體能好不好與耐力好不好究竟是不是一碼事？

01-29

這個問題困擾了我好久啦！
以前練田徑的時候就在想這個問題，平時練速度力量素質啥的都沒事，唯獨一練耐力就臉發白嘴唇發紫，渾身難受，根本不是意志力能不能撐下來的問題，感覺就是身體機能無法跟上，私下裡自己跑步想連續跑幾公里也做不到，這應該是屬於「耐力不好」吧。
可是如果跑變速或者後來跑很多組一百米二百米，只要中間能休息一會，就完全沒有問題，心率也比耐力比我好的隊友恢復得快很多。這又能算是「體能好」嗎？

後來包括打籃球，練拳擊，也都是這樣，只要每一節，一回合中間能有休息，就比別人表現得都會好一點，別人打這組如果開始覺得累了，下一組基本就徹底打不動了，我就基本不會，如果這組累了，中間稍微歇會兒，下一組就能恢復個百分之六七十。
但真的跟隊友拼誰能跑步跑的長，還是根本不行……
以前聽說過一個什麼細胞數多與少跟運動恢復表現有關的說法，不知道跟耐力又有多大關係？跑步是基礎體能鍛煉方式，那我長跑很差又是否能代表體能差？另外我肺活量也格外差，只有2600左右，但奇怪的是游泳卻能連續游幾百米幾千米都沒事，這又是為啥？
求大神們答疑解惑啊，小女子謝過啦

_§:з)))」∠)_

體能的幾個方向，絕對力量（能完成最重的重量），爆發力（以很快的速度完成動作，如杠鈴高翻，負重深蹲跳起，鉛球等），柔韌性（典型的就是藝術體操的很多動作，當然舉重過頭蹲和高翻也需要很強的柔韌性），心肺耐力（長距離跑），肌耐力（吊環，鞍馬等體操動作，大眾的話，俯卧撐的個數越多肌耐力越好）.等

題主明顯是心肺耐力不太好……，而體能，則是全部包含在內的。目前很多人把體能狹義的理解為耐力（心肺與肌耐力），私以為不太妥

【臉發白嘴唇發紫】，這個是缺氧的表現。

我以前也是類似，只要是耐力項目，就特別痛苦。但是如果強度小於某個臨界值，我反而堅持的能力比其他人要好。

這跟題主表達的「體能好、耐力不好」很相似。

後來發現了一個問題，就是每次開始耐力跟不上的時候，心臟就特別難受，我就一直懷疑是不是心臟有問題。但是體檢很多次，都沒有發現心臟有什麼問題。

這就很奇怪了。

直到有一次，因為出了很多汗，覺得胸口發涼，就墊了一塊毛巾在胸口。瞬間心臟感覺好多了，體力也上來了。

後來嘗試過很多次，只要大強度運動，就在胸口墊毛巾，效果很好。

推測可能是因為體質問題，胸口比較容易出汗，散熱太快、溫度太低對心臟有壓力，影響了運動能力。

有類似情況的話，可以嘗試一下在胸口墊毛巾，看看效果如何。

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心肺有待提高，另外我估計你只是太瘦了。推薦健身房多鍛煉，多游泳，爬山跑

耐力是體能的一個方面

心肺功能差，肌肉力量恢復快。

個人認為對於不同體育項目體能的含義也是不同的，側重的體能訓練方向也是不同的，拿題目中的耐力而言，對於長跑運動員而言，耐力好，心肺功能好就是體能好，因為可以提高運動表現，對於短跑項目而言，可能更加側重的是速度力量，爆發力等，因而，耐力好不好對於該項目的運動員而言可能不是主導因素

因此，個人認為，體能好壞要根據從事的體育項目而言，根據項目的主導因素進行訓練。

耐力是體能的一部分，還有爆發力、恢復能力等等。

有氧能力差

我理解的不是一回事。我半馬倆小時二分，耐力還可以吧。但是力量訓練沒幾下就不行了。