大諮詢老師。天涯社區1999-2016十七周年經典貼作者。代表作品《教你如何挽回感情》。善用簡單接地氣的語言以獨特視角剖析兩性關係。專註於兩性相處、情感品質提升與情感挽回。微信公眾號 海藍情感 ID；hailanqinggan。
前幾天接到一個二十歲小姑娘的諮詢，語音通話，她上來就火急火燎地告訴我大事不妙了，她前男友找到新女友了，感覺地震了、天塌了、泥石流了，然後她說自己是不是沒有了機會，是不是從此陷入萬劫不復的境地。
我聽她這用詞還很嚴重，趕緊追問她到底發生了什麼事，這才知道，她和男友僅僅戀愛三個月就鬧到分手的地步，原因是她太能折騰，總是患得患失，整天懷疑這懷疑那，試想，哪個男人能受得了自己天天像個犯人一樣被審來審去？忍無可忍，無需再忍，那個男生果斷提出分手。
但很明顯，這姑娘是不想分的，她雖然平時是鬧了點，但是對男友的感情卻是真的。分手後，她走上死纏爛打的慣性路子，最後果斷消耗掉前男友對自己的最後一抹柔情，她的一切聯繫方式被徹底拉黑。姑娘還不甘心，沒有了電話和微信，她就去前男友的小區蹲守，某天傍晚正好撞到前男友和另外一個女生在小區里聊天，這下姑娘的心態徹底爆炸，於是就有了文章開頭的那一幕。
我舉這個諮詢者的例子是想說明，挽回過程中的心態建設真的特別重要，其實很多情侶分手後還是可以當普通朋友相處的，只要TA肯和你互動，你就擁有改變TA對你負面印象，逆轉被動局面的機會。但很多挽回者死就死在錯誤的心態上，看見對方和其他異性吃個飯、約個會就馬上受不了，急赤白臉地撲上去指責對方，說TA不真誠，說TA欺騙你感覺，但只要對方反問你一句「請問你是我什麼人呢？」我相信你肯定啞口無言。
要知道，既然你們已經分手，彼此就不再是男女朋友關係，作為前任，就不能再以現任的標準來要求TA，你必須控制住自己的需求感，否則這種你們關係還沒解除的認知錯覺只會讓你做出錯誤的行動。不停地做對的事情這叫挽回，不停地做錯誤的事情這叫破壞你的挽回，你又是為哪般呢？
挽回過程，心態建設很重要，心態的好壞直接決定了你在挽回的這條道路上能走多遠，良好的心態是通往複合的基石。你這樣想，你們已經分手了，TA已經對你積累很多負面印象，本身就不認同你，這時你再臭脾氣，情緒化，還試圖讓TA解釋，讓TA哄，把TA弄得焦頭爛額，對TA形成二次折磨，結果只會逼迫TA和你徹底切斷聯繫。
其實感情也是一門學問，沒有誰天生下來就會談戀愛，那些過盡千帆的情場老手，只不過是經歷的人多，才更有經驗罷了。如果你想挽回一段感情，想儘快修複復合後的長期關係，就有必要下功夫去學習兩性相處之道。當然，這種學習不是讓你去胡亂談戀愛，理論來自實踐，你可以從別人的情感經歷中得到一些經驗。
根據多年的諮詢經驗和案例總結，這裡我就先給大家分享幾點挽回過程中的錯誤心態，大家看看自己是否躺槍，如果你已經陷入錯誤挽回的泥潭，建議立即抽身而退，如果你尚未犯下類似錯誤，那就提高警惕，自動避開雷區：
錯誤心態一：不停地去猜對方心思
分手後，絕大部分挽回者對前任的關注濃度會空前提高，其實我能夠理解這種心情，因為你們男女朋友的關係已經解除，你還想追回TA，這時就必然尤其關注兩點，第一點，TA對你的態度，你必須時刻關注他給你的回饋，以此來確定你們還會不會有機會重新開始，第二點，TA身邊有沒有其他異性出現，即你必須時刻關注著有沒有新的競爭者出現，基於這兩點，你不自覺間就會提高對前任的關注濃度。
兵書上說，知己知彼，百戰不殆，所以你關注也好，試探也好，我認為確實是很有必要的，但很多人錯就錯在過度關注，像著了魔一樣去猜對方的態度，甚至對對方的一言一行進行過分解讀，那種思維遷移和發散的能力，若用到高考語文閱讀理解上，絕對滿分。
我接過這樣一個小哥哥的案例，與女友異地戀三年被分手後，他能從女友發一張吃陽春麵的朋友圈中，總結出女友已經一定有新歡的例證：比如桌子上的光影，可以反映對面有人，桌上小菜的擺盤，可以判斷出對方的性別，前女友臉上露出的微表情，可以考察對面前人的喜好程度，和她當下的情緒......
因為我本身是個特別善於學習的人，曾經有朋友找我做過老公出軌取證的案子，雖然最後做成了，但真的耗費很大精力和心血，而這位小哥哥僅僅根據一條朋友圈，就能推理我當初熬了幾個通宵才得出的結論，我不由心生敬佩，如果把這種摩爾摩斯破案式的推理運用到我的實際工作中，那麼我的專業技能必然大上一個台階。
基於這種想法，我還和我的助理米琪額外強調，小哥哥的案子我要重點跟蹤，當然最主要目的我要「偷學」。結果後來米琪給我的結果令我大跌眼鏡，啼笑皆非，原來那個小哥哥前女友根本就沒有什麼新歡，一切只是小哥哥神經過敏，臨場發揮出的所謂推理和結論罷了。看吧，這個連情感諮詢師都會「上當」的例子，其實是告訴我們，分手後不要過分去猜測對方的心思，萬一會意錯了，一來阻礙你的挽回進程，二來白白耗費你投入的傷心和難過這些心靈能量，這不是兩全其「敗」嗎？
錯誤心態二：無論如何我都要追回TA
「無論如何」，簡單的四個字，反映出的卻是一種執念，世界上的很多痛苦其實就源於這四個字：無論如何，我都要考第一；無論如何，我都要拿下那個案子；無論如何，我都要讓TA重新愛上我......可是這世界上沒有絕對的事情，就算是神機妙算的諸葛亮，也需要借借東風來實施自己的計策，何況身為普通人的你我呢？世上無完事，如果你最終無論如何都沒有完成你本來「無論如何都有完成」的事，那你就不活了嗎？
挽回是一個循序漸進的過程，不可急於求成，分手時如果鬧得過於嚴重，兩個人幾乎就是劍拔弩張的狀態，這個時候如果你妄圖一下子把你們從這種仇人的關係拉到同性戀的狀態，這現實嗎？最起碼得經歷一個關係過於緊張—關係得到舒緩—做回普通朋友—關係有所升溫—直至成功複合，這樣一個過程吧。
挽回過程中，我們經常強調一點：控制需求感，這在心理學上有一個專業的辭彙，叫做「動機」，簡單來說，動機是激發個體朝著一定目標活動，並維持這種活動的一種內在心理動力，而需求感就是動力的一種，刺激我們努力的達成目標，但相關研究表明，並不是動機越強，成功的可能性就越高，動機過強的話，反而會導致效率的下降。
還有一條很重要的準則是，越是困難的任務，動機因素越敏感，也就是說你的複合過程越艱難，就越要把你的需求感控制在比較小的範圍內。降低需求感意味著你能控制住自己患得患失的心態，把自己的情緒調整在一個溫和的狀態，更多的是用理智去做事，而不是依靠感性，這樣你的挽回幾率會大大提高。
三、以現任的標準來要求對方
很多挽回者在分手後都會犯下角色混淆的錯誤，明明自己已經成為前任了，還試圖用現任的標準來要求對方：對方和誰出去約會啦，對方最近的狀況啦，對方對哪個異性有好感啦等等，這些信息都想實時掌握，結果搞得自己像個上不了檯面的間諜一樣，也被你弄得緊張兮兮，壓力很大。
分手後最恰當的做法是把你們的關係控制在一個舒適區，何謂舒適區呢，說白了就是什麼樣的身份，就做什麼樣的事，我舉個例子：在熱戀時，情濃蜜意之下，你叫她寶寶、寶貝，她會一臉嬌羞地依偎在你懷裡，但如果分手後，她對你抵觸心理十分強烈，你還這樣叫的話，我相信她當時的反應肯定是特別反感，如果這個女孩的個性很強烈的話，說不定還會給你一巴掌。
所以說，分手後搞清自己的角色定位很重要，最合適的狀態是你作為普通朋友的身份（當然，情況嚴重的要斷聯一段時間）待在對方身邊，且保持一種若即若離的態度。每個人身邊都有那麼一些不近也不熟的人，時不時還能保持點淡淡的聯繫，而你混合在這個群體中，一來可以隱藏自己想要複合的野心，達到掩人耳目的目的，二來也可以和對方維持最起碼的感情濃度。
要知道很多愛情其實不是死在分手上，而是死在分手後挽回者能量的徒勞消耗上。大部分情侶分手後還是能夠做回普通朋友的，但是往往就因為挽回者的一味死纏爛打，圍追截堵，徹底激化雙方矛盾，瞬間增加對方對你的負面印象，兩人的關係降至冰點。
LZ，放下吧，人應該往前看，如果你相信自己是一個優秀的女孩子，總有一天會找到屬於你的真愛。忘不舊情，是因為怕再找不到比他更好的嗎？請不要這麼自卑好嗎？天涯何處無芳草。。。不要再在一棵樹上弔死了。你這樣苦苦哀求，在你前男友眼裡，他會越來越嫌棄你，覺得你很煩的。還不如真正放手，如果他真的愛過你，有一天也許他會後悔，然後看著已經很幸福的你，想重新回到過去，那個時候你再告訴他：失去的，就再也回不來了。我剛剛經歷了失戀，一年多的感情，說分就分了，連個電話都沒有，女孩都不願意和我好好聊聊，剛開始的時候也想不通，但時間會淡忘一切。LZ，辦個健身卡，或者鋼琴課什麼的，每天去打發時光，不要再想你前男友的任何事情，銷毀他送你的任何禮物，然後，重新開始吧，大步往前看。。。
減肥，整容，變成另一個人，讓他愛上你，然後再狠狠拋棄他。
__2017.10.15 偶然別人贊一下這個答案 我又看到自己很久前寫的東西 故事的發展總是這麼狗血 更一下我和他後面的故事
5,23他把我刪了後 我和現男友好好在一起 慢慢淡忘了那個前任 甚至樣子也記不清 兩個月後 收到一條長長的簡訊 大致是很愛我 想我 刪我不是故意的 是氣昏了 他還是想有機會好好和我在一起 並且加了我微信（沒想到他背了我的微信號碼） 我想 既然我都放下了 加不加他都無所謂了 就通過了 他天天給我點贊 說我是他見過最漂亮的女孩 叫我小仙女 …… 在一起的時候都從沒點過贊 很搞笑吧 苦笑 後來過了兩個月 因為一些事情心情好差 就想把微信清空 把他也刪了 他發現後發簡訊質問我 加我微信 說自己很悲傷…… 說好久沒通話了 想聽聽我聲音 我拒絕了 要知道 以前在一起的時候都是我求著要通電話呀 他找我主動聊天 小心翼翼 還是從前的語氣 可我再沒了以前的悸動
也許在這場遊戲里 我真的贏了 卻早沒了意義 連一切都快淡忘的人 何苦傷害別人 祝福他吧現在的我和現任也分手了 現任覺得我不愛他 提分手激我 我就執拗的真的和他分了手 把一切刪光 現任真的對我很好 可因為在前任身上吃的虧 讓我感情變得病態 不願付出 不願真心對待別人 不願意挽留 決絕 冷漠
如今我一個人 修鍊自己 一切都會越來越好的 祝福我自己________________2017.523
親們 前男友終於受不了我秀恩愛把我刪了 耗時這麼久的仇恨終於有了一個完美的結局 以前連他幾分鐘不回我就要哭的我 居然平靜看他刪了我 這大概就是放下和不愛了的感覺吧 __以下原答案
2017.1.4我要拿我舉例，分手後千萬千萬不要糾纏。
我前男友很帥很帥，卻很花心很不負責只顧自己那種人。遇到我的時候心定了兩年多，一年多喜歡我，一年和我在一起。（兩年的時光發生太多事，我倆的感情像是經歷了兩百年，各種電視劇里的狗血戲碼都發生過。）他說我是他女神，所以剛追到我的時候特別上心，漸漸地他感覺天天討好我很累，各種冷處理，最後我越來越喜歡他，他甩了我。分手後的前幾個月我死命糾纏，心碎，怕我倆不聯繫變淡給他每天發簡訊，他基本不回也不會主動找我。最後糾纏的結局是徹底鬧僵，他說朋友都不要做了。有一天我忽然就醒悟過來了，（貌似他換了好幾個女朋友了，其實我不是很在乎他有沒有女朋友。因為他找任何一個女生，好像都對我倆構不成殺傷力，對我構不成威脅。可能大家會笑我蜜汁自信，可事實的確如此。我倆最大的問題是我們之間的矛盾。就好像是他很恨我，但我伸出手雖然他不願意和我再在一起，但他還是會義無反顧跟我走那種。）老娘懶得再那麼低三下四了。然後再沒主動搭理過他一下。那段時間節日很多，換做以前的我，早就死皮賴臉的給他主動發祝福簡訊去了，相反，我一條簡訊都沒給他發過，心想算就算了，省的他給我臉色看羞辱我。又得受氣。
我倆只加了一兩個社交軟體，但從不說話，他對我關閉空間，我懶得對他關，我偶爾發我的照片。
就在元旦那晚，我依舊沒有給他發簡訊，心想老死不相往來算了，結果整點的時候，就是那個說永遠不要再和我聯繫的人，主動祝福我，我簡單的回了他，再沒說多餘的話。（他很絕情，是大家無法想像的冷漠。他以前有無數任女朋友，每一個都是他甩對方，徹底刪除一切聯繫方式那種。他高高在上，也絕不是主動祝福別人的那種人。我是他唯一留著所有聯繫方式並且做不成情侶也念念不忘的女朋友。我了解他的個性，知道他早摟著新歡忘了我，所以從沒有什麼期待他會主動給我發個簡訊。顯然他還沒忘了我，怕不聯繫我倆徹底散失在茫茫人海。在彼此傷透之後，我很高興能成為一個冰塊心裡的一道疤。）
然後我發現，我分享的書他會偷偷看，我分享的歌他會偷偷聽。
我有時候搞不清他的腦迴路，但他就是那樣，他做什麼都可以，但是不會放過我。永遠要把我綁在他身邊，他可以和別人在一起，我不可以。他恨我恨到骨子裡，但只要看到我就會把之前發的一切毒誓推翻。只因為我的長相是他最喜歡的類型。總之，女孩子要拿的起放的下。要你掌握主動權。不要再舔著臉了。
還有我想說，不要傻傻覺得你不聯繫你們就結束了，我想說的是，你主動聯繫但如果他心裡沒你也是白搭。除非等他自己來找你。而且男生的思維很簡單，並不像女生一樣會掩藏，不會像女生一樣害羞猶豫著。他們的世界很簡單喜歡就是喜歡，就會來主動找你。不找你，是對你無感吧。所以變好自己，他會回來的，最好不要鬧太僵，讓他可以看到你的動態。只是，他回來了，你也不愛他了。你要做的，是努力努力再努力，把自己變得更好。感情的事，順其自然吧。我以前很愛他，現在很恨他。他愛過我，恨過我，甚至有一段時間不願提起我，提到我就會發瘋暴躁，他覺得是我害了他，讓他變成一個喜怒無常的人。我們把彼此傷的很深，現在的他越來越渣，玩弄別人的感情。我遍體鱗傷，留下很多心結。我們繼續在彼此生命里糾纏不休，好像是無法在一起卻也互相離不了。他捨不得我，我捨不得他。以前糾纏的日子他有每一任女朋友我都會打電話讓他分手，每次分手我倆卻也終究在不了一起。他很渣，我也越來越渣，現實里碰到我倆這樣的人，我一定會罵一句，你倆這種人渣好好在一起吧不要跟別人在一起禍害別人了！我愛他，他愛我。怎麼就不能在一起呢?原來人這輩子不能和自己最愛的人在一起，因為太在乎，太累。太累也就疲憊了，沒有快樂了。我不知道我們的故事還會寫多長，我們會走到一起嗎?我們各自成家會不會繼續糾纏，破壞兩個家庭?想到這裡，我就絕不想和別人結婚禍害別人了。
我現在三觀越來越不正了，整個人思想很病態。錯的感情，把我倆都變成了糟糕的人。可是我還是很想他，愛他。想像無數平淡的愛情故事一樣，廝守終生，開花結果。年齡很小的時候就轟轟烈烈的愛過。
L，我們都是彼此生命中逃不掉的劫吧。我愛你，很愛很愛你，由愛生恨，執迷不悔……可我現在寧願放下，累了，很累。
我媽媽說一段話對我很受用：你一個女孩子，為什麼要丟掉自己的矜持，主動掉價，去倒貼他。媽媽把你生的美美的，追你的男孩那麼多，你為什麼要那麼卑微?20多歲人生才剛開始，人都沒遇到幾個，你又怎麼能認定他就是你的真命天子了?就算他回來願意和你過一輩子，你還願意信任他嗎?願意把自己託付給一個為了他的利益輕易放棄你的人嗎?
+?+:;;;:+?+:;;;:+?+:;;;:+?+:;;;:+?+:;;;:+?+:;;;:+?+:;;;:20171.3這個貼我想長期更新，一直更，很多年後再回過頭來看自己的心路歷程。我不知道我怎麼想的，很想他，很想和他說話，很想不分開，但想到和他在一起受的折磨就又立馬想放棄，想馬上開啟新生活。我是死也不會再主動理他的，雖然我很難受，但這點苦也受不了的話實在太軟弱了。我是個女的，我要把自己當女生看，不要那麼倒貼去主動理他，理了也沒好結果，只會導致自己越來越卑微。他不找我，緣分盡了就盡了吧，不然患得患失真的是太累。我呀，現在就悠哉悠哉過自己的日子，他不找我我就認命，他找我算是撿到便宜。怎麼著我都沒損失，怎麼都不會輸。我要一點點磨他，有了新歡也忘不了我。雖然這樣很不道德，但是你們無法理解一個由愛生恨的女生。憑什麼我痛苦了這麼久，憑什麼你擁有一個個新歡?我不是他，我在沒徹底放下之前，是不會傷害別的男孩，玩弄別人感情的。不然你天天巴巴的等他，想逼死自己嗎？
你看看一天天盯著手機坐等他消息的你，頭髮蓬亂，面容憔悴，胸無大志，負能量滿滿，你都不愛你自己，你都不接受你自己，會有人來愛你嗎？其實我很感謝他，分手後我比以前更漂亮了，學習也更努力了。一切都比和他在一起好。
這幾天照樣我過我的，他過他的，這段時間不想再在社交軟體上更新動態了，準備消失一段時間，不然一直發動態顯得自己很low。這是一場心理仗，no我不會輸。傲嬌臉。
今晚別有用意的事衷心祈求能看到，有感應。保佑。 20171.5失去那麼多，給我一個好運吧。20171.6難受的一天一切像消失了一樣黑白的世界20171.7昨天寫了日記 今天並沒有什麼好消息前男友是啥？表示，每個男朋友都是第一任，談了新的，過往就不再存在。
因為我搜了關鍵詞 出現了這個問題 那就說說我自己的想法 也許過段時間就變成做法了。我倆3月份正式沒有聯繫 自己過的非常痛苦的4月 5月 甚至期間我還去雍和宮求佛。後來6月份的時候他聯繫我 我說複合他岔開話題。到現在沒聯繫。那 ....我仔細想了想 我愛他 哪怕到現在我還一心想要嫁給他。但是我倆相隔千里 那我總要去試一把 我輩子到現在還沒這麼愛過一個男人 不做點什麼我這輩子都不甘心。我會去找他 當面問清楚。我不知道結果 但是我有態度。我也告訴自己 最後一次。以後我絕不下賤的去招惹他
我有很多的攻略想要告訴你 但是我一條都不願意寫出來 因為我不明白你為什麼想要追回 感情是兩個人的事 不是你一個人的 他不願意在一起了 你的再出現和再挽留 就是對他的一種負擔 題主真愛他嗎 還是只是愛自己 世界那麼大 少一個人是會讓你看世界的顏色都不一樣 但是 生活態度是自己選的 你可以選擇對這世界流淚 也可以選擇對這世界微笑 按我說 洒脫點 年輕不怕失去
感覺樓主放不下前男友是因為不甘心。前男友已找到新歡，而你卻沒有找到新歡，你不甘心。其實你潛意識裡早就不願意跟他繼續下去了，你們在交往過程中你的很多行為先透漏了這點，只不過是他來提出而已。註冊百合網吧，放張滿意的頭像，很快就有鋪天蓋地的橄欖枝扔過來了。。。。。祝樓主好運~
有時候想想，還是自己的緣故吧~自己擔心失去他，害怕面對失去他，就會給自己找很多理由，說我想知道他的近況，說我擔心他如何如何？說我其實只想讓他回回我的消息~但是其實還是自己的執念吧~~其實在他沒有和你開始之前，他不也一個人好好的過著他的日子，現在分開了，他依舊有他的路要走著，他絕對會比你更懂得珍惜自己，絕對比你更會懂得讓自己過的舒服，唯一可以做的，就是不要做他覺得你是阻礙他前進的絆腳石吧。好好的過好自己的生活，當時間過去，會告訴你答案，或許若干年後，你們再次碰見，才發現你心裡已經了無痕迹。那個時候或許你們反而可以坦然互相面對。勇敢的告訴自己，對這段感情說再見吧，姑娘。
關鍵是提升自己的能力、地位，可能在這個過程中，你就看不上他了。
這個基本分兩種：
1我一定要追回因為是真愛！各路追男戲碼統統上映，相當於重新戀愛一次。 2我不知道要不要追回，這個就是兩個內心的小人在和自己打仗，佔有慾與自尊心。你回放和他的種種好卻羞怯於行動，說真的，和前任在一起那麼久臭腳都聞過了，習性也應該想通了。女人不做公主做女王這種話特別勵志。但當你還是情陷回憶不能動的時候再怎麼優秀的人都是弱者。假設你現在有男朋友或者有不錯的人，就還是放下吧。知道你找了別人也許他會第一個反撲回來呢？如果沒有：1你可以死心他沒那麼不捨得你。2他和你一樣懦弱了。好好珍惜現任或者你將來的他吧。時間把錯的人越隔越遠，因為他永遠不行動。
PS我也和前任相處三年高中畢業分開，鬱郁不得歡兩年每天都抱著自我設定的希望與失望。第三年和現任好朋友在一起輕鬆愉快，不再騙自己了。祝愉快！冷靜思考分析，找到分手原因，懂得妥協和改變，為自己的錯誤真誠的道歉，不要糾纏他，給他壓力，積極良好的心態是比較重要的，不怕碰釘子，保持積極的態度，就當成一種全新的戀愛經歷，多保持一種曖昧的階段，讓男朋友慢慢的重新愛上自己。成功挽回後，不要讓你們之前分手的原因再次影響你們的感情。好好談談這次你們要怎麼做，來讓這段感情快樂、長久。
呵呵，過來人告訴你，最好的方式是，刪掉他，不聯繫。
分手四年了，他突然來加我。不過是換了個國家，他寂寞了。所有的心理不平衡都將轉化為負面能量.就算你能追到他,你確定你以後能心裡平衡和他過一輩子?愛情可能是人一輩子最大的投機,婚姻可能是人一輩子最大的妥協.不平靜,就不會幸福.這樣的情感與其說是愛情,倒不如說是為了自己的自尊.
最近剛和男朋友複合了，之前分開的時候也在知乎上搜到了這篇文章尋求一些幫助，想著以後可能也會有人和我一樣來知乎搜索這類問題，所以也來分享一下我的挽回經驗。
和男票分手的原因就是我作，他覺得我總是很任性無理取鬧發脾氣讓他覺得談戀愛特別累特別煩，不想談了。男女生在感情里，男生做減法，女生做加法，因為我的作讓男票對我的喜歡一減再減，所以最後果斷地選擇了分手，把我的所有聯繫方式都給拉黑，做得真的特別絕。本來我也覺得分開就分開吧，但反思了半個月覺得自己真的做得不對，再加上男票的第一任女友突然跳出來聯繫他，我就坐立不安了，決心要把他再奪回來。於是開始了我的挽回過程，我也想著說斷聯兩個月可是我這種性格的人根本做不到，總是忍不住去找他不然一天就都在胡思亂想。我是心裡覺得他對我肯定還有一點感情的，因為他見到我雖然表現得煩我甚至也說了一些讓我走別讓他發脾氣的話，但是能看出他沒有那麼堅決冷漠無情，這個時候一定要軟，聲音軟，哄著他，順著他，不要硬，而且要根據你們倆之間的問題真心地道歉，向他保證以後會改給你最後一次機會什麼的（用撒嬌的語氣）當然我是指我這種因為作的原因導致分手的，而且是確定有感情的，我找了他大概4次吧，第四次的時候快要放棄了，結果意外地成功了。如果他真的不喜歡你了，那去找第三次應該就是極限了，他就會很厭煩很絕情了。這時候就不要糾纏了吧。剛勸回來的時候不要想著馬上恢復之前的狀態，他可能會提很多條件，默許就可以了，等到感情又回溫了條件也就不那麼重要了。就是要順著，而且好好珍惜經營感情吧，不要再作了，能快樂地在一起一天是一天，不要想那麼多什麼分手複合後會不會重蹈覆轍啊之類的。我和男票感情回溫得比較快，而且感覺感情比之前還要好。總之挽回的時候一定要真心誠意還要抓住對方的軟肋（我男票聽到我軟軟的聲音就受不了態度好很多啦，因為他是那種北方大男人很喜歡嬌滴滴的小女生）。如果你和我一樣忍不住找他，沒法斷聯的，就想找就去找吧，要麼挽回，要麼被傷透。被傷透也好，至少你就不會再想去找了，時間久了你就慢慢恢復，就不會想著去挽回了，努力提升自己把自己變美變優秀，沒準啊，過幾個月是他主動來找你了。有句話說得很好啊，愛情里，錯的人會走散，對的人會再次相逢～還是要相信愛情的^_^一一一一一一一一一一一一一一一一分割線
有好多人要我私信，因為自己平時學習太忙所以沒有辦法一個個私信，大家評論的話我會盡量回復的，請大家見諒哈其實經歷過男方這麼決絕的分手之後複合，女生是要忍受很多的，可能最終還會重蹈覆轍。所以我希望你們分手之後最好給自己一段時間好好想想自己選擇複合之後該怎麼做才能讓這段感情發展成自己想要的樣子，而不是僅僅是接受不了對方的離開而苦苦挽留，這樣只會是互相折磨。
我和男票在複合之後感情進展其實也不是很順利，以前我一直以為是我的問題導致分手，結果在我改變自己的壞毛病之後發現其實他自己也有問題，而我曾經一度的容忍讓我覺得我在這段感情中已經不快樂了，好在他之後也慢慢改了一些，不然我可能真的會選擇結束這段感情。不過，我真的是在這段感情中成長了很多很多，也算是收穫吧
所以希望大家還是理性分析一下各自的問題吧，不要一味認為是自己的錯，也不要一味地認為是對方做得不好。兩個人的感情總是在彼此的寬容，退讓和改變中才能走得更遠吧。希望你們都能做出不讓自己後悔的決定，收穫一段真正的愛情等我把他追到了再來回答嘻嘻嘻
知道沒有人會看，就記給自己看咯。
現在嘛還在繼續減肥，雖然我沒有很胖，但是想要馬甲線。重新拾起讀書的習慣，因為不想越長大倒越淺薄，希望一生都是個有趣的女孩子。喜歡籃球就儘力為自己爭取打比賽的機會，還有其它也以此類推，不要讓自己閑散得像曬太陽的貓，雖然這樣會很舒服。這些看起來好像跟追人沒什麼關係，但是要讓他愛你，首先你要可愛呀。我已經是一個很可愛的小姑娘了，再可愛一點也沒關係。這麼喜歡他，忍不住得就想讓自己變得更好。
遇到什麼有趣的事，夢裡他又幹了啥……大概就用這些內容，時不時的微信騷擾他。反正你就知道，老娘這麼喜歡你，還在等你就對了。偶爾給他寫一封信，雖然完全不知道他會不會知道有他的信。
遇到不知道我們分手的小姑娘問我「誒，你跟誰誰誰怎麼樣啦～」我就說「誒呀，我在追他啦！」
雖然他真的是很絕哦，怕拖著我，分手分的一點都不藕斷絲連，我的信息一個都不回哦，跟他打招呼也是不理我。真是佩服他呢。
可是想想分手前的情況，感覺他就是喜歡我的嘛！我喜歡你你也正好喜歡我，我們兩個遇見多不容易啊，誰要跟你分手。
可是如果有一天我明確他就是不喜歡我，就是煩我。或是有一天他另有新歡。那我就真的，一去不回頭了。我才不要挽回那顆根本不在我身上的心。誰還不是小公主啊！哼！
朋友說「你真勇敢」 我是好勇敢啊，我追你，就是仗著本姑娘喜歡你，而且 你也有可能喜歡我呢。——————————————————————————同日更新他 拉黑我了 大概他是真的不會回來了想到餘生沒有你 我真難過不論挽回與否 都希望大家能變成一個可愛的女孩 including me.
---------------------------------------------------------4.28 我終於鼓足勇氣給了他簡訊 他說收到我的簡訊很開心 覺得我已經原諒了他 可是我讀到這條簡訊怎麼這麼難過 我從他的簡訊里讀到的是他終於放輕鬆了 終於可以放下對我愧疚了 終於能接受和其他女生的戀愛了 他對我再也不喜歡了…… 怎麼挽回一個已經不可能喜歡自己的人？一開始就感覺到了好睏難 要放棄了嗎？---------------------------------------------------------5.4 第二次發簡訊給他 跟他說我在地圖上搜不到我要考試那個地方 問他遠不 還算耐心 跟我說打的不遠 他一直都那麼樂於助人啊 唉，，， ---------------------------------------------------------5.15 今天考完試 簡訊告訴他了順便問他轉正論文寫得怎麼樣 之前兩次都是不超過十分鐘就回的 這次我洗完澡打開手機卻還沒看到回復 我洗頭洗澡一般花個四十分鐘 當時就有些懵 有點不知所措……過了一個多小時才回復我一聲哦 恭喜，，，這麼冷淡 ，，， 我回過去 過了再說恭喜吧 人家直接不回我了 喲 小哥有新目標了？ 不想和我糾纏了？ 一開始我以為我挽回會和其他人一樣 剛開始聯繫都得不到他的回復 結果沒想到他回我得都還挺快 這次卻突然變成了別人挽回的模式 哈 有意思 越來越有趣了，，---------------------------------------------------------5.22 520那天他有點反常 平時基本不在朋友圈髮狀態的他竟然早上下夜班打了個卡 晚上又發了條狀態--躲得過四下無人的夜 躲不過人來人往的街....當時看到莫名地興奮 小哥這是在想我了？發條這麼悲傷的狀態 我相信他不會才分開兩個月就有其他喜歡的女生 可我還是不太自信他這是想我。。。 對了 我把他微信 QQ都刪了 朋友圈不是有個設置 陌生人可見十張照片 他開著這個設置 我就經常偷偷看他朋友圈 可是我故意告訴他我不知道他朋友圈發的他被調回了我們這個城市的消息 不讓他知道我在關注他 520那天我忍著不跟他發消息 其實好想他啊 媽的 想死他了 太憋人了 所以我和朋友出去唱歌 喝酒 燒烤 半夜1點多才回家 倒頭就睡 終於錯過跟他發消息....522晚上是有點太想他 就發簡訊問他去牛背山的攻略 發完等了會 他還沒回我 我就氣著了 洗澡去了 洗到一半聽到有人打電話給我 我媽聽到了就叫我有電話還要跑去看我手機 我心一驚 該不會是他打的吧 我媽知道他 也知道我們分手了 當時我媽還義憤填膺幫我罵他 所以堅決不能讓我媽知道我還在跟他聯繫 我立馬叫住我媽 別管我的手機 我自己一會回 接著洗澡 緊張死了 真是他打的電話嗎？他怎麼突然給我電話？心裡抑制不住地興奮啊 三下五除二趕緊洗完看手機 我的天啦！真是他！我天 我高興壞了！還回了我7條簡訊 明明幾天前還不理我的 哼。。我沒回他電話 說還是用簡訊說攻略比較好 這次突然好熱情 還專門幫我問朋友路線通不通 讓我有點受寵若驚啊 結束談話的時候 我說謝謝他 居然還給我回了個好 要知道之前三次我發簡訊都是我結束談話 我說了謝謝他絕不會再回我 可是這次居然由他結束 我們小哥這是怎麼了？突然對我這麼好 搞得我有點方啊嘿嘿 總之這事夠我開心一個星期了 可是我的話題用完了啊……下次再找他說什麼呀……哎喲 愁死我了---------------------------------------------------------5.27 我其實臉皮很薄 驕傲得不行 很怕人家覺得我怎麼那麼卑微 所以他之前都說我自尊心很強 我厚著臉皮 又炒之前問他的關於旅行的話題 可是我也回不上話 他也沒什麼能回的 強行話題好無趣...我總有種他已經看透我所有想法 但是又不明說 就這樣以上帝視角看我自說自話的感覺 我明明想要他自己說出他已經回來我們這個城市 可是他好像看透我想幹嘛 就是不說 就是不按我的想法 我的小心思在他面前簡直無所遁形 氣死我了 我要跟他鬥智斗勇到底!---------------------------------------------------------我感覺很怪 我會不好意思給他簡訊 給他打電話也會糾結好久 會很害羞 他不回復簡訊或者接電話說我正在上班之類的 我會覺得超級丟臉... 是我性格內向？可是我在朋友面前明明是個大逗比啊 和陌生人也算能相處自如啊 而且我總覺得都分開了 這麼糾纏人家打擾人家的生活會不會不太好 感覺挺麻煩人家的 在思考會不會不打擾比較好-------------------可能不會和好了吧 沒有在一起 異地 永遠異地 可能根本原因是不喜歡吧 嗯 應該是這樣後來才知道，其實我倆還沒分的時候，他就和他現在的女朋友在一起了。我和他剛在一起的時候，他和他前任好像還沒到掰扯清。都是後來才知道的。我真是覺得狗改不了吃屎！——分割線——偶爾有人感謝，還能看到這個回答。在經歷了好幾次前任問我和現任怎麼認識的，我實在尷尬的不知道該怎麼回答，只好說和你有什麼關係，然後他回答沒啥你就當我沒問。我回本來就沒在意。此後，再也沒聯繫過，微信什麼的很早就刪了。現在看著這個回答覺得我那時候好傻。竟然不好好吃飯，導致我現在胖不起來了，好不容易吃胖五六斤，然後兩天不好好吃飯就又瘦了。現在生活馬馬虎虎，知道了更重要的事是學習，感情不算什麼，也不值得自己那樣。希望我以後身體健康，開開心心，不再惹男朋友生氣 ----------------分割線-------------2016.5.20曾經我也傻傻這麼想著 甚至分手了花200買了個機械鍵盤 各位不要鄙視我 我真不懂鍵盤那東西 然後買就是淘寶搜 自己琢磨 然後買了那個給他 為什麼買因為我倆分手是電話分的，他在玩擼啊擼，我剛換了手機 手機大 聽筒對不准我的耳朵窟窿 又是晚上洗漱高峰 各位妹子爭相呼喊 聯絡感情 聽不清他說啥 於是乎 一遍又一遍問他說了什麼 他玩遊戲掛個耳機聲音也不大 問了幾遍 煩了 說那就這樣吧 然後就分手啦 接下來就是電視劇里的情節啊 自己在那冷靜的問他真的嗎 他說真的 然後哭的稀里嘩啦的說了那麼久 也就一個小時 我哭的說話都說不出來 然後他就說掛了 儘管他說掛了的時候他的聲音也顫抖 然後回去我就是刪照片簡訊聊天記錄解綁了小恩愛 就睡了 第二天還覺得有可能挽回 買了個鍵盤 微信告訴他 他說你錢多燒的 那個時候快放假了 身上就400 500的樣子 一下子花了200 然後他還給我說他陪我走出這段感情 後來就不理我了 我一度以為我是可以挽回這段感情的！後來就覺得不是 為什麼 因為我家窮 真窮 後來亂七八糟 反正發生了好多 他也說了好多話 什麼做朋友可以 什麼做情侶也可以 就是不能有情侶的那個名分 反正就是怎麼傷怎麼來 八天瘦了十幾斤以前好歹還有個胸 後來別說胸了 屁股都沒了 那次洗澡 舍友說你上半身就像吸毒的一樣 然後整夜整夜睡不著 睜眼到天亮 失眠特別嚴重 感覺天塌了 還吃不下飯 有點厭食 後來能吃了 吃幾口就噁心 當然我現在吃的最多的一次是一盆菜一個紅糖餅一根烤腸一個雞蛋一瓶果粒奶優一包牛奶 稀里糊塗半年 不知道怎麼過來的 後來慢慢看開了 現在他偶爾問我在幹嘛 問我這裡天氣 我都回了 我知道他有女朋友 應該好幾年了 但他沒有正面回答過我的問題 我也有男朋友了 然後他說過幾次見面 在我猶豫好久之後變卦之後都拒絕了 我現男友吃醋難過想起他那次在我這裡我我我半天都我不出來個啥心疼說不愛嗎？愛 只是知道合適比愛更重要想過追 後來兩個人真的有些想不到一塊 我也想著等前男友轉業了能不能讓家裡幫他謀個啥 後來發現 幫不了 他愛那裡我幫不了他 兩個人不合適 愛人太累了 自己不夠強大就不要去愛了我也算對得起自己 至於他現在女朋友和他的事 我不多說 只能說我倆在一起的時候他倆那會是分的 我對他太好了 內褲襪子不用操心 吃的零食也不用操心 可他就是不要我啊題主 他不要你了 不要說原因 就是不要了 不想跟你繼續了 嫌棄你 沒有什麼原因 就是不愛了不要去追了 記住他的好就行 想起他 想想他的壞 就好了愛不是啥值得歌頌的東西 都是平凡人 讓自己好就行 吃飯睡覺看太陽 有個人陪就行 他不懂得珍惜 你不能跟著犯渾所以 不要追了 不甘心而已 好好愛自己
我一個月前被男友甩了，他以前也是溫暖美好如太陽般的存在，突然就決定離開了，沒打招呼，我現在每天都在放棄與堅持之中掙扎，道理我都懂，可是我放不下他，我自己都不懂這是不甘心還是愛情。我瘋狂地看各種療傷電影，看各種挽回前男友的攻略。好多人告訴我不值得，好馬不吃回頭草，但是那草是我大半年一點一點細心灌溉的，捨不得。
我也算是被分手了 自從他提出需要時間過後 兩天之後我找他見了一面 說了挽留的話 讓他拋開壓力單純試一試談戀愛（因為我倆開始很認真 而且我比他更認真 覺得他是我可以走一生的人） 十天了都沒有聯繫了 從最初難受難過到現在的平靜對待 雖然到現在都沒有等到他堅定地給我說分手兩個字 但我也不報任何希望了 努力讓自己過得更好 才是最好地善待自己 父母那麼寵自己 不是讓我為一個不能承受壓力 隨便找借口不負責任的男人委曲求全的 為了挽回 我曾經努力過 給他說過真心的話想讓他試一試並且可以定一個期限去試 從前很清高的我如今也為了自己的內心犯賤一次 不過我不後悔 能爭取的就爭取 但爭取不要過度 我努力保持不和他聯繫 即使很想很想的時候 最後給自己留點點尊嚴 不去糾纏他 做回獨立的自己 這就是對自己最大的肯定 也是對他最大的報復 多年以後或許他會想起 曾有那麼一個女孩深深愛過他 但卻再不能擁有了。
還是相信他說的不合適的理由吧，也相信他沒有女朋友，至少自己好受一點，傻傻的活著也是種幸福總比他說早就不愛你了，我愛上別人了，早在一起還上床了的強(真人故事)，不要期望提出分手的男人會因為你的哀求回頭，除非他們有什麼苦衷。你就努力活得更好，會有人被你吸引來的，可能還有他一個，各種挽回技術貼都提到斷聯，提升(我也這麼提醒自己)。男人就是這麼狠心，冷酷，前一天還親愛寶貝死也不分開，第二天就能說早就不愛了，問題不是一天兩天了，都是些屁啊，早幹什麼了，有問題提啊，或是給點前奏啊。他已經不在乎你了，你就學會放下他吧，他對你的愛沒有你真，別拿自己衡量他的反應。
我和我男朋友也分手了，之前也來看了這個問題。本來滿懷希望能夠努力追回。但在分手的那天以及之後的一個禮拜之間，我一直都在求他，我真的覺得自己像個傻逼。所以總結出來的經驗，千萬千萬不要去煩他，他只會嫌你更煩，就算你說什麼讓他感動的話，說一些你為他做的他不知道的事，他只會增加愧疚感，並沒有什麼用處，還會嫌你煩。所以我後來就沒有找過他了，他可能是不習慣了，也開始找我了，但也是為了其他事。我打算一步一步慢慢來，我想讓自己變得更好，讓他重新看到我的優點。所以我在努力地默默變好，但也難免少不了孤獨感。真的，這樣的日子很難熬，但你千萬不能去找他，我是個很衝動的人，所以我總忍不住，但最後我還是忍住了。在我們關係慢慢回升時，他認為我們是朋友時，我跟他講想要和他談談，把他約出來看電影。但他好像不太願意，問我「你要談什麼？」「關於什麼？」「不能在QQ上說嗎？一定要見面？」雖然最後還是答應了。可之後一天，我想了很久，因為他的態度那樣，到時候只會讓我們更加尷尬，氣氛會非常不愉快。所以最後還是決定告訴他，我有約了。之後幾天我都過得很好，我似乎將他忘了，我心裡也在想，當初為什麼要重新追回他，我是不是腦子有問題，是他不要我的，我苦苦求了一個禮拜都沒用得到半點回應。所以我就堅持著「人生苦短，及時行樂。」這個想法。到了本該約他看電影的這天，我失戀時在網易雲的評論被人回復了，回復的是「回來吧」。看到這個之後，我真的很尷尬，點開那個人的主頁，看見他的背景是我前男友現在的QQ頭像，我認定就是他了，但我並沒有回復，可過了兩個小時，腦內無數次在進行著許多小劇場，所以我手賤的問了他，是不是他，他說不是。這就更尷尬了，我本以為自己不喜歡他了，可聽到他說不是他時，真的很難受，一天都非常憂鬱，果然還是喜歡他的啊，心裡是這麼想的。後來我也知道了那個人並不是他，只是湊巧而已，但也太巧了，讓我不得不懷疑。
所以，那晚，不知道怎麼的，他又來找我了。問起我最近的事，還責罵我我抽煙。我抱著一點點希望，告訴了他今天本該和他談的事，他也告訴了我內心自己的想法。所以，最終還是要解決問題。他告訴我：「讓我重新追你吧。」所以，要真的想追回前男友，在分手的這段時間，千萬不要去煩他，之後再有頻率的找他，讓他慢慢習慣後，再不去找他，等他主動來找你時，持續這樣的狀態。到時候約一次見面，好好地談一談。千萬不能衝動，千萬千萬千萬！最主要的是，把自己的內心的想法說出來，當然也要考慮到對方，不要一味的說他怎麼怎麼樣，而是該先說自己的不好（我在不去找他的這段時間反省了許多錯誤和讓他不開心的地方），之後再進入正題，也不要太抱有希望了，真的。每個都不一定的，還是會有變數的。
對不起我還是錯了 現在是3.14
白色情人節 他叫我放手果然在他眼裡還只是我逼著他我真不知道為什麼 我要這樣被他玩他發條說說「一個人自由自在」還要屏蔽我真是神經病。 好可怕 我喜歡上了個神經病真的很難受 我並不知道為什麼 無緣無故就這樣了。又來更新了 在那之後我並沒有去找過他了 打算對他沒有任何想法之後 他又找我了 說自己對前段時間的反省 我也沒說什麼 之後還是在一起了 比原來過得更開心了 嘻嘻 還有幾天就200天了為什麼要追回已經死去的人？
對我來說成為前男友就相當於死了。17.11.1更新
分手一年多了 平靜了很多 但是打擊很大 沒什麼勇氣去喜歡別人 平常一個人默默的 也挺好 現在仍是想見他差不多這一年天天都在哭 不想回憶了 就像過了一整年的冬天
16.12.27更新 好多了 好多了 好多了
原答案大家都是四年前的回答，不知道現在我的回答還有沒有用。 勉勉強強過了分手後第二個月，有一點渾渾噩噩，很想他。作為一個很喜歡吃的姑娘，真真切切體會到了食不下咽。但是狠心做出一個獨立的姿態。很多朋友勸我要把重心放在其他事情上，專註於學習和工作，我也答應了。但是人心是肉長的，可以分手後第二天什麼事兒都沒有的，我覺得那是神。試過很多療傷的方法，發現其實沒什麼用，最重要的還是自己的心態問題。有一句話很受用：「不要被情緒控制自己，其他的決定於你的選擇。」 永遠不要太依賴一個人，要有自己獨立的人格。沒有了誰，第二天照樣也得過。覺得自己過不下去了，但是時間就在這一瞬間流逝了。生命的底色就是這樣，可能這也算一種成長。多聽一聽歌，要聽有正能量的那種。 如果某一刻，實在撐不下去了，可以問一問比你年長的人，聽聽她怎麼說。哭這件事情我不反對，因為負面情緒在某些時刻，可以讓人更像一個人。做一個悲傷的人，總好過做一個無時無刻不在開心、努力、奮鬥的假人。 可能我寫完回答的下一秒，又會陷入悲傷，我也還在修鍊中。希望下一次，我來補充回答的時候，是不一樣的心態。 堅強點，一個人也能上天。(≧▽≦)我和我前男友分了，我提出的，分了後才發現我真愛他，放不下，他說不喜歡我了，想通了，我們不合適，可是我想挽回他，該怎麼辦，以前是我對不起他，現在特別後悔。
額，你忍心讓他跟一個他不喜歡的人在一起么？
如果你不願這麼對待自己，也別這樣對他期望吧。
不管怎麼難過，總有個信念在心裡：不管是我還是我的愛人，都要和自己最最最最最最喜歡的人在一起啊。18:30 刪除泉涸,魚相與處於陸,相呴以濕,相濡以沫,不如相忘於江湖。
如果樓主是我女朋友那該多好錒。
分手有兩種情況，一種是真性分手，還有一種是假性分手，可是有相當一部分失戀者在分手後不知道如何正確挽回，要麼聽風就是雨，照著別人所謂成功挽回經驗就去操作，要麼就情緒化地去死纏爛打，結果把事情弄到一發不可收拾的地步，更悲哀的是原本可能只是假性分手，被自己鬧著鬧著就鬧成了真性分手，挽回的難度又上了很大一個等級。
其實分手後的第一件事就是瞬間冷靜下來，就算你做不到，也要強迫自己用力吸氣、用力吐氣、再用力吸氣、做深呼吸，讓自己的心跳平穩，這樣才能避免情緒化帶來的惡果！好了，當你恢復理智後，就要認真考慮此次分手的性質，到底是真性分手還是假性分手，這是戰略上的問題，只有你分清楚了大致的方向，才能對症下藥，實施有效的挽回方式。
現在先來說說假性分手的一些表現，以及相關挽回措施。
假性分手一般分為兩種，第一種是衝動型分手，這是比較常見的情況，多見於兩人爆發爭吵時，彼此都處在情緒激動的狀態，其中一方（往往以女生居多）氣不過時往往會脫口而出：咱們分手吧，另一方則往往會馬上回應：好啊，分就分！其實這種情況下往往沒有爆發什麼原則性的矛盾，兩個人的感情也沒出現什麼裂痕，分手只是在吵架的那種氛圍下做出的不理智反應，所以挽回幾率還是相當大的。
如果你恰恰是提出分手的那方，而對方又當場同意了你的要求，事後你痛苦萬分、悔得腸子都要青了，這個時候你要收拾好自己的狀態，及時找到對方和他解釋清楚，告訴對方你還深愛著他，提分手只是一時情緒下的反應，現在自己明白了自身存在的問題，希望對方可以體諒、包容自己，別再和自己慪氣。必要時，可和對方做個約定，比如只要感情還在，無論下次怎樣爭吵誰都不要提分手，有了這樣的一個心理預期，下次再碰上矛盾時，彼此都會做出妥協和讓步，也可以避免一次次假性分手給感情帶來的傷害（要知道假性分手次數多了，是可以引發真性分手的）。
還有一種假性分手叫做試探型分手，和衝動型分手不同的是，這種分手帶有「理性」的成分，是當事人感覺到自己的愛情存在某種風險，TA又無法通過自己的努力去消除心理上這種潛在的不安，於是就以試探分手的方式來測試對方是否還深愛著自己。
從心理學角度分析，試探型分手是一種缺乏安全感的表現，其實正好是從側面體現出了當事人對感情的重視和不舍，這時如果你是被分手的一方，就要考慮自己這段時間是否因為忙自己的事，而忽略了男友的感受，讓他感覺不到你對他的愛意。你要做的就是第一時間來到他身邊，告訴他你還愛著他，並通過一起看電影、吃飯聊天、旅遊等方式來增進和維護你們之間的感情。
而如果你是主動提出分手的那方，情況就變得稍稍有點難度。這時你就要反思自己在感情中是否一直缺乏安全感、很作，如果只是這一次，而且對方對你的態度還沒有那麼冷淡的話，是可以抓緊時間去挽回的；如果你在過去的相處多次提過分手，總是患得患失、不信任對方，而且分手時他對你態度很冷淡，顯然已經被你折磨得很累了，那麼不要立即去挽回，給彼此一個喘息的機會，等雙方都冷靜下來了再好好談一談。
好了，和大家討論完假性分手後的一些正確操作，現在來說說情況相對嚴重得多的真性分手。
判斷真性分手其實有三個方面，第一就是他對你的態度極其冷漠，分手不留餘地、毫不含糊，要知道又哭又鬧、惡語相向的分手往往不是真正的分手，只要對方感覺憤怒、傷心、難過，就說明他對你還有情緒投資，心中還有不舍。如果他不哭不鬧，全程像看陌生人一樣冷冷地看著你，就說明你在他心中真的就不重要了，你無法再激起他的情緒波動。
第二就是把你的一切聯繫方式拉黑，要相信男人的世界中沒有矜持二字，他要還愛你就一定會想方設法去聯繫你。相反，如果你發現他把你的QQ、微信、微博、電話等等一切都拉黑了，斷絕了和你的一切聯繫方式，那麼無疑他的內心對你已經沒有任何留戀和不舍了，也不再期待和你再次產生交集。這種情況下如果你還想盡辦法往他身邊貼、去和他親近，只會使他更加討厭你，要知道一個人愛你時你就是他的心頭肉，不愛你時他就軟硬不吃、刀槍不入。
第三就是他的生活一切平靜，要知道失戀對一個人來說是個不小的打擊，很多人因為這個惡魔的折磨嚴重影響了工作、學習和生活，甚至整個人都無精打採的，每天在渾渾噩噩中度過，但如果分手後他的生活一如既往地進行著，每天該吃吃該喝喝，該有的娛樂項目一樣都不少，甚至在朋友圈大曬特曬和兄弟們喝酒吃飯聚會的照片，只能說你的離去對他構不成任何影響，和你的這段感情對他來說已經雲淡風輕了。
那麼，這樣毅然決絕的真性分手如何去挽回呢？
一、徹底的空間抽離
你不是說再也不想見我，讓我滾嗎，那麼好，我現在就滾，滾得無影無蹤......
你不是讓我不再煩你嗎，那麼好，我從此不會再和你講一句話，也不會再出現在你面前......總之，分手後你要拿出上面這種無所謂、拿得起放得下的勇氣，也許你會反駁說我要是拿得起放得下的話，就不會絞盡腦汁去挽回他了啊，可是行為上你就必須要這樣啊！你們現在已經鬧到真性分手的地步，前男友對你的印象是特別糟糕的，他看到你不是厭煩就是反感，如果你再想方設法朝他身邊蹭，這不是等於自己作死嗎？而如果你能做到空間抽離，徹底從他身邊消失，恰恰可以給他一個緩衝的時間去淡化對你的負面印象，要知道記憶有個自動美化的功能，這也就是說隨著時間的推移，他越來越記得你好的一面，而對於分手前前後後和你之間的恩恩怨怨，他會漸漸淡忘，生活已經如此艱難，沒有誰會想背負那麼多情緒垃圾過一輩子，所以潛意識中他會把過去的那些不愉快漸漸遺忘，就算做不到徹底忘記，他也會自動降低那些事在自己心中的地位。就像你經歷過在當時看來可能無法忍受的挫折，但等你真正走出了，再回頭看就發現它根本就不算什麼一樣。
在這裡我還要強調的是，所謂徹底的空間抽離一定要堅持到底，不可自己隨意中斷，其實很多失戀後的女生都會犯下這個錯誤：斷聯了一段時間，實在忍受不了了，又去輕易復聯，沒想到對方對自己的態度依舊冷淡，於是碰了一鼻子灰後，又不得不斷聯，過了一陣，感覺又受不了了，又去復聯......如此就陷入了一個惡性循環，對方對你僅剩的那點耐心就是在這樣一個徒勞的過程中漸漸被你消磨殆盡。所以說既然決定斷聯了，就一定要堅持到底，而且對於女生來說，分手期間絕對不要和對方再發生關係，這樣會顯得自己價值極其低下，而且如此名不正言不順的行為只會讓前任更加不珍惜你。
二、提升自我價值
很多人會認為，所謂斷聯就是和對方切斷聯繫後，就可以兩手一攤，自己就什麼都不用做，等著復聯後和對方破鏡重圓、甜蜜更勝當初就好了，我想說這種想法真是太天真、太幼稚了，如果斷聯真這麼簡單，為什麼還有那麼多人走著走著就散了？其實斷聯往往是和自我價值提升同步進行的，要知道無論是哪種原因導致的分手，彼此身上都會存在這樣或那樣的問題，我相信沒有誰敢拍著胸脯說我就是一個徹頭徹尾的受傷者，都是對方的錯，我什麼問題都沒有，所以每個人都為自己在感情的錯誤買單，同時努力發現問題、改正自身缺點，這樣復聯後才有足夠的底氣讓對方重新接納自己。
而自我價值提升不僅僅意味著改正自身問題，還要學會通過魅力重塑來形成二次吸引。愛情的本質在於價值，而價值決定吸引，對方若不愛你了其實說到底就是你在他心中的價值在下降，現在的你無法對他形成持續性吸引。價值的提升可以從很多方面著手：外貌、社交、經濟、情商等等，所以這種從頭到腳、從內到外的改變不是一蹴而就的，急功近利的只能選擇繞道而行。但一旦價值重塑成功，對你的影響將是終生的，即使因為種種原因，很不幸你和前任最終仍然沒有走到一起，但此時的你已經變成了更好的自己，誰能保證你不會遇到更好的愛人呢？所以我們一直說，挽回的終極目標不是挽回前任，而是挽回那個更好的自己。
三、復聯和重新建立親密關係
經過前面兩個階段的歷練，你已經深刻認識到你們之間存在的問題，並且自己做出了相應改變，這就確保你們今後的相處模式不會再因為你出現偏差，而同時你又通過價值打造和魅力重塑使自己看起來更有吸引力，在婚戀市場上更具競爭力，等於形成了自己的獨特優勢。這時就可以試探著和已經斷聯很久的前任復聯了，但千萬不要用力過猛，這樣會把對方嚇跑，前兩三次要小心翼翼地、試探性地接近對方，找出的理由也要相對客觀，比如請前任幫忙列印材料、讓他陪自己去挑選電腦等，等確定對方已經對你放下防禦心理甚至對和你接下來的相處還有一點期待時，你的挽回進展就可以更進一步，比如通過聊天讓他感受到你對他還有留戀，通過肢體接觸激起他的情緒波動等等，如此幾番下來，只要你發揮好，讓他沉浸在你的溫柔和體貼里，之後輪不到你主動，他就會反過來撩你了，要知道男人在兩性交往中都是具有征服慾望的動物！
都說愛情中沒有誰對誰錯，無論你們當初因為什麼原因分開，既然決定重新在一起，過去的事就不要再糾結，那樣只會破壞你們好不容易重建起的和諧關係。經過上次的分手，你們都會意識到自己在過去相處中的缺點和毛病，在今後的相處中也會注意改進，同時也會更加懂得珍惜，珍惜這段剪不斷的緣分，珍惜這份來之不易的幸福！所以，分手後無論你決定挽回還是不挽回，都是個人的選擇，有的人願意放手去追求新的幸福，有的人感覺以前的更適合自己，願意堅守這段愛情，這些都是無可厚非的，都值得祝福！想問親愛的姑娘，你現在怎麼樣了？我正在經歷當時你經歷的
我也有個很喜歡的前男友，他放棄了哪哪都不錯的我，選擇了一個除了體重比我多20斤其他都比我好的女生在一起，我只能說既然他放棄了你，就不要在掙扎了，與其讓自己變得卑微失去自我，不如好好開始新的人生，就像那會兒我盆友勸我，這世界上總有一個人是為你而存在的，不要著急也不要強求，是你的總會到來。即使現在你追回來他了，以後一切也都不一樣，沒有哪個女生願意一輩子委曲求全，為何不給自己一個機會，也給別人一個機會，找一個真正疼愛你，肯對你好的人在一起。
很多年前，我也問過好友這個問題，但她們大多覺得是我無病呻吟。
和前任分手快三年了。起初，也會難過到睡不著，然後想著辦法讓他再回到我身邊。
尤其是，分開後我們還是斷斷續續地聯繫，經常會在微信里聊各種各樣的事情，他偶爾的關心和時不時的甜言蜜語，總會有一種從未分開的感覺。
不止一次想，如果再努力一點，是不是就可以重新在一起。
可事實證明，這些都是沒有意義的，也許有那麼一瞬間，我們仍舊彼此喜歡，但很快會被理智驚醒，分手了就不會再回頭。
很多姑娘都是這樣，在失去一段感情後變得患得患失，自我否定，迷茫，甚至想採取極端的方式去挽回一個決心要離開的人。
周而復始地，陷入愛而不得的狼狽中，既沒能贏回前男友的心，又面容憔悴、身心俱憊。
當然，如果你願意改變自己，成為一個優秀的人，也許你的前男友會更願意反過來追求你的。
讓前男友回心轉意的首要原則，是主觀意識不要太強，行為不要極端。
不要認為死纏爛打是個好方法。不分時間場合的向對方發送關心、想念的信息，甚至跑到人家門口投懷送抱、苦苦哀求，自認為做得足夠體貼周到，可以引起對方的注意，實際只會加劇關係惡化的速度，讓對方逃得更遠。
之前有個朋友就有過這樣的經歷。
她和前男友分手後，因為捨不得，所以想方設法地出現在對方的生活里，在言語和行動上都希望挽回他，不止一次偷偷登陸他的QQ翻信息，生怕這期間前男友有了新歡，結果對方僅剩的感情都消耗光了，忍無可忍地和她攤牌，讓她再也不要出現在他面前。
所以，姑娘啊，若是真心想要挽回前男友的心，千萬不要仗著兩個人的「舊情」為所欲為，更不要自以為很了解對方而做出自認為對的事情。
如果真的那麼了解對方，也許就不會淪落到分開的地步了。
追回前男友的第二守則，是耐心等待，不要壓力過剩。
戀愛中，姑娘們總是把男友盯得太緊，時不時地翻翻他的手機，生活費上繳，出門也是連環call，和其他女生多說一句話，都要嚴刑逼供問個究竟，明明是甜蜜的戀愛，卻有種生活在無氧層的錯覺。
這也是促使分手的重要原因。彼此的關係過於銳化，失去了自由空間，日子過得太緊繃，以至於壓力太大難以忍受而離開你。
所以在分手之初，不要嘗試著去彌補曾經的爭吵過錯和沒來得及為對方做的事，這樣只會讓他覺得在一起時倍感壓力，離開後更是緊追不捨，因此他更加認同分手是正確的決定。
既然已經分手了，兩個人就是獨立的個體，應該把時間和空間還給對方，不要再把纏著他或者要求他隨叫隨到當做理所應當。
而這期間，讓對方體會到離開你以後，一個人的生活是否無趣。這樣，他自然會發現你們之間除了爭吵以外，還有值得留戀的地方，漸漸地回心轉意。
最後一條就是：變得足夠優秀。
後台的姑娘繼續問我：我變優秀了又能怎樣，他還是不愛我啊？
是啊，你變優秀了，他不一定愛你。但你不優秀，他連回頭的機會都不會留給你。
很多姑娘在被迫分手後，滿腦子只想著複合，各種瘋狂的事情後，仍舊無果，就會自暴自棄。
有些狀況好一點的，暴瘦變美了，可還有一部分暴飲暴食後變肥了。天天在朋友圈發著負能量的狀態，抽煙喝酒泡著吧，再不濟就快速地和別人勾搭在一起，希望對方吃醋來求複合。
僅僅是失戀而已，搞得像世界末日一般。況且前男友看到你墮落成這副模樣，別說回到你的身邊，可能連多餘的目光都不願意留給你。
但分手後，你過得更好了，對方才會對你刮目相看，才會質疑自己當初分手是不是錯誤的，也許會重新追求你。
那時，主動權在你的手裡，由你來決定是否再和他共度餘生。
《葡萄成熟時》裡面有句歌詞：日後，路上或沒有更美的邂逅，但當你智慧都醞釀成紅酒，仍可一醉自救。
最後，我還是想告訴姑娘們：追回前男友未必是一件好事情。
有些分開的感情，都是有原因的，而大部分原因是無法扭轉的。比如你的性格和喜好，你告訴自己複合後絕對不發脾氣了，可遇到同樣的問題你還是會暴跳如雷，還是會令對方感到絕望。
即使忍住了一次，也仍舊會有第二次，第三次。長此以往，自己累，對方也累。
姑娘啊，若是真心愛一個人，不如就此別過，給他幸福的機會，也放自己一條生路。
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願你找到對的人。
大家能去我的主頁幫我解決問題嗎。。。我也好想和前男友複合。。但他不喜歡我怎麼辦。。
剛分手的姑娘估計都會這樣死去活來的。放輕鬆 只是暫時的不習慣沒有他。當你度過了這段失戀期你會發現還好沒和好。說真 前任這種東西真的不要複合 無限死循環 其實一個人也很好啊 死纏爛打的樣子一點也不討喜啊。一點也不令人珍惜
看到很多答案 都是勸題主放棄 開始新的感情
這好像是一個時間挺長的提問了 但我還是想答一下
丟過手機嗎
我的第一個手機，是我哥哥送給我的。他帶著我去全市最大的手機銷售中心，我們兜兜轉轉挑了一下午，選了一個紫色的，26鍵的諾基亞。2000多塊錢。現在兩千多塊錢大概可以買一個小米了吧。過年的時候，丟了當天下午爸爸帶我去買了新的手機但是我還是很想那個按鍵機那個按鍵機里 有我和小夥伴的合照有我們第一次軍訓有我青澀的自拍有我家養的第一條狗在來我家的第一天撕報紙的視頻現在小夥伴們都不常聯繫了軍訓成了厭煩的事情自拍也比那時好看養的狗狗丟了 再也見不到了我想找回的不是那個手機 是那些回憶說著感覺有些偏題了最近我失戀了 也想追回我的前男友我知道我沒有特別特別愛他 可能以後還是會分開打個不恰當的比方丟失的手機就在眼前 我不去找嗎 我不去拿嗎不知道題主現在有沒有放下不管怎樣 都希望題主幸福和前任分手，qq微信啥的也都沒刪，不聯繫，不鳥他。雖然捨不得，但是分手了就是分手了，他提的分手。分手後幾天天天想著挽回，不過我忍住了沒找他。三個月後他想和我複合，可是本寶已經不要他了。所以，女生還是要拿得起放得下，男生說分手就是真分手，只有讓自己變得優秀讓他覺得你沒有他的日子自然過得很好，他才會後悔自己當初分手的決定。你若盛開，清風自來。
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