劍道中段時候，左右腳配力怎麼樣的，左腳跟離地配力大，是方便用力吧？切返的第一步感覺是右腳用力滑出？

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劍理詳述中寫的是左腳七，右腳三。但是老師並沒有強調這個。而且如果真是這樣七三分，如何保證重心在兩腳之間。切返的第一步也是左腳用力把？

感謝邀請。在忙碌了一段時間以後終於能夠獲得回答此題的機會，拖了很久實在不好意思。

就中段來說，左右腳實際上是均衡用力的，如果要說數字的話那應當是五五分------你的重心應該在中線上，也就是你的劍之所在，也是兩腳之間。

然而這祇是其一------五五分固然正確，那七三分又是為何呢？

題主的第一個問題即此，實際上也給出了正確的猜想。左七右三的分力方法，確實是為了便於用力。但又不全然如此------將更多的力施加在左腳上，彷彿讓左腳有著千鈞之重，這時候你的體勢良好，還在等什麼呢？踏足打出去吧！這樣壓迫左腳固然令它疲勞，但也讓它俱有了雷霆般的衝擊力量。

而左七右三在震足時候也更加明顯，為何很多前輩與老師的震足有如雷鳴？因為他們右腳輕，在用左腳將全身送出之後，右足會先於左足落地，全身的重量與衝擊力集中於此，這才會是雷鳴般的震足。

因此在高水平的比賽中，經常會見到選手選用這樣的配力方式。

至於題主的第二個問題，如何保持重心：

在打擊的瞬間用左足將全身送出去之後，腰腹胯也要保持一致，全身投入。如果祇是單純的足出去，那樣體勢就會崩壞，身體會顯得前傾，背會不直，打擊顯得猥瑣，也就不存在氣劍體一了。當體勢完好時，重心自然處於兩腳之間，打擊完成以後也可以很自然地調整好重心。

最後一個問題：

切返不僅第一步是左腳用力，前幾步都是。

中段裡面，所有的前進都是左腳用力，所有的後退都是右腳用力。

希望可以幫助你理解切返。

先來拋個磚，說說我的理解，有不對的地方請其他劍友、前輩指正。

所謂的左腳七、右腳三是一個比較虛的概念，就是告訴你左腳的發力或作用要大於右腳。就像左右手的發力一樣，也是左手七右手三（如果是新人，在素振時，更多要求的是不要使用右手發力）。

那麼左腳離地的作用是什麼？

前段時間，館裡來了一位七段的老師指導，他對我們說的是（原句不太記得了）「練習劍道，任何時候你的後腳都必須支撐住你的腰部」。也就是說後腳（大部分情況下時左腳，交叉步後退的時候可能是右腳），時刻保持腳跟離地的狀態是為了支撐腰部以及上肢，以確保身體時刻保持隨時可以出擊的狀態，同時保證了打擊時腰部不會因為沒有支撐而無法更好的發力。可以想像或者體會一下，腳跟離地與著地時身體的狀態和發力打擊的感覺。

當然左腳跟離地肯定是可以更好地發力，不論是滑步打擊還是帶振足的打擊，都是左腳發力。打擊的分解的過程是，舉劍，下落打擊的同時左腳發力，腰胯跟上，擊中目標的同時右足落地，完成打擊後，左、右腳的位置保持中段站立時的位置。

至於切返時候，第一步當然是左腳發力啦，任何時候都以正確的姿勢練習，是平時劍道練習的根本。

劍道出擊，左腳是發動機，是發動機，是發動機，右腳是方向盤，是方向盤，是方向盤。

出擊的時候，力都是左腳出的。右腳只是控制方向。

而站姿的時候，也要左腳著力多。

想像你的腳，跟腱，和腿，一起組成了一個彈簧裝置。彈簧必須先下壓，才能彈起來。左腳著力7分的目的，正是要壓緊這個彈簧，讓你在任何時候都能夠立刻出擊。如果左腳著力不夠，彈簧沒有下壓，當你要出擊的時候，得先下壓，再彈出，這樣就失去了攻擊的時機了。